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新しい場所。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

そういえば薬師池公園のハスの開花状況...

金曜日の帰宅ランのときに確認しようと思っていましたが、
あの辺りも強雨だったのでとても確認する気になれず、
そのままスルーしました。

代わりにWebをチェックしたら
7月6日現在で開花はわずか5輪ほど、
見頃は7月中旬を予定しているとのことでした。

他の場所では最盛期...ってところもあるようですが、
薬師池公園は遅いんですね。

同じハスでも何が違うんだろう...

まあともあれ...

Webで開花状況をチェックしながら
出来れば今年はチャリで早朝にハス鑑賞に
行ってみたいと思っております。

***

ハスはまだだけど近所のお家のお庭では
立派なユリ(ヤマユリ?)が咲いていました。
IMG_6986.JPG

ヤマユリは神奈川県の県花...

それを意識して植えたのかなぁ~。

立派な花を観賞させていただき、感謝です。


では本日のにゃんずの話題を....

昨日の昼間... 
4にゃんがどこにいるかの点呼をしていたところ、
アルちゃんが見つからず...

ん? 
どこにいるんだ??

まあ見つからないってことは普段と違うところに
いるパターン...

各部屋を丁寧に捜索したところ、こんなところにいました。
IMG_7027.JPG

寝室の本棚の上です。

ここは高い位置にあるので
跳躍力に劣るボーイズはまずいかない...

アルちゃんはダイナマイトボデイになっても
ここに行けるっていうのはさすがだな。。
IMG_7028.JPG


新しい場所、発見っ!って感じかな。
IMG_7029.JPG

しかし....

やっぱりダイナマイトボデイだけに
はみ出し方も豪快でした。
IMG_7030.JPG

ここに行くのはいいけど、落ちないでね。


***

昨日は夕方、18時過ぎに走ってきました。

前日に帰宅ランでアップダウンの豊富なコースを
雨に打たれながら26㎞走ったのでいつもよりも
ダメージは多めかなと...

まあキロ5ペースくらいで20㎞走れればいいかなと
思って、ゆっくりペースでも伴走してくれるっていう
ゴッドマザーにも伝えました。

しかし...

アップの2㎞を走ったあとの
3㎞めのラップを時計で確認したところ、
いきなり4分30秒台...

「はっ、速いんですけど~」

って走りながらゴッドマザーに訴えたところ、

「時計を見るな!」

と怒られてしまいました。。

(時計みると無難なペースに落ち着いちゃうから)


やむなくそこから体感で走ることに...

少なくても前半の10㎞は緩やかな上りってこともあるから
出し尽くさないように少し余裕を持って...

...っていっても湿度が高く汗はものすごく出ました。

水分補給はこまめに...

昨日は20㎞の行程で3回、500mlのペットボトルを買いました。

折り返しから後半は少し意識してペースアップ。

前日の帰宅ランのダメージはあんまり気になりませんでした。

それよりは暑いほうが走りにくい...

それでも最後はエコノミーな走りじゃないけど、
脚に力を入れて一歩一歩を前に出すような感じで
走りました。

結果、前日の帰宅ラン、そして当日の気温を考えたら
まずまずかなというペースで走れました。
IMG_7035.PNG

キロ4分台まではそれほどキツくなく走れるようになりましたが、
キロ4分切ったあたりから心肺も脚もちょっとキツくなるのが現状...

涼しくなるころにはそれを10~20秒くらい短縮できるといいな。


アップジョグ&ダウンジョグ含めたトータルだと
こんな感じ。
IMG_7036.JPG

まあ、昨年は帰宅ランした翌日はボロボロで
ろくに走れなかったので、
少し進歩した感じがします。



昨日のご褒美スイーツはこちら。
IMG_7037.JPG


夏の果物がいくつか...
IMG_7038.JPG


下にあるゼリーとムースもまいう~。
IMG_7039.JPG

これにいつもの炭酸水♪

心置きなくスイーツを食べられるよう、
走っているようなものかなぁ~。

昨日も美味しゅうございました。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
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