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秋の気配のなかで。。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いや~、昨日の関東地方...お天気が良く、
気温もそこそこ上がりましたが、
湿度が低くカラッとした陽気で
いきなり秋の気配を感じました。

年初、1~2月の最低気温が零下続きの日を
ものすごい過去のことにように懐かしく思うとともに、
終わりが一向に見えてこないこの暑さに、
軽い絶望感を抱いておりましたが、
いきなり、「キター!!」って感じで
すご~く嬉しいです。
 
我が家はわたくしが暑がりということと、
にゃんずがいるので、
エアコンはずっと24時間運転でしたが、
昨夜は実に久し振りに南北の窓を開けて
自然の涼しさを楽しみました。

にゃんずも廊下の風通しのよい場所に移動....
IMG_7613.JPG


やっぱ自然の風は気持ちいいよね~。
IMG_7615.JPG


北風なので北方向を向いております。
IMG_7616.JPG


あんまり涼しい風に当たり過ぎると寝冷え...
いや、こんなモフ毛をまとっているから心配ないか。。
IMG_7618.JPG


来週は台風が接近してその際に
暑い湿った空気を再び持ってくるって予報みたいで、
一気に涼しくなるってことではないみたいですが、
それでも確実に季節は秋に近づいているってことが
実感できたので良かったです。

 ああ早く~9月になれば~おおおおお~♪(By オフコース)


***


さて、そんな秋の気配を感じられた昨日....

当初の予定では峠走に行く予定でしたが、
前日のゴッドマザー整体を受けた結果、
両脚内側の筋肉がかなり疲労しているってことで
峠走やったら下りで
また足攣りもしくはミードグッバイになる恐れが
あるとの診断だったので中止にしました。

代わりに川沿いのマイコースで
ロング走をすることにしました。

ここ最近、30㎞以上ってとんと走ってないので、
最低30㎞は走りたい...出来れば40㎞....

ペースは30㎞走り切れるようなペースを
自分で考えましょうってことで、
心肺がとっても楽で
かつ走ってきて身体に熱がこもらないペースで。。

いつものように時計見ずに体感で走ったら
結果、キロ5分15~30秒の間で走っていました。

川沿いは日影がなくほぼほぼ日光を浴びていたので
暑さはあったのですがカラッとした風が強くて
汗は出るそばから蒸発していました。

ウエアは塩であちこち白くなっておりました。

川沿いの景色...

川面に目をやるとまだまだ色が濃く夏色でありましたが....
IMG_7607.JPG


上をみると雲が高く秋の気配を感じましたよ。
IMG_7604.JPG


なんとなく...「秋に向かって伸びる雲」って感じがしました。
IMG_7606.JPG


基本、「いのちだいじに」で走ったので、
給水は数えきれないほど...

ん~、6回は摂ったかなぁ~。

17.5㎞地点で折り返して本当は35㎞で終了する予定でしたが、
34㎞過ぎでいきなりiPodからTUBEが流れてきまして...

なんかノリノリになっちゃって、フル走ろうって思っちゃった。。

そして35㎞過ぎからはギア2段くらいアップして
よ~し、ここからが本番だ~って気合入れました。

気持ち良く走れていたので久し振りに時計みたら
キロ4分30秒....

おっ、これはいいペース!

頑張るぞ~って思いながら走ったのですが、
だんだんと身体に熱が籠り始めまして...

熱が籠ると心肺もきつくなりまして....

結局、1㎞ちょっとしか持ちませんでした。。
(早っ!)

このあと... なかなか熱が発散できず、
熱を発散出来ないと呼吸も落ち着かないんですよね。

ペースを下げに下げて、最後はキロ7分超えまで見て
ヘロヘロでフルマラソンを完走しました。

結果はこちら。
IMG_7609.JPG

30㎞は走りたいって思っていたので
この距離を走れたのは満足...かな。

前日まで6日連続で走っていた割には
走れたほうかなと思います。

走ったあと...

シャワー浴びて着替えて電車に乗ってランチへ...
(美味しいものを食べるための面倒は厭わない...)

お気に入りの奨(たすく)さんで
(小)ラーメン&ぞうすいセットを頂きました。
IMG_7610.JPG

しかしさすがにあまり食欲はなく
完食するのに苦労しました。

特にセットで頼むとぞうすいが
ラーメンと一緒に出てきてしまい、
ラーメン食べているあいだに
お米が汁を吸ってしまって
イマイチになっちゃうので
余計に食べるのが辛かった。。

やっぱぞうすいはラーメン食べたあとがいいし、
あんまり食欲ないときは
あえてぞうすいは食べないという選択肢が正解
だと思いました。


ともあれ...

これで今月の走行距離は249.2㎞。

なかなかいいペースで走れております。

距離とスピードの二兎を追って
残り約2週間も頑張りたいと思います。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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喜びは続くのか.... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

8月もお盆を過ぎて後半に入りましたが、
果物もだんだんと晩夏から初秋にかけてのものが
出回るようになってきましたね。

その代表的なのはやっぱ梨でしょう。

果物はあんまり食べない我が家でありますが、
梨は比較的よく食べます。

梨の生産量1位は千葉県、2位は茨城県だそうですが、
わが神奈川県もそこそこ生産しております。(16位)

地元横浜では「浜なし」というブランドで梨を生産
しており、わたくしの川沿いランニングコースにも
いくつか梨園があります。

しかしこの浜なし...お店に並ぶことがほとんどありません。

生産者さんのお家での販売がほとんどだそうで
そこに買いに行く必要があるのです。

ゴッドマザーと今年こそ買いに行こうって言っていて、
まずはわたくしが午前中にランニングした日にちょっと
寄り道して直売所に行ってみたところ、12時過ぎで
「今日の販売は終了しました。明日は9時30分から販売します」と
看板がありました。

なんか買うにも気合入れていかないといけなさそう....

