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ちょっとだけよ♪ [圭太]



みなさま、こんばんわ~


お昼休みの散歩で撮った写真。

まずは撮り鉄です。

今回、ご紹介するのは踏切付近で撮った写真。
IMG_9025.JPG


結構、ノーマルなアングル、構図ですが、
それだけに見ていて安心感があるかも。
IMG_9026.JPG


写真じゃなくて自分の目で見ていても
楽しめます。
IMG_9023.JPG

この場所がお昼休みの撮り鉄の基本かも。


そしてお次は100均で買ったマクロレンズを
使って遊んでみました。

葉っぱ...
IMG_9030.JPG

結構、鮮明に撮れるなぁ...と思いきや...

屋外で撮るとちょっとの風でも影響大。
IMG_8938.JPG


しかもピントが合う距離って
1~2㎝って、超至近距離じゃん。。
IMG_9027.JPG


ホントに一部分を切り取るイメージなんですね。
IMG_8940.JPG

まだ何を撮ったらいいのか、
イメージがまったくわかないのですが、
良い発想があれば遊べそうな気もします。

ちょっと考えてみたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


この日(平日夜)も大御所は出窓のナベでおくつろぎ。
IMG_1303.JPG

片足を豪快になげだして...

反対側に回ってみました。
IMG_1304.JPG

幅広の背中....

もし大御所がスーツを作るとしたら、
大きいサイズ専門店の「洋服のサカゼン」さんに
いかないといけないのかな。
IMG_1305.JPG

石ちゃんと一緒に
イメージキャラクターに採用してくれないかしらん。。


サカゼンさんって電車の広告でよく見るのですが、
実際のお店って見たことないなと思い、
店舗検索してみましたが、
やっぱり近くにはありませんでした。

胸囲120cm以上・ウエスト90cm以上の服って
すごいなぁ。。

怖いもの見たさでちょっと見てみたい気がします。


さて...

ナベで寝ている大御所を激写。
IMG_1307.JPG

脚がいいねぇ....

「ちょっとだけよ♪」


あっ... 目の上が赤い...
IMG_1308.JPG

また自分でひっかいたみたいです。

大御所に限らず、
目の上って、よく引っ掻くのですよね。

大御所は若干のアレルギー持ちですが、
食べすぎるとアレルギーが悪化する傾向にあります。

もしかすると食べすぎかも。

おやつは当分控えめに。。

あっ、自分もか。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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Be Ambitious [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

地元のデパ地下でミルフィーユを買おうと思って行ったのですが、
買ってきたのはなんとこちら。
IMG_9010.JPG

ゴッドマザーチョイスは千葉銘菓のピーナッツ最中。

そしてわたくしチョイスは岩手銘菓のかもめの玉子。

諸国漫遊というコーナーがあって、
全国の銘菓を売っているコーナーがあるのですが、
そこでみかけたこちらの商品が無性に食べたくなって
しまいました。

かもめの玉子...
IMG_9011.JPG

すごくきれいな形。

そして久し振りに食べてみると...

いや~、これは超美味しいです。

どストライクゾーン。

こんなに美味しいかもめの玉子が
地元で購入できるなんて、
なんと便利な世の中になったのでしょうか。

いつでも食べられると思う、
この安心感が好きだなぁ。

ちなみにピーナッツ最中も食べましたが、
こちらもおいしかった~。

来年1月に市原のハーフの大会に出るので
走ったあとに買おうかなぁ。

最中自体はあんまり好きじゃない
ゴッドマザーがこれは大好きなんですよ。



では本日のにゃんずの話題を....


ノエルさん。
IMG_1284.JPG

これはよく見る風景...


ゴッドマザーを見つめています。
IMG_1285.JPG

忠猫ですよね。。


回り込んで正面から撮ってみました。
IMG_1288.JPG

目を閉じちゃダメでしょ。


ほら、カメラ目線。
IMG_1291.JPG

5DMarkⅡを片手で持って撮ろうとすると
かなり腕が疲れます。。

なかなか安定しません。


仕方ないからアドレナリン出るように
ドーピング兼ねてノエルさんをナデナデ....
IMG_1292.JPG

ふふふ....


