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じゃまじゃま... [圭太]



みなさま、こんばんわ~


当ブログで何回かご紹介しております、
準地元のお気に入りのお肉屋さん...

通勤経路上にあるため、
途中下車すればお店に立ち寄れるのですが、
最大の支障は閉店時間...

19:30で閉店なので、なかなかそれまでに行くことが出来ません。。

せめて20:00まで営業してくれれば全然違うんだけど...

でも先日はお仕事が早く終わり、久々に行っちゃおうかなぁ~と
思って職場を出たものの、JRのダイヤが乱れていて
お店のある駅に到着したのが、19:27。

もうね、お店までキロ4:00くらいのペースでダッシュしました。
(あっ、でもお店に到着して「ゼイハア」してたら恥ずかしいので
 「ゼイハア」しない程度のダッシュです(笑))

お店に着くとまだ明かりはついているものの...

あれっ? タッチするとドアが開くタイプの自動ドアですが、
開きません。。

どうやら閉店準備で自動ドアのスイッチを切ったようです。

でもすぐにお店の方が気づいてくれて、手動で開けて頂きました。

なんとか間に合った~と安堵しながら陳列棚を見ると....

ん?  ほとんどない...

わたしの気持ちを察してか、お店の方が、

「何かお探しのものはありますか? 
 もう奥に移動しちゃったものもあるので持ってきますよ」


おお~、そうだったのかぁ~


「えっと、ローストビーフはありますか?」


「はい、今、持ってきます」


...といって、3パックほど、持ってきていただきました。


「今日はあいにく、「普通」のがなくて、「特選」だけとなります」


そうなんだ、今までは「普通」でも十分に美味しかったから
「普通」しか買わなかったけど、特選しかないなら特選を
買いますよ~。

今回は苦労してギリギリセーフでたどりついたってことも考慮して
一番容量が大きいのにしました。

帰宅して早速いただきました~。

これです。

じゃ~ん
IMG_1242.JPG

いかがでしょうか。

なんかもうね、「普通」とは比べ物にならないほどの艶。

食べてみると、まさに口の中でとろけました。

ん~、美味しい~。

もしかすると、もう普通には戻れないかも...


今ってローストビーフ丼が流行りじゃないですか。

でも結構、お高いですよね。

こちらのお店のもそれなりに高いのですが、
おそらくお店で食べるローストビーフ丼と
同じくらい(またはちょっとだけ高い)の値段じゃないかなぁ。

それなら、こちらのローストビーフ(特選)を買って
自宅でローストビーフ丼を作ったほうが好みだなぁ~。

※同じ理由で我が家はしゃぶしゃぶやすき焼きはお店で食べません。。


でも禁断の箱を開けてしまったかも....

すぐにでもまた食べたくなる美味しさ。

柴又100kサブ10のご褒美だということにします。



では本日のにゃんずの話題を...


夕食が終わって、にゃんずのおやつタイムも終わって、
にゃんずは思い思いの場所に散っていきますが...
IMG_1243.JPG

圭太くんだけはその場に居残り...

いや~、そこにいられるとジャマなんだよね~。
IMG_1246.JPG

コーヒー淹れるのに倍くらい気を遣うんですけど...

わざと自分の足を圭太くんにひっつけながら
コーヒー淹れる準備をしますが...
IMG_1247.JPG

猫って、どいて欲しいと人間が願うときは絶対に動きませんよね。。

今回の圭太くんも同様...

結局、コーヒーを淹れ終わるまでここにいました。
IMG_1245.JPG


...んでもって、コーヒー淹れ終わって台所から立ち去ると
圭太くんも移動しちゃうんですよね~。

まったくもう....



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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横浜マラソン抽選結果と、どこでも行き倒れと。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~


6月に入って秋のマラソン大会シーズンのエントリーや
抽選発表が相次ぐようになりました。

そのなかでも今週は大きな大会の抽選が...

大阪マラソンに神戸マラソンの抽選発表が同日、
この前の火曜日に発表でした。

そして翌水曜日は横浜マラソンに金沢マラソンの抽選発表。
夜は奈良マラソンのエントリー合戦もあったようです。

このなかでわたくしがエントリーしていたのは、
横浜マラソン。

横浜マラソン自体は今回で3回目ですが、今年から今まで3月開催だった
のを10月(第4週)に変更しました。

第1回はわたくしも出場したのですが、いい思い出は残念ながら無し...

ちょっと前までは横浜マラソンなんて走りたくないって思ってましたが、
1回目の横浜マラソンや初フルだった東京マラソンに親が応援に来て
くれて、結構、楽しんでいたことを思い出しまして...

また久し振りにマラソン大会の応援に来てもらうっていうのもいいなぁ~
と思ったものの...

....親が応援に行くのに適している大会って東京か横浜しかないじゃん...
(つくばとか勝田とか古河とか...みんな遠過ぎ。。)

って思ったら、まあ横浜マラソン、
親孝行も兼ねて走ってもいいかなと思い直し、
エントリーしました。

でももし外れたら、2年前のリベンジで、
同日開催の、しまだ大井川マラソンにエントリーしようと
思ってました。

横浜でもしまだ大井川でもどっちでもよくて、
走れるほうの大会とご縁があったんだなと思うことに...


...で、結果のほうは...

今年の倍率は2.7倍だったそうです。


...で、結果のほうは...


当選!


この倍率って当たりそうで意外とハズレがちな倍率ではないかと思いますが、
見事に当選!

当たったからには、頑張って走りますよ。

...で、久し振りの抽選大会での当選...

思えば、走り出した初年度は、東京、横浜、そして新宿シティーハーフと
抽選に申し込んだ3大会、すべて当選でした。

今年はその再来?!