次の日...

行ってみたところ、9時半前だというのに10人以上の行列...

そして販売制限アリ...
行列の多少によって制限は変えているみたいです。

 ・お盆時は1人あたり1袋限定で、
  あとから並び直してもう1袋購入可能となりました。
 ・昨日は1人あたり2袋まででした。
  (1袋には2~3個入ってます)

入手にはかなり困難だし誰かにおすそ分け...というのも
1個とかせいぜい2個くらいしかお渡し出来ない感じ...

だいだい9時半なんかお休みの日しかいけないし...

でも苦労してゲットした浜なし...
IMG_7559.JPG

食べてみると、ものすごく美味しかったです。
IMG_7562.JPG

水分が実に豊富でその水分が
100%果汁ジュースみたいに甘い...

あとサクッと噛んだ食感がすごくなめらかで
心地よい...

わたくしが子供の頃に食べた梨ってほとんど
20世紀なしで、ざらざらの食感とすっぱい味...

ちょっとなぁ~って感じで食べていましたが、
これは全く別の梨ですね。

お値段もそれなりにしますが、この美味しさなら
仕方ないでしょう。

食べごろになるまで熟成させて、
その日に販売する分だけ収穫して...
IMG_7588.JPG

収穫したばかりのやつを頂くってことで
それが一番の美味しさの理由なんでしょうか。
IMG_7590.JPG

道の駅で買う、
野菜や果物もすごく美味しいですものね。

どうしてもスーパーなんかに流通するものって
鮮度が落ちちゃうんだろうなぁ。

ちょっとチャリを走らせれば、果物とか野菜とか
買うことが出来る環境にあるので、これからは
直売所をもっと利用しようかな~って思いました。

もちろん....

浜なしはまだまだ食べたい!

もうしばらく、休みのたびに買いに行ったりして...



では本日のにゃんずの話題を....

夕食後...

台所で珈琲を淹れていたら脚にモフ毛がスリっと触った感触が...

あれっ?この豊富なモフ毛は....

そう、茶色の大御所でありました。
IMG_7594.JPG

わたくしの近くで横たわっているけど....

もしかして甘えてる??
IMG_7595.JPG

ん~、今までの経験からすると
そんな可能性は非常に低いですが、
でもでも...

やっぱり撫でてみる....
IMG_7599.JPG

そしたら意外にもゴロゴロ....

そして肉球、ぐうぱあぐうぱあ....
IMG_7600.JPG

おお~、なんかすごいぞ。

やっと大御所と分かり合えたのかな~って喜んでいましたが
大御所ったらおもむろに起き上がって、ゴロゴロ言いながら
立ち去りました。。

行った先はゴッドマザーがいるソファー....

ゴロゴロ言いながらゴッドマザーに甘えていたのでした。。

わたくし、完全に前座だったようです。


***


なんだかんだで今年の夏休みは遠くに行くことなく
近所をウロウロしているだけなので、結局、毎日
走っております。

8月の走行距離は昨日の16日時点で207㎞。

結構、走っているでしょ。

今までは1日に走る距離が長めで走行日数は少なめと
いうのがわたくしのスタイルだったのですが、
今年は走行日数多め、一回の距離は短めです。

理由は暑すぎて1回にそれほど長い距離を走る気になれない...

あと今年は年明けからずっとスピード重視でやっているので
長い距離をゆるく走る気にイマイチなれない...

暑いなりに熱中症にならない程度にゼイハアして走ることに
意味があると思っておりますので、10~20㎞くらいの距離が
適度な距離かなと思っております。

(スタミナ付けるための練習は
 ヤビツ峠走や帰宅ランなどの坂練です)

火曜日から木曜日までのランもまさにそんな感じでしたが、
この3日間のランでの気づきは、日没後、ちょっと風が涼しく
なってきたタイミングでごくごく自然とペースがあがってきま
した。ペースをあげても全然苦しくなく逆に気持ちいいくらい。

走っているときは全く時計を見てなくて体感だけで走りましたが、
呼吸が全く平気な範囲でペースを上げたところ、だいたい、キロ
4分20秒台でした。

そこからギアを1段上げて少し呼吸をハアハアする感じにすると
それがキロ4分05~10秒台...

もう少しペースを上げる...でも決して追い込んでないっていう
程度までペースを上げるとキロ4分を切るようなペースになりました。

火曜日のラスト1㎞はファイヤー!って感じで
思いっきり走りまして、そしたら3分38秒台でした。
3分40秒切ったのは久々...かな。

何を気づいたかというと、やっぱり気温と湿度が少し下がって
涼しくなると自然とペースって上がるんだなってこと。

今年は7月の頭からずっと暑くて、ずいぶんと長いあいだ、
暑い中でしか走ってないので、本来、自分はどのくらいの
ペースで走れるんだろう...って不安になったりもしますが、
暑い中、それなりにゼイハアして走ったってことは無駄じゃ
ないんだろいうなって思えて少し安心しました。

(昨年までは暑い中でゼイハアする走りをあまりやらず、
 暑いんだから、距離をある程度走っていればいいやって
 思ってしまったのが反省点...涼しくなってからスピ練やっ
 てもなかなかスピードがつかなかった。。)

来シーズンの緒戦....9月末の榛名湖マラソンまで
あと1カ月ちょっととなりましたが、今のまま
故障しないように気を付けて練習を続けていきたいと
思います。

故障しないよう....