わたくしは満足しましたが、
ノエルさんはなぜか不満そうです。
IMG_1294.JPG

にゃんずとわたくしの間では、
なかなか、Win-Winの関係になりません。

ある意味、仕事のプランを考えるよりも
難しいんじゃないかなぁ。


***


昨日、朝の電車の中で、
TOKIOのBE AMBITIOUSを聴いていたら、
歌詞のなかの

「突き進めば希望はかなう」

「立ち止まらない、振り返らない」

「やるべきことをやるだけさ」

っていうフレーズが心にしみました。

そうですね、
大会の記録ってその時々の単なる結果だから、
大事なのはそれまでの過程...

過程がしっかりしていていれば、
やるべき練習をやっていれば
いつかは結果もでる...
しかも「たまたま」じゃなく当然のこととして...

つくばのことはもう考えずに
これから勝田までのあいだに何をやっていくかを
考えないと...

今シーズンはスピード重視で練習していますので
スピードは維持しつつ、
嫌いな30㎞以上のペース走も2回くらいはやらないと...

そして年末年始あたりに
50㎞くらいをイージーペースで走ろうかなとも思ってます。


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「...風」じゃなくて。。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~

昨日はつくばマラソン後、初めての練習...

とにかく今回はダメージが小さいので
昨日の練習もガチじゃないけど、
できる範囲でゼイハアしようというのを目的に
走り始めました。

2㎞のアップのあと、ゼイハア練習を開始...

体感では3分50秒くらいで走ったのですが、
3㎞めのラップは4分01秒...

表面的なダメージはないけど、やっぱ疲れているんだ...

かなり心肺がきつかったので意識的に抜いて走り、
4㎞めのラップは4分30秒台...

そしたら呼吸が落ち着いてきたので徐々にペースアップ。

5㎞めは4分14秒でサブ3に復活。

その調子ってことでさらにペースアップし、
6㎞めは3分59秒。
3㎞めのときと比べて余裕あり。
身体が隔世してきたかな...

ラスト1㎞は走れるだけ...
7㎞めは3分46秒。
これはもう余裕なし。
しばらく膝に手をついて休んでいました。

まあこれだけ走れればいいほうかな。

ゼイハアできたしってことで
家まで約3㎞をダウンジョグで...

しかし残り2㎞を切ったところで異変が...

着地するたびにお腹が嫌な感じに...

うっ... これは....

この強さの刺激を続けていると家までもたない...

いくら夜とはいえ...

いくら川沿いで周りは田んぼや畑とはいえ、
野●●をするなんてできない...

走りと歩きを交互にして
出来るだけお腹に負担をかけないようにして
家までなんとかたどり着きました。

トイレに駆け込み、用を足して
あったかいお風呂に入ったら復活しました。

冷やすとダメなのかなぁ。

風邪がお腹にきたのかなぁ。

とにかく、
しばらくお腹の調子に注意を払う必要がありそうです。。

(食欲があるので余計につらい...)


***


わたくしは広島出身でもなく住んだこともないのですが、
ゴッドマザーが広島出身ということで広島のお好み焼きを
本場で初めて食べました。

なので広島で食べたお好み焼きがわたくしの標準となって
いるのですが、こっち(関東)で食べることのできる大抵の
お好み焼きは「広島風」っていう表記で「...風」が付きます。

そう、広島のお好み焼きと似てるけど違うってことで
ちょっとイマイチなんですよね~。

海外の日本食レストランで
うどんやお寿司を食べるのと似たような違和感....

わたくしが大学生のとき、ほかの家族はシンガポールに
駐在しておりまして休み期間に何回かシンガポールに
行きましたが、そのとき、かなり高級な日本食レストラ
ンにも行ったのですが、やっぱり違和感はありました。
なんででしょうね。。

あと、北海道で食べるほっけは
グランド居酒屋富士みたいな大衆居酒屋でも
とても美味しいけど、
こっちで食べるほっけは平凡なんですよね~。
千歳空港でかなりお値段の高いものを買っても
平凡でした。。


お好み焼きのお話に戻ると....

そんななかでここならってことで探しあてたお店...

