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ペースには慣れたけど暑さにはまだ慣れてない.... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いや~、暑いですね~。

関東地方は史上最速で梅雨明けとか....

今年は3月くらいから季節の進行が新幹線並みに早くて
どうなることかと心配でした。

しかし6月は駅に長時間停車したような感じで
標準の進行度に修正されたかに思いましたが、
やっぱまた新幹線は発車しちゃったんですねぇ...

わたくしの勤務先の現場(倉庫)も
今週に入ってから暑い、暑い....

梅雨明けが異常に早いってことは水不足も
心配になってきますよね。

雨も適度に降って欲しいですねぇ。


さて今年の夏はどんだけ暑くなるのでしょうか....

どうかお手柔らかにお願いしたいです。。


そんなくそ暑い今週...

昨日の金曜日は帰宅ランしました。
(帰宅ランしないと今月300㎞に届かない...)

暑いとカロリー消費も多くなるので
いつもよりも昼食は多め。
IMG_6898.JPG

本当は駅まで歩いて行って
鳥から定食ご飯おかわりとか
ラーメン&ライスとか食べたかったのですが、
こんなに暑いと駅までの往復は...無理。。


そして走る30分くらいまでには
追いカロリーをしておきました。
IMG_6899.JPG

あっ、このメロンクリームの菓子パン、
美味しかったですよ~。
メロン好きの方にはおススメ。


さて...

帰宅ラン開始は18時半くらいでしたが、
その時間の気温は31℃?!(ガーミン表示ベース)

もうすぐ日が暮れるっていうのにまだ30℃以上
あるんですねぇ...

それでも最初は最近のランニングペースに合わせる
かのように、ゆっくりめと思ってもキロ5分くらいで
走れました。

そしてちょっと調子が出てくるとキロ4分30秒台くら
いまで上がりました。

やっぱり普段から走っているペースって
どんな状況下でも、無意識でそのペースで走ろうと
するんだなぁ~と実感。。

自分みたいなヘタレ度が高い人間は「今日はゆるジ
ョグの日」なんて設定してゆっくり走るようなこと
はせずに、普段から走るペースは出来るだけあげと
かないといけないと思いました。
(去年までは自分にゆる過ぎた...)

わたくしの帰宅ランコースは長めの上り坂が4か所
あるんですが、昨日はどの坂もキロ5分30秒以内では
走っており、暑くて滝汗かいていた割には走れていた
ほうだと思いました。

上り坂を走れているのはやっぱヤビツと富士山の効果...

上りが速いか否かって、やっぱどんだけ上りの練習を
したか、苦しい思いをしたかってことかなと思ってお
ります。

そんな感じで暑い割には意外と走れているなぁ~と
思いながら走っていましたが、全行程の半分弱....
12㎞くらい走ったところらへんから急に疲れを感じ
始めました。

脚じゃないんですよ。

身体...

だる~い、疲れた~。

今すぐ横になって寝たい~ みたいな...

そしてたかがキロ4分30秒くらいなのに
呼吸も苦しい...

カロリーはたくさん摂ったはずなのに
まだ足りないかな...って思って、
二回目の水分補給は500mlのペプシを買いました。

そして三回目はデカビタ。

カロリー多めの炭酸飲料を飲むことによって
なんとか体力を持たせた感じです。

去年も暑い時期に帰宅ランしましたが
そのときは本当にゆるゆるで走って
なんとか完走していたって感じ。

でも今年はたぶん脚がそんなにゆるゆるで
走ることを許さない感じがするので
せめて身体が暑さに耐えられるような十分な
カロリーと水分を補給していきたいと思います。

そんな昨日の帰宅ラン。

結果はこちら。
IMG_6905.JPG

まあ、なんとか平均で
キロ5分を切ったというところです。

暑さに慣れればこの気温でも
もうちっと速く走れるかな。



では本日のにゃんずの話題を....


アルちゃんの好きながんこ米の箱...
IMG_8717.JPG

さんざん使った結果...

箱が解体し、最後は箱じゃなく
カーペットみたくなってしまいました。。
IMG_8903.JPG

先日、ケーブルTVの方が来たので
さすがに見栄えを気にして捨てたのですが....

何か箱がないと可哀想だと思い、
またネットでお米を買いました。

新しい箱、到着~
IMG_9074.JPG

新しい箱、アルちゃん気に入るかなぁ~って思ったら、
早速、Inしていました。

5㎏のお米サイズの箱ってアルちゃんにピッタリかも。
IMG_9076.JPG


前回はがんこ米でしたが、
今回は「ぎんしゃり屋」....
IMG_9075.JPG

なんかどっちも響きがガテン系...かな。

アルちゃんにお似合い?
IMG_9081.JPG


こうやって俯瞰すると、やっぱりガメラみたいだ。。
IMG_9082.JPG


さて今回のぎんしゃり屋さんの箱....

いつまで持つかな。

私たちがお米5㎏食べるまで持って欲しいものです。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
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 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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世界の圭ちゃん。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~

一昨日の水曜日に
今月末で退職される方の送別会を行いましたが、
行ったお店は「世界の山ちゃん」でした。

世界の山ちゃんはその昔...都心勤務のときも
近くにお店があったのですが、結局一度も行かず
ずっと気になっていた存在でありました。

そもそも飲まないので
なかなか行く機会がなかったのですが、
今回は4人というこじんまりした集まりだったので
わたくしの独断でお店を決めちゃいました。

さて世界の山ちゃんといえば、
なにはともあれ手羽先を頼まないと....