そう、連日、ゴッドマザー整体のお世話になっております。

背中から腿にかけて...

結構、ボロボロかも。。


***************************************
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ニケさんのお好み場所。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

この暑い夏を乗り切るひとつの方法...

それは冷たいスイーツを食べまくること...

アイスはもちろんですが、
今年はかき氷もいいよなぁ~って思いつつも、
食べ歩きするために外に出る気力さえ削がれるほどの
暑さでありまして、美味しいかき氷屋さんに行くこと
が出来ておりません。。

しかしかき氷へのあこがれは相変わらずでありまして
気軽に行けるところ...って考えた結果、コメダさんに
行くことにしました。

夜行ったのですがメインはかき氷であります故、
ご飯は軽めに、チリドック。
IMG_7550.JPG

ああ、でもこれ以外にゴッドマザーから
トーストサンドが回ってきました。

あとサラダも食べました。

そして食後はお楽しみのかき氷♪
IMG_7551.JPG

マンゴーかき氷にソフトと練乳も。

サイズですが、ミニでもそこそこ大きいって
ことだったので、迷ったのですが、
ゴッドマザーから

「大きいサイズでも余裕でしょ」とあっさり言われて

大きいサイズを頼みました。

どれくらい大きいかというと、
「たっぷりアイスコーヒー」のカップが小さく見えるほど。
IMG_7553.JPG

結構、インパクトありました。

ただ食べてみると、
美味しいのでどんどん食べ進めることが出来て、
余裕で完食でした。

ん~、ペヤング2142は完食できる気が全くしないので
買ってもいませんが、
やっぱりスイーツに関しては
「大食い」の部類なんだな、わたくしは....

かき氷~、また食べたいなぁ~



では本日のにゃんずの話題を....


にゃんずが惰眠をむさぼる場所...

だいたいのところは予想が付くのですが、
たまに意外な場所...
今回、この場所で寝てみようって
挑戦することがあります。

ニケさんは今回、こちらで寝ていました。
IMG_9501.JPG

キャットタワーの正面です。

キャットタワーの台座に寄り掛かって、
長~くなっておりました。
IMG_9502.JPG

こうやって何かに寄り掛かっているのが
落ち着くんですよね、にゃんずって。


ニケさん、この場所はいかがでしょうか。
IMG_9503.JPG

リピあり?なし?
IMG_9507.JPG

採点するなら何点でしょうか....

3.25くらいかな?


ニケさんが好む場所って、窓の近くが多いです。

ベタなところでいくと、出窓...
IMG_9410.JPG

こうやって見ると暑そうですが、
カーテン越しの窓際で気持ち良さそうに
寝ております。

ベランダに面している窓際でもよく寝ているし...

比較的暑いほうが好みなのかなぁ~


あとはですね、こちら。
IMG_4378.JPG

洗濯カゴですね。

こういう囲まれた空間は好きみたいです。


***


ランニングのほうでありますが、
ヤビツ峠走の下りで左脚ハムをやっちゃいまして
全治1~2週間かなと思いきや、
幸い、翌日にはかなり良くなりました。

「ゴッドマザー整体」と「湿布貼りまくり」が良かった
と思います。

そういえば数年前の夏は膝付近が痛くなっていて
走ったあと、夜はいつも(100均の)氷嚢でアイシングを
していました。

幸い、今年は膝付近は大丈夫なので氷嚢は使ってないのですが、
筋肉がダメなので湿布のお世話になっております。

やっぱケアは大事ですね~。


ヤビツの翌日...月曜日も夕方は特になんも用事がなかったので
じゃあゆっくり走ってみるかと...

ペース上がらないように、またまたi Pod Shuffleの音楽を
工夫しました。

この前々日はさだまさしさんにお世話になりましたが、
今回はかぐや姫。

かぐや姫..1曲が短いのでたくさんの曲を聴きながら走れ
ましたが、ゆるジョグにはなかなか走りやすかったです。

今日はそのなかで特に走りやすかった曲を
少しご紹介します。


まずアップジョグしているときに走りやすかった曲。

「アビーロードの街」です。


あの「ズンチャ、ズンチャ、ズンチャ」っていうリズムが
アップする時のゆっくりペースとマッチして走りやすかったです。

歌詞がね、ザ・昭和って感じで好きです。


この日はゆっくり走るってことでスタートしましたが、
走っているうちに脚も痛くないし、ちとペースあげようと...

まあそういってもキロ5分ちょいくらいまでなんですけどね。

その時に流れたこの曲は最高に走りやすかったです。

「赤ちょうちん」



「タッタタン、タッタタン....」というリズムが
すごく走りやすくて最高でした。

空は完全に日が暮れて夜...

暗い中、この曲の歌詞は心に沁みます。

2回、聴いちゃった。


ダウンジョグしている時にピッタリだったのがこちら。

「僕の胸でおやすみ」


大好きな曲ですが、ダウンジョグしているときに聴くと
心はほっこり、脚はクールダウンする感じでした。


....で、今回はそこまで曲が回ってきませんでしたが、
もうちっとペースを上げたいときに聴きたいなと
思ったのが、この曲です。

「マキシーのために...」


キロ4分切るくらいだとイマイチかも知れませんが、
キロ4分15~30秒くらいのペースに合うと思うのですよね~。


そうか、iPodってあんまり曲数入らないから
結構、マメに曲を入れ替えているんですが、
その日、その日の走るペースによって
iPodにいれる曲をちゃんと用意しておけば
いいんだな。


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エッジの効いた彼...その後。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日冒頭の話題は昨日の続き...