今現在、関東で一番広島のお好み焼きに近いって
思っているのは、小田急相模原と相武台前の
中間あたりにある、お好み焼き屋のひろちゃん。

ここは美味しいっすよ。

家から決して近くないのであんまり頻繁にはいけませんが
先日、久々に行ってきました。

昼間に行ったのは初めてでしたがランチは安い。

普通サイズがドリンク付きで700円。
IMG_9002.JPG

かなりボリュームがあり、
ゴッドマザーは一人で食べきれないので
わたくしが1/4くらい食べました。

なのでわたくしもお腹いっぱい。

ん~、いいなぁ。

ちなみに広島でお好み焼き屋さんに入る場合、
そのお店がおたふくソースを使っているのか
カープソースをつかっているのか、
そのチェックは欠かせません。

おたふくソースは甘めのソース、
カープソースは辛めのソース。

ゴッドマザーもわたくしも
おたふくソース派なので
カープソースのお店は基本的にパスします。

まあ関東で広島のお好み焼きを食べさせてくれるお店は
ほぼ100%、おたふくソースでしょうけどね。

あとこの日は牛すじも注文。
IMG_9001.JPG

ゼラチン状の部分がとくに美味しくて
コラーゲンたっぷりな感じ。

広島... 久々に行きたいなぁ。

JR東海ツアーズのパックだと
2泊3日で結構、お得な感じなんですよね~。

もし行ったら食べまくって体重増は必然だから
マラソンシーズンが終わってからじゃないとダメです。



では本日のにゃんずの話題を....


ソファーにて大御所...
IMG_1295.JPG

朝晩の冷え込みから日中は急激に気温が上がります。

ゆえに脚を出している模様....
IMG_1296.JPG


でもちょっと肌寒いのか、
手は枕の下にもぐらせている模様...
IMG_1297.JPG


暑・寒い...って感じ??
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人間も明け方とか、
脚を掛布団から出して寝ることってあるかと思います。
IMG_1299.JPG


でも手とか顔とかは
なんか隠れているほうが落ち着くんですよね~。
IMG_1299.JPG


大御所の寝相を見ていると、
他人事...いや他猫事だとは思えなくなります。。
IMG_1300.JPG


ただしゴッドマザーにとっての大御所は
ちょっと厄介な存在みたい...

夜、にゃんずと同じ部屋に寝る日は、
大御所がゴッドマザーの横に来て、
ゴッドマザーの腕を枕にしたり、
顔にモフ毛を押し付けたり、
とにかくラブラブなスキンシップを
求めてくるみたいで、
ゴッドマザーの熟睡の妨げになっているようです。

そういうことをゴッドマザーはさも迷惑そうに
私に話すのですが、
わたくしはそれは自慢話しか聞こえません。

この価値観の違い...

なんとかならないかなぁ。。


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ファンヒーターを稼働させると.... [アル]



みなさま、こんばんわ~

先週は替え歌をひたすらご紹介していたので
最近のグルメレポがイマイチ、おろそかに
なってしまいました。

紹介したいのが結構、たまっちゃった。。

さて、今日、ご紹介するのは江の島・鎌倉グルメ。

先々週の木曜日に休暇をとってゴッドマザーと
行ってきました。

メインは江の島水族館だったのですが、
江の水に行く前に朝食をエッグスンシングスで...

まだ11時前だったのでモーニングやってました。

BLTサンドを注文。
IMG_8967.JPG

ちなみにドリンクをホットコーヒーにすると
おかわり自由です。

結構、ボリュームありました。
IMG_8968.JPG

ゴッドマザーは自身のイメージする
BLTサンドとはちょっと違っていた
ようですが、わたくしはこれはこれで
アリかなと。。

モーニング...お得なお値段だし、
いいと思いました。

でもエッグスンシングスに行って
パンケーキを食べないとねぇ...

モーニングメニューじゃないですが、
バナナのパンケーキを注文。
IMG_8969.JPG

このホイップクリームの
タワーがいいんですよね~。
IMG_8970.JPG

何回か行っているメレンゲさんの
パンケーキもおいしいのですが、
どっちかというと
エッグスンシングスさんのほうが好みかなぁ。

バームクーヘンでいうと、
ねんりん家さんがエッグスンシングスさんで、
クラブハリエさんがメレンゲさんかな。

(こんな例え、わからないと思いますがw)

そして江の水に行ったあと(今回珍しく写真撮りませんでした)、
江の島に行き、たこせんを買おうと思ったのですが、
木曜日はまさかの定休日でした。
残念。。

やむなく江ノ電で鎌倉へ...

小町通りを少し散策したあと、
キャラウェイさんに行きました。

ゴッドマザーはチキンカレーのご飯小盛りで
わたくしはビーフカレーの普通盛り。

普通でいってもこれだけの量。
IMG_8971.JPG

そんなにしょっちゅう行っているわけじゃないので
いつも食べられると思っちゃうのですが、
こうやって目の前に来たのをみると
軽く失望します。。

でも...

