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いかにも爆睡している表情。 [ニケ]



みなさま、こんばんわ~

夏は色々とフルーツが美味しい季節...

...って、昔はスイカばかり食べていた記憶が....

あと夏も中盤から初秋にかけては梨...かな。

たまにご馳走的にメロンとか?

桃は決して嫌いじゃなかったのですが、
あんまり食べてなかったかも...

でもこの前、桃のスイーツがとっても美味しかったから
桃自体も食べてみようってことで買ってみました。
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ネーミングにも惹かれたかも....

それなりに、いい値段しましたが、
どうせ食べるなら美味しいのにしようってことで...

とろとろに熟成させたかったので、
買ってから1週間くらい経ってから
食べてみました。
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たしかに甘かったです。

昔の桃の印象を超えてました。

ただ桃の種類によって固さってマチマチなのかな。

昔食べた桃って熟成させるとトロトロになったけど
この桃は結構、固くて甘いって感じでした。

身がしっかりしているから桃単体じゃなくて
何かと一緒に食べたり、我が家は作らないけど
スイーツの材料にするのもいいかも知れませんね。

***

ラン友さんがツイッターで紹介していましたけど、
これいいなぁ~って思いました。
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お茶でブレイクタイム....

絶妙なネーミング。

今度、航空祭に行ったとき、
基地内のコンビニで探したいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


一昨日の日曜日はまた暑さが戻ってきました。

暑いのににゃんずは出窓で...
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暑くないのかなぁ....

ノエルさんは普通にナベにInしていましたし...
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ニケさんは普通に...
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ん?

さすがに暑かったらしく、
ナベには入らず、出窓で伸びて寝ていました。


でもこの表情...
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なんか気持ち良さげだなぁ~。

夏の日のお昼寝ってまさにこんな感じで
気持ちいいんですよね~。

この表情を見て、
わたくしも寝室でシエスタをかましました。


***


一昨日の日曜日も走ってきました。

台風一過でピーカン、暑さも戻ってきまして
なんか数日間、ちょっと涼しかったせいもあり
気温以上に暑いなと感じました。

お買い物から帰ってお昼寝してから
18時過ぎに出走...

脚のほうはヤビツの疲れがなかなかとれない....

....って、ヤビツ後もランオフしていないから当たり前か...

1日でもランオフしていれば全然違うとは思うのですが、
天候が不順だし今月はなんとしても300㎞走りたかった
ので練習ペースを崩してでもやむなし...

ただし金曜と土曜と2日続けてファンラン的なペース
(キロ5分超)でしか走っていないので、3日連続は
ないよなと...

1㎞ちょっとのアップを終えて川沿いに出てから
ガチ気味で走る時の定例の刺激入れ...400mを速いペースで。

これをやるのとやらないのとでは全然違います。

だいたい80~90秒の間で走りますが、80秒に近いのか
それとも90秒に近いのかでその日の調子を見ます。

一昨日は90秒に近いペースでしたが、それでも呼吸が
すごく苦しい....

脚が重いからか、暑さや湿度のせいか...

まあ両方なんでしょう。

400m走り終えてヨタヨタしながら呼吸を整えつつ
つなぎジョグをしました。

大きい交差点で信号が赤だったのでラッキーと思って
立ち止まり、その間にかなり呼吸は回復できました。

そして2㎞過ぎてからペースアップを開始しました。

まあペースアップといっても往路なので余裕は残します。
余裕を残しつつ、出来るだけ速く...

最初の1㎞こそ、サブ3ペースからこぼれましたが、
そのあとはキロ4分ちょいまで自然にペースアップ。

このところ、いい感じと思っているのは、
自然と加速して行きつく先がキロ4分ちょいってこ
とです。

涼しくなったら行きつく先がキロ3分50秒くらいに
なってくれたらいいのですが、この暑さではキロ4分
くらいでもやむなしかなと....

とにかく往路はキロ4分ちょいくらいで安定走行に
移りました。

ただ3㎞手前くらいまでくるとだんだんと余裕がなく
なってきました。

今日のガチ走は5㎞にしようと...

じゃあってことで3㎞ちょい手前の交差点で折り返し
復路へ...

200mちょっと走って3㎞のラップが鳴り、残り2㎞。

さてここから意識してペースアップ。

(あっ、相変わらず時計は見ません。
 あくまでも体感です)

脚に力を入れて大きく動かす感じで...

思ったよりも呼吸は楽で元気...

....っていうのも長く続かず、
4㎞ちょい手前で力尽きそうに...

なんとか耐えて4㎞通過...

ラスト1㎞...ペースアップ出来る感じがしない...

珍しくペースダウンしちゃうかも...って思いながらも
ストライドで稼げないからピッチを上げました。

フォーム無視。

ひらすらピッチあげて前へ前へ...

でもあとから結果を見たらピッチはほぼ同じで
ストライドが1.4mから1.46mに広がってました。

わたくしの体感って...

必死のパッチでなんとか5㎞コンプリート。

結果はこちら。
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ゴッドマザーの評価も「まあまあ」とのこと。

調子がいい、悪い、
脚が軽い、重い、
気温が高い、低い、

そういう色んなコンディションに関わらず、
キロ4分程度からキロ3分50秒~40秒台に
上げていくという走りが習慣化しつつあるなと
感じました。

そう、苦手なものは習慣化が大事。

今後も頑張ろうッと。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
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暑い夏が復活。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

台風12号....

幸い、神奈川県地方は大きな被害はなかったようで、
昨日の記事の通り、土曜日のお昼過ぎはまだ雨が降っ
てなくて走ることもできたし、夜になって風雨が強く
なりましたが、過去に台風が近づいたときと比べても
それほどでもなく、
日曜日の朝は眩しいくらいの晴れ間が広がっていました。
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暑いから長い時間じゃないけど、ちょっとの間、
カーテンを開けてみました。

眩しい....

印象としてはこのくらい眩しかった。。
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早速、ノエルさんがやってきて、
お外を見つつ、
ナベの中にInしようとしていました。
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にゃんずってノエルさんのみならず、
みんな、どこかの場所に落ち着く時って
かならずその場所で、
ぐるぐる回って落ち着き度を確認してから、
落ち着くんですよね~。
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ぐるぐる....
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そして落ち着く...
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晴れ間が出ていたからか、
鳥さんも活発に活動していたようで
ノエルさんは熱心に鳥さんを観察しておりました。


そしてまた暑い夏の復活...