ヤビツ峠走です。

さて通行止めか...という不安を抱えながら、
名古木(ながぬき)交差点のセブンイレブンから
出発しました。

ヤビツ峠はランナーよりはチャリダーの聖地でありまして
気候が良いお休みの日にはセブンイレブン前の駐車場に
チャリダーが何人もいるのですが、この日は誰もおらず....

やっぱりみんな通行止めだって知っているのかなぁ...

まあとにかく行ってみましょ...

最初、突っ込みすぎないようにセーブしながら
走りだしました。

走りだすと、正面から車やチャリが時折、やってきます。

ん? この車やチャリはどこから?

通行止めになってなくて宮ケ瀬方面から来たのか
それとも蓑毛で引き返したのか...

どっちなんだろう...なんて思いながら走りました。

しかし... 暑い...

今日の天候は曇りで処によっては雨だったはずなんだが、
しっかり太陽出てて、すんごく暑い...

雨上がりなせいか湿度がすんごく高くて
サウナに入っているような感じでした。

もっとペースを落としたほうがいいんだろうなと思いつつ、
蓑毛から先がどうなっているか気になるのでノンビリ行けず、
まあまあのペースで走る...

しかし、HP(体力)の消耗はかなり激しく、
蓑毛に着くころにはヨレヨレになってました。。

そんなに飛ばしてないのにこのダメージっていったい...

水買ってぐびぐび飲んで頭からもかけて少し落ち着くも...

さてその先は...

うん、チャリダーが降りてくるし、
行けるみたい...

...ってことでヤビツ峠を目指す...

時折、下からも上からも車来るし、
通行止めは気にしないで良さそう。

でも...

キツイ...

上にあがるにつれ、太陽は隠れるし、
気温は少し下がるしで走りやすくはなりましたが、
蓑毛まででがっつり体力削られてしまったので
少し休んだくらいでは回復せずに、厳しい~って
思いながら上りました。

なんとかヤビツ峠着。

時間は1時間7分台...

先月、竜さんと行ったときよりも7分遅いけど、
疲れ方はこの日のほうが激しい....

やっぱ暑さ...それがすべてだったようです。

せっかくだからということで護摩屋敷の水まで行って
冷たい水でちょっと生き返って、でもまたヤビツ峠まで
戻るのにちょっと疲れてしまい...

さてあとは下るだけだからまあなんとかなるでしょう。

ゆっくり行こうっと....

努めてゆっくり下りて行ったのですが、
それでも坂の下りは脚に負担がかかります。

ちょうど半分くらい下りてきたところで
左脚のハムが....

4月にやったときと同じミートグッバイのような...

でもあの時みたいな「グギッ」っていう感覚は
ないのでそこまでひどくないけど、かなりヤバい...

止まって伸ばして休んで...

再び走り出すも...

痛いじゃん...

ん~、でもゆっくりでも走らないと帰れないし...

蓑毛まで2㎞くらいだから蓑毛からバス乗りたいなぁ...

でも全身汗びっしょりだからバス乗れないなぁ...

やっぱ自力で...

蓑毛バス停で7upを買って飲んだら
ちょっと元気が出ました。

疲れた時の炭酸飲料はやっぱ効きます。

再び、ゆっくり走って
やっと名古木、そして秦野駅に戻れました。

ふう... 脚は痛いけど、そんなに重症ではない...

駅のコインロッカーから荷物出して、
小田急で隣駅の東海大学前駅までいって
日帰り入浴のさざんかさんに行きました。

お風呂入っているあいだ、左脚を自分でもみもみ...

少しでも良くなるといいんだけど...

いつもならゆっくり小一時間ほどお風呂に入っているのですが、
この日はなんか身体の奥のほうが熱を持っていて
冷水風呂に浸かるものの表面だけ冷えて中のほうは
なかなか冷えず、あんまり気持ち良く過ごせなかったので
40分くらいで出ちゃいました。。

出てから自販機のセブンティーンアイスを食べながら
ノンビリ高校野球見て...

そしたらちょっと元気になりました。

また小田急で秦野に戻り...

ランチに向かう途中、こちらのお店の....
IMG_7547.JPG

このぬいぐるみが可愛かった♪
IMG_7545.JPG


さてランチはいつものモントレーさん。

ミックスグラタンも捨てがたかったのですが、
この日はケチャバーグにしました。
IMG_7549.JPG

勢いで大盛りって言っちゃった。。

とっても美味しかったのですが、
大盛りにしちゃったのでパフェが食べられなかった。。

体力もあんまりなかったから大食い出来なかったよ。
残念...

そんなこんなで真夏のヤビツは
かなり厳しい練習となりました。

真夏に走るなら
もっとゆっくりペースでもいいんだな、きっと。。

左脚ハムのほう...

この日の夕食を外に食べに行った時、
普通に歩いていてもちょっと痛かったので
全治1~2週間かなぁ~っていう感覚でした。

もちろん家に帰ったら湿布貼りまくり...
(ゴッドマザーに貼ってもらう...)

あっ、その前にゴッドマザーに
マッサージしてもらいました。

ゴッドマザーはしばらく前から整体に行っているので
なんかもみほぐしが上手いなぁ~と...

そしたらゴッドマザーが....

「私は金かけてマッサージしてもらっているけど、
 あんたは(私に)面倒かけてマッサージしてもらっているのね」

っていう名言が飛び出しました。

ははは、金かけるか面倒かけるか...

少なくても大会でよい成績を出せるまでは
面倒かけちゃうなぁ~、今後も....



