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ペースには慣れたけど暑さにはまだ慣れてない.... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いや~、暑いですね~。

関東地方は史上最速で梅雨明けとか....

今年は3月くらいから季節の進行が新幹線並みに早くて
どうなることかと心配でした。

しかし6月は駅に長時間停車したような感じで
標準の進行度に修正されたかに思いましたが、
やっぱまた新幹線は発車しちゃったんですねぇ...

わたくしの勤務先の現場(倉庫)も
今週に入ってから暑い、暑い....

梅雨明けが異常に早いってことは水不足も
心配になってきますよね。

雨も適度に降って欲しいですねぇ。


さて今年の夏はどんだけ暑くなるのでしょうか....

どうかお手柔らかにお願いしたいです。。


そんなくそ暑い今週...

昨日の金曜日は帰宅ランしました。
(帰宅ランしないと今月300㎞に届かない...)

暑いとカロリー消費も多くなるので
いつもよりも昼食は多め。
IMG_6898.JPG

本当は駅まで歩いて行って
鳥から定食ご飯おかわりとか
ラーメン&ライスとか食べたかったのですが、
こんなに暑いと駅までの往復は...無理。。


そして走る30分くらいまでには
追いカロリーをしておきました。
IMG_6899.JPG

あっ、このメロンクリームの菓子パン、
美味しかったですよ~。
メロン好きの方にはおススメ。


さて...

帰宅ラン開始は18時半くらいでしたが、
その時間の気温は31℃?!(ガーミン表示ベース)

もうすぐ日が暮れるっていうのにまだ30℃以上
あるんですねぇ...

それでも最初は最近のランニングペースに合わせる
かのように、ゆっくりめと思ってもキロ5分くらいで
走れました。

そしてちょっと調子が出てくるとキロ4分30秒台くら
いまで上がりました。

やっぱり普段から走っているペースって
どんな状況下でも、無意識でそのペースで走ろうと
するんだなぁ~と実感。。

自分みたいなヘタレ度が高い人間は「今日はゆるジ
ョグの日」なんて設定してゆっくり走るようなこと
はせずに、普段から走るペースは出来るだけあげと
かないといけないと思いました。
(去年までは自分にゆる過ぎた...)

わたくしの帰宅ランコースは長めの上り坂が4か所
あるんですが、昨日はどの坂もキロ5分30秒以内では
走っており、暑くて滝汗かいていた割には走れていた
ほうだと思いました。

上り坂を走れているのはやっぱヤビツと富士山の効果...

上りが速いか否かって、やっぱどんだけ上りの練習を
したか、苦しい思いをしたかってことかなと思ってお
ります。

そんな感じで暑い割には意外と走れているなぁ~と
思いながら走っていましたが、全行程の半分弱....
12㎞くらい走ったところらへんから急に疲れを感じ
始めました。

脚じゃないんですよ。

身体...

だる~い、疲れた~。

今すぐ横になって寝たい~ みたいな...

そしてたかがキロ4分30秒くらいなのに
呼吸も苦しい...

カロリーはたくさん摂ったはずなのに
まだ足りないかな...って思って、
二回目の水分補給は500mlのペプシを買いました。

そして三回目はデカビタ。

カロリー多めの炭酸飲料を飲むことによって
なんとか体力を持たせた感じです。

去年も暑い時期に帰宅ランしましたが
そのときは本当にゆるゆるで走って
なんとか完走していたって感じ。

でも今年はたぶん脚がそんなにゆるゆるで
走ることを許さない感じがするので
せめて身体が暑さに耐えられるような十分な
カロリーと水分を補給していきたいと思います。

そんな昨日の帰宅ラン。

結果はこちら。
IMG_6905.JPG

まあ、なんとか平均で
キロ5分を切ったというところです。

暑さに慣れればこの気温でも
もうちっと速く走れるかな。



では本日のにゃんずの話題を....


アルちゃんの好きながんこ米の箱...
IMG_8717.JPG

さんざん使った結果...

箱が解体し、最後は箱じゃなく
カーペットみたくなってしまいました。。
IMG_8903.JPG

先日、ケーブルTVの方が来たので
さすがに見栄えを気にして捨てたのですが....