今回は苦にならずに食べることができました。

ゴッドマザーのご飯もちょっと来たけど....

大食いになったのかなぁ。

それともつくばマラソンに向けて少し食べる量を
減らしていたから食べられたのか...

好みは人それぞれですが、
キャラウェイさんのカレーは我が家は2人とも大好き。

なんの変哲もなさそうだけど、
素直においしいって言えるカレーかなと。

それにすんごくお腹いっぱいに食べても
胸焼けしないし...

鎌倉行ったときのランチは
鎌倉野菜のプレートがおいしいお店か
キャラウェイさんか、毎回、悩みますが、
キャラウェイさんはお昼休憩がないので
中途半端な時間に食べたいときには
キャラウェイさんってことになります。



では本日のにゃんずの話題を....

キャットタワーの大広間にアルちゃんが...
IMG_1251.JPG


寒くなってくると
高いところで過ごす時間が長くなります。
IMG_1252.JPG


我が家は夜中心に
もうファンヒーターを稼働させております。
IMG_1253.JPG

それで半袖Tシャツ着てるとかw

(家中、とっても温度高いから、
 そして家が狭いから、
 ヒートショックなんて絶対にないです)


アルちゃん、イモムシ...
いや、オームみたいな恰好だ。。
IMG_1255.JPG


どうせならね、モフ玉、作ってほしいなぁ。
IMG_1256.JPG


大御所が昨年あたりからメッキり
大広間に脚を運ばなくなっちゃいましたので
モフ玉期待はアルちゃんにかかっている状況です。
IMG_1258.JPG

ダイナマイトボデイの持ち主だから
穴にはまったら、いい具合のモフ玉が
出来そうなんですけどね。

まずは人工のモフ玉を作ろうかなぁ。


***

マラソンのタイムを縮める手段...

最後、ぎっちぎちに調整して仕上げるとすれば...

・減量:やっぱ炭水化物を減らして2~3㎏は落としたい。
    (食べることが大好きな私には拷問かと...)

・シューズ:今流行りのナイキの厚底シューズ
      (お値段、とっても高い...)

・酸素カプセル:これ、いいらしいですね。
        (お値段もそんなには高くないみたいだし)

・整体:別に故障しているところはないけど、
    大会直前よりも、もう少し前に、
    凝っている部分なんかをほぐしてもらうとか...
   (整体、行ったことないから効くかどうかも
    わからないけど...)

・前泊:十分な睡眠の確保と
    当日の移動による疲れの抑制
    (前日の夕食に食べたいお店があればGood)

こんな感じですが、今はまだ自分自身の努力が
足りない部分が多すぎて上記のようなことに頼る
のは時期尚早だと思ってます。

努力の限界が見えてきた時点でやってみたいと
思います。


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小春日和というよりも.... [圭太とニケ]



みなさま、こんばんわ~

昨日のつくばマラソンのダメージ...

お腹の調子はまだイマイチだったので
昼飯はセブンイレブンの煮ぼうとうにしましたが
夕方にはすっかり回復して夕食は普通に食べました。

脚のほうは、
練習でハーフを90分で走ったくらいの筋肉痛...

つまり、すごく軽微。。

なんか元気が余っている気がして
仕事帰りに職場から駅まで1㎞弱、走っちゃった。。

そのくらい元気...

ちゃんと走れなかったなぁ...って改めて思いました。

超前向きに考えると、
なんら怪我とかしてないのだから
すぐに練習開始できるじゃん...って。

(幸運なことに、いまだに走ることが原因で
 医者や整体などのお世話になったことがない...)

はい、いいことも見つめ、
鍛えるべきところを冷静に見つめ、
未来を向くようにします。


***


先週1週間はなぜか初挑戦のお料理がたくさん...

なんだろう...急にこれが食べたいっていう
欲求が湧いてきて、
じゃあ作ってみるかってことになって...

あっ、でもそんなたいそうなものを作っている
わけではありません。

特に今日、ご紹介するのは平日の夜、
仕事終わったあとに買い物して料理してっていう
ことで手早く作れるものであります。

まずはけんちんうどん。
IMG_9036.JPG

けんちん汁ってたしか肉はなかったのでは...