なんか縁を感じるなぁ~

東京マラソンも当たりそうだぞ~。

なんて、浮かれております。


さて、横浜マラソンの当選祝いに
ゴッドマザーがこれを買ってきてくれました。
IMG_1231.JPG

クリスピークリームドーナッツの詰め合わせ。

いつもはオリジナルグレーズドを4つ買うのが定番なのですが、
今回は、こんなに派手な詰め合わせ。
IMG_1232.JPG

昔はこんな派手で超甘いのは好きじゃなかったのですが、
ハワイに行って以来、完全に味覚が変わりました。

超甘いの、大好き~

こんなのや...
IMG_1234.JPG


こんなの....
IMG_1233.JPG

美味しくいただきました。

※もちろん、一度に食べるのは無理です。。

※食べたあと、7㎞ほど、走りに行きました。




では本日のにゃんずの話題を....


いつもどこかで行き倒れている圭太師匠。

今日はリビングのラグの上で...
IMG_7156.JPG


変わらぬホケホケ顔....
IMG_7167.JPG


変わらぬ肉球...
IMG_7168.JPG



ほけほけしているだけでも、同じ体勢で寝てると疲れるから...
IMG_7157.JPG


時々は、のびぃ~とな...
IMG_7158.JPG


すっきりしたら、また眠たくなったかな.....
IMG_7159.JPG


圭太師匠の行き倒れ場所...

かなり神出鬼没で読めません。

まあ本猫も予想できないのだとは思いますが...


ちなみに、少なくても予想できること...

それはわたくしの近くではないってこと。。

ありゃ、また自虐ネタで〆てしまいました。



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ロス中には甘いものが欲しくなる。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~


わたくし、絶賛、柴又ロス中であります。

今どきの空模様と同様、
なんだか心の中がどんより曇っている感じ...

別に調子が悪いっていうのではありませんが、
なんとなく力がわいてこない... みたいな。。

さて、気力が著しく落ちている今日この頃ですが、
なぜか甘いものが無性に食べたくなる...

お菓子...とかそういう生易しいものではなく、
やっぱりケーキ。

準地元ですが今まで一度も行ったことがなかった
ケーキ屋さんに初めて行って、買ってきました。

こちら、メロンをくり抜いて作ってるメロンケーキ。
IMG_1099.JPG

メロンそのものの味と、ケーキというスイーツの味を
見事に両立させた逸品でありました。

ゴッドマザーのを少し味見させてもらったのですが、
美味しかったなぁ~。


そしてこちらは和栗のモンブラン。
IMG_1102.JPG

有名パティシエ系のモンブランよりは確実に甘いのですが、
その甘さが今のわたくしには心地よかったです。

栗の香りと味もしっかりありました。


こちらのケーキ屋さん、わたくしの好きなタイプっぽので、
もう少し色々と買ってみたいと思います。


※あとはプリンが有名みたいで自分も買って食べたら
 美味しかった。
 でもそのプリンを紹介しちゃうと場所がバレバレに
 なっちゃうので控えます。残念。。



では本日のにゃんずの話題を....


ごろ~んっと横たわる圭太くん。
IMG_7083.JPG


単に横たわっているだけではなく...
IMG_7085.JPG


爪研ぎ柱におでこを付けて寝ていました。
IMG_7086.JPG

何か頼もしいものに
自分の身体を付けて寝ていると安心するんだろうね。

ちなみにわたくしは「頼もしい」と思われていないようで
身体をくっつけてくれません。。


わたくしも寝ると、ついつい端っこに寄っていって、
脚を壁にくっつけたりしていることが珍しくないです。

ときどき、壁にくっつけるのを空振って、
脚がベットから垂れ下がることも...

でもそんなときは途中で起きちゃうかな。。

(またすぐ寝るけど...)


※寝転がっている写真だけではあんまりなので、
 過去に撮った圭太くんの寝転がっている時の
 お顔写真を掲載しますね。
IMG_1413.JPG 

 これは2年前の6月に撮った写真です。
 まあ、今と見分けはつきませんね。


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山のあとの谷っぽい、柴又ロス。 [ファミリー]




みなさま、こんばんわ~


先月、ナトリの「一度は食べていただきたい熟成チーズ鱈」を
ご紹介しましたが、同じシリーズのこちらも食べてみました。
IMG_1076.JPG

さきいか。

さきいかって昔っからあるから、結構、頻繁に食べていそうで
実は年間に食べる回数なんか、ホント、1~2回かも。

わたくしは酒を飲まないから余計に縁がないんだと思います。

そんなお酒のお供のさきいかを、食後のコーヒータイムに
食べてみました。

結果.... 美味しい~!

これも普通のさきいかとレベルが違いました。

すごく繊細... そして味が上品。

さきいかが好きな方は絶対食べてみていただきたい...

ただわたくしはチーズ好きなので、
「一度は食べていただきたい」シリーズのなかで
どれを食べたいかって問われると、
やっぱりチーズ鱈です。

このシリーズ... あとはあたりめとかサラミとかありますが、
たしかに一度は食べてみて、全シリーズ制覇してみたくなりました。


***


ん~、
なんか柴又走って、頑張ってレポも書いて、
そのあと、喪失感に陥っております。

まさに柴又ロス。。

なんかいつもに比べると気力が落ちていると自覚します。


逆に、寝ているのが気持ちいい。。
IMG_9268.JPG



何時間も寝ているんじゃなく、
にゃんずみたいに、少し寝ては起きて食べて、また寝て...
みたいなダラダラした過ごし方...
IMG_0066.JPG



そういう何するわけでもなく、
漂うがごとく...みたいな過ごし方をしたいなぁ~って。。
ああ、まだ水曜日だよぉ。
IMG_0086.JPG


幸い、お仕事のほうが、たぶん今日で一段落したので、
しばらくはノンビリと流していこうかなと...