やっと7月が終わろうとしておりますが、
まだあと1カ月は続くのかなぁ~。

それとも今年は季節が数週間早く推移しているから
お盆過ぎくらいからは秋の気配を感じられるでしょうか。
(それを期待)

今後も適度な雨は欲しいなと思います。


***


そういえば7月も終わりに近づいちゃいましたけど
考えてみれば今年は季節もののあれを見ないなぁ~って...

「あれ」というのは、こちら。
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「俺たちの枝豆」です。

過去、当ブログでは何度もご紹介していますが、
とにかくこの枝豆は味が濃くて甘い。

これを食べると他の枝豆が食べられなくなるという
弊害?もありますが、毎年、これが売っているのを
見つけると必ず買って食べております。

俺たちの枝豆は昨年まで明治屋さんで売っていまし
たが今年は明治屋さんで見ないんですよね~。

取り扱いをやめちゃったのかなぁ...

それとも「俺たち」が枝豆作りをやめちゃったのか
なぁ~って心配しておりましたが、先日、タマタカ
に行ったとき、地下の食料品売り場で見つけました。
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しかも3パックセットで999円っ!

お得!!!

相変わらずの味の濃さ、美味しさで感激しております。

タマタカ以外ではどこで売っているんだろう...

地元では見ないなぁ~。

そういえば、生産者さんの顔写真...

去年までと変わっていますが、
やっぱり少し老けた 大人になったような....
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ネットでちょっと検索してみたのですが、
枝豆の収穫って結構大変みたいで
美味しさを保つために夜明け前に作業を
やるそうです。
開始時間は午前2時くらい...

....で昼間もなんだかんだやることがあるようで
作業の終了は夕方になるそうです。

ものすごい長時間労働....

まさに好きじゃないとやってられないって感じですね。

それでも7月末で収穫時期が終わり、
8月は長期休暇となるので、それを
楽しみにしているそうです。

どこか南の島でバカンスにでも行っているのかなぁ~。


枝豆はとっても栄養価が高い食べ物として有名で、
夏バテ防止、疲労回復にも効き、
筋肉の材料となるたんぱく質も補える...
利尿作用を促すカリウムを多く含んでいるため、
体内の水分量を調節し、むくみの解消にも効果的....

....って、ランナーにとって有難い効果がたくさんあるみたい。

たとえ「俺たちの枝豆」が手に入らなくても
他のブランドで美味しいのを見つけて
この夏は枝豆パワーで乗り切ろうかなと思います。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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夏はフルーツ系のスイーツが美味しいっ! [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


木曜日に竜さんとヤビツ峠を走ったあと...

乗換駅でちょっと前に「ぶらり途中下車の旅」で出ていた
ケーキ屋さんに行ってスイーツを購入してきました。
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こちらのケーキ屋さんはフルーツの仕入れ先に
こだわり、日本全国を回ってスイーツ作りに合った
フルーツを仕入れているそうです。

今回買ったのはいずれもパンナコッタ。

イチゴ、パイナップル、メロンのパンナコッタです。
IMG_7320.JPG

早速頂いてみると...

さすがにフルーツは美味しいっ!

なるほど、こだわっているだけのことは
あるな~って思いました。

ただスイーツ全体のバランス的な美味しさはというと
「普通に美味しい」というレベルかなぁ。

近所にあれば時々買いたいって思うけど、
わざわざこれを買いに遠くまで行くっていうレベルでは
ないかなって感じでした。

でももしかすると他のケーキとかはもっともっと美味し
いかも知れないので、またヤビツとかに行く機会があれば
帰りに買って帰ろうかな。

いずれにせよ、こちらのお店はぶらり以外の番組でも紹介
されているようで、わたしが行ったときもシェフがなにや
ら取材を受けている感じでしたので、これからもマスコミ的
には有名なお店になっていくのだろうなぁ~。

まあ、産地にこだわったフルーツを使っているなんて、
TVや雑誌なんかで取り上げやすい、
話題のあるスイーツですからね。


フルーツ主体のスイーツで美味しかったのは
先日、桃のケーキをご紹介したお店で去年食べた
メロンのスイーツ。
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これは本当に美味しかった~。

メロンもさることながら全体のバランスが絶妙でした。

今年は時期が終わっちゃって本当に残念...

あとはタカノのケーキは定番ですね。
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どれを食べても標準レベルをはるかに超える
美味しさです。

あとはゴッドマザー妹の作るスイーツかな。
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かなり我が家の好みを考慮してくれているので
美味しいのですが、貰ったお礼に別途、
肉とかの美味しいものを我が家がご馳走するので
コスパ的にはどうかな~(笑)

一番お手軽なのはスーパーで売っているフルーツ系パフェ。
IMG_7327.JPG

200円弱のお値段でこの美味しさなら納得...

たまに夜行くと20~30%引きになっているので
さらにお得であります。



では本日のにゃんずの話題を....


昨日の土曜日... 気温は30℃に満たなかったものの
湿度が高かったので特に午後は涼しいって感じは
あんまりありませんでした。

それはにゃんずも同様....

ニケさんしかり...
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圭太くんしかり....
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アルちゃんしかり....
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ノエルさん...
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...って、ノエルさんだけは、
ごろ~んってしていなくって、
ゴッドマザーをひたすら見つめていました。

忠猫ノエル号であります。

我が家のにゃんず....

4にゃんのうち、
みんな寝ているのにだれか1にゃんだけは起きている...
っていうのが、
「ニッキー家のにゃんず、あるある」です。


***


ヤビツ峠走を終えたあとの今月の走行距離は
267.4㎞でした。

シーズンオフである春から夏期間については
月間300㎞が目標走行距離....

今月はあと5日で32.6㎞走ればいいってことで
ほぼ見えてきたかなと思いきや、土日は台風の
影響で走れるかどうか分からない...

....ん~、仕方ないってことで、まだ脚がだるくて
重いっていうのに金曜日の夜に走りに行きました。

脚にイマイチ力が入らなくてバネを利かせた走りが
出来ず、なんか足音が妙に大きい「ドタバタ」的な
走りになってしまいました。
こんな状態で速く走ろうとしてもいいことないので
無理ないペースで...

逆に距離のほうは10㎞目標に対して、ちょこちょこと
脇道に折れて数百m単位で往復して、せこく距離合わ
せしてちょうど280㎞になるようにしました。
IMG_7346.JPG

残り20㎞....

