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佐倉朝日健康マラソン 2019年レポ その2 ~風とお友達になれるのか... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

では本日の冒頭の話題も佐倉朝日健康マラソンのレポです。

***

■スタート~10㎞(グロス40:39)※スタートロス5秒
 3:56、4:10、4:01、4:04、4:04、
 3:53、4:02、3:59、4:03、4:03

スタートロスはわずか5秒。
特に早くから並び始めたわけでもなく
こんなスタートロスで済むっていうのも
佐倉朝日健康マラソンの魅力だと思います。

あとから後ろのほうから人をかき分けて
無理やり前に行こうとする人もほぼ皆無だし...

スタートしてからしばらくはそれでも混雑はします。

特に最初は急な下り坂なので人とぶつからないように
注意しながら走ります。

この急坂を降りていると、
今年もスタートしたんだな~って思います。

佐倉朝日健康マラソンのコース...

しばらくはアップダウンが続くのでラップが
安定しないのは気にしません。
(...っていうか時計見なかったし...)

無理せず周りに合わせて気持ち良いペースで
走りました。

体感での想定ペースはキロ4:05だったので
いい感じで走れていたと思います。

ただ5㎞くらいまでで十分暑さを感じていて
まだ走りやすかったものの、
やっぱ今日は暑いのかぁ~って思いました。

でも後から考えるとこの区間は追い風だったん
ですね。

だから走りやすく、暑い...

走っている最中はそんなこと考えもしませんでした。。

佐倉朝日健康マラソンのコース...

フラットな区間が多いのですが、
ところどころアップダウンが...

5㎞過ぎたところもそこそこ急な下り坂があります。

ここも流れに任せて走ったのですが、
なんだかすごいラップになっていましたね。。

ヴェイパーフライですが、軽くて走りやすかったのですが、
練習で感じていた反発力はあんまり感じませんでした。

なぜだろう...

舗装状態の違い?

佐倉のコースはちょっと荒れていたから?

自分の走り方の違い?

練習と違って大会だとやっぱストライドは
狭くなりがちだから?

まっ、だからどうってことはなかったんですけどね...


ん~、何㎞くらいだったんだろう...

角を何回か曲がると強烈な向かい風の区間になりました。

うぇ~、これ、静岡と同じじゃん。

ならば... 自分には静岡マラソンで会得した
「必殺いわし戦法」があるぞ~って思い、
すぐに周りに集団がいないか探しました。

ん~、目立つほどの群れはないなぁ....

あんまり大きな集団はいなかったものの
何人か連なっている走っている後ろに付く...

でもあんまり風よけ効果は感じませんでした。

しばらく後ろについたものの、
ちょっとペースが違っていて走りにくさを感じたので、
その列を抜かして前の集団へ追いつこうと...

しかし前を走っている人たちが速くて....

でもここはちょっときつくても頑張って追いついて
あのひとたちの群れに入るぞ~って思って
気合入れて走りましたが、
いっくら頑張って走っても、
その群れから、離されはしなくても、追いつきもしない...

...途中で、もうあきらめました。。

ちょっとここでは無駄に体力使っちゃったかなぁ....

結局は単独走で向かい風のなか走りました。

そうこうしていくうちに10㎞の計測マットが
見えてきました。

※佐倉朝日健康マラソンの計測マットは
 5㎞ごとじゃなくて10㎞ごとです。
 そういうアバウトなところも好きなんですよね~。

設置してある時計をみたら、44分30秒くらい...

頭のなかで計算すると1㎞あたり4分3秒?!

ありゃ、結構、速いのね...

このペースでこれからも走れるのかな?

まあ今のところは全然疲れてないけど...

...って思いながら10㎞の計測マットを
通過しました。

~続く

***

そろそろ暖かくなってくる時期...

おっ、そうだ、暖かくなる前に
チーズ王国さんに行って例のトリュフ入りの
チーズを買っておこうってことで行きましたが
残念ながらありませんでした。。

すでに基本的には時期は終わりみたいです。

でももしかしたら4月に1回だけ入荷するかもって
いうことで入ったら連絡いただくようにしました。

でもお店の人が代わりにってことでゴーダチーズの
トリュフチーズがありますよって紹介してくれました。

今まで買っていたお気に入りはカマンベールみたいな
ソフトタイプのチーズのなかにトリュフが入っていた
のですが、今回紹介いただいたのはハードタイプ。

正直、それっておいしいの?って疑問に思いつつも
まあいちおう試してみようってことで小さめのを
買ってみました。
IMG_0843.JPG


トリュフ多めのものを選びました。
IMG_0685.JPG


食べてみると....
IMG_0687.JPG

うっ、美味い!!