一人前5本....
メニューの写真ではえらく山盛りだったので
4人だから4人前とか3人前とかじゃ多いよねってことになり、
とりあえず2人前頼みました。

来たのはこちら。。
IMG_6889.JPG

えっと...

想像してたのよりも1/2くらいに縮んでしまった感じ...

これなら人数分4人前でも食べられたなぁ....

あとお肉がかなり縮んじゃってパサパサ感が大きかったです。

わたくし、家で手羽先の素揚げをよくやるのですが、
油の温度を高くしちゃって揚げ過ぎると、
そうなっちゃうんですよね~。

たまに失敗するのでよく分かります。

一昨日がたまたまそうだったのか、
それとも八王子店がそうなのか、
はたまた世界の山ちゃんがそうなのか....

味付けも...ん~、そうねぇ...

名古屋で手羽先を食べたことがあるって人は
「こんな味だったっけなぁ...」って首をかしげて
いましたが、こちらの黒手羽先を食べたら
こっちが名古屋で食べた甘辛い味だって言ってました。
IMG_6890.JPG

これはこれでちょっと味が濃いかなぁ....

ん~、残念ながらあんまり自分の好みの味では
なかったのですが、世界の山ちゃんのメニューで
すんごく美味しかったのは、フリフリポテト(バター味)でした。

とっても美味しかったのでおかわりしちゃったほど...

これ、マックとかファーストキッチンとかでも
やってくれないかなぁ....

あと炒め物はちゃんと調理している感じがしました。
ほら、こういうところって冷食をチンして出している
感じがアリアリなお店もあるじゃないですか。
そういうお店と比べるとお料理はもう少しレベルが
上って感じかな。
ただし揚げ物はチンっぽかったかも。。


ドリンクはジンジャーエールとかほうじ茶(冷)とか
ジャスミンティー(冷)とか飲んでいましたが、
今ってレッドブルなんか置いてあるんですね。

あんまり飲み過ぎてもとおもったので
1杯だけ、カクテルっぽいレッドブルを飲んでみました。
IMG_6891.JPG

なんかマウンテンデューみたいな味でした。

ビールとかのアルコール類ですが、
今ってジョッキのサイズって小さめなんでしょうか。

小さめにしてお値段抑えめってこと?

なんか見た目がちょっとしょぼいし、
ビール好きな人ってあのくらいの量だとすぐに飲んじゃって
すぐに頼まなくちゃいけなくて忙しなくて落ち着かない...

大ジョッキの設定も必要なんじゃないかなぁ....


あとはデザートに甘いものとアイスとを頼んで
美味しく頂きました。

締めだけじゃなくて中盤でも甘いもの、
たとえばアイスなんか頼んでも良かったなぁ...

飲まないんだからスイーツバイキングのノリで
頼んでも面白いかもって思いました。


あとは世界の山ちゃん... 
テーブルとテーブルの間がとっても狭かったなぁ....

混んでいるなら仕方ないなぁ~って思えるのですが、
空いていたので、なんだか空いているのにやたら
席だけ作って実際に座っている我々は窮屈で快適じゃない...
っていうのがちょっともったいないって思いました。

もうちっとゆったりしたテーブルの配列にすれば
リピーターも増えるかも...って。。


....ってことで、残念ながら要改善要望点を
たくさん書いちゃいましたが、飲まない人間が居酒屋に
少人数で行く楽しみって自分の好きな食べ物を好きなだけ
注文できるということ...

やっぱそれを遠慮せずにフルに活用するのが
居酒屋を楽しむことなんじゃないかって改めて
思いました。

....ということで、モア・スイーツ、モア・デザート。

なんなら、
いきなりスイーツもありじゃないかって思っております(笑)

でも...

カロリー摂取量は相当なものだと思いますので、
食べた翌日にはちゃんと走ってカロリー消費しないとね。



では本日のにゃんずの話題を....


今週は暑いですね~

我が家もエアコンを夜もフル稼働させています。

そうすると床に寝ていたにゃんずも微妙に居所を変え....
IMG_9030.JPG


茶色の大御所はソファーで寝ていました。
IMG_9033.JPG


ちゃんと枕を使っているんですよ~。
IMG_9032.JPG

頭じゃなく、足を乗っけていますけどね。。


こういう寝顔を見ると、モフりたくなります。
IMG_9031.JPG

大人しく寝ていると、つつきたくなる....

でもゴッドマザーに怒られます。。


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みんな、早寝早起き? 世界のアルちゃん。 [アル]




みなさま、こんばんわ~


昨日は今月末で定年退職される方の送別会でした。

わたくし、忘年会を含む、酒を飲むことが主目的の
仕事関係の宴会はすべて欠席していますので、
昨日の送別会はかなり久し振りに21~22時台という
遅い時間帯の電車に乗りました。

(始発の電車には頻繁に乗っているくせに....)


久々に乗ったこの時間帯の電車...