予報では土曜日はずっと雨だから日曜日に20㎞かな。


1夜明けて土曜日...

路面は濡れているものの雨は降ってなくて...

1時間単位の予報でもずっと雨マークですが、
全然雨が降ってなかったので、お昼ご飯を食
べたあと、走ることにしました。

明日、台風一過ですごく暑くなったら
20㎞走るのがツライから...

目標10㎞に対して1㎞増量の11㎞。
IMG_7345.JPG

昨日も引き続き脚が重くてここで無理したら
日曜日も脚の重さを引きずると思って
iPod Shuffeで音楽を聴きながらポクポクと
走りました。

でも1㎞くらいは速く走ってみようかなと思って
ダウンジョグする1㎞手前の区間をダッシュ~。

しかし...

走っているうちに呼吸がとっても苦しくなって
700m地点の橋と交差するところで止まっちゃい
ました。。

だめじゃん...

ちょっと呼吸を整えてからリスタート。

300mダッシュした結果、この1㎞は...

3分26秒...

通して走れれば3分26秒は悪くないですが、
1回止まっちゃってこのタイムは逆に遅い....

ん~、もうちっとしたら最高速を上げる
練習もしないとダメかなぁ~。

トラックじゃなくて、
自分の川沿い練習コースでも3分20秒切りたい...


最高速をあげる練習...
具体的には200~400mのダッシュを考えてます。

ラン友さんのオーさんのおススメは300m。

400mだと最後の100mくらいはバテちゃうことが多い...
200mは短距離走的な感じで持久力的にイマイチ...
300mが絶妙な距離だとのこと。
たしかにそう思います。

本数は5~10本くらいでしょうか。

昨年は400mダッシュを繰り返しやっていた
時期があったのですが、すご~くツラかった
記憶があります。

8月になったら、
300mダッシュ...まずは5~6本から始めようかな。

そんなことで思いがけず土曜日も走れちゃったので
土曜日終了時点で月間走行距離は291㎞になりました。
IMG_7344.JPG

これで7月もなんとか300㎞はKeep出来る見込み...

今年は速く走るっていうのを
一番のテーマにやっていますが、
5月からは距離もちゃんとこだわっていて
なんとか3カ月連続で達成出来そうです。

夏休みがあるから故障しなければ
8月も300㎞は大丈夫かな。

夏休みの9連休中にどう走るか、
そろそろ考えようと思ってます。

ヤビツ行って、走ったあとはモントレーさんで
ミックスグラタンとパフェを食べたいっ!
(お風呂はさざんかさん)

いつかは走りたいと思っている激坂のラピュタ坂(+和田峠)に
行って、走ったあとは相模湖駅前の喫茶店でコスパ抜群の食事と
フルーツたっぷりのパフェを食べたいっ!
(お風呂はさがみ湖プレジャーフォレスト内のうるりさん)

あとは気温が低めの日があれば川沿いコースを40㎞以上の
ロング走をやって、その日の夜にマックで
「倍ビックマック」を食べてみたいっ!
(お風呂は自宅..じゃなくて、なんなら近くのスーパー銭湯へ..)

...って全部は出来ないので、どれかをチョイスして...

ははは、わたくしの場合、いつも
走ることと食べることはセットなのであります。

でもこういうことを考えるのが楽しいですね。


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グンマーから客人を迎えてのヤビツ峠走♪ [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、台風接近に伴い関東は
大荒れの天気とのことでしたが...
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午前中はほとんど雨も降らず、
逆に時折、晴れ間も見えたりして...
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えっと台風はいずこに...
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朝方は雨も降ってなくて気温も低めだったので
窓を開けていました。

久々に窓を開けたので、
かわるがわる、にゃんずが出窓に来ていました。
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このくらいの気温ならまだ過ごしやすいのに...
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台風の進路予想がまたまた変わったみたいで
関東は夕方から夜にかけて大雨の予報...

さて実際はどうなることやら....

とにかく日本全国、被害が出ないことを祈ります。


***


一昨日の木曜日は休暇をとって、
ヤビツ峠に走りに行ってきました。

ヤビツを走る前はいつも最寄りの小田急線の駅で
箱根そばを食べます。
IMG_7305.JPG

これが峠走のスタミナの素....

そばパワーでアップダウンを疾走するぞ~(笑)


さて...
いつもラン友さんたちとヤビツを走る時は
秦野駅で待ち合わせて、荷物を駅のコイン
ロッカーに入れてスタートするのですが、
今回、一緒に走る方ははるばる群馬から
ってこともあり、車でのお越しでした。

なので駐車場で待ち合わせ....

ツイッターではずいぶん前からやりとりさせて
頂いていたし、お互い、ブログは読んでいたのですが、
お会いするのは今回が初めて...

「上州の竜さん」という方で、
わたくしなんかよりも全然速い方であります。

ハーフは80分切ってるし、フルも2時間50分切り目前...

もう次元が違います。

そんな超速い方なんですが、先月のブログ記事のなかで
「まだ実際に会ったことがなくて会いたい人」リストの
中にわたくしの名前があったので、じゃあってことで
ヤビツ峠走を企画させて頂いた次第です。

某駐車場には朝にもかかわらず何台も車が入ってきましたが、
竜さんの車だってすぐにわかりました。

まあ群馬ナンバーなんてそうそういませんから...ってことも
ありますが、腕の細さがハンパじゃないので、これは竜さんに
違いないと...

そう、速いランナーさんって
男女とも腕がハンパなく細いんですよ。

今は夏で半袖だから余計に... すぐに分かる。。

駐車場に車を入れた竜さん...

ガラス窓をノックして合図を...

そしてはじめましてのご挨拶...

荷物を車のなかに入れさせてもらって
ヤビツ峠のスタート地点である
名古木(ながぬき)交差点まで数百m、
一緒に歩きました。

歩きながら早くもあれこれ話が弾みました。

やっぱ共通の趣味がある同士って話題が尽き
ませんね。

すぐに名古木交差点に到着。

簡単にコース説明をさせていただいてから
スタートしました。

最初はわたくしが先頭で竜さんが後という
フォーメーション。

お互い、慎重になっていたので入りの1㎞は
5分25秒という無難な入りになりました。

しかし竜さんも慣れてきたようで、
いつしか二人で並走するように....