これ、メチャ美味しい!!!

ソフトタイプも美味しかったけど、
ハードタイプは味がギュッと濃縮された感じ...

うわぁ~、これはこれですごいよ。

でも高いんですよね~。

また高くて美味しいチーズを
みつけてしまいました。。



では本日のにゃんずの話題を....

先日、ご紹介した、ニャイキ!の箱....

作った最初に入ったのはNIKE...ニケさんでしたが、
その後のにゃんずの人気は決して芳しいものではあり
ませんでした。。

なんでだろう...せっかくのわたくしの力作なのに...

そんな今日この頃...

珍しく、ニャイキ!に利用者が...
IMG_3390.JPG

アルちゃんです。

アルちゃん、
ニャイキの箱でおくつろぎになるのかな?
IMG_3393.JPG

この箱... 
そんなに硬くなくって心地いいと思うよ。

底が深めだからお籠り感も強いし...
IMG_3395.JPG


そんなPRを懸命にしましたが...

わたくしの願いは叶わず、
このあと、すぐにアルちゃんは
箱から出てしまいました。。

ん~、不人気の要因は何だろう...

ちょっと考えたいと思います。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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佐倉朝日健康マラソン 2019年レポ その1 ~スタートまであれこれ [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日の冒頭の話題からしばらく
佐倉朝日健康マラソンのレポを書きます。
みなさま、よろしくお願いいたします。

***

まずは1か月前の静岡マラソンから
佐倉朝日健康マラソンまでの間の練習についてざっと...

静岡マラソンを走ったあと...
特にダメージは大きくなかったので
翌々日から普通に走り始めました。

今までとの違い...

鬼コーチからの指示ですが、
今まではジョグというとウォーミングアップと
ダウンジョグ含めたトータルの平均ペースを
キロ4分30秒以内に収めることを意識せよという
指示でありましたが、
サブ3したんだから...ってことで
キロ4分15秒以内に変更となりました。

たとえば...

こんな感じで走るとキロ4分15秒以内に収まります。
IMG_0834.PNG

ジョグでも気が抜けない...

..っていうか、自分の中ではダウンジョグに移行する
前のラスト2~3㎞の最高速を上げていくように...って
いうイメージを持っています。

平日はそんな感じで週に2~3日のペースで走りました。


静岡マラソンの次の土日は疲労を抜く感じでした。
土曜日は15㎞を4:10~3:45までのペースで...
日曜日はランオフ。

その次の日曜日は佐倉朝日健康マラソンの
2週間前ってことでゴッドマザーのチャリ伴走で
ハーフを走りました。

キロ4:05ペースでトータル1時間26分19秒...

それなりに余裕を持って走れたので良かったです。

3月14日は休暇をとりました。

最初、ヤビツ峠に行こうかなぁ~と思ったのですが、
なんだか前日の夜、疲れていて、やっぱり近所の川沿
いマイコースを走ろうって... 日和ってしまいました。

最低でも20㎞って思って走り出したのですが、
いちおう30㎞走れました。

まっ、ゆるいですけどね。。

1週間前は稲毛でmotoさんと一緒に
トヨチンのペーサで10㎞...

もう1週間前なので何かガチでやるって
ことはしませんでした。

1週間切ってからも、距離を短めで
でもゼイハアはするよって感じで走りました。

ほどよく疲労は抜けたと思います。

***

佐倉朝日健康マラソンは今回で3回目。

そしてその3回ともが前日の土曜日はお仕事...

駐在先のお客さんのところが春分の日がある
週の土曜日は出勤日ってことになっていて、
いっつもそれに当たってしまいます。。
昼間はなるべく体力使わないようにして
定時になったらさっさと退社しました。

夜ご飯は豚肉の冷しゃぶ....

ん~、特に何かのこだわりがあるわけじゃなく
たまたまその日に食べたいのが豚の冷しゃぶでした。

夜の10時過ぎに寝ました。

***

当日の朝は4時起き...

小さめのおにぎりを3つとカップヌードルを..

小さめのおにぎりが1つ余っちゃったので
行きの電車のなか...佐倉駅に着くちょっと前に
食べました。

電車は始発です。

始発に乗って乗り換えて...