でも肉もないと寂しいと思い、鶏肉を投入。

あと里芋とごぼうは調理済みのパックになった
やつを買ってきました。

里芋がおいしかった~。

具だくさんで炭水化物じゃなく野菜系のおかずで
お腹いっぱいになる感じでヘルシーだなと思いました。

寒いときには身体も温まるし、これからの季節には
いいんじゃないかなぁ。

具は煮る前にごま油を使って軽く炒めたのですが
それがGoodでした。


お次は、五目あんかけ焼きそば。
IMG_9057.JPG

水溶き片栗粉の分量が....

片栗粉が多すぎで
とろみがつきすぎちゃったのですが、
味は良かったです。

オイスターソースと鶏ガラスープがベース。

あとはほんだしとかお醤油とか...

具はシーフードとか豚肉とかお野菜ミックスとか
かまぼことかです。

麺とスープを変えれば
おそらく長崎ちゃんぽんにもなりますね~。

あとはご飯にかければ中華丼?

あんかけもこれからの季節に合いますよね。

いくつかバリエーションを考えようかな。



では本日のにゃんずの話題を....

この3連休はお天気が良かったですね。

朝晩は冷え込んでも昼間は
お日様があたっているところは
ポカポカして気持ちよかったです。
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出窓のナベに入っていたのは、
大御所とニケの巨体コンビ。
IMG_1276.JPG


....って、ちょっと大御所?
IMG_1279.JPG


これってこの前のこれと同じ??
IMG_1165.JPG

隣のナベに手をかけるのが
大御所のマイブームなのかな。

でも、ほどなく手をかけるのをやめて
丸くなって爆睡していました。
IMG_1280.JPG


ニケさんも爆睡中。
IMG_1281.JPG


今週も週の前半は暖かい予報....

最高気温20℃って...

小春日和っていうよりも小夏日和って感じじゃない?

もう今週末から12月なのに
そんな感じがしないなぁ。。

でも年末はもうすぐなんですよね。

今年は暖冬なのかな。

灯油の消費が減るのはいいかも...ですけどね。


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【ご報告】つくばマラソン [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

帰宅してお風呂入って寝ちゃったから
更新が遅くなってしまいました。。

今日は予定通り、
つくばマラソンを走ってきました。

結果はこちら。
IMG_9132.JPG

ん~、なんとも冴えない内容でありますが、
一番の原因を簡単に言うと...

お腹をこわしてしまった。。

こんな感じでうずくまりたいようなことに...
IMG_0022.JPG

わたくし、
お腹をこわしたりって経験があんまりなくて、
特に大会の時にこういうのは初めて。

だから対処の仕方も
あんまりよろしくなかったんだろなぁ..と。

走り始めてからほどなくお腹がポコポコしだして
すんごい違和感が出たのですが、同時に小のほう
もなんだか行きたくなってきたかも...って感じで
走っていました。

走ってて全然力が入らないからたまらず15~20㎞
区間でトイレに行き、小をして...

落ち着くかと思いきやお腹の違和感は変わらず。

この状況でまだ20㎞以上走るの??って
軽く絶望しつつ...

...で、20~25㎞区間でたまらず...大会の前後含めて
初めて大のほうのおトイレを。

そしたら結構、
すっきりして少しペースがあがりました。

でも身体は本調子ではなかったようで
キロ4分30秒台がやっと。。

脚はそうでもないのですがやたら疲れたなと...
帰りの電車ではひたすら寝てました。。
IMG_0403.JPG

夕食も食べる気まんまんでしたが
いざ食べてみると半分も食べられず...

ん~、体調管理に失敗したなんてねぇ。

いったい今までの努力がねぇ。

無念...


今の心境は「自分を見つめ直す旅に出たい...」
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いやいや...

もっと練習しないといけないでしょう。

次のフルは1月下旬の勝田全国マラソンです。

2か月くらいあるのでここで立て直したいと
思います。


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 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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前日は穏やかに ~つくばマラソンまであと1日 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

いよいよ勝負のつくばマラソンは
明日となりました。

必勝祈願もしてきたし、
あとは心身ともに落ち着かせて本番に臨むのみ...

気合を入れるため、午前中に髪を切りに行きました。

昨日は神(かみ)頼み、
今日は髪(かみ)を整える...

ふふふ。

午後は... 