すごく空いていてビックリしました。

そうですねぇ... 
印象としてはリーマンショック前くらいまでは
21~22時台の電車って残業した人と飲んだ人が
入り混じってかなり混んでいたんですよね~。

残業っていうと21時くらいは当たり前でしたからねぇ。

今は会社の残業代削減と政府の働き方なんちゃらとかも
あって残業は大幅に減ったし、会社関係の飲み会も
特に大企業ほど減ったのではないでしょうか。

そういうことで遅い時間の電車は空いているのでしょうね。

...っていうか、繁華街も拍子抜けするほど、
人が少なかったです。

まるで年末の仕事納めの日....

飲むには飲むけどちょっとだけ飲んで
早く家に帰る...
だから仕事納めの日の21時とか22時は
すんごく閑散としている...
...っていう、そんな感じ...

本来、27日って給料が出た最初の水曜日だから
普通、たくさん飲みに行く人がいるっていう印象ですが、
もう全然、まったく...

ん~、もしかして都心は人がいっぱいいるけど
三多摩地方が閑散としているのかなぁ...

ともあれ...

酒を飲まないわたくしは帰りの電車がエラく混雑
していて、おまけに騒がしく酒臭いと、それって
すんごく苦痛でありますが、昨今の電車状況はと
っても空いていて快適に過ごすことが出来てとて
も良かったです。

ホッとしました。



では本日のにゃんずの話題を....


会津がんこ米の箱は捨てました。。

会津がんこ米の箱がなくなった今...

がんこ米の箱にzokkon loveだったアルちゃんは
ここにいました。
IMG_9038.JPG

出窓ではなくフローリングに置いたナベ....

そのナベに入ってガメラをやっているアルちゃん....
IMG_9035.JPG


なんかこのまま浮上してどこかに飛んでいきそうだなぁ...
IMG_9037.JPG


がんこ米の箱は捨てちゃったけど、
お米のストックがなくなったので
またネットでお米を買ったので
その箱を近々、進呈する予定です。

さてアルちゃんはどうするか...

お楽しみに~。


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富士山登山競争の試走の翌日のランは? [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

みなさま、ペヤングソース焼きそばの超超超大盛り...
GIGA MAXってご存じでしょうか。
IMG_6852.JPG

えっ?
もうチャレンジしたっていう方、いらっしゃいますか?

このデカ盛り....

わたくしも地元スーパーで売っているのを見たので
ちょっと持ってみまましたが... おっ重い...

カロリーも2142㎉って超ド級なのですが、
このカロリー数...
ラン友さん達の間では、

「まるでマラソン大会のようだね」って

話題となっております。

ここで、「あっそうかぁ~」って反応するのはランナーさん...

「何のこと??」っていうのは普通の方...

ランナーは「21」とか「42」に反応しちゃうんですよ。

42(.195)はフルマラソンの距離、
そして21(.0975)はハーフマラソンの距離です。

この焼きそば... 

完食するには
フルマラソンを完走するくらい大変なことだってことで...

お湯の量もハンパじゃないです。
IMG_6853.JPG

1.3ℓって...

でももっと驚きなのは、
ラン友さんで実際にチャレンジした方がいるのですが、
1.3ℓもお湯を注入したからさぞかしお湯をたくさん捨て
るのだろうって思っていたら、
ほとんどお湯が出てこなくて、
お湯のほとんどは麺に吸収されてしまい、
麺の総重量はかなりのものだったらしいです。
(ちゃんと完走...じゃなく、完食したそうです)

わたくしは....

ん~、同じものをひたすらたくさん食べるのは
得意じゃないから、チャレンジはいいかなぁ....

でも怖いもの見たさにやってみたい気もする....

とりあえず1個、買っておいて
お盆休みにこのカロリーを消費出来るくらい
走った時に食べてみようかなぁ~。


でもね、同じくらいのカロリー数なら
マックの倍シリーズのほうが魅力的....

倍ビッグマック... 食べてみたい。

こちらは何かのご褒美にね。。



では本日のにゃんずの話題を....

昨日、ご紹介した新しいじゃらし...

出窓にいた圭太くんにも遊んでもらいました。
IMG_9010.JPG


性格がゆるい圭太くんですから、
じゃらしを捕獲しようとする動作も
やっぱりゆるめなのですが....
IMG_9011.JPG


まっ、彼なりには頑張っていたと思います。
IMG_9013.JPG


ほら、頑張っている表情...
IMG_9018.JPG


これがこの日のベストショット!
IMG_9020.JPG


そしてゴッドマザーがおまけしてあげて
餌をゲットさせてあげていました。
IMG_9024.JPG

たまには狩猟本能を刺激してあげないとね。

眠っていた本能は覚醒したかな。。


わたくしもいまだ眠っている「韋駄天魂」...

そろそろ覚醒させないと....

***

富士山走った翌日の日曜日...

朝起きたら筋肉痛と、すっころんだ打撲のダブルで痛みが...

歩くと、少しびっこをひくような感じ...

ん~、さすがに3000mも登った翌日だから
ダメージはあるよね...って思いました。

加えて打撲のほうは
前日の夜...やっぱ痛いから湿布貼って寝ました。

そんな日曜日...

今までなら完全にランオフするところですが、
来シーズンは崖っぷちなわたくし...
(あと10歳若ければ2~3年、サボっても、
 まだ挽回可能だと思いますが、もうじじーなので...)