まあ、そのうち、また気力は戻ってくると思います。

それまでは無理に頑張らずにマイペースでね。



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光と影を追って。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題も柴又100k前日のお散歩写真です。

昨日はお花をメインにご紹介しましたが、
今日は花以外の風景いろいろ...

特に「光と影」にこだわって撮ってみました。


ではどうぞ。

最初はこちら。
IMG_7037.JPG

普通に撮ったら、ありふれた田んぼなんですけどね。

逆光で露出アンダーで撮ることにより、
田んぼを構成するそれぞれの輪郭が強調され、
格好いい模様になったと思いました。



こちら、橋の上から撮った川。
IMG_7046.JPG

こちらも草が生い茂る川べりですが、
ある角度、ある露出ポイントを探すと、
川の蛇行がはっきりと分かるように撮れて面白かったです。



こちらはキラキラ系で。
IMG_7049.JPG

まあ定番の撮り方なんですが、葉っぱの赤がキレイだったので、
キラキラで撮ってみました。


逆にこちらはまだ土ばかりのある意味、殺風景な畑。。
IMG_7057.JPG

でも土に刻み込まれた縦ラインと光と影の横ラインが
上手くクロスしているなと思ったのです。



こちらは太陽が傾きかけた夕暮れの空にあった飛行機雲。
IMG_7061.JPG

天高く直線が伸びていて、
明日の柴又でオレも記録出すぞ!って思えました。



こちら、麦?でしょうか。
IMG_7069.JPG

風にそよいでキラキラしていて....

あのナウシカのラストシーンを思い出しちゃいました。

ここに青い服の美少女がいたら...



最後はこちら。逆光で。。
IMG_7070.JPG

待ち伏せして撮ったのではなく、
とっさにカメラを構えて撮ったので、
構図がちょっと不満だったりしますが、
とっさに撮ったにしては、まずまずかなぁ~と。

最近の電車の車体はステンレスが多いから、
逆に朝日や夕日に反射する車体を撮ると
キレイじゃないかって思いました。

そういうお手本になる写真を何枚か拝見させてもらって
今度、自分でも撮ってみようかなぁ~。


....ということで久し振りのカメラ片手のお散歩...

なかなか楽しかったです。

今はまだ、走ることをシリアスに追求していますが、
何年か後に、少し走ることから他のことへ時間を割く
時が来たら、写真のほうをもっと頑張りたいと思いました。



では本日のにゃんずの話題を...


父親である圭太くん譲りのだら~んとした格好...
IMG_7169.JPG


そのダラけぶりを正面から撮ろうと...
IMG_7170.JPG

ん~、ちょっと遠い...

場所的にファインダーを覗いては撮れなかったので、
このくらいかなと見当をつけてシャッターを押してみる...

3回目にいいのが撮れました。
IMG_7173.JPG

ん~、このつぶれ大福... 満足。

こうやって見ると、やっぱ弟のかえでと似てるなぁ~。
IMG_1205.JPG

あっ、もちろん、いい意味で... 

可愛いという意味で似ているなぁ~です(笑)




※土曜日は柴又100k後、初めて走ってきました。

 最初は柴又と同じキロ5:10~5:30くらいで入って、 
 まあこのくらいのペースで2時間半くらい走れれば
 上出来だって思っていましたが、追い風の影響もあって
 だんだんとペースアップ。

 決して無理していないのですが、気が付けば、
 キロ4:30台まであがっていました。

 ほどなく折り返し地点までやってきて、今度は向かい風。

 やっぱペース落ちるよなぁ~って思いながら、気持ち良く
 ちょっと苦しいくらいのペースで走りましたが、これまた
 予想外の4:38。

 あれ?そんなに落ちないや...

 一転、これ以上、落とすのがもったいなくなりまして、
 4:30台をKeepしたいって気持ちが強くなりました。

 向かい風だし上流に向かって緩やかな上りなので
 すごく不利なんですけどね。。

 でもなんとかKeepして、またまた折り返して
 下流方向へ...

 ホントは楽になるはずなのですが、もう疲れがか
 なり出てきていまして、なんかヘトヘト。。

 でもここで力を抜いたらもったいないって思って
 力を振り絞りました。

 結果はこちら。
IMG_1199.PNG

 100キロ走った6日後にしては、結構、走れたかなぁ~と。

 ちなみにGPSウオッチが記録していたこの時の気温は
 30℃でした。

 暑さにも風にも強くなったのかな??

 でもですね、これ走って相当バテてしまいまいまして、
 この日の夜は背中や腰など合計5か所に湿布を貼りました。

 次の日はちょっと外出したのですが、夕方に帰ってきて
 すんごく眠かったので、ちょっとだけ横になるつもりが
 3時間も寝てしまい、ご飯食べてお風呂入って、また速攻
 寝てしまいました。。

 不眠症? なにそれ?? っていうくらい、無限に寝られ
 そうな勢いでした。

 やっぱ、相当、体力を消耗していたのだと思います。

 でも逆に考えると、自分をセーブし過ぎずに、
 それだけ力を出し切れるようになったのかなとも思いました。

 これが100キロ走った余韻が残る今だけの一時的なものなのか、
 それとも何か自分のなかで変わったのか、
 自分自身でも興味があるところです。


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柴又前日のお散歩写真と梅雨時期の光景。 [圭太とアル]



みなさま、こんばんわ~


柴又100kレポを書き終えて、激しい脱力感に襲われております。。

ん~、今度の土日あたりから気持ちを切り替えていかないと...

では本日冒頭の話題を...