もう走ることもないし、
お散歩行って足を疲れさせるのもなぁ...って思って
家でのんびりしていました。

普通、大会って日曜日だから前日の土曜日は色々と
準備しているとアッという間に過ぎちゃうのですが
今回は金曜日がお休みの3連休なので余裕があった
んですよね~。

撮り貯めたTV番組を見たり、
なかなか進まないドラクエ3をやったり....
(バラモス戦に備えてのレベルアップ)

たまには家のなかで
ホケホケするのもいいですよね~。

そう、このお方のように....
IMG_1163.JPG


何も考えずに
ゆったりとした時の流れに身を任せ....
IMG_1164.JPG


それをやると、こうなります。。
IMG_1165.JPG



どうして隣のナベに手をかけているのでしょうねぇ...
IMG_1167.JPG


でもそれは大御所自身にも
分からないんだと思います。
IMG_1168.JPG

時の流れに身を任せているだけだから....


こういうほうが猫らしいですけどね。
IMG_1159.JPG

モデルはニケさんです。

こういう姿をみると触りたくなる..
IMG_1162.JPG

この時はその衝動を抑えることができましたw

***

明日は始発で出発。

だから4時起きです。

神奈川からつくばは地味に遠いし、
つくばエクスプレスの運賃は結構高い。。

でも今年で3回目の出場だから
懐かしい感じもします。

(つくば駅・研究学園駅は
 仕事でも合計3回ほどお邪魔していますし....)

気になるお天気は...

ん~、晴れだけど12時時点の気温は14℃....

まあこれなら良しとしなければ。。

希望を言うなら、
太陽が雲に隠れてくれれば...


ペースですが今年は陸連登録してないので
Bブロック(後方)からのスタート。

だからスタート後の渋滞を
無理して前に出ようとせずに
ゆっくりペースで走り、
前半のハーフを1時間30分ちょうどくらいで
通過しようと思います。

サブ3を目指す場合、
前半でいくらか貯金したいと思う気持ちが強くて
前半抑えるのは勇気が必要。

でも自分の力を信じて、
必ずや後半、少しペースアップできるくらいで走れると
いう前提のペース配分にするつもりです。

そのうえで精いっぱい力を出し切れれば満足。

そうなれば結果は自ずとついてくると思ってます。



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
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必勝祈願~つくばマラソンまであと2日 [アル]


みなさま、こんばんわ~

本日、23日はつくばマラソンまであと2日。

当日にベストコンディションで臨むために
今週の練習はすんごく控えめにしました。
ちょっと不安になったけど今週頑張って
走ったところで走力があがるわけじゃないから
疲労を抜いてコンディションを整えたほうが良いって
自分に言い聞かせました。

春先以降、いろんな練習をしてきて
去年から比べるとスピードはかなり磨いてきたはず。
ヤビツ峠や富士山に通ってスタミナもつけてきたはず。

直近で出場したハーフの2大会ではいずれも年代別で
入賞できたしタイムもサブ3の目安である85分カット
も達成しました。

あと自分にできることといったら...

ん~、あとは神頼みくらいでしょう..ってことで
本日は、つくばマラソンの必勝を祈願して、
原宿の東郷神社に行ってきました。
IMG_9094.JPG

東郷神社は必勝祈願で有名な神社であります。

今までにもいろんな神社仏閣で
必勝祈願をしてきましたが、
東郷神社は必勝祈願の決定版だと思えてきました。

もう後がない...Z旗...
IMG_9096.JPG

そしてこちらの「勝守」には日露戦争の日本海海戦で
旗艦「三笠」のマストに揚がった「Z」旗 が刺繍されています。
IMG_9095.JPG


明後日のつくばマラソンではこのお守りを身に着けて
走るつもりです。
IMG_9100.JPG


御朱印にも「勝守」の印が。
IMG_9099.JPG

マラソンはメンタルの部分が大きいですからね。

まさに背水の陣という気構えで
走りたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


ボーイズはソファーやナベで寝ることが多いですが、
ガールズは...
IMG_1240.JPG

先日、ご紹介した通り、ノエルさんは椅子の上が
一番お気に入りかなぁ。

そしてアルちゃんの原点はやっぱりニャマゾン箱。
IMG_1242.JPG

なんだかんだいって、
気が付くとここにいますね。

あご乗せもすっかり板につきました。
IMG_1244.JPG


あご乗せポーズも多彩ですよ。
IMG_1245.JPG


決まってますね~。
IMG_1249.JPG

単焦点レンズで撮りました。


にゃんずにとっての快適空間とは
ちょっと狭いくらい...みたいです。
IMG_1250.JPG

まあたしかにわたくしなんかも
寝る場所は狭いほうが落ち着くんですけどね。

ロフトなんか最高なんだけどなぁ。

そういうお家に住んでみたいなぁ。

年ジャン、今度こそ、頼みますよ~。

これも勝守に頼むか...