今月も300㎞走るためにはサボっている余裕は
ないってことで、最低でもこの日は16㎞走って
月間合計240㎞にしようと...

(ちゃんと練習が出来ていて結果も残せている人なら
 距離はあくまで目安であり練習の内容が大切なんだよって
 言えると思いますが、わたくしみたいなダメダメランナー
 の場合は内容も距離も、両方こだわらないと来シーズンの
 飛躍は期待出来ないのであります。)


脚の状態は、びっこひくくらいなので、
まあ、仕方ない...今日はゆるジョグでもやむなし....

アップ最初の1㎞...

ああああ、もうなんだか走れる気がしない....

脚がカクカクしながら走ってる...


アップ2㎞め...

ん?意外と脚が動いてきたぞ....

まあまあ走れるか?


そして本番開始...

最初の1㎞、なんとかキロ4分30秒台で走りますが
ゴッドマザーからの指導を思い出しました。。

「”ゆるジョグ”というのはキロ4分30秒だから....」

いかん、4分30秒台じゃなく4分30秒以内で走らねば...

....ってことで少し意識してペースアップ...

4分20秒台までペースアップしました。

でも... 意外や意外...

キツくない....

マイペース、一定のペース....

そんな感じで走りましたが、
4㎞めに4分28秒台を出してしまい、
うっ、ヤバい...

やっぱり昨日の疲れが残っているのか....

もうちっとペースを上げないと
4分30秒を超えてしまう...って思い、
ペースアップしたところ、
今度は4分20秒を切りました。。

軽く息がハアハアするくらい...

いったんここまで上げたんだから
ペース落とさずこのペースで...

8㎞まで同じくらいのペースで走りましたが、
9㎞めの途中で信号待ちしてたら
30歳台くらいのチャリに乗った夫婦がいました。

信号が変わって...

復路は川の下流方向へ行くので若干の下り....

それならチャリは速いでしょうって思いながら
チャリを前に見ながら走りましたがあんまり離れない...

それどころかだんだん近づいて...

「えっと、じゃあ」ってことで抜かしちゃいました。

その区間が4分07秒....

速ぇ~。

なんか前方に動く標的があると
無意識に速く走れるんですよね~。

これもう、子供の頃からの遊ぶ時の本能....

もうここまで上げたらあとはペース維持で...

次も同じペース...

ん~、なんか調子いいぞ~。

特に心肺が全然、楽~。


そしてラスト3キロ...

せっかくここまで走れているんだから、
有意義な練習にしようってことで、
もう一段、ギアをあげよう...って思い、
意識して脚を強くあげるようにしたら、
キロ3分台まであがりました。

でも...

やっぱりあまり呼吸が苦しくない....

あれ? なんでこんなに楽なのかなぁ...

....って不思議に思いながら
ラストはキロ3分40秒台まであげました。


もしかしてもしかして....

前日に3000m登ったのが
よい高地トレーニングになって心肺が鍛えられたのか....

そうだとしたら高地トレーニングの効果、恐るべしです。

何回も富士山に通えば速くなれるんじゃないか...

それを実証しにまた行かねば....


3000m登った翌日にこれだけ走れたのは
自分でもちょっとビックリしてます。
※ちなみに走ったのは夕方でしたが  ガーミンの気温表示は27℃でした。あっ暑い... IMG_6846.PNG

いやいや、3000m登ってすっかりバテたって言ったけど、
帰りにバス乗っちゃったけど、実はまだ余裕あったんじゃんってね。。

そうだな、きっと富士山で出し切ってなかったのでしょう。


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富士山登山競争 山頂コース 試走の試走(途中まで)レポ [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日冒頭の話題は土曜日に走ってきました
富士山でのランのことをご紹介します。

あっ、最初に当ブログに初めてお越しの方に
お断りですが、わたくし、まだ富士山登山競争には
出たことがありません。

今年こそはと思っていましたが、0次関門で
あえなく敗退...

来年に賭けます。

ただし五合目コースの試走は去年と今年と2回、
行っていまして今回は山頂コースを目指しましたが
富士山は三回目となります。

***

今回は電車を使って一人で行きました。

ゴッドマザーに車を出してもらったり
どなたかに乗せていっていただくのは
大変楽なのですが、来年、再来年の本戦出場の時は
毎回、そういうのに甘えてもいられない...
(あっ、わたくし今現在、ペーパードライバーなのです)

自力でも試走に行けるようにしておかなければ...と
いうことで、いわば来年以降の「試走」のための
試走を行ってきました。

***

富士山駅に着いたのが7時49分....

駅構内のトイレで(小)用を足したあと、
改札を出てコインロッカーに行き、
身支度を整えて出発しました。

電車で来たのは初めてだったので方向感覚がイマイチ分からず、
さて出発となっても方向を迷いましたが、
少し考えた末、あっちだろうって見当をつけてスタート...

大会は富士吉田市役所からのスタートで
富士山駅はそこから1.3㎞ほど行ったところにあります。

わざわざ市役所まで行くのは面倒なので駅からスタート...

2週間前に走ったばかりなので2週間前の走りを思い返し
ながら走りました。

中の茶屋からの急坂でバテないよう、最初は抑えめに...