では本日のにゃんずの話題を....

昨日の記事で、お掃除したテーブルの上に
エッジを利かせた体勢で寝ていた圭太くんで
ありましたがこの日の夜はこんな感じで....
IMG_9494.JPG


A4書類入れを元に戻したので
圭太くんもいつも通りに
A4書類入れ2個使いで寝ていました。
IMG_9495.JPG


相変わらず、フリーダムな寝相だなぁ~って
感心しながらカメラを構えていましたが、
圭太くんたらパパラッチ拒否の姿勢を示しまして...
IMG_9496.JPG


あれれ...

向こう、向いちゃった。。
IMG_9497.JPG


それなら回り込んで....
IMG_9499.JPG

フリーダムな開放的な寝相から一転して
A4書類入れ1個使いで、
むっちりみちみちに籠って寝ていました。

そう、圭太くんは
このように比較的頻繁に寝相を変えます。

人間と似てるのかな。


***************************************
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エッジの効いている彼。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題は
夏休みに入ったランニングの練習のことから....

夏休みに入る前の週は水曜日から金曜日まで
3日連続のランオフとしてしまいました。

しかし夏休み2日めの日曜日はヤビツ峠走を
やる予定...

そうすると夏休み初日はヤビツ峠走に影響を
及ぼさないようにしようと...

出来ればランオフしたいところでしたが、
4日連続のランオフはあまりにもサボり過ぎでしょう....

...ということで、ユルく20㎞走ることにしました。

時間帯もいつものように夕方だと翌日午前中のヤビツ峠走に
ダメージが残っちゃいそうなので午前中に...

ユルく走るためにiPodShuffeを持っていきました。

しかも音楽は頭文字Dのようなアップテンポだと
ついついペースが上がっちゃう恐れがあるため、
この日のために「さだまさし」さんを入れました。

アルバムの風見鶏と私花集と昨日達...

3枚分あればゆるく20㎞走ってももつでしょうって
ことで。。

やっぱ防人の歌とか生生流転とか聴きながら走ると
なんか考えさせられます。

自分は何のために走っているんだろう....

飛梅とか加速度とか聴いていると
ちょっとペース上がり気味だったかな...

でも主人公とか案山子とか聴いてると
なんか元気出たなぁ~。

...なんていう、真昼間の20㎞走でした。

ペースは最初、キロ4分30秒で走りましたが、
暑くてこれはダメだと思ってキロ5分まで落としました。

でもそれでも5㎞くらい走るとやっぱきつくなって
最終的にはキロ5分20~30秒くらいで落ち着きました。

このくらいだと、さだまさしさんを聴きながら
楽しく走れる...

そんな夏休み初日でありました。

***

さて夏休み2日め...

ヤビツ峠走です。

6時台に家を出て、小田急との乗換駅には
ほぼ7時ちょうど着。

7時開店の箱根そばで、
この日はかき揚げそばを食べました。
IMG_7534.JPG

ん~、美味しい。

これで峠を走るだけのカロリーを
補給出来たぞ~。

さて、じゃあ秦野に向かいますか...ってことで
ホームに行こうとしたら、なんと人身事故。。

ごたごた色々とあって、ナイスな判断もあり~のでしたが
詳細は省略し...

秦野には予定よりも約1時間遅れて9時過ぎに着きました。

なんか走る前から少し疲れた...

ラッキーだったのは途中で運休になった
新型のロマンスカーをじっくり見ることができたこと。。
IMG_7540.JPG

この車両、やっぱ格好いいなぁ~。

ピカピカだし。
IMG_7537.JPG

座席も座り心地良さそうです。
IMG_7538.JPG

これ乗って
箱根に行きたいなぁ~って思いました。

さて、ようやく秦野に着いても
まだ不安要素がありました。

それは、電車が止まっているときに何気に見た
神奈中バスのホームページに書いてあったこと...

ヤビツ峠の県道70号線は大雨のため通行止めで
バスは蓑毛までしか行かないと....

えっと...

ヤビツ峠まで行けないのかな??

人身事故で足止め食らってその上、
ヤビツ峠まで行けないとなるとまるで、

「踏んだり蹴ったり...」

じゃなかった...

「踏まれたり蹴られたり...」だな...って。。


でもまあとにかく蓑毛まで行ってどうなっているか
見てみないと...ということで不安を抱えながら
スタートしました。。

長くなったので続きは明日...です。。



では本日のにゃんずの話題を....

テーブルの上をお掃除しました。

普段、我が家はテーブルの上に
色々なものを置いちゃうのですが、
お掃除ってことでガサっとどけて
キレイにしました。

キレイになったし、
さて置いているものを元に戻しましょうかね...って...

新たな置物がここにっ!!
IMG_9485.JPG

ん~、なぜこんなに素早く、
こういう場所を見つけるのかなぁ...

そういうことに関しては天才だね。

しっかし、テーブルの縁に沿ってキレイな形で
置物になっているねぇ...
IMG_9486.JPG


テーブルの丸くなっている角に沿って...
IMG_9492.JPG


ん~、でもやっぱり尻尾は落ちちゃってるのね。。
IMG_9491.JPG


モフモフくんはしばらくしたあと、
退去してくれましたが、
せっかくキレイにしたのに、
こんなモフ毛の君が座ったのでは、
また毛がテーブルの上に残っちゃいました。。

やむなく、クイックルワイパーハンディで
再び、キレイにいたしました。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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観客がいるとやっぱ.... [圭太]



みなさま、こんばんわ~

お盆休みに入りましたが、相変わらず暑いですね~。

暑い...って思うと、どこにも行く気が起こらない...