あえて時計は見ませんでしたが、
キロ5分を切って走っていました。

ほどなくヤビツ峠一番の斜度である
蓑毛バス停前ラスト1㎞に差し掛かりました。

ここはあまり突っ込みすぎないようにって
思いましたが前方にチャリが1台...

やっぱ前方にチャリを発見しちゃうとロックオン
しちゃうんですよね~。

斜度が急ながらも体感的にペースアップ...

ほどなくチャリをパス...

....ってチャリをパスしたすぐあとに
わたくしは竜さんにパスされました(笑)

蓑毛バス停まで残りわずかなので竜さんに
離されないように頑張ってついて行きました。

呼吸が... でもなんとかついて行って無事、
蓑毛バス停に到着。

給水したあと、再びスタートしましたが、
ここからは竜さんが前を走ってペーサーを
してくれました。

わたくしはただただ竜さんに付いていくのみ....

竜さんはまったく余裕な感じで走っているのですが、
わたくしは脚には若干余裕があるものの、
呼吸はゼイハア、ゼイハア....

それでも付いていけるところまでいくって覚悟を決めて
走りました。

あとで聞いたら竜さんはわたくしの息遣いを聞いて
ペースを調整してくれていたようです。感謝!

次の給水ポイントである菜の花台までキロ5分20秒切りで
進みました。

一人で走る時はこの区間、せいぜいキロ5分40~50秒なんで
30秒くらい速いペース...

でもなんも考えないでただただ付いていくと不思議と走れる
ものでした。

菜の花台に到着して、いよいよヤビツ峠まであとちょっと。

さすがに脚も疲れてきましたが、最後は気合でしょう。

走っている途中でおそらく裏ヤビツのオートキャンプ場に
向かうと思われるお母さんと子供連れの車に抜かされましたが、
その車からわざわざ窓開けてお子ちゃま達が「頑張れ~」って
応援してくれました。

ちょっとテンション上がりましたね~。

あと気温ですね。

今まで連日の猛暑だったのが信じられないくらい、
この日は涼しくて走りやすかったです。

上のほうに行けば行くほど涼しくなって
時折、向かい風を受けたのですが、
極端に言うとちょっと寒いくらい...

この日は気温も味方してくれました。

そんな好条件があったので、
菜の花台以降はそれまでとは若干ペースが落ちましたが
それでもキロ6分はみないで走ることができました。

竜さんの絶妙のペーサーに導かれ、
ヤビツ峠に到着~。
IMG_7334.JPG

平日のヤビツって本当に人がいませんでした。。

誰かいたら2ショット、撮ってもらったのに
いなかったので仕方なく一人ずつ...
IMG_7333.JPG

竜さんは「8(はち)」ポーズしてくれましたが、
ヤビツ...ヤ=8ですね。

上りのタイムは60分台...
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今までのヤビツヒルクライムのベストが
たしか67,8分だったので大幅短縮でした。

こんなタイムで走れるなんてビックリ。

やっぱペーサーに引っ張ってもらうと違う...

ラップはこんな感じ。
IMG_7311.JPG

こんなラップで走れるなんて....


峠まで行ったあと、さらに1.5㎞ほど裏ヤビツ側に下って
護摩屋敷の水で美味しい湧水を補給...

水はビックリするほど冷たかったです。

裏ヤビツの先のほうは霧がかかっていました。

あれ~、裏ヤビツはこの空だと雨が降っている
のかなぁ~って思いつつ...

ヤビツ峠まで戻って、さて次は下り...

ダウンヒルです。

わたくし、いつも下りはじめは、
なんか下りの走り方が出来なくてなかなか
ペースアップできないって竜さんに行ったら、

「上りは膝を高く上げて走っていたから、
 下りはあまり上げないように走ればいいよ」って

アドバイスしてくれました。

下りも竜さんに付いていくように走りましたが、
最初のラップからキロ4分切り...

全然無理して走っていないのですが、
それでもキロ3分台で走れて気持ち良かったです。

下りは呼吸が楽なので走っていて楽しい。

あっという間に菜の花台到着。

このあたりで雨がポツポツ....

裏ヤビツで見た霧がこっちにまで来たのかな。

菜の花台を出発して蓑毛バス停を目指す途中で
本格的な雨が降り出しました。

またもや雨...

やっぱ自分は雨男だわ~。

でもシャワーランは涼しくて気持ち良かったです。

楽しいなぁ~って思いながら竜さんのあとを付いて
走っていたのですが、蓑毛バス停のちょい手前くら
いで突如、脚に力が入らなくなってきました。

「うっ、これはヤバいかも」....

なんとか踏ん張って蓑毛バス停到着。

ここで最後の給水タイム....

ちょっと休んでからスタート。

蓑毛バス停スタート直後からしばらくの間が
ヤビツ最急こう配....

ここは勢いで駆け降りましたが、
1キロ過ぎるかどうかってところで突然、
右のふくらはぎが攣りそうに....

あわてて立ち止まり、少しストレッチ...

その後も何回か攣りそうになって
さすがにペースを落としました。

竜さんの姿はほどなく見えなくなりました。。

ん~、あと3㎞くらいだったんだけど、
最後まで持たなかった。。

もう両方の太ももの表側もハリハリで
脚がロボットのようにしか動かなくなって
ラスト2㎞は本格的に攣らないように気を
付けながら走りました。

そしてやっとのことで名古木交差点、到着~。

わたくし、バテバテの図....
IMG_7337.PNG


シューズ合わせ...
IMG_7335.JPG

本当は走る前にやるものですが
忘れちゃったので、走り終わってから....

二人とも、ナイキのズームスピードライバル6です。

適度にクッションがあってとても走りやすい...

しかも安いっ!(色を選ばなければ5000円以下でも買える)

わたくしもそうですが、
竜さんも、練習、大会問わず、履いているそうです。


下りのタイムはこんな感じです。
IMG_7329.JPG


トータルではまあまあでしたが、
ラップ見ると後半が残念....
IMG_7330.PNG

今後の目標としては下りも脚を切らさない...ですね。

そんなこんなの竜さんとのヤビツ峠走...

上りも下りも一人じゃ絶対に出ないペースで
走ることが出来て、とってもよい練習になりました。

ランニングの練習会ってペーサーについていくって
感じでありますが、今回は1対1ですからね。
個人レッスンですからとっても贅沢でした。

あらためてペーサーの重要性を認識できたので
今後、もし誰かのためにわたくしごときでも
ペーサーを務めることが出来る機会がありましたら
進んで手を挙げたいと思います。


竜さんからはこんな美味しそうなスイーツまで
頂いちゃって...
IMG_7331.JPG

遠くから来て頂いたのに
お土産まで頂いちゃってありがとうございました!