柴又100kの前日、土曜日は夕方にお昼寝をしないように
カメラを持っていつもの川沿いランニングコースにお散歩に
行きました。

走り始める前は毎週、土日に同じようにお散歩して休日の
1日あたりの歩行数を2万歩以上にしていましたが、
走るようになってからはすっかりお散歩がランに変わりました。


今どきの被写体... もちろん紫陽花ですよね~。
IMG_6989.JPG

でも紫陽花って意外とどうやって撮っていいのか、難しい。。

眼で見るとキレイって思うのですが、写真でどう切り取っていいのやら...
IMG_6996.JPG


テントウムシを入れたり...
IMG_7027.JPG


背景を工夫したり...
IMG_7029.JPG


結局、これはすごくいいなぁ~っていうのは撮れませんでしたが、
撮影自体は楽しむことが出来ました。

花を愛でながらのお散歩はやっぱり気持ちいい。


紫陽花以外だと、こんな花や...
IMG_7009.JPG



あと花じゃないけど、この写真は気にいってます。
IMG_7064.JPG


明日はお散歩写真の第二弾。

お花以外の写真を何枚かご紹介させていただきます。



では本日のにゃんずの話題を...


この土日も暑かったですね~。

湿度も高めで、梅雨らしい感じもしました。

我が家のにゃんずもこの通り。
IMG_1217.JPG


茶色の大御所は行き倒れておりましたよ。
IMG_1219.JPG


アルちゃんは女の子ですからね、いちおう、節度は保っていました。
IMG_1220.JPG


お風呂あがりは、なかなかTシャツを着る気になれず、
いつまでも上半身裸でいるようになりました。。



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柴又100kレポ その6 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~


本日冒頭の話題は今日も柴又100k大会レポです。

....っていうか、今日で終わらせま~す。

長い間、読んでいただきましてありがとうございました。

あと1話だけ、お付き合いくださいませ。



91~95㎞(33:25)

5:51、7:18 .

...以降、GPSウォッチ(ガーミン620J)のバッテリィー切れにより記録なし 


人間の身体っていうのは、よく出来ているもので
身体が限界を迎える前に脳が自分を守るため、
様々な偽のサインを出します。

張りや痛み、そして疲労...

あとは考え方かな...

「もう十分に頑張ったよ。このへんでやめようよ」みたいな誘惑...

色んな手段を使って、走ることをやめさせようとしてきます。

こういうサインは走れば走るほど、どのくらいの距離で疲れてく
るのか、どのくらいのペースだとしんどいのか、みたいなことを
身体と脳が覚えてきて、偽のサインは巧妙さを増してきます。

わたしは今まで走ったフルマラソンで力を出し切ったと言える大
会は初めて走った東京マラソンのみです。

あのときは、ゴール後、まったく走ることはできない、いや、歩
行さえも困難になるほど、力を出し切りました。

もちろん、あの東京マラソンですから、沿道の応援やコースのす
ばらしさってこともありますが、力を出し切れた一番の要因は身
体がまだフルマラソンに対してのダメージの加減を把握していな
かったので、偽のサインを出すことが上手くなかったんじゃない
かなと思ってます。

しかし次の横浜マラソンでは、わたくしの身体はしっかりとフル
マラソンが与える身体的ダメージを把握し、中間地点を過ぎた早
々から、わたくしに手を抜こうよって巧妙に誘惑してきました。

その手口にまんまと乗ってしまったわたくしは、ゴール後、かな
りの余力を残すという、まったく不甲斐ない成績に終わったので
した。

そしてその後も、脳の出す偽のサインとの戦いは続きました。

マラソンにおけるメンタル面での闘いは、この脳が出す偽のサイ
ンとの闘いとも言えるのではないかと思います。

特にわたくしの場合、自己防衛本能が優れているようで、脳の
誘惑に負けてしまうことばかり...

フルマラソンを走ったあとの帰路や翌日....
自分でも驚くほどダメージが少なく元気なことが多く、
もっと頑張れたなぁ~っていつも後悔します。。

来シーズンのサブ3達成に向けての課題....
一番は脚攣り防止ですが、
二番目はメンタル面での自分の脳に勝つということだと
思ってます。


今回の柴又100kの目標...

タイム的なことでいうとサブ10なのですが、
状況的なことでいうと、力を出し切るってことを目標にしていました。

もしかすると天候などに恵まれずタイムが伴わないかも知れないけど、
自分の力を出し切ることが出来れば満足だなと思ってました。


***


85㎞過ぎで、ふくさんの奇跡の応援を受け、
元気を取り戻すことが出来たわたくしは、
その後、走っているときはキロ6分前後のペースまで
回復しました。

しばらくはいい調子で走れていましたが、じきに段々と
疲れを覚え、また足取りも重くなってきました。

ヤバい... まだ10㎞近くあるのに、もう限界??

そんななか、次のオアシスが見えてきたのでありました。


次のオアシス...

それは90㎞付近にある武蔵野線、三郷駅周辺。

ここは柴又100kのコースの中で一番駅に近い応援ポイン
トになります。

ゆえに応援の多さもコース中、随一。

ここでも知っている方の応援を探しに...

武蔵野線のガード下のちょい手前にエイドがあります。

そのエイドを通り過ぎてすぐのところで、カオナシに
仮装している、トヨチンさんを発見っ!

往路も早朝にも関わらず、元気に応援をしていただい
ていましたが、復路も相変わらず...というか、復路では
私設エイドまで開業していて....