...って、浅間神社境内で靴ひもを直してストップしている時に、
ちょうどいいペースで走っている方が来てわたくしを抜かした
ので、その方と迷惑にならないくらいに距離を置いて後ろにつ
かせてもらいました。

その方のペース...しばらくは、ついていくのは結構余裕だなぁ~、
なんなら自分が前に出てもいいかなぁ~って思ったのですが、
中の茶屋から馬返しの急坂でも全くペースが落ちず、
結局はあっさりとぶっちぎられてしまいました。。

走るフォームも急坂でも全然変わらず...

いや~、すごい...

あの人はきっとAゼッケンだろうなぁ...
(五合目まで1時間50分以内...)

わたしはというと、馬返し直前の激坂なんて
もうヘロヘロでいつ歩こうかって思ったほど...

大会本番ではもっとペースをあげてガチで
走らなければならないと思うと、ゾッとしました。。

しっ心肺が....

やっとの思いで到着。
IMG_6810.JPG


富士山駅から馬返しまでのタイムは54分38秒...
IMG_6811.JPG

市役所と駅の間は1.3㎞ほどなので
前回走ったペースで換算すると
市役所から馬返しまでおよそ1時間01分ちょっとでした。

レースでは1時間を切りたいところなので
もうちょっとかなぁ。

馬返しまででかなり疲れてしまったので
登山口に入ってからはゆっくり早歩き程度で
登っていきました。

今日は五合目よりも上に行くつもりだから
無理しない...って感じで。。

ひたすら体力の消耗を抑えてを意識した結果、
五合目佐藤小屋到着は1時間49分30秒。
IMG_6813.JPG

市役所換算で1時間56分ちょっとです。

レースでは1時間50分を切ると翌年の山頂コースで
Aゼッケンをもらえるので、あと6分ちょっと短縮
したいところ....

6分ってかなりキツイけど、試走をまだまだ繰り返せば
なんとかなるかな。。

この日のペースくらいならまだいいのですが、
これよりも速いペースで走るとなるとかなり
エグいってことが分かりました。

でも苦労して上ってきた甲斐あって
五合目でも雲が下にあってとってもいい眺めでした。
IMG_6814.JPG

予報では午後からお天気が崩れるってことでしたが
午前中は大丈夫だなぁ~ってその時は思いました。

写真撮ったらさて上を目指すことにしますか....

上には初めて行くので道はどこから?ってところから...

前に聞いたことのある入り口をチェック。

本当は誰か行く人がいればついていくのに
全然いなかったから一人で行くしかありません。。

こっちで合っているかなって少し心配しながら
登っていきました。

最初は道幅は狭いけど走りやすい....

それが突然視界が開けて木々がなくなった頃から
砂礫の道になりました。

傾斜が急だから歩きにくい...

この時も、本当に道合ってるかな?って思いながら...

上も下も見渡せますが人がいない...

でもほんのときおり降りてくる方とすれ違うことにより
あっ、ここで合ってるんだって思いました。

そしてこの辺りで雨が降り出しました。

えっと...

まだ11時にもなっていないのに雨?

早くない?

まあそんなに強くないからいいか...

でもリュックからウィンドブレーカーを出して
着ました。

やっぱ、もろに濡れるのは避けないと...

砂礫地帯を抜けると今度は岩場地帯...

ここは苦手でした。

雨に濡れていたせいもあると思いますが、
滑るんですよねぇ...

どこから登ろうか、すごく迷いました。

まるで海岸の岩場です。
(フナムシはいないけど...)
海岸の岩場も滑って危険じゃないですか。
あれと同じように思いました。

危ないからリュックからグローブを出して
手をつきながら登りました。

場所によっては四つん這い...

岩場地帯...

体感では全然進んでいないように思えましたが、
淡々と登っていると案外、進んでいました。

山登りなんかほとんどしないから、
そうやって登るという感覚がないんですよね~。

富士山って6合目以降くらいから、
やたら山小屋があってちょっと登ると山小屋...
またちょっと登ると山小屋って、
いったいいくつあるんだよ??って
自分の想像以上のビレッジぶりでしたが、
ただ今何合目?っていうのは全く分からず、
今、どのくらい登ってきたんだろう...って
思いながらちょっとずつ登りました。

富士山ってこんなにたくさん山小屋があるんですね、
知らなかった~。

そして同時に空気の薄さも実感...

でも頭痛とかはなかったです。

スキューバダイビングのときのように
ゆっくり大きく呼吸をすることを心がけました。

吸うよりも吐くほうに意識を...

そうこうしているうちに
雨だけじゃなく風も強くなってきました。

視界もちょっと悪く...

ん~、しばらく前から実感していたのですが、
このひたすら岩場をちょっとずつ登るのって...

飽きる...

そう、淡々と登ることに、メンタル的に飽きてきちゃいました。

だって周りに誰もいないし、自分がいまどのあたりまで
来ているか分からないし、モチベーションが保てない...

そういう状況下で雨も風も強くなってきて
ほっぺたが冷たくなってきたので
岩場を登っている途中でしたが下りのことも考えて
そこで引き返すことにしました。

ちょっと降りたところに東洋館という山小屋がありましたが
あとで調べてみるとそこがちょうど3000mとのこと...

いちおう3000mも登ったんだ...

富士山駅から3時間ちょっとで...

しかし山頂までは五合目からここまでとほぼ同じ距離...