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オレの攣りバカ日誌⑤ ~つくばまであと3日 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いよいよ勝負のつくばマラソンまで
あと3日となりました。

もうフルマラソンも20回近く走っているから
緊張するほど初心じゃないですが、
それでもテスト前のなんだか落ち着かない感じが
日増しに強くなってきました。

いっそのこと、早く終わって解放されたい....

そんな気持ちは今は強いかなぁ。

でもランニングをやっていなかったら、
こんなに緊張することも苦しい思いをすることもなく、
ワクワクすることもなく、悔しい思いをすることもなく、
でもいろんな思いがあるけど
走ったあとの爽快感を味わうこともなく...
なんか変化に乏しい日常だなぁ~って思いもあって...

やっぱ、わたくしは「ドM」なんだろうか....



さて、今日で5回目のオレの攣りバカ日誌....

よくぞこんなにくだらない替え歌を考えたものだと
ある意味、感心なさっている方々も多いかと思います。

では今日もいってみましょう。


■2018年10月しまだ大井川マラソン


そして先月のしまだ大井川マラソン.....

3年前の忘れ物を取りに行く...

そんな合言葉で臨んだ大会....

しかしまたしても暑さで...


「Yes-No(byオフコース)」の替え歌です。


今なんで攣ったの?他のこと考えて
脚のことぼんやり見てた 
(今なんて言ったの?他のこと考えて
   君のことぼんやり見てた)


今日はとても暑い?水分が足りないなら
脚が攣ることは仕方ない
(好きな人がいるの?こたえたくないなら
 きこえないふりをすればいい)


脚が攣ってもいいの走れなくなってもいいの
(君を抱いていいの好きになってもいいの)

脚が攣ってもいいのサブ3が遠ざかっていく
(君を抱いていいの夏が通り過ぎていく)


ん~、今回はホント自信があったのですが、
やっぱり脚が攣ってしまい終了....

過去の大会を振り返ってみると、
10月に2回走ったしまだ大井川マラソン、
そして3月の暑い日に走った静岡マラソンと
佐倉朝日健康マラソンは散々な結果に終わっております。

3月の冷たい雨のなか走った佐倉朝日健康マラソンが
現時点でのPB(プライベート・ベスト)。
4月の暴風雨のなか走ったかすみがうらマラソンも
3時間1桁でまとめている...

いつも気温低めで走れている、
つくばマラソンと勝田全国マラソンは
いずれも3時間1桁の記録で撃沈はしていない...

やっぱわたくしは暑いとダメってことが
モロに結果に現れています。

やっぱり勝負する大会は
11月下旬から2月いっぱいまで...かな。

10月とか3、4月は暑くなかったら...という条件付き...


***


先日、ゴッドマザーが買ってきた、
焼きたてカスタードアップルパイ」の専門店である、
「RINGO」さん。
IMG_8964.JPG

わたくしは全然知りませんでしたが、
シンプルでお洒落なパッケージですね。

そしてカスタードアップルパイ....
IMG_8965.JPG

思ったよりも一回りくらい大きい。

普通のアップルパイと違って
カスタードクリームがたっぷり入っているので、
ケーキっぽいスイーツ感があります。

味もまろやかで優しい感じ。

リンゴのツンツン系の酸味を上手に包み込んでいるよう。

外側のパイ生地はなめらかできめ細かいです。

だからガブってやったときに、
ぽろぽろと生地が落ちません。

食感もいいし食べるときのストレスもないです。

これは美味しいと思いました。

まだ店舗数が少なく買えるところが限られていますが、

買う機会があればリピしようと思います。

アップルパイとカスタードクリーム、
そしてミルフィーユ系の生地が好きな方に
おススメです。



では本日のにゃんずの話題を....

気温が下がってきて人気が出てきたソファー。

アルちゃんは単独でくつろいでいることが多いのですが、
決して仲が良いとはいえない、この2にゃんはなぜか
一緒にいることが多い...
IMG_1235.JPG

おそらくニケが
大御所のあとを追っていると思われます。

枕で陣地を分けているので
喧嘩にはならないで済んでますけどね。

でも大御所にとってはいい迷惑...かな。
IMG_1236.JPG


せっかく、のんびりと寝ていたのにねぇ...
IMG_1237.JPG

....って、
こうやって写真撮っているのも迷惑かな...