それまでヘロヘロな歩みでありましたが、
トヨチンさんを発見したら嬉しくなって、
5割増しくらいにペースアップしてトヨチンさんのとこ
ろへ駆け寄りました。

これがその時の写真。(写真提供:トヨチンスポーツ)
IMG_1195.JPG

ねっ、なんだか嬉しそうでしょ。

そして駆け寄ったとたん、

「もうヘロヘロ~....」なんて弱音を吐いてしまいました。。


でも、誰かに愚痴を言ってすっきりすることがあるように、
走っている最中に応援してくれている知り合いの方に、
弱音を吐くことですっきりして、元気を取り戻す...みたいな
そんな感じでありました。

そして一緒に応援して頂いている方からタブレットを頂き、
トヨチンさんからはポカリのゼリーを頂き、こちら
でも貴重な補給をさせていただきました。

トヨチンさん、そして一緒に応援されていた方々、
本当にありがとうございました!!

おかげさまで心身ともに元気を頂きました。


でも再び走っていく後ろ姿はちっとも元気そうに見えないけどね(笑)
IMG_1196.JPG

(写真提供:トヨチンスポーツ)


そして武蔵野線の橋の下あたりには、
ゴッドマザーとゴッドマザー妹がいました。

ここではレッドブルを紙コップで1杯飲んで、
マグネシウムスプレーの交換と
クーリッシュをゲット。

前の記事にも書きましたが、疲れてくると
甘いものと冷たいものがとても美味しく感じる...

あの時のクーリッシュは本当に美味しかった~。


こうしてラスト10㎞を走り切るための補給を行い、
90㎞地点の計測地点を過ぎ、いよいよラストランに
入りました。

時計をみると、サブ10に対する貯金は約23分。

...ということは、10㎞を83分以内に走ればOKとい
うことになります。

普段なら超余裕なのですが、100キロマラソンでは
油断大敵...

残り10㎞をすべて歩くと全然無理ですからね。

まだまだ微妙な状況だぞって自分に言い聞かせながら
走りました。


いまや大会に出る時には、今走っているペースや
所要時間などを確認するために、GPSウォッチは
なくてはならないものになっておりますが、
今回の柴又100kでは走っている途中にバッテリーが
切れることは確実でした。

去年は75キロ付近で切れましたが今年は何キロまで
持つか...

出来るだけ長くもって欲しい...

そのためには自分が速く走ればいいじゃん...

まあね、それは分かっていますけどね...


ちなみにこれを機にバッテリー持続時間が長い、
新しいGPSウォッチを購入するという案もありまし
たが、バッテリーの持続時間に不満があるのは100キ
ロ走るときだけであり、この1回のためだけに買うの
はもったいないなと思い、購入は見送りました。

バッテリーが切れたらあとはGショックで時刻を見て
サブ10リミットの16時30分に対し、あと何分でゴー
ルすればいいって計算すればいいじゃんって。

どうせ後半なんか速くは走れなくなっていて、
細かいペースなんかどうでもよくて、歩かないでゆっ
くりでも走っていればサブ10いけるぞみたいな状況
になると思ってました。
(実際、その通りでした)

今回、わたくしのGPSウォッチは予想以上に頑張っ
てくれて結局、92キロ過ぎまで働いてくれました。

これだけ長く働いてくれたのもサブ10を目指すわたく
しにとってはすごくラッキーでした。


残り10㎞を切ると、周りのランナーさん達の様子もは
っきり分かれます。

疲れてヘトヘトな様子のランナーさん達が7割くらいかな。
(大半は60キロの部に出場されている方々。
 100キロの部の人はまばらでした。)

残りの3割の方々は淡々とペースを刻んでいる。

さすがに元気にペースアップしていく方はいなかったな。。

もちろんわたくしはヘトヘトな分類でした(笑)



96~100㎞(36:09)


95キロの計測地点を過ぎるといよいよ残り5キロ。

あと50分で5キロ進めばよかったので、
さすがにこの時点ではサブ10はほぼいけるだろうと
思いました。

ただ身体も脚も疲労度はマックス。

なんとか腕を意識的に振ることで脚が前に出るように
していましたが、本当にもうこんな辛いこと、今すぐ
にでもやめたい... これは拷問と言ってもなんら異論
ないよな...とか... そんなことを思いながら走ってい
ました。

とにかく早く終わらせたいから歩くよりも走る...

そんな感じでした。

ただ最後の未舗装区間はブツブツの突起物がある上を
素足で歩くのと同じような刺激が足裏を襲い、
未舗装区間の半分程度は歩いてしまったのですけどね...

行きとは比べ物にならないほど長く感じた未舗装区間を
抜けると、いよいよゴールは間近。

応援してくださる人の数も増えてきました。

みなさん、暖かい声援をくれるのですが、
自分はもう疲れ切っていて、ちゃんと応援に応えられま
せんでした。。 すみません。。

「ああ、やっと帰ってきたんだ」って実感したのが、
河川敷に白い更衣室のテント群が見えてきたとき。

そのテントがぐんぐんと近づいてきて、川沿い堤防上部の
道から河川敷に降りる坂を下って、いよいよフィニッシュ。

坂を下っていくあたりから、この100キロを走ったことが
いろいろと思い出されてきて、なんだか感情の波を制御で
きずに目がウルウルとしてしまいました。

「ああ、サングラスをしていて良かったな」

....なんて、そんなくだらないことを考えながら....

柴又100kはゴールテープを切る前に、ゼッケン番号から
判別して、選手の名前をアナウンサーの方が紹介してくれます。

わたくしもゴールテープを切る前に、

「ゼッケン番号 1×××番、●●さんです」って紹介いただき、
感動のゴール。

とてつもなく苦しい10時間弱の闘いがやっと終わりました。

ゴール後に思ったこと。

①もう走らなくていいんだ。嬉しい。

②サブ10達成出来て、超嬉しい~

③もう100キロマラソンは走らない!!
 辛すぎる。。

こんな感じでした。

完走メダルを首にかけてもらい、ポカリをいただき、
その場で一気に飲み干して、ゴールゲートから出ると
ゴッドマザーとゴッドマザー妹が待っていました。

もう歩きたくもないくらい疲れていたので、
折り畳み椅子を一脚確保し、そこにドサッと座ると
もう動けなくなりました。

レッドブルを飲みながらゴッドマザー&ゴッドマザー妹に
デオドラントシートで脚や腕やらを拭いてもらい....