五合目からここまでだってかなり苦労して登ってきたのに
まだ半分しか来ていなかったなんて...

頑張って山頂まで行こうとしなくて正解でした。

***

さて...

雨が降って岩場が濡れていたので降りるのも大変...

滑らないように、滑らないように気を付けていましたが、
それでもごつごつした岩じゃなく、ツルンとした岩に足を
かけてしまい、見事に転びました。。
左の側面を地面にドスンと打ち付け...

ただキレイに姿勢よく左側面を打ったので
怪我はほとんどなく...

左肘に少しの擦り傷と左腰にも少しの擦り傷と打撲...
これだけで済みました。

上はウインドブレーカーを着てたし、
下はタイツ履いていたのも良かったのかも...

そう、富士山の試走に行って転んで骨折したっていう
方もいるみたいなので注意が必要なのであります。

わたくしは...小さい頃から近所の原っぱを無謀に走り回って
転び慣れているせいか、
自分でいうのもなんですが転ぶのは上手だと思います。。

ただ一回転んでからはより慎重になりました。

なんだか気分はスノボのやり始めのよう....

スノボもやりはじめは転ぶのが痛くて痛くて
すごく苦労しましたが、今回も1回転んで
もう二度と転びたくないって思いながら慎重に...

しばらく降りて行き、やっと岩場地帯を脱出しました。

続いて砂礫地帯...

ここは走って降りれるだろうって思ったのですが、
すでに脚がかなりの疲労でありまして、思ったほどの
スピードは出せませんでした。

着地衝撃がキツく感じました。

こんなに長かったっけ?って思いながら
ひたすら降りて行き、やっと五合目に到着。

五合目に到着すると下から上ってきた方が
かなり大勢いました。

みんな、このくらいに来るのかぁ。

9時に集まって9時半くらいからスタートするって
感じなのかな。

五合目からの下りも苦労しました。

2週間前は元気元気で快調に降りていきましたが
今回はまったく脚がいうことをきかず、
滑らないように降りていくのが精一杯...

いや~、脚が終わっているのに下るのって
拷問に近い...

途中、何人も抜かされながらやっと馬返しまで
たどり着きました。

馬返しに到着するちょっと前から雨脚が強くな
ってきましたので、またウィンドブレーカーを
だそうとしたところ...

下の道から上がってくる車が...

あっ、バスだ!

1日5便しかない馬返しと富士山駅を結ぶバスが
ちょうど来たのです。(13:15発)

これは天の助けか...

ここから富士山駅までは約9㎞....

走るのとバスに乗るのは天と地との差...

いや~、本当に助かりました。

それもこれも中途半端な場所でしたが、
ここで引き返そうって決断したから...かな。

我ながらナイスな判断だったと思います。

運賃は駅までちょうど500円.... 安いもんです。

この日は雨が降っていたから余計そうかも
知れませんでしたが、バス乗車希望が多く
次の中の茶屋から乗ろうとした方は半分くらい
乗れませんでした。

乗るなら馬返しから乗りましょう。

....ということでこの日の試走は
富士山駅から3000m付近までの上り...
IMG_6843.JPG

標高差はこんな感じ...
IMG_6835.JPG

そして3000m付近から馬返しまでの下りでした。


ん~、山頂まで試走する場合、
市役所や富士山駅からスタートするとかなりキツイんじゃないかなぁ...

五合目までスバルラインでバスで行っちゃって
そこから山頂を目指すとか、
逆に上りは大会と同じように市役所からスタートするけど
下りは五合目スバルラインからバスで帰るとか、
そういう工夫をしないとキツイかもって思いました。

駅に着いてコインロッカーからリュックを出して
日帰り入浴施設の泉水さんまで傘をさして歩きました。

あっ、結構、遠い... 
雨が降っていたから余計、そう思えたのかな。。

まあ、これも運動だと観念して歩きました。

でも誰かを案内するなら駅からはタクシーがいいな、絶対...


....ということで富士山登山競争山頂コースの試走の試走を
しましたが、今回、3000m付近で断念し、やっぱ山頂まで
ゆっくりでもいいから一度、どんなものか登ってみたくな
りました。

7月に一回、五合目までバスで行って
そこからアタックしたいと思ってます。



では本日のにゃんずの話題を....

久々に新品のじゃらしを卸しました。
IMG_9029.JPG


さあ、みんな、このじゃらしで十二分に遊ぶがよいぞ。
IMG_8954.JPG

...ってニケさんの目の前にじゃらしを垂らしたのですが、
結局、遊び始めたのは...
IMG_8960.JPG

アルちゃんでした。
IMG_8962.JPG

アルちゃん、いまやダイナマイトボデイなので
走ると迫力満点....
IMG_8963.JPG

ドドドッド~って絨毯の上ながらかなり音がするし....
IMG_8966.JPG

そのままふすまに突っ込んでいきやしないか心配だし....
IMG_8971.JPG

ちょっとドキドキしながらの遊びでしたが、
無事、何事もなく遊ぶことが出来ました。
IMG_8977.JPG

でも、このじゃらし...

飽きるのも早かった。。
IMG_9028.JPG

何だろう... 餌がちょっと大きかったのかなぁ...

もっと羽根みたいなやつがいいのかなぁ...

小さい頃は何でも反応したけど大人になると
難しいですね。。

それは人間も同じか...