何か箱がないと可哀想だと思い、
またネットでお米を買いました。

新しい箱、到着~
IMG_9074.JPG

新しい箱、アルちゃん気に入るかなぁ~って思ったら、
早速、Inしていました。

5㎏のお米サイズの箱ってアルちゃんにピッタリかも。
IMG_9076.JPG


前回はがんこ米でしたが、
今回は「ぎんしゃり屋」....
IMG_9075.JPG

なんかどっちも響きがガテン系...かな。

アルちゃんにお似合い?
IMG_9081.JPG


こうやって俯瞰すると、やっぱりガメラみたいだ。。
IMG_9082.JPG


さて今回のぎんしゃり屋さんの箱....

いつまで持つかな。

私たちがお米5㎏食べるまで持って欲しいものです。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


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 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


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コメント 14

kiki

暑いのに帰宅ラン、お疲れ様でした。
30度?31度?
走るには過酷な気温、大変でしたね〜
暑さにめげず鍛えていくから、早く走れるようになるのですね。
考えただけで、胸がドキドキしてきそうです(笑)

by kiki (2018-06-30 20:11) 

green_blue_sky

暑いですね。午後7時でも30度を超えています。
建物などに熱を持っているので、エアコンの効き目がないです(^_^;)
パンよりお米を食べて猫たちのために尽くしましょう(笑)
6月はカロリー制限をしたので、菓子パンはゼロでした。
by green_blue_sky (2018-06-30 20:15) 

middrinn

砂利道とかならともかく、舗装された道路の上は
ヨリ高めの気温になるのではないかと愚考(^_^;)
そんな道を走るなんて、もはや苦行((;゚Д゚)ヒィィィ!
結局どこのお米屋さんでもいいんですねぇ(´ヘ`;)
by middrinn (2018-06-30 20:27) 

Boss365

こんばんは。
帰宅ランで26km!!2時間!!カロリー消費も凄い!!
蒸し暑い中?大丈夫ですか!!お気を付け下さい!!

アルちゃん満足顔??
「がんこ米」から「ぎんしゃり屋」はグレードアップかな?
推測ですが・・・
アルちゃん!!涼しい北海道旅行を望んでますね!?(=^・ェ・^=)
by Boss365 (2018-06-30 20:52) 

きぃ

暑い中のランニング!お疲れ様です!
私はLeaとの散歩だけでヘロヘロです(;^_^A

おぉ~♪今回の箱も気持ち良さそうに
入ってますねぇ~(#^.^#)

幸せそうです♪
by きぃ (2018-06-30 21:41) 

みぃにゃん

こんばんは。そちらは梅雨明けしちゃったんですね。早いですね。これからますます暑さが増していきそうですね。がんこ米ではなく今回は違うのですね。でも箱の強度はよく似たものなんでしょうかね?ぺったんこになるまでいつまで使えるかな?楽しみです。
by みぃにゃん (2018-06-30 22:34) 

hanamura

箱比較でウチの縞猫は小さいんだろうなぁ。
外を歩くのさえイヤになります。自転車が快適
by hanamura (2018-07-01 09:01) 

旅爺さん

今日の気温は昨日より+1度だそうで茹で上がりそうです。
そんな暑い日に帰宅ランするなんて大丈夫ですか?。
夜はビールで水分補給してるんでしょうね。(^_^;)
by 旅爺さん (2018-07-01 09:17) 

ニコニコファイト

アルちゃん、嬉しいね^^
by ニコニコファイト (2018-07-01 09:51) 

tomo-zou

ただ歩いているだけでもバテそうな私(笑)
暑い中のランニングって凄すぎます!!

5kgサイズの箱はぴったりですねー
我が家も購入してみようかしら♪
by tomo-zou (2018-07-01 18:12) 

yamatonosuke

脱水症状から足の痙攣とかよく聞きますのでお気をつけください(^^♪
メロンクリームサンド美味しそうです~
by yamatonosuke (2018-07-02 00:57) 

makkun

半月も早い梅雨明けで
一気に酷暑状態ですから
気持ちの準備はゼロ・・・
早く夏が過ぎ去って欲しいです(*^ワ^*)
by makkun (2018-07-02 12:59) 

Ja-Kou66

がんこ米サヨウナラ、ぎんしゃり屋コンニチワ。
これからはぎんしゃり箱、ですね(笑)
すぐに「カーペット」になりませんよう。
by Ja-Kou66 (2018-07-03 00:12) 

アルマ

ここのところホントに暑くなってきましたからね、
くれぐれも脱水症状などには気をつけてくださいね(^^♪
by アルマ (2018-07-03 14:17) 

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