本当に身体がまともに動かなくなってしまったので、
着替えて会場を去るまでにゆうに30分以上かかりました。

それもゴッドマザー&ゴッドマザー妹の介護付きで。。

ほかのみなさんはおひとりですべてのことをやっていて
えらいなぁ~と思いました。


もうヘトヘトだし、脚もまともに動かないし...でしたが、
怪我や故障しているってことはなかったし、身体も内臓
などが著しくやられているってこともなく...

実に久々に大会で正常に力を出し切ったって感じで、
サブ10達成とともに出し切ったことに満足しました。


....
.... 
以上、柴又100kレポでしたが、
いかがでしたでしょうか。

フルマラソン以上の距離を走る大会を、
「ウルトラマラソン」と呼んでいますが、
60キロや70キロもたしかにしんどい...

でも100キロは本当に異次元です。

辛さの程度というか次元がまったく異なります。

去年と今年の2回、100キロを走ってみてよく分かりました。

次元が違う...っていう理由のひとつは練習で走れない..って
いうことも大いに関係すると思います。

60㎞くらいなら一人で練習ってことで走ることはまだ可能。

でも100キロはちょっとね。

よくフルマラソンのためのロング走の練習ってことで
30キロ走をみなさん、やっていますが、それってフルマラ
ソンの距離に対して7~8割ですよね。

じゃあ100キロの練習も70~80キロ走る?っていうと、
そこまでの距離はちょっと...
やっぱ、せいぜい60キロくらいなんですよね~。

逆算すると60キロって80キロの7~8割じゃないですか。
なので、100キロの大会って80キロ過ぎくらいから、
疲れがドッと押し寄せ、辛くなるっていう感じかな。

100キロ走るって基本的には本番のレースでしか体験
しないことだから、出場回数が少ない人ほど、後半は
地獄の苦しみを味わう...ってことかも知れません。


でも、100キロ... 

タイムじゃなく、とりあえず完走を目指すなら、
サブ4くらいの実力があれば達成可能なのかな。

辛さはハンパじゃないけど、得られるものもハンパなく
大きい... もしかすると人生観も変わるかも知れない...

そういうレースなので、一度、チャレンジされるのも
いいんじゃないかと思います。


あと、100キロはフルマラソンとはまったく別物で練習なども
別なことをやる必要があるし、相関性もあまりない...なんてことも
聞きますが、少なくてもわたくしはそうは思いません。

今回、100キロ走って確実にスタミナはアップしましたし、
メンタルも強くなりました。

そして脚が強くなったせいでしょうか、速さもアップ
したように思います。

ドラクエでいうと、かなりの大物を倒したってことで
レベルが1じゃなく、3くらい一気に上がった感じ。。

来シーズンのフルマラソンに備えた練習の一環ってことで
100キロを走るのもいいんじゃないかと思います。

「じゃあ来年も柴又走るの??」

ん~

ゴール直後みたいに「絶対に走りたくない」ってことは
ないのですが、でもどうかなぁ~。

まあ、そのときの気分次第ですね~。

でもいつかはサロマを走ってみたいとは思います。

その時はもちろん、さらなる記録狙いで(笑)


最後に、今回の柴又100kでサブ10を達成できたのは
当日、沿道で応援してくださった方々、一緒に走った
ランナーのみなさま、そして当ブログにご訪問いただき
暖かいコメントを頂いたみなさま...
たくさんの方々の支えがあったからこそであります。

本当にありがとうございました!!

今はどちらかというと、サブ10達成のうれしさの余韻に
浸っている状況ですが、ぼちぼち、来シーズンのサブ3
達成に向けた練習を本格的に開始していくつもりです。

今後も引き続き、マラソンのほう、精進していきますので
今後ともよろしくお願いいたします。




では本日のにゃんずの話題を....


今年の梅雨時期... 

今のところは空梅雨気味ですね。

週間天気予報では雨予報だった週末もいつの間にか
晴れ予報に変わってしまいましたね。

気温も高くてすでに夏が来ちゃったようですね。


本来なら梅雨の前半はこんな感じで、
どんよりしたお天気になって....
IMG_4364.JPG


....で、本当に雨でも降ろうものなら、肌寒いくらいに...
IMG_4366.JPG


そういう天気を期待しているのですが、なかなか...

圭太くんはどう? 最近、暑くない?
IMG_4373.JPG


まあ、ちょっとくらい暑くっても、
惰眠むさぼっていれば、あんまし気にならないよねぇ...
IMG_4377.JPG


温度が気になるのは仕事している時が一番かなぁ。

遊んでいる時は、それほど気にならないです。

猫は仕事してないから、それほど気にならない...って感じかな。


※もうちょっと雨が降ってくれたほうがいいんじゃないかと思いますが、
 予定が入っている土日は雨は降って欲しくないって思う、我がまま者
 であります。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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柴又100k 大会レポ その5 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


本日冒頭の話題は再び、柴又100k大会レポです。


81~85㎞(37:47)

6:55、6:34、7:55、8:29、7:35


筋肉がピクッとこわばり、固まるたびに、後ろを振り返り、
後続のランナーさん達の邪魔にならないように、道脇に逸れ
立ち止まり、マグネシウムスプレーを脚や腕、そして首筋に
かけまくり、なんとか攣らないようにしてきました。

しかし、それでも、あちこちの筋肉が次々と、まるでモグラ
たたきのようにこわばり固まり、その間隔がだんだんと短く
なってきました。

過去のレースで何度も私の脚を攣りから救ってくれた頼りの
マグネシウムスプレーもさすがにここまで多用すると効果が
薄れていくようです。

このマグネシウムスプレーはローション効果も含んでいるた
め、塗るとちょっと皮膚が白くなるんです。

この辺りを走っているとき、わたくしの足も腕も、
汗が乾いて塩が吹きだした白さと、そしてマグネシウムスプ
レーのローションの白さが相まって、まるで後期のマイケル
ジャクソンかよ?!って思っちゃうくらいに白く染まってお
りました。

このままではいずれ、大きな攣りがやってきて、
そのあとはほとんど走れなくなる....