武蔵小杉で成田空港駅行きの横須賀線...
グリーン車に乗りました。

これも3年連続。

本当は京成のほうが便利なんですが、
電車が混むって聞いていまして、
それなら横須賀線のグリーン車でゆったり
行こうってことにしています。

でも今年のグリーン車は結構混んでました。

...というのも2両あるグリーン車のうちの1両の
暖房装置が故障してしまい、わたくしが乗って
いたほうの車両にお客さんが集中してしまった
からです。

いつもは隣なんていないのが当たり前だったけど
今回は隣...来ました。

まあグリーン車だからあまり気になりませんでした
けどね。

でも過去は閑散としたグリーン車でしたから
ちょっと...ツイてないなって思いました。

JR佐倉駅から大会会場まではシャトルバスで...

なんか降りる人が多くて...

だからあえて駅のトイレには寄らなかったのですが
正解でした。

かなり並んでいました。

シャトルバスも次々に来るって感じじゃないので
出来ればトイレは会場着くまで我慢したほうが
いいと思いました。

駅の階段に近いのは4号車の後ろの扉でした。

そこが間近...

シャトルバスはちょっと前の人で満員になり
ラッキーなことに次のバスに余裕で座れました。

よしよしって感じで。。

会場に着くと参加賞は荷物になるから走ったあとでの
引き換えにしました。

7時台はトイレもガラガラ...

快適です。

いつもブログ村とアメブロの陣地は
スタンドの中央寄り、隣同士。

朝早くから場所取り、ありがとうございます。

色んな方々にご挨拶して和やかな雰囲気で
用意ができます。

スタートは9時半ですが、8時半過ぎる頃に
再度、トイレに行ってから、
ウォーミングアップってことでトラックを
走りました。

そうそう、今回は話題のナイキの厚底シューズ、
ヴェイパーフライを実戦初投入しました。

感触を確かめながらトラックを何周かしました。

やっぱり軽くて走りやすい。

会場に着いたときはまだ肌寒かったのですが、
このころは日差しが暑く感じました。

これは今日も暑さとの戦いか...

給水はこまめにとろうって思いました。
(そういう意味でもペーサーの近くを走っていては
 混雑するのでダメだって思いました...)

でも...不思議と脚攣りの恐怖は感じませんでした。

なんだろう...
静岡マラソンでちょっと克服した感じがあるからかなぁ。


そして9時過ぎにスタートブロックに整列開始。

まあまあ前のほうに陣取ることが出来ました。

この辺でいいかなぁ~って位置を決めたら
オーさんが隣に来てくれて、スタートまで
色々とお話させていただきました。

つくばの時と同じ...

おかげさまで退屈せず、緊張もせず、
リラックスしてスタートすることが出来ました。

オーさんもわたくしも、今日は時計でラップを
確認せずに体感で走るっていう作戦....

さて、どのくらいで走れるか....

雲一つない晴天の空のもと...

わたくしにとって
3回目の佐倉朝日健康マラソンがスタートしました。



では本日のにゃんずの話題を....

ソファーでデカい2にゃんが寝ております。
IMG_3439.JPG

ちゃんと枕で敷居を設けることにより
場所取りのケンカが勃発しないように
しております。

この日の2にゃんはお行儀よい寝相でしたね~。
IMG_3441.JPG


お子ちゃまの寝姿みたいだな...
IMG_3444.JPG


ニケさんもお行儀良さげ....
IMG_3448.JPG


残念ながら顔は見えず...
IMG_3446.JPG


...なんていう感じで2にゃんを見ていたら...

あれっ? いつのまに大御所がこんな格好に...
IMG_3449.JPG

うん、やっぱり大御所は
こういう豪快な寝相のほうが似合っていると思いました。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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翔んで.... [圭太とアル]



みなさま、こんばんわ~

佐倉朝日健康マラソンでお会いした、
埼玉在住のラン友さんから、これを
お土産にといただきました。
IMG_0742.JPG

現在、話題の「翔んで埼玉」....

これは埼玉の十万石まんじゅうさんが
「翔んで埼玉」とコラボしたものです。

中身は十万石まんじゅう、そのものですが、
焼き印が押してあるだけで、
なんとなく楽しい気分になっちゃいます。

映画のほうは...

ん~、何年かしたらケーブルTVでやるかな~って
期待しております。。

そういえばここ半年くらいまったく映画に行ってない...

春休みは混んでそうだから、
春休み後に何か観に行きたいかも。。


では本日のにゃんずの話題を....

iPhoneで古い写真をなんとなく見ていたら...

ちょうど4年前の4月はじめにこんな写真を
撮ってました。
IMG_4142.JPG


親子で仲良し♪
IMG_4143.JPG


このころはまだこうやって複数にゃんこで
くっついて寝ていたんだなぁ...
IMG_4145.JPG


今はめっきり見なくなりました。。
IMG_4146.JPG


その代わり...