家でにゃんずと一緒にホケホケと過ごすのが
一番かなぁ~なんて...

3DSでやっているドラクエ3が少しずつ進展しており、
だんだんと面白くなってきまして、1日のプレイ時間が
増えてきております。

...といってもまだダーマ神殿までも行けてないんですけ
どね。。長く遊べそうです。

***

先日、準地元のケーキ屋さんで買ってきた
マンゴープリンがとても美味しかったので、
ゴッドマザー妹に作ってもらいました。

じゃ~ん
IMG_7554.JPG

4つもっ!

こんな感じ。マンゴーたっぷりに...
IMG_7556.JPG
これは手作りならではのご馳走であります。

この前、お店で買って食べたマンゴープリンは
とっても濃厚でコクがあってまいうーだったので
それを真似してっていうリクエスト...
IMG_7557.JPG

なかなか上手く再現してくれていて
味は合格ラインでしょう。

うん、美味しかったです。

ただ将来、「カフェもふりん」で
メニューとして載せるには
繊維質をちゃんと除く必要がありますね。
(その前にサマジャン、買い忘れちゃった...)

ケーキ屋さんのは繊維質が全く感じられず
すごくなめらかでしたから、食べた感触もすごく
良かったです。

かなり手間がかかるとは思いますが...

次回、改良版はあるか否か...

あっ、そうそう、マンゴープリンとともに
マドレーヌも貰ったのですが、
こちらは安定した美味しさ。
IMG_7555.JPG

お皿に載せてホイップクリームとかジャムとか、
キウイとかのフルーツと一緒に...っていうのも
美味しいかも。。


では本日のにゃんずの話題を....


我が家の大御所...

今年の猛暑にモフ毛を持て余し...

こうやって廊下に転がっております。
IMG_9464.JPG


これはまあ普通の姿勢...ではありますが....
IMG_9465.JPG


ちょっと時間を置いて
再度、大御所の様子を伺うと...
IMG_9466.JPG


おっ、ヘソ天に移行か?!
IMG_9467.JPG


期待しながら観ていたら...
IMG_9468.JPG


元の姿勢に戻っちゃいました。。
IMG_9469.JPG

大御所の開きを期待していたのに残念....

にゃんずってあまのじゃくだから
期待して見守っていると
だいたいは期待通りにしてくれないですよね。

やっぱ隠れて見てないよ~ってフリしないとダメですね。


***


ランニングのほうですが、
夏休み前の1週間は「意識高い系」が
崩壊しつつあった週でありました。

ここのところランニングも週休2日でやっていましたが、
先週は月曜日休んで火曜日に走って...

でも火曜日はなんとなく身体がダルくて復路の3㎞ほどを
キロ4分から3分40秒台にあげただけで、あまりちゃんとは
走れませんでした。

水曜日は休んで木曜日は走る...と思ったのですが、
前日の水曜日にとっても美味しそうなすき焼き用のお肉が
半額で売っておりまして、それを木曜日の夕食で食べちゃ
ったら、もうお腹いっぱいで満足しちゃって走る気がなく
なってしまいました。。

まあ金曜日に帰宅ランするからいいかって感じで...

そして金曜日...

帰宅ランの用意をして職場に行って、夕方...
さあ帰ろうということで走る格好に着替えようとしたら、

「あっ、短パンがない...」

この暑さでシャカパンで26㎞走るのは...

でもまあちょっと走ってみるかってことで
300~400m、軽く走ってみたのですが、
その距離だけでも汗が出てきて脚にシャカパンが貼り付き
出しました。。

これ、無理...

...ってことでやむなく電車で帰宅...

家帰って夕食食べたら走ろうかなとも思いましたが、
なんか疲れてて眠かったので、そのまま寝ちゃいました。。

そんなことで夏休み前の週の平日は火曜日しか走らず...

水曜日から金曜日まで3日連続のランオフ...

ダメじゃん...

こんな状況で夏休みを迎えました。

夏休みのランニング状況は追ってご紹介いたします。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
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 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
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久々のいろいろ写真...ノエルさん編 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

今年の夏休みはランニングの出来が悪いわたくしでありますから、
受験生のごとく、基本は走ること...って感じの過ごし方になりそう
です。。

走るのが基本ながら、美味しいもの食べたり、美味しいスイーツを
味わったりできれば幸せだな~。

***

わたくしの平日ランチの
ヘビーローテーションジャンルとして
カップ麺があります。

本当はお店に行って食べるのがベストなんですが、
特に暑い夏期間は駅までの往復はとてもじゃないけど無理...

なので特に夏期間はカップ麺に頼ることが多いです。

カップ麺の中でも一番食べているのは中本の蒙古タンメン...

もうね、週1くらいのペースであります。

これはクセになりますねぇ...

...で先週は辛味噌系のカップ麺で新たにこちらを食べてみました。
IMG_7506.JPG

前にどんぶりタイプで食べたことがあった山形の名店、
龍上海さん...

今度はこのようなカップヌードルタイプで発売...

辛味噌は別パッケージであります。
IMG_7507.JPG

さて...早速食べてみると..
IMG_7510.JPG

最初は普通の味噌ラーメンじゃんって思ったのですが、
後半...麺が少なくなってスープをたくさん飲むように
なると、龍上海さん特有の酸味が伴った独特の味噌味を
感じられるようになりました。

おお~、これが龍上海さん...

辛さもそこそこあり、これは美味しかったです。

中本の辛さはかなりなものであり、
食べる前にちょっと覚悟が必要なのですが、
こちらは気軽に食べられる辛さ....