気が付くと絶望感にも似た黒い雲が心の中を覆って
おりました。

その雲から逃げ出すため、なんとか走り出す....

走り出すと、キロ6分を切るくらいのペースまであげられるのですが、
なんせ続けて走れない...

数百メートル走っては、やばいやばい、攣りそうってことで
歩きになって、また少しすると走り始め...

その繰り返しでした。


そういうときってネガティブなことを考えるようになりますね。

もし後半スタートから65㎞くらいまでの区間をもう少し
抑えて走れればこんなことにはなってなかったと...

特にひどかったのが60~65㎞区間...

60㎞過ぎてから調子に乗ってキロ5分を切るペースで走っていた
から、あれで自分のなかの残りのパワーのかなりの部分を消費し
てしまったと...

すんごく後悔し始めました。。


去年は75㎞付近で盛大に攣ってしまい、
それ以降の5㎞ラップは40分台...
キロあたり8分台でした。。

今年も去年よりも5㎞ちょっと先には行ってますが、
ここからゴールまで同じようなペースになってしまうのか...

そうなると5㎞あたり貯金を10分ちょっとずつ取り崩して
いくことになるので、今ある貯金、30分強は15㎞でなくな
ってしまう...

そうなるとサブ10を達成できないことになる...

そんな悲しい計算をしておりました。

今の厳しい状況をなんとか打開しようとすることもなく、
ただ何となく、歩いたり走ったりしている...

そんな感じがしばらく続きました。


なんというか無心に歩いていると、
突然、後ろから来たランナーさんに声をかけられました。

「××さんですよね~?」

すごく爽やかな男性...

赤いTシャツには見覚えがありました。

アメブロのマラソンカテの一大勢力、チーム千葉のTシャツでした。

どうやらわたくしの激沈上等Tシャツを見て
声をかけて頂いたご様子...

でも「××さん」ではなかったので、

「いえ、違います。ニッキーと申します。」

...と人違いであることを告げました。


チーム千葉の方... 
ちょっと残念そうにしながらわたくしを抜かして
遠ざかりつつありましたが、後ろを振り返って、

「まだサブ10、十分に狙えますよ。頑張りましょう!」

...って、エールをくれました。

これを聞いて、やっと自分の中で何かが目覚めました。

やっぱ、何とかしなければいけないと...

ウエストポーチのなかに入れていた塩熱サプリを一度に3つ食べたり、
エナジージェルを飲んだり、立ち止まって脚をゆっくり伸ばしたり...

思いつくことを色々とやってみるようにしました。

頑張ればまだサブ10出来るかも...

少しの望みかもしれないけど、まだ頑張ってみよう...

そんな想いで、もがいていました。

そして85㎞が近くなってくると、
さらに頑張ろうという気持ちが
強くなってきました。

85㎞まで行けば...




86~90㎞(32:49)

6:41、7:34、6:02、5:58、6:35


柴又100kには、およそ2.5㎞ごとにエイドがあります。

大きなエイドだと、水、スポーツドリンクのほかに
パンや梅干し、チョコなどの食べ物もあります。

小さいエイドでも最低限、飲料の水とかけ水用の水は
置いてあります。

そう、ちょうど高速道路における、サービスエリアと
パーキングエリアのようです。

この辺りを走っているときのわたくしは、2.5㎞おきの
エイドまでたどり着くことをひとつの目標にしていま
した。

次のエイドまで頑張ろう、

また次のエイドまで頑張ろう、

本当はエイドでもっとお休みしていきたかったのですが、
あまり休むと再び走るのが辛くなるので極力、短い時間で
走り出すようにしました。

今から考えても、これは正解だったと思います。

すごく疲れていましたが、短い時間で走りだすことにより
走るってことに対して身体があきらめないようにするって
感じで。。

なさけないほど遅いペースとなっていましたが、
歩くのは上り坂のみ...

あとはゆっくりでもいいからとにかく走る...

ゆっくりでも走れば歩くよりは速い。

ゆっくりでも走ればいつかはゴールに到達する。

去年、75㎞以降でつぶれたわたくしが周りのランナーさん達を
見ながら、嫌というほど思ったこと....

でも去年は頭で分かっていても身体が動かなかった...

しかし今年はこれを実践できました。

やはりヤビツ峠や養老渓谷での峠走の効果だろうか...

とても苦しい練習でしたが、苦しんだだけのことは
あったようです。


***


約2.5㎞ごとにあるエイド....

その時の自分にとってはまさに砂漠のなかのオアシス....

85㎞付近にもエイドがありました。

どのエイドがいいなんてことはなく、
自分が2.5㎞進んだということを確認させてくれるという
のが一番の意味でありましたが、85㎞のエイドはほかの
エイドとはまるで違う存在でした。

辺りを見回すと...

ん~、いらっしゃらない...

まずはエイドで水分補給&かけ水...

このころになると、まるで100キロマラソン完走マニュアルに
書いてあることかのように、機械的に水を紙コップに1杯、
そして頭を突き出して帽子を脱いで頭から水をかける...

どのエイドでも同じことをやっていました。


エイドで補給したあと、ふたたび、ヨロヨロと走り出すとすぐに...