4にゃんともがゴッドマザーに
くっついて寝るようになりました。

朝起きてゴッドマザーが寝ているところを見ると
結構、壮観ですよ。

顔の両サイドに大御所とノエルさんがいて、
身体の左側、腰から脚にかけてニケとアルが
くっついて寝ているっていうのがよくある
フォーメーションです。


***************************************
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高みの見物 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

今週はな~んか忙しい...

すみません、ブログの更新、遅れがちに
なりそうです。。

***

ケーブルTVのミュージックチャンネルから録画した
UKチャートを見ていたら、懐かしい曲が...

いや~、名曲はカバーされても、やっぱいいなぁ~って
思いました。

なんていったって、
わたくしはリアルTOTO世代ですからね。

Weezer - Africa (starring Weird Al Yankovic)


80年代洋楽がお好きな方なら
満足していただける可能性が
高いのではないかと思います。


ああ、それから、下のミュージックビデオですが、
出演している女性が妙に「メーテル」に似ていて
一人でウケてしまいました。。

「鉄郎~」!

YUNGBLUD,Halsey - 11 Minutes ft . Travis Barker


メーテル...

TVではNHKの鉄オタ選手権の
常連ですよね~。

結構、好きです。。

***

先日、いくらの醤油漬けが安かったので
1パック買ってきました。

ゴッドマザーはあまりいくらは好きじゃないので
わたくしが1パック独り占め♪

ご飯を酢飯にしていくら丼にしてみました。

じゃ~ん
IMG_0591.JPG

これだけいくらがふんだんに乗っていると
すんごく幸せな気分で食べることができました。

でも今はどうか不明ですが、
昔、札幌の家庭では冷蔵庫に普通に
自家製のいくらの醤油漬けがあったんですよね~。

大学生のころ、自宅から通っている友人の家に
遊びに行き、夕食を食べさせてもらうと、
ご飯おかわりしたときに友人のお母さまが
「これも食べる?」って出してきてくれるんです。

そうすると美味しいものだから、
「もう一杯お代わりを...」ってなっちゃいます。

友人はとっくにご馳走様して食堂からリビングルームに
移動しているんですが、わたくしはいつまでも食堂で
食べ続け、友人のお母さんと世間話をしていました。

いくらの醤油漬けを食べると札幌に住んでいたときを
思い出します。

ん~、サブ3を達成したから
札幌にも久々に行きたいなぁ。

旅行代金が安い時期って...

1月中旬から下旬くらい..
もしくは11月とか...

...ってレースシーズンと、
もろ被ってるじゃん。。

当分ダメかな。。



では本日のにゃんずの話題を....


寝室の本棚にノエルさん。
IMG_3427.JPG

この本棚の上に乗ることができるのは
4にゃんのうちノエルさんくらい...

だって結構、高いんですよ。
IMG_0773.JPG

他の3にゃんのジャンプ力では
難しいなぁ...

ほかの3にゃんに邪魔されず、
ノンビリとここで過ごすつもりなの?
IMG_3428.JPG

ん~、でもノエルさんの態度...
どうも落ち着かない...

なんでだろう...
IMG_3431.JPG

もしかしてわたくしが写真を撮っているから??

それともほかの3にゃんの誰かが
寝室に侵入してくるかどうかが気になるのかなぁ....

ん?!

いたっ!こいつだ!
IMG_3437.JPG

チャリの車輪の陰に隠れているつもりの
アルちゃんでした。。


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レジェンド? [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

佐倉マラソンの2日後の昨日...

ちょっくら走ってきました。

まだ筋肉痛が残っているので
サクッと5㎞だけ速いペースで...
IMG_0763.PNG

太ももの付け根に近い部分が両脚とも
筋肉痛でしたが、走っているとほとんど
気になりませんでした。

でもさすがにまだ疲れているのか
これが限界...

ストライドも150センチには到達せず...

翌週になれば戻るかなぁ~。

これからは、キロ3分50秒とお友達になって、
なるべく余裕を持って走りたいんです。

ちょっと頑張ってキロ3分40秒台前半くらい...

ラスト、ペースアップしてキロ3分30秒台前半...