酸味が暑い夏にでも食欲をそそります。

こちらも、ちょくちょく食べちゃいそう。。


***


カゴメの野菜生活っていろんな種類がありますよね~。

頂き物でしたが、この前、これを飲みました。
IMG_7505.JPG

カモミール...

いったいどんな味??

飲んでみると、本当にあっさりして甘すぎず...

若干、好みが分かれるかなという味でしたが、
わたくしは好きな味でした。

ベタな野菜ジュースのようなドロドロ感がなく
サラサラしていて飲みやすかったです。

こういうの、いいんじゃないでしょうか。



では本日のにゃんずの話題を....

普段、にゃんずの写真は、
キヤノンのEOS 5D MarkⅡを使っているのですが、
我が家にはオリンパスのコンデジもあります。

出かける時....デジイチを持って行くには重くてかさばるし、
ちょっとなぁ~って時にコンデジを持って行きます。

コンデジの良さはそのコンパクトさもありますが、
あとは機能が多い点も....

色んな機能で普段とちょっと違った写真を楽しめます。

ここのところコンデジを全く使ってなかったので、
久し振りに取り出して...

さて誰を撮るか....

一番撮りやすいところにいたのがノエルさんでした。
P8101794.JPG

さてどの機能を使おうか....

まずは分割機能から。

こんな感じの3分割....
P8101787.JPG

それぞれ3回、シャッターを押します。


こちらも洒落てますよね~。
P8101785.JPG

旅行行ったときの記念写真にって感じで
使えそうですね~。


お次は面白写真....


ノエルさん、バラバラ事件...
P8101790.JPG


水彩画風...
P8101793.JPG


インプレッション大!
P8101795.JPG


魚眼レンズ風....
P8101796.JPG


それぞれインパクトありますね~。

まあでもノエルさんのキャラなら、
こちらの、ちょっと霧がかかったような
感じの写真がお似合いかなぁ~。
P8101797.JPG


にゃんずによって、これが合う!
みたいなのがあると思いますので、
シャッターチャンスを見計らって
ノエルさん以外のにゃんずもコンデジで
激写したいと思います。


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見ると欲求に駆られる.... [圭太]



みなさま、こんばんわ~

今週のコンビニランチで久々にホームランが出ました。

美味しくて2日連続で食べちゃった。。

そんな美味しい逸品はこちら。
IMG_7517.JPG

鳥めし丼....

見た目も美味しそうでしょ。
IMG_7516.JPG

タレが別についておりまして
そのタレをかけると、
ご飯にも上手い具合にしみ込んで美味しいんです。

ウナギのタレがご飯にかかっているのが
好きっていう方には絶対おススメ。

そしてふと、このタレの製造元を見たら
ビックリしました。
IMG_7518.JPG

なんと、群馬県の老舗醤油メーカーの
正田醤油さん製でした。

これは美味しい訳だ...

そしてここでひらめいた...

もしかしてこの鳥めし丼って
群馬が誇る鶏料理の名店である登利平(とりへい)を
イメージしているんじゃないかと...

いや、もしかして登利平さんが作っているんじゃないかと...

それならこの美味しさはうなづける...

ちなみに砺波に穂波に...

わたくしの登利平さんとの出会いは高崎...

仕事で行った際に駅ビルの食堂街に入っていた
登利平さんで食べた定食がものすごく美味しくて
感動しました。
IMG_8876.JPG

鳥合わせ定食...
IMG_6268.JPG

鶏のから揚げとチキンカツのセット....

どちらも美味しくて大満足...

群馬はしばらく行く機会がなかったのですが、
9月末に開催される榛名湖マラソンで再び高崎に
行きます。

前泊する予定なので前日の夜はもちろん登利平さんで...

なんなら走ったあとのランチも登利平さんかな。。

あと1カ月半くらいでまた登利平さんで食べられると思うと
すごく楽しみです。

それまではこちらの鳥めし丼を食べてよっと。



では本日のにゃんずの話題を....

こういう状態で転がっていられると
踏まないように気を遣います。。
IMG_9454.JPG

そうそう、家に4にゃんもいると何かの拍子に
にゃんずのパーツを踏んじゃうことって珍しく
ないんですよ。

やっぱ尻尾が多いかなぁ。
IMG_9460.JPG


それでね、一昨日の仕事帰り...

座れたので爆睡していたら、
なぜかにゃんずの尻尾を踏んでしまう夢を見まして、
「あっ、踏んじゃった!」って思ったら、
ビクっと痙攣したように身体が震えちゃいました。

そのまま寝たふりを装いましたが、
結構、恥ずかしかった。。

そんなこんなで...

こういう格好していると、
お腹のモフ毛をみるにつけ、
モフりたくなる欲求に駆られたりして...
IMG_9459.JPG


こんな格好をしていると、
前脚の肉球をみるにつけ、
プニプニする欲求に駆られたりして...
IMG_9458.JPG


こんな格好をしていると、
妙に艶やかなお顔をみるにつけ、
スリスリする欲求に駆られたりして....
IMG_9463.JPG


まあ、いずれにせよ、
圭太くんからは相当、迷惑そうな顔をされます。。

圭太くんから私に積極的に寄ってくるのは
お腹が空いた時だけですね。。


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呉越同舟、2018年夏。。 [圭太とニケ]



みなさま、こんばんわ~

今年の5月頃... 
ラン仲間のあいだでファミマの
このスイーツのことで盛り上がりました。
IMG_6082.JPG

こちら、とっても美味しいブリュレ系のスイーツ。

しかも200㎉以下....
IMG_6083.JPG

美味しくって低カロリー....って、
もう神スイーツと呼ぼう...
みたいに盛り上がっていましたが、
実はこのドーナツみたいな丸いスイーツは
3分割されており、その1個のカロリー表示で
ありました。

1袋まるまる食べると500㎉超えです。


しかしこちらのローソンのスイーツの
カロリーはもっとすごいっ!
IMG_7503.JPG

たかが300円程度のスイーツで
カロリー1000㎉超えとは恐れ入りました。

これはもうカロリーの大氾濫...ですよね。。

ジャンクフード&高カロリーの代名詞でもある
マックも真っ青なスイーツ..