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 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


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我が家のハンプ [ニケ]



みなさま、こんばんわ~

別に、すご~く美味しいっていうわけじゃないけど、
一定期間食べないと無性に食べたくなる...

そんな食べ物、お店ってありませんか?

わたくし、今の職場の近くに八王子ラーメンのお店が
あるんですけど、そのお店がまさにそんな感じなのです。

決して誰かに「美味しいから食べに行こうよ」とは言えない...

でも、たまに無性にあの味が食べたくなる...
IMG_6782.JPG

なんでしょうね、でもそういうお店って
広く薄くファンがいてお店としては長く
やっていけるのかなぁ。

歳のせいか、二郎は前回行って以来、
食べたくなるってことはないのですが、
こういうあっさり系は惹かれるんだよなぁ....

まあ、基本、ラーメンが大好きだってことは
あると思います。

***

前にフルーチェの夏バージョンで
「シャリーチェ」っていう新商品が発売になるって
ご紹介したかと思います。

やっとスーパーで特売やっていたので
(特売じゃないと買わないのかっ!)
買ってきました~。
IMG_6762.JPG

フルーチェの夏限定品も一緒に....

では早速...

...っていう訳じゃなく、我が家っていつもそうなのですが、
買っただけで満足しちゃってなかなか食べない...

いちおう冷凍庫にスイカのシャリーチェは入れましたが
いまだ食べていません。

スーパーカップバニラ&アズキばっかり食べてます。。

まあいずれは食べると思いますが、
食べたらまたレポしますね~。



では本日のにゃんずの話題を....

まだエアコンを使うほどには暑くないので
休日は北と南の部屋の窓を開けることが多いです。

そうすると心地よい風が部屋の中を抜けていきます。

その風をいち早く感知するのがにゃんず...

どうしてにゃんこって
心地良い場所をすぐに発見するんだろう....
IMG_9072.JPG

廊下のちょうど風が抜けるベストポジションを
ニケさんがゲット。

ニケさん、そこ、気持ちいいでしょう。
IMG_9061.JPG

満足そうでなにより...

まあ個人的にはこの猫砂が気になったりはしますが...
IMG_9060.JPG

トイレ行った後、
ここまで猫砂を足にくっつけて歩いてきたようです。

しかし...

この場所は人間にとってすごくジャマななんだよなぁ。
IMG_9059.JPG

トイレや寝室、玄関に行く時は
必ずニケをまたいで通る必要ありです。

まるで住宅街のハンプみたい....

廊下を通る時は徐行してね....



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空も飛べるはず [ノエル]


みなさま、こんばんわ~

昨日、富士山を走ったあと、
お風呂入ってそのあとに
ちょっと遅めのランチを...

せっかく富士吉田まで来たのに
わたくしの食欲は
ひたすらカレーライスだと訴えまして...

お風呂の近くにあった、
ココイチに行っちゃいました。。

しかも何の変哲もない、カツカレー...
IMG_6837.JPG

ココイチなんて地元にあるのに
普段はまったく行きません。
(ちょっとお値段高めだと思うから...)

でもラーメンでもなく、ましてや吉田のうどんでもなく
すっかりカレーライスが食べたいっ!っていうことにな
っちゃって、まあいいや、食欲に従おうってことで...

ただし...

雨に打たれてお腹の調子がイマイチだったのに
ココイチの2辛なんて食べたものだから、
食べたあと富士山駅まで行ったら駅のトイレ(個室)に
籠る羽目に陥りました。。

何やってるんだか...

富士山駅周辺で美味しいランチが食べるお店...

チェックしなければ...

***

夏のケーキはやっぱりフルーツ系かなと思います。

タカノさんのフルーツケーキ。
IMG_6792.JPG

甘みと酸味、そしてクリームの調和が完璧じゃないですか。。

マンゴーのケーキ...下がババロアっていうのもGood。
IMG_6791.JPG

ケーキ食べると幸せな気分になれます。。



では本日のにゃんずの話題を....

今日の午前中...

出窓のナベにノエルさん。
IMG_9054.JPG


ほどなくお外を気にし始めましたが、
鳥さんかな、気になるのは...
IMG_9063.JPG


顔を乗り出して...
IMG_9065.JPG


ホント、にゃんこって鳥さんに興味深々ですよね。
IMG_9067.JPG


いつか自分も空を飛んでみたいな...とか。。
IMG_9070.JPG

そんなことを思いつつ?、
惰眠の体勢に入ったノエルさんでありました。


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速報 富士山登山競争 試走 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

今日の関東地方はお昼くらいから雨模様だったでしょうか...

直前の予報では16時くらいから雨ってことだったので
本日、富士山に走りに行ってきました。

今日は電車に乗って一人で...

2週間前は五合目まででしたが、
今日は行けるところまで行ってみようと思い、
アタックしましたが、
強風と冷たい雨のため、
8合目手前くらい(3000m付近)で
引き返しました。

景色は...本当に素晴らしかったです。
IMG_6827.JPG

そうですね、だいたい6合目くらいから
木がなくなって眺めが良くなりました。

雲がこんなに下にあるなんて...
IMG_6831.JPG


しかし疲れました~。
IMG_92851.JPG

余裕を残して引き返すことにして
本当に良かったです。

いや~、下りも辛かった...
IMG_9314.JPG

一歩一歩のズシンとくる衝撃が
とてもきつかったです。

すごくラッキーだったのは
馬返し(吉田口登山道入り口)で
たまたまバスが来たこと...