名古木交差点のセブンイレブンでドリンクを飲みながら...

そのあと日帰り入浴施設で露天風呂に入ったりベンチに
座ったりしながら...

お風呂上りに日帰り入浴施設内のお食事処でランチを食べ
ながら....

それぞれの場面で実に色んな話をさせていただきました。

初めて会った人とこんなに話をするなんてビックリ。

すごく楽しかったです。

竜さん、今後も何かと機会を見つけて、
走ったりお話させてくださいね。

そんな大充実のヤビツ峠走でした。



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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夏のお花が活況~♪ [圭太]



みなさま、こんばんわ~


明日は台風接近に伴いお天気は大荒れ...との予報..

どうかお手柔らかにお願いしたいところでありますが、
基本、外出しないってことで今日のお買い物は明日の
昼食と夕食までを買いました。

家に籠るんだから美味しい食材を買おうってことで
成城石井さんに行きましたが、いつもよりもかなり
の混雑ぶり...

そしてみんなカゴのなかにたくさん品物を入れてる...

考えることはみんな一緒ですね。

でも成城石井さんは今日から日曜日までのあいだは、
スマホのアプリでクーポンをダウンロードすると、
5%オフになるのでお得にお買い物が出来ました。

ちょっと得した気分♪

さて明日は家に籠って3SDで最近始めた、
ドラクエ3の続きをガッツリやろうかなぁ~。

***

7月も残り1週間を切ってしまいましたが、
まだ蓮の花を観に行っていません。。

猛暑&早起き苦手でなんとも....

代わりにあちこちで見かけるようになった
サルスベリを観て楽しんでおります。
IMG_7271.JPG

この時期は色艶が良くって
本当にキレイだと思います。

赤もいいけど白もキレイなんですよね~。

わたくしのランニングコースの折り返し地点に近い場所に
たしか白いサルスベリがあった記憶があるので
今度、チェックしてみよっと。


あと7月といえばユリ...

近所のお庭で毎年、キレイなユリの花が咲いていた
お家があったのですが、今年はなかなかユリの咲いて
いる姿が見えません。

あれっ、今年は咲かないのかな...

...って半分あきらめていましたが、
今週になって、ちょっと場所を変えて
咲いているのを発見。
IMG_7280.JPG

これ、わたくし的には、
他ではあまり見ない種類のユリだと思うのですが、
すごく可憐でキレイだと思います。

白いユリも清楚で好きなんですけどね。。

そうこうしているうちに8月になって
今度はいよいよ夏の花の横綱...
ヒマワリの季節になるのかなぁ~。

今年こそ... ヒマワリを撮りに行きたいっ!

座間のヒマワリ祭りが第一候補ですが、
昭和記念公園でサギソウも一緒に見るっていう
のも魅力的かな。

これは4年前に撮った座間の写真...
__ 29.JPG

なんとカメラのバッテリーを忘れてしまい、
スマホで撮ったという苦い思い出が....

4年ぶりにリベンジしたいなぁ~。

そのためにもお盆の週は猛暑じゃなく
せめて真夏日くらいにとどめて欲しい...



では本日のにゃんずの話題を....

今週も引き続きの猛暑のなか、
我が家の大御所くんは
こんな格好で過ごしております。
IMG_7292.JPG

もふもふの毛はやっぱり暑いみたい....


今日はそんな圭太くんを背中側....

逆光気味に撮影...by iPhone。


こんな感じで撮ってみました。
IMG_7293.JPG

陰影がはっきりしていて、なかなか気に入っております。


白コロホルモン並みにぷりっぷりなボデイ....
IMG_7294.JPG

触ると適度に弾力があって気持ち良いです。


尻尾は標準的なにゃんこよりも太め....
IMG_7295.JPG

よく動く尻尾....

その動きは本猫とは別の生き物のようにも見えます。


まどろんだ表情....
IMG_7296.JPG

とろ~んとしております。

ただし、あと1~2時間すると、
「お腹減った~」って催促します。

食べる時とトイレ行く時だけ起きるって感じかなぁ~。。


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夏ドーナツはアジアンで。 [圭太]


みなさま、こんばんわ~

この前の土曜日.... 
タマタカに行ったとき、地下の食料品売り場で
クリスピークリームドーナツの新商品紹介出店(?)があったので
久し振りにドーナツ、買っちゃいました。
IMG_7234.JPG

今はテイスティー、アジアンスイーツと題して
アジアのスイーツをイメージしたドーナツを
販売していました。

香港=杏仁豆腐、ベトナム=チェー、
台湾=パイナップルケーキ、タイ=マンゴーチーズケーキ....
IMG_7237.JPG


見た目のインパクトは杏仁豆腐....
IMG_7235.JPG

とてもドーナツには見えない....

お味はですねぇ...

ん~、なんとも微妙でした。。

お味が一番良かったのがこちら。
IMG_7236.JPG

台湾パイナップルケーキです。

オールドファッション系のドーナツに
パイナップルの繊維質と酸味と甘みが
マッチしておりました。

クリスピークリームドーナツのこの夏の企画品は
こちらになります。

リピしたいのは台湾とベトナム...

あとはオリジナルグレーズド[×]4個の
6個入りにしたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


もう何日もずっとエアコン、つけっぱなしですが、
久し振りにフィルターを掃除したので
少しのあいだ、エアコン運転を休止しました。

当然、部屋の温度は上がりまして、
ちょっと暑いなぁ...と。。

すると.... 大御所ったら分かりやすいなぁ~。
IMG_7241.JPG

いきなりヘソ天しました。

暑かったんでしょうね。
IMG_7242.JPG

もう、分かりやすいったらありゃしない...

イマイチ、脚が開かないので中途半端な開き...
IMG_7244.JPG

でもわたくしよりは開脚しているかな...

そうそう、わたくしも柔軟をサボっているけど
コツコツやらないといけません。。


お腹、出していると少しは涼しいらしい....
IMG_7245.JPG

人間が布団はいでシャツもまくり上げて
お腹出しているのと一緒かな。。

暑い日の日中はエアコンの効いた部屋で
ホケホケと過ごすのが一番っすね。
IMG_7246.JPG


週間天気予報をみると関東はやっと土日に
雨マークがありました。

すごく久々。

そして最高気温も20℃台。

本当かな。

7月も終わろうかという頃になって
やっと暑さも一段落かな。

...って嬉しいと思ったら、台風が近づく予報なんですね...