ざっくり、そんなレベルまで引き上げるのが
当面の目標です。

***

月曜日に休暇とってお散歩に行きましたが
その際に食べたランチはこちら。
IMG_0730.JPG

家系ラーメン屋さんの変化球メニュー。

これが最近のお気に入りなんですが、
家系豚骨スープと担々麺がコラボしたような
感じであります。
IMG_0731.JPG


ピリ辛...というよりかなり辛い..かも。
IMG_0732.JPG

でもすごく食欲をそそります。

体力消耗しているときにピッタリな
パワーフードだと思いました。

やっぱ疲れているときに食べるラーメンは
美味しいなぁ~。

***

職場近くのマンションの広告...
IMG_0575.JPG

最初、「レジェンド」かと思ったのですが、
じゃあ何で「レ」と「ジ」のあいだに「・」があるの?
って疑問に思ったのですが、
「レ・ジェイド」だったのですね。。

でもどういう意味?って思い、ネットで調べてみたら、
「ジェイド」は翡翠なんですね。

翡翠...魔法の石ですか。

マンションの名前...色々と凝ってますね~。


では本日のにゃんずの話題を....

春眠暁を覚えず...を地で行っているこのお方...
IMG_0743.JPG


こういう格好して寝ているから
思わず見入っちゃいます。
IMG_0745.JPG


なんなんでしょうねぇ...この寝相...
IMG_0746.JPG


あまりにそそられる格好だったので
このあと、カメラを置いて、モフっちゃいました。。
IMG_0747.JPG

ちょっと迷惑そうにしていましたが、
寝ぼけていたので十分にモフることができました。。


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佐倉の次は桜♪ [ファミリー]



みなさま、こんばんわ~

昨日は休暇をとれたので
昼飯食べがてら、久々にデジイチを持って
近所をお散歩しました。

(筋肉痛だから
 通常の1.5倍くらい歩くの遅かったけど...)

目的はもちろん桜です。
IMG_3396.JPG

TVのニュースでは都心の桜を映していましたが、
こちらは都心ほど暖かくないので、まだチラホラ
した咲いていませんでした。

なので、木全体は撮らずに望遠でいいなと思った部分を
切り取ってみました。

こんな感じ。
IMG_3400.JPG

背景に桜の花が入るように工夫してみました。


こんな感じ。
IMG_3403.JPG

まだ蕾でしたが、
上の部分が丸ボケっぽくなったので
シャッター押してみました。


こんな感じ。
IMG_3405.JPG

背景の緑っぽい,茶色っぽい、
微妙な色合いが気に入っております。


こんな感じ。
IMG_3406.JPG

こちらは逆にブルー系の色合いで撮ってみましたが
花びらの白が透明感があって気に入っております。


こんな感じ。
IMG_3409.JPG

なんか花びら達の競演...
戯れているって感じがしました。

ん~、やっぱ桜はいいなぁ~。

土日でいうと
今度の土日が一番の見頃っぽいですよね。

さて、カメラ持って撮りまくりますか。

どこに行こうかなぁ。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日の昼間の出窓...

今までとっても静かだったのに
何やら騒がしくなりました。
IMG_0721.JPG

見ると出窓に4にゃんが勢揃い。

でも...

アルちゃんがナベから溢れちゃったみたい...
IMG_0724.JPG

ん~、出窓には残念ながら3つしかナベを
並べられないんだよねぇ...

誰か譲ってくれないか....

圭太パパは?
IMG_0726.JPG

譲る気、なし...


ノエルママは?
IMG_0727.JPG

譲る気、なし....


そうなるとターゲットは
ニケさんになるんだよねぇ..
IMG_0729.JPG

ニケさん、受難...

このあと、紛争が勃発しそうだったので
アルちゃんを抱っこして別室に連れていきました。。

そしてモフったら...

逃げちゃった。。


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 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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大御所からのご褒美♪ [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

昨日の速報記事にたくさんのお祝いコメを
頂きましてありがとうございます。

大会前日の記事で目標はサブ55(2時間55分切り)と
書いて、もちろんそれを目指したのですが、残念ながら
目標には届きませんでした。

それでも自分のなかではすごく達成感があり、
嬉しくて、それは何でだろうって考えたら、
今回のレースは心から力を出し切ったと思えたからでした。

たとえ目標に届かなくても力を出し切ることができれば
こんなにも清々しい気分になれるんですね~。
もしかしたら初めての体験かも知れません。

力を出し切ったと思える象徴的な出来事...
それはですね、大会レポの少しネタバレにも
なってしまいますが、ゴール前の激坂をヘロヘロに
なりながら上ってなんとかゴールしたあと、
記録書をもらったり給水したりバナナを食べたりして、
そのあと、「あ~、疲れたなぁ~」って、
ちょっと芝生に寝転がったら、そのまま脚が攣って
起き上がれなくなりました。。(両脚)

ちょっとでも動くと脚がピキーンってなって激痛が...

