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連日の...と特訓リターンズ。 [ニケ]



みなさま、こんばんわ~


この前の水曜日の午前中は久し振りの外出だったのですが、
お昼ご飯は何にしようか....と考えたところ...

大好きなラーメンは夜に食べる予定だったので、
ご飯ものがいいなと...

ラーメンも好きだけどカレーもね...ってことで、
久し振りにゴーゴーカレーに行ってきました。

頼んだのは定番のロースかつカレー。
IMG_4452.JPG

量はちょっと迷ったのですが、
どうせ食べるならやっぱガッツリいきたいってことで、
ビジネスクラスにしました。

カツにはちゃんとソースがかかっているのがいいなぁ~。
IMG_4453.JPG

ちなみにカツの上にソースがかかっていない
ココイチとかC&Cでカツカレーを食べる時は
自分でカツに(多めに)ソースをかけます。


久し振りにゴーゴーカレーを食べて...

ゴーゴーカレーのルーって欧風カレーと似ているのかなぁ。

食べていて生姜の味とフルーツ系の味を結構、強く感じました。

ヘビーローテーションするにはちょっとクセの強い味だけど、
たまに食べたくなる味であります。

ともあれ...

カレーライス... やっぱ好きだなぁ。

でもラーメンと比べると若干高いんですよね。

地元にはココイチがありますが、サラダまで頼むと
1,000円超えますものね。

カレーライスはファストフードカテだと思うので、
せめて800円以内で収まるような価格設定なら、
もうちょっと頻繁に通うのですが...

それよりか今度の休日あたり、
自分でまた欧風カレーを作ってみようかなぁ~...って。。

でもお値段... 自分で作るのが一番高くつきます。。



では本日のにゃんずの話題を....


昨日は圭太くんがお風呂場に来たっていうことを
ご紹介しましたが、なんとなんと次の日にこの子も....
IMG_4498.JPG

圭太くんと同様、やっぱりわたしが洗面所で
服を脱いでいる時にやってきましてドアの前で
お座りを...


ドアを開けてあげると速攻でフタの上に乗りました。
IMG_4499.JPG

ニケさんは圭太くんよりも早く、
こういうリラックスした体勢に移行。
IMG_4500.JPG

しばらく惰眠をむさぼったあと、
むくりと起き上がり...
IMG_4502.JPG

毛繕いに勤しんでおりました。
IMG_4503.JPG

前日に圭太くんがわたくしと一緒に
お風呂場にいたのをニケさんは見ていたのかなぁ。

わたくしと一緒に入るのも悪くはないぞ...って思ったのかな。

連日の寒さはちょっと嫌だったりしますが、
こうやって猫見風呂を堪能できるので
寒さも嫌なことばかりではないなと思いました。


***


昨日の土曜日... 勝田を走って以来、初めての練習。

ゴッドマザーチャリ伴走にて走ってきました。

アップを約2㎞やって、なんだか身体が重くて、
とてもキロ4㎞よりも速く走れる気がしなかったのですが、
意外と走れました。

前半のラップがこちら。
IMG_4514.PNG

ゴッドマザーから「時計は見るな」って言われていたので、
ペースは体感で....

走り出したらまあまあ身体が動いたので、これならキロ4は
切れているかなと思いましたが、3分50秒ちょっとで走れて
いたとは...

でもですね、4㎞手前で肺が痛くなってきまして、
ちょっとお休みしちゃいました。。

せっかくだからってことで4㎞までは同じペースで走り、
そのあとはペースを落として様子見しました。

走っているとだんだん復活してきたので再びペースを
あげてみるも....

やっぱキツイ...ってことで折り返し地点まで行って、
そのあとの走りやすいところまでに達するまでは
ゆっくりペースで走りました。

まだまだ心肺の鍛え方が足りないなぁ...

走りやすいところまで行ったあと、
さて後半もキロ4目安に頑張るぞってことで...
IMG_4515.PNG

ギリギリキロ4ペースってところですね。

後半もやっぱり4キロが限界でした。

心肺が....

そのあとペースを落として呼吸を整え....

あっ、脚が重い...

でも...

ラスト1キロ+600mを「ファイヤー!」で。。
IMG_4511.JPG

もうヘロヘロでしたが、気力で走りました。

本当は最後のダッシュはキロ3分40秒は切りたいところです。

まだまだ修行が足りません。

でも少しずつ速く走れるようになってきたかな。

今月... 
こんな感じで練習やっていれば静岡では
今度こそ、サブ3ペースを楽に走れるかな。

静岡はコースの後半が下り基調なので、
わたくしが一番心配する脚攣りのリスクが
他のコースに比べれば小さいです。

去年の静岡は今年の勝田みたいにスピード出ずで
不完全燃焼でしたが、今年は爆走したいな。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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