ん~、台風には海を北上してもらって、
適度の雨と平年並みまでの気温の低下だけ
日本にもたらして欲しいものであります。


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ちゅ~るのおまけ第三弾! [ファミリー]



みなさま、こんばんわ~

少し前にご紹介したシャリーチェ...

これって作ったらすぐに食べないといけないという
変なプレッシャーがあるのでなかなか第二弾が食べ
られません....

すぐに食べるのはなぁ~って思って、
一昨日はフルーチェを食べました。
IMG_7269.JPG

夏限定の柑橘系の味です。

こんな感じ。
IMG_7270.JPG

作ったあと、
冷蔵庫で1時間程度、冷やしてから食べました。

うん、これ、美味しい!

ベリー系とはちょっと違った柑橘系の爽やかな酸味が
今のこの暑さにピッタリだと思いました。

たしかに冬にはちょっと向いていないと思うので
この夏限定であと何回か食べたいな。

今度2つくらい(ささやかだ...)まとめ買いしよっと。



では本日のにゃんずの話題を....


にゃんずが大好きなちゅ~るのお得パック...
IMG_7264.JPG

ホームセンターなんかで売っていますが、
このお得パックにはおまけが付いているのが
特徴...

第一弾はキッカー、第二弾はシャカシャカトンネル...

第一弾はそこそこ遊びましたが
第二弾のトンネルは全然ダメ...

もったいないけど全部捨てちゃいました。。

そして先日、お店で見てみたらおまけ第三弾が...
IMG_7247.JPG

LEDポインター....

これはにゃんずは反応しそう...

特に圭太は好きだと思うなぁ~。

どんなのが映るかというと、こちら。
IMG_7250.JPG

やっぱ、ちゅ~るね....

これブログで紹介すると、
そのままCMになるって感じ??


さて...

早速、床に映してみました。
IMG_7251.JPG


にゃんず、みんな、
映ったちゅ~るを捕まえようと気合入っていました。
IMG_7252.JPG


こういうの好きだなぁ~。
IMG_7254.JPG

圭太はカメラの光る部品部分が太陽光で反射していた光部分も
よく追いかけていたもの...


時々、見失うのはご愛敬として...
IMG_7261.JPG


これは使えるおまけでありました。
IMG_7263.JPG

あまり頻繁に使って飽きられちゃうのともったいないので
時々... ここぞという時に使いたいと思います。

今度またホームセンターに行ったら、
あと2つくらいは買っておこうかな。


***


一昨日の23日の夜...
記念すべき第一回のマラソン大会のエントリー合戦に
ランニングの知り合いの方々が多数参加したようです。

それは第一回MINATOシティーハーフマラソン。

港区がコースになっているマラソン大会(ハーフ)です。

都心を走ることのできるマラソン大会って、
プレミアムチケットですごく引きが強い方(倍率約12倍)か、
お金持ちの方(チャリティーランナー10万円)しか出ることの
出来ない東京マラソンか、あとは神宮外苑がスタートゴールで
ある新宿シティーハーフマラソンくらいしかなかったので
すごく貴重な大会であります。

しかもコースをみるとわたくしが長年仕事で通った場所が
コースのかなりの部分を占めている... 
とても思い出深い土地...

それはエントリーするしかないでしょ...と思いきや、
大会日はなんと12月2日....

え~、大変残念ですが断念しました。。

12月2日ってほかにも去年、一昨年と表彰台に上った
秦野のハーフマラソンやら、
千葉マリンやいすみ健康マラソンやら、
やたら魅力的なハーフマラソンの大会が目白押し...

なんで12月2日なんだろう....

さて、そんな大会でありますが、
募集人数もそれほど多くなかったため、
結構、し烈なクリック合戦となったようですが、
それにも増してエントリー画面でシステムトラブルが発生し、
一部の方がエントリーしたくてもできない事態が発生したよ
うです。

「マラソン大会あるある」話としては、
第一回の大会ってなにかしら大きなトラブル、混乱が
つきものっていうことなんですが、
大会当日じゃなく、エントリーで大きなトラブルが発生する
っていうのはすごく珍しいことだと思います。

わたしのラン仲間のみなさまはツイッターで情報交換して
回避策を教え合ってみんなエントリー完了出来たみたいでしたが、
分からなかった方も多数いらっしゃったみたい....

その日はシステムトラブルのお詫び文は出たものの、
エントリーは終了~ってことでエントリー完了出来た方々は
ホッと胸をなでおろしたようでしたが次の日(昨日)の夕方に
なって、昨日のエントリーは無効として後日(8月17日)に
再度エントリーをするっていうアナウンスがあったようです。

エントリー出来なかった人はそれで再度チャンスが出来ましたが
今度はエントリーできた人から怒りの声が...

せっかく用意周到にしてエントリー成功させたのに
それが無効とは...
しかもその通知が1日経過後だっていうのは前代未聞だって...

これで再度のエントリーで前回、成功したのに今回失敗した
人が出てくると、また揉めそう...かな。。


去年の横浜マラソンが中止になったときも
エントリーしていない人たちは、中止にして良かったのでは...
という声がたくさんありましたが、エントリーしていた人間から
すると、中止というのはなかなか複雑な心境でありました。。

だから今回の件も外野のわたくしが冷静な意見を書いても
あんまりなぁ~って感じがするので、ノーコメントでありますが、
みんなが納得するような仕組み、結果になることを祈っております。


さて...

どうして12月2日だとわたくしは都合が悪いのかと申しますと...

12月2日は百里基地の航空祭なんだお~。

おそらく今年で第302飛行部隊のファントムは
百里最後になるので行かない訳にはいかないんだお~。
(F-35Aに機種改編して三沢へ移転予定....)
(代わりに三沢からF-2の第3飛行隊が来るのは楽しみ)


まあ仕方ない...

マラソン大会なんていくらでもあるけど
航空祭は...それこそ日帰りで行けるのは
百里と入間くらいしかないから。

しかも百里は3年に1度は観閲式で
一般ピーポーは見ることが出来ないから、
今年は2年振りなんだな。

これで12月2日が悪天候で飛行機飛ばなかったら
目も当てられない....