しばらく芝生で転がっていたら、救護の方が来まして
マッサージをしてくれました。

でもマッサージするとかえって痛みが増すような状況
だし、両脚攣ってたら歩くこともできないし、これは
点滴しないといつまでも攣りは治らないって言われま
して、担架で救護室に運ばれました。

救護室で点滴をしてもらいながら、少しずつマッサー
ジをしていただき、点滴が終了するころ、やっと復活
いたしました。

それでも症状としては両脚が攣ったのみであり、
気分が悪いとかそういうのは全くなく上半身はいたっ
て普通だったため、点滴が終わったあとは脚は痛いな
がらもすごく元気になりました。

なのでアフターにも楽しく参加することが出来ました。

大会関係者の方々、特に救護の方々には大変お世話に
なりまして、この場を借りて御礼申し上げます。

まっつ、そんなことで両脚攣って点滴を受けるくらい
には頑張ったってことで今の自分のベストを出せたと
思えたのです。

サブ55にはまだ実力が不足しているってことがよ~く
分かったので、来シーズンに向けてさらなる練習に励み
たいと思います。

アフターで、ものすごく速い方に色々とお話を伺って
いくつかヒントを頂きました。

でも練習方法ってすごく速い人も、みんなそれぞれ違
うんですよ。ただ共通点は他人が聞いたら、とてもそ
んなキツい練習は出来ないって思うほど、ストイック
にやってる... そういうことなんですよね。

故障には気を付けて、でもわたくしも超絶速い人たち
を見習ってストイックにやっていきたいと思います。

※今日は休暇をとったのですが、
 休暇にしておいて良かった~。
 やっぱ脚はそれなりに筋肉痛で普通のスピードでは
 歩けません。。
 2~3日はダメかなぁ~。


では本日のにゃんずの話題を....

昨日、佐倉のアフターから帰宅したあと...

お風呂にはゴッドマザーが先に入ったのですが、
大御所も一緒にお風呂に入っていました。

ゴッドマザーがお風呂から出ても大御所は引き続き、
お風呂の蓋の上でおくつろぎ体勢....

これ幸いにと急いでわたくし、服を脱いで
お風呂に入りました。

こんな感じ。
IMG_0705.JPG


大御所らしい、ゆるい体勢...
IMG_0706.JPG


しばらくすると、こんな感じの悩殺ポーズ。
IMG_0708.JPG


こんなポーズをされたら...
IMG_0708.JPG


そう、撫でちゃいますよね~。
IMG_0709.JPG


ん~、撫で心地、最高~。
IMG_0712.JPG


肉球も触っちゃうよ~。
IMG_0714.JPG


ピンクの肉球、萌え~♪
IMG_0716.JPG


大御所も珍しく「ゴロゴロ」言って
気持ち良さそうにしていました。
IMG_0717.JPG


おそらく...

普段は私にはツレナイ態度の大御所も
この日ばかりはレースお疲れ様でしたってことで
わたくしにご褒美をくれたのだと解釈しております[わーい(嬉しい顔)]


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
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【速報】佐倉朝日健康マラソン(フル) [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、佐倉朝日健康マラソンを走ってきました。

雲一つない、ピーカンのお天気...
コースに日陰はほとんどない...
 →実際の気温よりも体感は暑い...

風、すごく強い...
 →向かい風で体力をもっていかれる...

もともとコースもタフな部類...

そんな状況でしたが、
チャレンジは必要だよねってことで、
サブ55を意識して前半ハーフは1時間27分で通過。

しかしハーフ通過後は強い向かい風で徐々に失速して
32㎞めにはついに... コース横のフェンスに激突する
ほど派手な脚攣りをかましました。。

しかし止まったら負けって思い、なんとか少しでも前に
進んでいくうちに復活しまして...

応援で力をいただき、ふたたび、イワシの群れに入り、
なんとかサブ3は死守できました。

じゃ~ん
IMG_0699.JPG

静岡マラソンでのサブ3が、
たまたまっていうことにはしたくなかった。。

だから滅茶苦茶嬉しいです。

そして来シーズン、サブ55達成へ向けての
課題も分かった気がします。

まっ、色々とブログ的に美味しいネタをいくつか
かましましたので、またレポをお楽しみに~。

(大会関係者の方々には大変お世話になりました。
 ありがとうございました。)


アフターはものすごく楽しかった!!

初めましての方が多かったけど、
ランニングという素晴らしい趣味で繋がっているので
全然抵抗なく話せて、最高に楽しい時を過ごせました。

素晴らしい方々でした。

アフターに参加されたみなさま、
本当にありがとうございました!