知らずに買って食べたらエライことになります。

でも...

ラン仲間のあいだの定説としては、
高カロリーな食べ物ほど美味しいっていうから
これも美味しいのかな。

でもこれ食べただけで20㎞くらいランニングした時の
消費カロリーと相殺されちゃうから食べるのは勇気いるなぁ~...
というか、倍ビックマックで736㎉、セットのポテトがMサイズで424㎉...
この2つ食べたのと同じくらいのカロリーだったら、
どうせ1000㎉以上を摂取するならマックのほうを
選びたいな。

ちなみにスイーツだけじゃなく、
こちらも1000㎉近いみたいです。
IMG_7504.JPG

やるなぁ~、ローソンさん。。



では本日のにゃんずの話題を....

ある日の夜....

床に転がっている巨体2体....
IMG_7389.JPG

何度も言いますが、仲がいいんだか、悪いんだか...

今日はどっちが最初で、どっちが後からなの?
IMG_7390.JPG


どうでしょうか、圭太くん?
IMG_7391.JPG


まあ、おそらくニケが後から来たのかと...
IMG_7392.JPG


良くも悪くもニケさんは「構ってちゃん」なんですよ、本質が...
IMG_7394.JPG

なのでニケさんはほかの3にゃんに
何かとちょっかいを出しては怒られます。

時々、度を過ぎるので、
その際はわたくしがニケさんを捕獲し、
思いっきり、モフってあげます。

それがお仕置き 愛情表現であります。


***


明日から待ちに待った夏休みであります。

今年も9連休....

先シーズン...ランニングが不甲斐なかったため、
この夏休みもランニングの練習中心でと考えております。

峠走遠征を2回やって、あとは地元コースで地道に練習...

場合によっては地元コースで1回くらい、ロング走をやろうかなぁ...

雨が降って涼しい日がねらい目かな。

あと何日か日帰りでお出かけしたいのですが、
どこに行くかはまだ検討中...

カメラ持って写真撮れるところがいいなぁって思ってます。


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2個使い.... [圭太]



みなさま、こんばんわ~

昨日の火曜日は朝の天気予報では
最高気温が28℃とか29℃とか言っていたものの、
お昼の気温は21~22℃....

いままでの猛暑を考えると信じられないくらいに涼しい...

わたくしは暑がりなので「涼しい」って思いましたが、
寒がりな方だとマジで「寒い」って感じたかも知れませんね。

気温の変化が大きいと体調を崩しやすくなると思いますので
みなさま、どうかお気をつけくださいませ。


さて、そんな涼しく雨上がりの昼休み....

すごく久々にお散歩に行きました。

涼しくてとっても快適...

周りの風景はとっても新鮮...

歩いていてとても楽しかったです。

わたくしの好きな白いサルスベリ、発見!
IMG_7454.JPG

雨上がりで雨粒が付いていてキレイ。
IMG_7452.JPG

でも残念ながら見頃は過ぎちゃった感じ...

今年は猛暑だったからサルスベリ鑑賞を出来なかったなぁ~。

まあハスの花も同じなんですけどね....


赤いサルスベリもありましたよ。
IMG_7464.JPG


こちらも鮮やかな赤が雨粒でコーティングされて
艶やかさが加わっておりました。
IMG_7474.JPG


久々にお散歩すると細かいところにも目がいきました。

こういった何気ない小さなお花...
IMG_7489.JPG

立ち止まって座ってよく見ると、
結構、キレイ...

白いヒトデみたい...
IMG_7487.JPG


こちらはお花じゃなくて草木の形が面白かったです。
IMG_7493.JPG


これです、これ...
IMG_7492.JPG

えっ? 何が面白いの?って思う方も
いらっしゃると思いますが、
面白いって思って頂ける方もいるんじゃないかと...

とりとめもなく、こういう興味深い造形をみるのが
結構、好きだったりします。

もう暑さはほどほどにしてもらって、
これからは涼しい日が多くなるといいな。



では本日のにゃんずの話題を....

この日の圭太くんは出窓のナベに...
IMG_9430.JPG

....って、これまたずいぶんダラけたお姿を...

....って、ナベ、2個使ってる??
IMG_9431.JPG


ん~、これって、以前、ご紹介した、
A4書類入れの2個使いと似ているなぁ....
IMG_9139.JPG


1個だとはみ出しちゃって宙ぶらりん状態になっちゃうから、
寄り掛かれる隣の容器を上手く使っているんですよね~。
IMG_9433.JPG


上半身は隣のナベに寄り掛かっていましたが、
下半身はナベからはみ出ておりました。
IMG_9432.JPG


ホント、この子って脱力系だわ....
IMG_9430.JPG


言ってみれば、脱力に関しては非常に意識高い系...

そういう言い方もできるかと思います。


もちろんわたくしはランニングに関しては
引き続き、意識高い系でやってますよ~。

明後日の土曜日から夏休み...

9連休でどのくらい頑張れるか...だな。


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 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

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