どうか12月2日はこれ以上ないっていうくらいの
晴天をお願いいたします。


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涼みショット。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~

夏って海や山に遊びに行くにはいい季節ですが、
仕事する上ではあまり有り難くないことのほうが
多いですよね~。

特に今年みたいな猛暑...
そして関東なんか6月に梅雨が明けちゃったので
もうすでに一カ月近く真夏の状態...

これだけ暑いとお昼休みに散歩する気になれず、
駅前まで歩いてランチを食べに行こうっていう気にも
なれず、基本、コンビニで調達した食料を食べており
ます。

でもやっぱりコンビニ調達だけだと飽きちゃうし
物足りない...というかランチのワクワク感をゲット
したくて先週の金曜日は意を決して外に食べに行くこ
とにしました。

さすがに1㎞ちょいの駅まではいかずに
歩いて7~8分のところにあるラーメン屋さんへ....
IMG_7221.JPG

正統派八王子ラーメン。

大ラーメンと半ライスにしました。

ん~、やっぱラーメンはいいなぁ~。

歳とってきたからかもしれないけど、
今どき流行りでマスコミなんかに紹介されている、
「何々を入れている」みたいなラーメンよりも
昔ながらのノーマルなラーメンのほうが好きかも
知れません。

冷房は効いていますが食べ進んでくると
汗がダラダラ....

まあ想定内だったのでいいんですけどね。

食べ終わって外に出るといい感じで風が吹い
ていて日陰を歩いていると汗が引いてくる感じ。

エアコンが効いてるけど風がない店内よりも
風がある屋外のほうが心地いいっていうのは
ちょっと意外でした。

しかし食べ終わって職場に帰る道すがら、
よく考えてみると、前日のランチはセブンイ
レブンで買った、中本の蒙古タンメンだったし、
前日の夜はスーパーで買った吉本家のラーメン
だったし、3食連続ラーメン...って、どんだけ
ラーメン好きなんだよって...

意識してなくてついついラーメン食べちゃうの
って我ながらすごいなぁ~って思いました。

***

そうそう、この信号ってどうよ。
IMG_7220.JPG

こういうのっていいのかなぁ~。

信号見にくくて危ないじゃん....

普通の職場だったら安全巡回なんかで
確実に引っかかりますよねぇ....

今どきは何か、ちょっとした事故があると
なにかとすんごく大変だから安全に関する
事項ってすごく繊細になってるけど
お役所関連はそこまでじゃないのかな...



では本日のにゃんずの話題を....


床に伸びている圭太くん....
IMG_9213.JPG


ここらあたりはエアコンの風が直接はこないけど
結構、涼しいエリアなので、ここにいるってことは
ちょっと暑くて涼んでいるって状態であります。
IMG_9214.JPG

そんな圭太くんを50㎜ f1.4の単焦点レンズで激写。

カメラを床に着けてノーファインダーで撮ってみました。

なかなかベストなポジションが見つからない...
IMG_9215.JPG

何度かやってみてやっと見つけました。

こちらです。
IMG_9221.JPG

前足がちゃんと映っているアングル...

本日のベストショットでした。。


***


ちょっと時間が経ったあと...
IMG_9225.JPG

あれっ?

よく見ると、首辺りから上と下とで
毛並みが違っているような.....

ほらっ。
IMG_9227.JPG

首周りから下のほうって羊の
「触ってごらん、ウールだよ」っていう感じ...

換毛期は終わったんじゃないかって思いきや、
いまだに撫でると大量に毛が抜けます。

今年は暑いからいつまでも毛が抜けるのかなぁ....

もう一回くらい、にゃんずを洗濯したい気分です。

シャンプーまだたくさんあるし、夏休み... やるか?


***


一昨日の日曜日も走ってきましたよ。

最初は20㎞の予定でしたが、
あまりに暑いのでちょっと短縮して
アップジョグ、ダウンジョグ含めて17㎞ほど...

なぜ17㎞かというと、17㎞走ると
今月の走行距離がちょうど230㎞になって
キリがいいからでした。

230㎞走れば今月も300㎞達成が見えてくる....

本当はこんな暑い日は走るの、や~めたって
したいところなんですけどね...

そんなだらけた気持ちに喝!って感じで
ゴッドマザーにチャリ伴走してもらいました。

これで逃げ場、ありません。

2㎞のアップのあと、
わたくしがゴッドマザーに伝えたペースは
キロ4分30秒で入って様子みてペースアップ...

だって暑いから...
熱中症に気を付けなきゃでしょ...

しかし実際はこうでした。
IMG_7267.PNG

走っていて絶対に4分20~30秒じゃないっていうのは
分かりましたが、まあこんなに暑いんだし、
まあ4分15秒前後かなと...

まさかキロ4分に近いとは...

最初のうちはまだ余裕もあったのですが、3㎞も走ると
すんごく身体が暑くなってきて、たまらず水補給...

そしてとりあえずこのペースは5㎞で終了することに
しました。

それ以上走ると暑さを制御できないかも知れないから...

5㎞走ってさらに上流方向へ2㎞弱、ペースを落として
走りました。

そこで折り返して少し走ると....

ほぼ日没となり気温が下がってきたせいか、
元気が出てきました。

再び、ちょっとペースアップ...

徐々にペースをあげて最後はキロ4分切り。

この気温だとこれで満足するレベルかと思いました。

汗も大量にかいたし、補給用の水を頭からかけたこともあり、
靴はもうぐしょぐしょ....

後からついてきたゴッドマザーによると、
キロ4分15秒を切るくらいのペースで走ると、
道路にわたくしの脚跡が付いたそうです。

ゆっくり走ると付かないのですが、
速く走るとそれだけ着地や蹴りが強くなるので
足跡が付くみたいです。。

汗の足跡... なんだかねぇ....

そういえば前日の土曜日に、
自分の身体に頑張って打ち勝ったあの吐き気....

日曜日は吐き気がほぼありませんでした。

よし、自分の身体に勝ったようだ....

ランニング歴が長くなると
自分の身体との付き合い方も
だんだんと分かってくるような気がしました。


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広角レンズでアルちゃんを.... [アル]



みなさま、こんばんわ~

土曜日はわたくしの母と、
「暑い日が続くから何か美味しいもの食べよう」ってことで、
天ぷらを食べに行きました。

天ぷら...我が家はいつもタマタカの天一さん。

だいたい年に2回のペースで行ってます。

最初に出てくるのは安定の海老さん([×]2)。
安定1.JPG

いつ食べても美味しい....