そして今後ともよろしくお願いいたします。


***

地味に千葉からの帰路は遠いのですが、
途中まではみんなと話して、
一人になったらスマホやってたら、
あっという間に着いちゃった。。

帰宅後..現在のにゃんずの様子。。

出窓に2にゃん。(圭太とアル)
IMG_0703.JPG


猫ほいほい(にゃんず用掛布団)にノエルさん。
IMG_0704.JPG


そしてゴッドマザーの椅子の上に
ニケさん。
IMG_0702.JPG

みんな大人しくしているので
我が家は現在、とっても静かです。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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佐倉朝日健康マラソン前日 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

本日は土曜日でありましたが、
駐在先のお客様の出勤日であったため、
わたくしもお仕事でありました。

しかし明日は今シーズンの最終戦、
佐倉朝日健康マラソンです。

まあ前レースの静岡マラソンでサブ3を
達成できたので気は楽なのですが、
なんといってもあの、超お高いナイキの
厚底シューズを初めて実戦投入するので
どんな走りができるのか、
自分でもワクワクしております。

そういう意味じゃ、ゲームに例えるなら、
静岡マラソンというステージで、
見事、大ボスを倒したので、
佐倉朝日健康マラソンというボーナスステージを
プレイできるといった感じかな。

ボーナスステージでヴェイパーフライという最強
アイテムを使って、
得点(記録)を稼ぐこと(更新)できるといいな。

今のところのプランでは、静岡マラソンで走った
キロ4分10秒ペースよりも5秒速い、4分05秒ペースで
行こうと思っております。

これでどこまで行けるかなぁ~。
(静岡では4分10秒ペースは25㎞まででした。。)

もし最後まで行けちゃったら...

(神コーチはキロ4分00秒でもそれなりの距離まで
 行けるんじゃね?って言ってますが、いやいや...)

夢のような記録になりますが、
その夢にどこまで近づけるのか、
チャレンジしてみたい...

そして明日の走りを
来シーズンのさらなる飛躍へ
つなげていきたいと思います。


では本日のにゃんずの話題を....

休日の出窓風景...
IMG_3385.JPG

ノンビリ、ほけほけ...

手前のアルちゃんなんてあくびしてるし...
IMG_3373.JPG


何もしない休日...
っていうのもいいものでしょうね~。
IMG_3375.JPG

わたくしは休日は走り込みをしなければ..って感じで
1日を通してノンビリすることはあまりないのですが、
佐倉朝日健康マラソンが終わったら少しノンビリしよ
うかなぁ~。

来週の土日は桜が見頃になりそうだし、
御苑だとソメイヨシノのあとに咲く、
御衣黄とかウコンも見たいし、
チューリップも見たいなぁ。

4月は久々にカメラ持って散策したい...
なんて思ったりしています。


さてアルちゃんのノンビリしている姿をふと見ると...
IMG_3376.JPG

この角度ってもしかすると...

お分かりになりますでしょうか。

お目めに注目。

ビー玉にゃんこです。
IMG_3377.JPG


微妙な角度でビー玉になるかどうか
まったく変わっちゃいますが、こんな感じ。
IMG_3378.JPG


久々にビー玉にゃんこ、撮れました。

***

明日は佐倉朝日健康マラソンの速報を入れる予定ですが、
有り難いことに走ったあと、アフターの宴にお誘い頂き
まして、久し振りに宴に参加する予定です。
...なので帰宅時間がそれなりに遅くなるかなぁ~って感じ
なので明日の更新時間は遅くなるかもしれません。
よろしくお願いいたします。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
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 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
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 変則的になったりということも多々あるかと思います。
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ペーサーとか、お子ちゃまダッシュとか。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日の冒頭の話題も日曜日の祝勝会のご紹介...
昨日の続きです。

1番乗りを目指して集合場所に到着したところ、
地元千葉勢はすでに10㎞走っているし...

集合場所のヨットハーバーって当然のことながら
ヨット、ありました~。
IMG_0640.JPG

あっ、いや、わたくし、神奈川っていっても
かなり内陸に住んでいるので海を見慣れていません。

こういう風景に憧れるんですよ。

神奈川県でいうと江の島とか逗子みたいな感じ。

こんな風光明媚なところが
日常のランニングコースだなんて、
motoさん,makiさん夫妻が羨ましい...


さて、ナスちゃんはちょっと遅れるってことで
まずは5名で走ることにしました。

恒例のシューズ集合写真。
IMG_8039.JPG

ニャイキ ナイキ率(4名/5名)高し...