あとを追ったニケさんも
気持ち良さそうに寝ていました。
IMG_1239.JPG

あとを追うなら大御所ではなく
わたくしのあとを...


特に明け方の気温が下がってきた今週....

和室でゴッドマザーが寝る当番のとき、
朝起きてゴッドマザーが寝ているところを見ると、
3にゃんがゴッドマザーを取り囲んで寝ておりました。

ゴッドマザーはガリバーのごとく
にゃんずにブロックされて身動きできない状況....

ん~、いいなぁ。

わたくしもそんな感じでにゃんずに囲まれてみたいです。


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オレの攣りバカ日誌④ ~つくばまであと4日 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

もはや暴走気味に突っ走っております、
「オレの攣りバカ日誌」も
今日で第四弾となります。

さて今日はどんな替え歌でしょうか....


■2018年3月静岡マラソン

年末からゴッドマザーのチャリ伴走による
スピード練習を開始して早や2か月ちょっと。

拷問かと思うくらいのキツイ練習を
週に1~2回やってきて、
さすがにスピードがあがってきました。

そんななかで迎えた春レースの勝負レースに
位置づけてきた静岡マラソン。

このときはスピード練習の成果を確かめるべく
最初から突っ込み気味で走ると決めてました。

そしてその通り、前半ハーフの通過タイムは
1時間26分台....

前年秋のハーフマラソンのタイムとほぼ一緒...

しかもそれほど無理しておらず、気持ちよく
走れていました。

スピード練習の成果を実感した瞬間でした。

しかしこの日は季節外れの気温の高さと晴天...

15㎞過ぎに川沿いに出てからは
日影が全くありませんでした。

そしてハーフを過ぎてから間もなくの22㎞過ぎ...


「東京ラブストーリー(by小田和正)」の替え歌です。


あの日 あの時 あの場所で 脚が攣らなかったら
(あの日 あの時 あの場所で 君に会えなかったら)

僕は とっくに 憧れのサブ3ランナー
(僕らは いつまでも 見知らぬ二人のまま)


ん~、前半、1時間26分台で走っていたときは
周りのランナーのみなさまがいつも走っている
層とは明らかに違い、一段も二段も上のレベルの
方々ばかり....

そんな高いレベルの方々と一緒に走ってとっても
気持ちよかったのですが、季節外れの天気にすっかり
やられました。。


***


先日、職場で長野のお土産ってことで
これをいただきました。
IMG_8926.JPG

キットカットのリンゴ味。

封を開けると、
リンゴの美味しそうな香りが漂ってきました。

こういうのはまず香りが大事なのかな。

食べてみると...

うん、キットカットとリンゴ味って合いますね。

これはアリだなぁ。

長野に行く用事ってなかなかないけど
もし買う機会があったら
これは買っておきたいと思います。


もうひとつ、こちらもキットカット。
IMG_8927.JPG

抹茶もアリです。

大人の味...かな。

チョコのガツンという味はないけど
その分、深みを感じました。

これからの季節はゲン担ぎで
キットカットが売れますよね~。

....って、わたくしも対象じゃん。

きっと勝つ!

そうか...

じゃあ、つくばマラソンにはキットカットを
持って行って、走る前に食べようかな。



では本日のにゃんずの話題を....


ゴッドマザーの椅子の上に
ノエルさんが寝ていました。
IMG_1227.JPG


ノエルさんは我が家のにゃんずのなかで
一番、ちっこいので、
椅子の上に乗ってるといってもこんなに余裕...
IMG_1228.JPG

これならノエルさんが乗りつつ、
人間が座ることも可能...

...って、結構、つらいけど....

ノエルさん、爆睡中....
IMG_1229.JPG


あっ、そうそう、この週末に
ファンヒーターを出しました。
IMG_1230.JPG

そして灯油も買ってきました。

これでいつ寒くなってもOK。

エアコンの暖房はいまひとつ好きになれなくて
やっぱり灯油派です。


熟睡しているノエルさんを見ていたら
ついつい手が...
IMG_1231.JPG


ノエルさん、おはよう~。
IMG_1232.JPG

あっ、でも、ここまでやって
あと少しだけ撫でて、やめておきました。



ニャマゾン箱では、アルちゃんが爆睡中。
IMG_1233.JPG


この日のガールズは、
ちんまり丸まって寝ていました。


ちなみにわたくしは
伸びて寝ているほう...みたいです。。



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