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真夏の夜のラン。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

こんだけ暑い日が続くとさすがに食欲が減退気味って
少し前に書いた記憶がありますが、今週に入って一転、
ものすごく食欲が増しております。

しかもちょっと我慢するとガス欠みたくなって
身体に力が入らなくなるので食べるしかないみたい...

一昨日の朝は早朝...空腹で目が覚めてしまい、
それでもいつもの時間まで寝ていましたが、
空腹感はさらに増した結果、朝っぱらから
「大盛りイカ焼きそば」を食べてしまいました。。

昨日はいつも通り、シリアルに牛乳とヨーグルトと
ハチミツをトッピングしたものを食べましたが、
通勤途中で力が入らなくなり、これはもしや...と思い、
セブンイレブンでコロッケパンを買って職場に着いて
から食べたところ、すっかり元気になりました。

昨日も一昨日もその前日夜に走ったんですよね~。

それが関係しているのかな。

暑い日に走るといつもにも増してカロリー消費が
多い気がします。

消費が増して食べるのは普段通りなら痩せるんだろうけど
食欲も増すからおそらく変わりなしです。。

まあそんなことで鰻を食べないでも
今のところは十分元気です。

***

蒲田をはじめとするいくつかの地域で
羽根付き餃子が人気ですが、たい焼きも
羽根付きを多くみるようになりました。
IMG_6999.JPG

わたくしは羽根の部分も美味しく頂けるので
なんとなく得した気分になりながら食べております。

たい焼き....

結構、好きなんですよね~。

ちょっとしたおやつかなぁ~。

あんこもいいけど一番好きなのはカスタードかな。



では本日のにゃんずの話題を....


ゴッドマザーの周りを
トライアングルのように囲むにゃんず...
IMG_7215.JPG

にゃんずのゴールデントライアングルであります。

とにかくゴッドマザーが行くところ、
いるところににゃんずありって感じで
追っかけってやつでしょうか...

一番のおっかけ対象が大御所です。
IMG_7213.JPG

家じゅう、ゴッドマザーがどこへ行こうと
ついて回ります。

ニケもそのあとを追うって感じかなぁ。
IMG_7212.JPG

大御所がべったりなのでやや遠慮してますが、
主張はしっかりしているようです。


そしてアルちゃんはボーイズが満足したあとに
主張開始っていうパターンが多いみたい。
IMG_7214.JPG

アルちゃんの要求は腰ポンポンが多いみたい。

アルちゃんを腰ポンポンしてると
ノエルさんもやってきて2にゃん同時に
ポンポンしているようです。


ちなみにわたくしの周りには誰も来てくれないので
仕方なしに私のほうからにゃんずに接近しますが、
みんなさりげなく避けているようです。。

唯一、接近してくるのは...

そう、お腹が減っているときであります。

まったくもう....


***


夜も十分に暑いですね。

でも走らない訳にはいかないので
頑張って走っております。

今週の平日ランは水曜日と木曜日...

まず水曜日...

2日前の月曜日まで5日連続走っているので
少し疲れが残っている感じ...

脚が重い...

でもゆるジョグでも4分30秒以内という
ゴッドマザーからの指令があるため
最低限、それをKeepしなければ...

アップ2㎞のうち後半の1㎞のなかで
400mを3分30秒くらいのペースで走って
みたところ、息苦しさがかなりありました。

これは高望みせず、4分30秒以内Keepを目標に
しようって思って2㎞アップを終了後、
ランニング開始~。

思ったよりは脚は動きましたが、やっぱ疲れが
作るのが早い...

まあダメだったら途中からゆるく走ればいいや...

いけるところまで行こうって割り切って
同じペースで走り続けました。

汗は大量に出ますが身体はそんなに暑く感じずに
汗で上手い具合に体温調節が出来ている感じ...

もちろん恒例の吐き気が3度くらい襲ってきて
その都度、しばし立ち止まりましたが、
熱中症とかそういう深刻な感じは全くありませんでしたので、
頑張って走ってみました。

結果はこちら。
IMG_7218.PNG

5㎞疾走区間のうち前半が3分50秒台、
そして後半は3分40秒台に上げられたので
まずまずな結果でした。

このくそ暑いなか、このくらい走れれば
いいかな。

何分何秒で走るって決めないで
とにかくその時々のベストを尽くすって感じで
走っていればきっと速くなるはず...


でも翌日の木曜日は
水曜日のダメージがものすごく残っていたため、
さすがに4分30秒でも走ることは出来ず、
終始キロ5分台で走りました。
10㎞完走するだけでもキツかった。。

早く涼しくなってくれないかなぁ~。
秋が待ち遠しいです。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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