9キロ走らずにバスに乗って富士山駅まで
戻れました。

それでもヘロヘロ...

帰宅してしばし爆睡...
IMG_9316.JPG

富士山、やっぱ恐るべしです。

色々と勉強になりました。

レポはまた別途...

それでは今日は簡単ですが
これにて失礼させていただきます。


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いつでも腰ポンポン [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

昨日、お昼休みにランチしようと駅まで歩いていったのですが、
ふと建物を見上げると2Fの看板に目がいきました。

アサヒスーパードライ中ジョッキ199円。
By鳥メロ...

わたくし、酒飲まないから相場がよく分からないのですが、
ビール1杯199円っておそらくすごく安いんじゃないかと
思いました。
缶ビールでもこのくらいするんじゃないのかなぁ...って
買わないから想像だけど。。

じゃあ他の飲み物は?って興味を持ったのでネットで
メニューをチェックしてみたら199円はスーパードライだけで
ほかのお酒は安くても250円とか299円とか350円とか
カクテル系は400円超なんていうのもありました。

ノンアルコール系は299円が主要価格帯でした。。

ビールが199円なのにノンアルが299円って高いなぁ...

それならノンアルは299円でドリンクバーじゃないの??

酒飲まない人は絶対に行かない価格設定だ...

...っていうか、スーパードライが199円っていうのは
マックの100円バーガーみたいなものなんですよね、きっと。

とにかくお店に来てもらってそれだけじゃなく
他のも色々頼んでもらって利益を得る...みたいな。。

でもわたくしが知っているビール好きな人は
食べ物をろくに頼まずひたすらビールだけ飲んでいれば
満足っていう感じだったから、それじゃあお店は利益出
ないんじゃないか....

まあ何人かで来店すればそんな人だけじゃないから
色んなもの頼んでくれて利益出るのかなぁ~。

今って酒飲む人たちを何とかもっと通わせようっていう
戦略だと思いますが、居酒屋さんも店内禁煙を進めている
と聞いていますし、酒を飲まない人向けの、いわゆる定食
屋的な利用者を呼び込む戦略をうったらどうなのかなぁ...

新興住宅地って個人経営の定食屋さんって少ないから、
そういうのやったら需要あると思うんだけど...なんて。。


酒飲まない...甘いもの好きな人間の希望...

どっかのラーメン屋さんとかカレー屋さんで
ソフトクリーム100円で出してくれたら
通っちゃうんだけどなぁ~。

スイーツはなかなか戦略的な価格設定をしてくれないので
少々不満であります。。



では本日のにゃんずの話題を....

お風呂からあがり、
単に和室に脱ぎ散らかした服をとりに行っただけなのに
こんな状況になっちゃいました。。
IMG_6774.JPG

足の甲にモフモフの感触が...

そうだよね、だってノエルさんが乗っかっているんだから...
IMG_6775.JPG

足の甲にモフモフの感覚があるだけでも満足なのですが....

たぶんそれでは許してくれない....
IMG_6776.JPG

はいはい、分かりましたよ。

じゃあ腰ポンポン、始めさせていただきます。
IMG_6779.JPG

最初はソフトにゆっくりと....

腰全体を包み込むように...
IMG_6778.JPG

ノエルさん、満足そう...

実は腰ポンポンをやっている間、
写真のようにもう片方の手でノエルさんの肉球の
感触を楽しんでいます。
IMG_6780.JPG

ふふふ、
にゃんこの肉球ってどうしてこんなに気持ちいいのでしょうか...

この肉球で顔を踏まれても構わない...

そういう風に思っている人間には
決してにゃんこは踏んでくれないんですけどね。。


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リニューアルついでにっていっても.... [アル]



みなさま、こんばんわ~

牛乳って大手さんのちょっと高いのは
特売でしか買わないのですが、
久し振りに特売をやっていたので
手に取ってみたらビックリ。
IMG_6742.JPG

何、このパッケージ....

こんなフタがあるなんて...
IMG_6743.JPG

ん~、これは慣れないなぁ~。

昔からの牛乳パックのほうがいいっす。

それに1リットルじゃなくて900mlじゃん...

ちょっとしたリニューアルをきっかけに
内容量を減らす...っていかにも大手企業の
やりそうなことだなぁ...

いくら特売でもなんか違和感あるので
リピはやめておきます。

森永のおいしい牛乳は従来通りだから
特売だったら買います。



では本日のにゃんずの話題を....

今月の最初の日曜日ににゃんずの洗濯をしました。

にゃんずを洗濯すると、この方のように
乾ききらない状態はちょっとユーモラス....
IMG_8871.JPG

なんかかわいらしさを感じます。


しかし...

この方は逆にいつもよりもワイルドさがアップ。
IMG_1052.JPG


なんだろう...野性味を感じます。
IMG_1054.JPG


もしかすると濡れた毛の状態だと
素のままが出やすいのかな。
IMG_1050.JPG


それならばわかる気がします。

ニケさんは不思議系...

ノエルさんはクールビューティー系?

....って2にゃんともどんな風貌だよ。。。



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 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

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