海老さん=天ぷらと言っても過言ではないくらい...

あと暑いからってこともあると思いますが、
今回は定番ながらキスがとっても美味しく感じました。
安定2.JPG

レモン絞ってお塩で食べると最高~。


あと美味しいなと思ったもの、ベスト5っ!

第5位はイカ。
美味しい4.JPG

甘くて適度にコリコリしていて
食感もすごく良かったです。


第4位はホタテ。

...って写真撮り忘れました。。

すごく甘かったです。


第3位はハモ。
美味しい3.JPG

季節ものですよね~。

梅肉で美味しく頂きました。


第2位は椎茸の海老詰め。
美味しい2.JPG

コースには入ってないので
いつもお好みで追加するんです。

やっぱり美味しい...


第1位はウニ。
美味しい1.JPG

大盛りのウニを海苔で巻いた贅沢な逸品。

とろぉ~っと甘~いウニがお口の中に広がると
幸せいっぱいです。


久々にお腹いっぱい、たくさん食べましたが、
いいものはたくさん食べても胸やけなんかしな
いんですよね~。

夕方まで心地よい満腹感に浸っておりました。

真夏のスタミナ食...

ん~、あとはやっぱり焼き肉かな~。



では本日のにゃんずの話題を....

この日のぎんしゃり屋段ボールは
アルちゃんが入っていました。
IMG_9204.JPG

撮影は28㎜の単焦点...

いわゆる広角の部類に入るレンズで撮ったので
広角っぽくこんな感じで撮ってみました。
IMG_9206.JPG

迫力あるアルちゃんのボデイが強調されておりますでしょ。


頭を縁に...
IMG_9208.JPG


最近、この段ボール箱も
いい具合にヘタってきたようで....
IMG_9212.JPG


居心地が前よりも向上しているようです。
IMG_9210.JPG

崩壊する直前が一番心地よい...というのが段ボール箱の法則....

まだ崩壊...までには至らないと思いますが、
そろそろ新しい箱の調達も考えなきゃ....



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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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長らくご活躍の.... [圭太]



みなさま、こんばんわ~

一昨日の金曜日は土用の丑の日でしたね。

この日、わたくしはいつもより少し帰りが遅くなり
夕食を物色するため、20時過ぎにスーパーに行きましたが、
こんな時間で客もまばらだというのに、ビックリするほど
鮮魚売り場にはたくさんのウナギの蒲焼が置いてありました。

しかも売り場のメインに置いてある蒲焼は個装しておらず
ふたもしないでそのままの状態で販売...

いちおう冷蔵ケースのなかに入ってはいるものの、
ケースの中にケース入れて、しかも客から見やすいように
ケースの下に台を入れて若干斜めにしているという
スタイルで温度管理は大丈夫なんだろうか...って...

ん~、衛生的にどうだろう...なんて思いました。

しかもこんな大量の蒲焼...安売りもしていなかったので
たぶん残ったのは翌日や翌々日くらいまで販売するので
はないかと...
(それとも外食産業やお弁当業者系と提携して
 そっちに流すのかなぁ...)

ともあれ、どっちにせよ、
ん~、どうなのかな...

ウナギの蒲焼は大好きだけど、ああいうのを見ると、
スーパーやファストフード、お弁当では
ちょっと買いにくいなぁ~って思っちゃいました。。

夏バテ防止、スタミナ補充なら肉にしよう、肉だぁ~。


***


先日、MTVで懐かしのヒットチャート...みたいな番組を
やっていて、1988年の年間ランキングに入っていた曲を
流していました。

そしたら...色々と懐かしい曲は多かったのですが、
なんせこの年はカイリー・ミノーグの活躍が印象に残り
ました。

何曲かヒットした曲はありますが、
年間チャートの1位になったこのカバー曲が一番、
印象深いです。

Kylie Minogue - The Loco-motion



あと同時期にウインクがカバーした
この曲も懐かしいですね~。

Kylie Minogue - Turn It Into Love



そんなカイリーミノーグさんでありますが、
その後も継続的に活動をしていて、
御年50歳の今年も新曲を出しております。

50歳でいまだ最前線で活躍していて、
なんといってもプロポーションがステキ...
恐れ入ります。。

曲もラテン調でいいですよ~。

Kylie Minogue - Stop Me From Falling feat. Gente De Zona



1980年代に活躍していた方々の死去のニュースが
ここ数年間はしばしばありましたが、逆にこうやって
活躍している人がいるのは自分にとっても元気が出てきます。

自分もランニングでは第一線で活躍できるように
頑張ろう。



では本日のにゃんずの話題を....


デカ盛り、超デカ盛り....

果てにはペヤングの超超超大盛りなど、

世間は大盛りブームでありますが、
我が家も大盛りブームが来ておりますよ。

ほら。
IMG_9188.JPG

こんなに盛り上がってる...

どど~ん....
IMG_9187.JPG

見るになんとなく、超上げ底のような気がします。。

果たしてA4書類入れに入っているのか??

はい、入っていますよ。
IMG_9190.JPG

カブトムシの幼虫状態....

かなり無理やり頭を押し込んでいる感はありますが...
IMG_9193.JPG

この幼虫...

実はわたくしのPCの右隣に生息しているんです。
IMG_9195.JPG

この幼虫を見ながらブログを書いております。


***


昨日の土曜日のランニングは夕方、18時半ごろに出走。

10㎞走ってきました。

昨日はガチ走ではなく、
余裕を持って速めのペースで走るという感じで...
(6㎞を...)

まだ30℃以上あったのでまあ4分15秒くらいの
ペースで走れればいいかなと思っていましたが、
結果は4分10秒未満のペースで入れました。

そして折り返してラストの2㎞は少し余裕を残しつつ、
ガチ気味に...

結果はこちら。
IMG_7240.PNG

30℃超えていた割には走れたほうかなぁ。。


そうそう、あと最近、
速いペースで走ると吐き気を感じるのですが、
これってもしや「吐き気を感じると休める」って
身体が覚えたのでは?と思って、
ちょっと吐き気を感じても無視して走っていたら
吐き気がおさまりました。

やっぱ思った通りだ...

自分の身体に騙されないようにっていうのも
ランニングにおける練習の課題です。


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