(遅れてきたナスちゃんもナイキでした)

最近のナイキはバラエティーに富んだシューズを
出していますが、共通しているのはクッション性かなぁ。
あと、すんごく柔らかく包まれている感じがするんです
よね~。

もしかするとわたくしが今まで、
ほぼまったくと言っていいほど故障していないのは
ナイキのシューズのおかげかも知れないって思うように
なりました。

***

さて、どんな感じで走りますか...

わたくしと同様、1週間後に佐倉を控えている
トヨチンがMペース(レースペース)で10㎞くらい
走りたいっていうのでmotoさんと一緒にペーサーを
することにしました。

本人からの希望はキロ4分45秒程度...

まっ、わたくしがゴッドマザーに伴走してもらうときも
自己申告タイムよりも速く走りますからね。

自己申告が4:45ってことは...
まあだいたい4:35~4:40の間くらいで引っ張るのが
妥当か...
ラストは4:30くらいまであげるって感じかなぁ~って
イメージしました。

先頭で引っ張るのはmotoさんにお任せして
わたくしはトヨチンの横か斜め後ろくらいで走って
走りの状況をチェックしていました。

最初はこんな感じで余裕♪
IMG_0642.JPG

みんなで走るのは楽しい。

でもトヨチンの呼吸が
だんだん荒くなってきました。

でもゴッドマザーがわたくしの伴走をしているとき、
呼吸よりも足音を聞いてもうダメかまだ踏ん張れるか
判断しているって言っていたのでわたくしもそれを実践。

motoさんが気遣ってちょっとペースを落としましたが
代わりにわたくしが先頭に立ってもうちっと行けるでしょ
って感じで引っ張りました。

期待通り、トヨチンは粘りの走りができて、
なかなかよいペースで10㎞走り切ることができました。

普段、ゴッドマザーにペーサーをやってもらっていますが、
自分がペーサーをやるとペーサーのことがよくわかる...

とっても勉強になりました。

原パンさん、ナスちゃん、makiさんは
さすがに疲れがあって、仲良くゆるジョグ♪

それはそれで楽しそうでありました。

その後、原パンさんが履いてきていた、
ズームペガサスターボを履かせてもらって、
試しに走ってみる...

motoさんが「オレも行く」って言ったら、
そりゃ~、こうなるね...
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ペース考えない、「お子ちゃまダッシュ」....

ぐぉぉぉ~ってダッシュして、
わたくしは500mくらいで心肺が限界になりました。

motoさんは1㎞走り切ったようで、
タイム聞いたら、3:20くらいって...

motoさん、速い!

わたくしも後半半分は流したのに3:40台だったから
やっぱ最初、突っ込みすぎ...でした。

そのあとは200mダッシュもしたりして
童心に帰って走りました。

こういうの、楽しいなぁ~。

わたくしの走りのルーツは陸上部のような
洗練されたトレーニングのような走りではなく、
路地で遊びを通じて走ること...

子供のころの遊びって、鬼ごっこでも缶蹴りでも
ハンドベースボールでも、走ることが基本だったから、
やっぱ、ダダダーって走るのは基本に戻った感じで
好きなんですよね~。

こういうのはこれからもやりたいな。

こんな感じで午前のランニングの部が
終了したのでありました。

***

一昨日のお昼休み散歩で桜をチェックしたところ、
やっぱ都心よりは気温が低いのでまだ開花には至っ
ていませんでした。
IMG_0629.JPG


でも公園での桜祭りの準備は進んでいるようです。
IMG_0632.JPG


ハクモクレンも開花寸前でした。
IMG_0626.JPG


こうなってくると1日違いでもおそらく
変化がみられて楽しめそうですね。

お昼休みの散歩が1年のなかで
一番楽しい時期なんじゃないかと思います。



では本日のにゃんずの話題を....

台所でちょっと作業をしたあと、
リビングルームに戻ると、
なかなか面白い光景に遭遇したので
急いでカメラを持って...
IMG_3355.JPG


なにこれ?
IMG_3363.JPG


どうやらまたゴッドマザーが
ニケさんにイタズラしたみたいなのですが、
ニケさんは嫌がることなく、
されるがまま状態....
IMG_3362.JPG


微妙に態勢は変えているようですが、
白いモフモフはそのまま....
IMG_3365.JPG


逆に身体にかけられて嬉しいのかなぁ....
IMG_3366.JPG


こんな感じでしばらく身にまとっておりました。
IMG_3367.JPG


うちの4にゃんは全体的に
ノンビリしているほうだと思いますが、
そのなかでも特にノンビリ...
ありのままを受け入れがちなのがニケさんです。

シャンプーしたり
病院連れていくためにゲージに入れるのに
一番苦労しないのもニケさん。

なかなか良いキャラであります。


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