一人の女性が駆け寄ってくれました。

彼女は「ふく」さん。

去年の柴又100kでも、苦しい区間で応援いただき、
食べ物、飲み物、色々と頂いて、元気を頂いたのですが、
今年も85㎞付近で応援してくださるということだったので
いらっしゃらないかと探していたんです。

ふくさんのほうがいち早くわたくしを見つけてくださり、
ヘロヘロなわたくしに駆け寄ってきて頂き、
すぐに多くの補給アイテムをわたくしに見せてくれて、
「何がいいですか? 色々とありますよ」って。

「いや~、足が攣っちゃってピンチなんです」って
正直に今の状況をお伝えすると、患者から絶大な信頼を得ている
優秀な看護師様のように、一口サイズのオレンジゼリーやらサプ
リやらを次々に出して頂きました。

特に美味しかったのは、絶妙に半分凍ったオレンジゼリー。

すんごく疲れている時って甘いもの、そして冷たいものが
極上のご馳走のように美味しく感じます。

「これ、美味しいです!」って言ったら、
追加で2個も頂いちゃいました~。

ゆっくり走りながら食べましたが、本当に美味しかった~。

そしてアミノバイタル顆粒もすぐに飲んで...

あとサプリの「メダリスト」は、ふくさんが「これはよく効く」って
おっしゃっていたので、もうちょっと後半にとっておきました。

ふくさんから頂いた補給のおかげで...

だんだんと身体が動くようになってきました。

なんだか身体に力が入るようになり、
そしてなによりこのあとは脚攣りは発生しませんでした。

もしかすると、水分が不足していたのではなく、
ミネラルとか糖とか、そういうのが不足していたのかも知れません。

100キロマラソンって難しいなぁ...

ともあれ...

こうして、ふくさんのおかげで復活できたのであります。

今回、サブ10がとれたのはふくさんのおかげ。

ふくさん、

本当にありがとうございました!!!



***

ん~、今日でゴールまで書けるかなと思っていましたが、
色んなことを書いていたら、すっかり長くなっちゃいました。

...てなことで、ゴールは次の記事で...

やっぱり目標を達成できたレースっていうのは
想いがたくさんあってついつい長く書いちゃいます。

ダメだったレースはあっさり書いちゃうんですけどね...




では本日のにゃんずの話題を....


久々に50㎜F1.4の単焦点レンズでにゃんずを撮ってみました。

モデルはアルちゃんです。
IMG_6964.JPG


開放のF1.4で撮ってみると、
室内でも背景がかなり大きくボケてくれました。
IMG_6966.JPG



焦点はもちろんアルちゃんの目のあたり...
IMG_6968.JPG



アルちゃんはキリリとした顔立ちだから、
開放で撮るとメリハリのある写真になるかな。
IMG_6970.JPG



そうそう、アルちゃんの後ろ姿...
もうちっとメリハリのあるボデイにしようよ~。
IMG_6971.JPG


余計なお世話っ!! って言われないよう、
これ以上の突っ込みはやめておきます。


100㎞走ったあと、翌日から翌々日にかけてくらいは
身体がカロリーを求めている場面もありましたが、
それ以降はすっかり落ち着き、今までの日常と同じになりました。

100㎞走ったからといって、食生活にはそんなには影響はありませ
んでした。

もうちっと痩せてくれないかなという期待もありましたが、
それは無理でした。残念。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
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 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
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 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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柴又100k よもやまネタ [ファミリー]



みなさま、こんばんわ~


柴又レポも佳境に入ってきましたが、
書きたいことが色々とあってまとめる時間が
なくなってしまいました。。

時間に追われて適当に書くよりかは金曜日夜~日曜日までの
お休み期間を使ってじっくりと書きたいと思います。



...ってなことで、今日は柴又よもやま話...


柴又のスタート/ゴール会場って参加人数の割に広々としていて、
芝生も多く、着替えや休憩など、ゆったりと過ごせるのもポイント
高いと思います。

もしも雨が降っていたのなら屋根なんかはないので
苦労したかも知れませんけどね....



***


ゴール後...

今までの張りつめていた気力が一気にしぼんで....

去年はゴール後に脚を盛大に攣って30分以上、悶えていましたが、
今年は身体全体が疲れて特に脚は自分の言うことをきかず、ほと
んど動かすことが出来なくなり...


靴を脱ぐのも、こんな感じで、ゴッドマザー妹に脱がせてもらうの図。
IMG_1108.JPG

靴下も...
IMG_1124.JPG


他にも脚や腕、そしてシャツ脱いだ背中を
「デオドラントシート」で拭いてもらったり....

さすが職業柄、こういうのは非常にスムーズにやってくれて
やってもらう側の負担もぜんぜんなく、すごいなと感心しました。

ああ、このお礼はですね....

おそらく帝国ホテルのランチバイキングとなる見込みです(笑)

他にこんなことしてもらっている人はおそらくいなかったので
もしかして大会会場で目立ってかな。


***


参加賞はTシャツとこの柴又もち。
IMG_1141.JPG


草餅系でしょうか。ちょっと焦がしたところがアクセント。
IMG_1142.JPG

疲れた身体にはピッタリの甘さでした。

お土産にもいいと思います。


***


今回、悲願のサブ10を達成したってこともあり、
サービスショットを(いや、需要ないか。。)

先日、ご紹介した、ヒカリエで買ったサングラスの装着写真を...
IMG_1079.JPG

モデルがおっさんだから、あんまり格好良く見えないと思いますが、
サングラスは本当に良い品ですよ~。




では本日のにゃんずの話題を....


昨日はノエルさんとアルちゃんのからみでしたが、
今日はニケさんとアルちゃんのからみ...

....って、いつもアルちゃんって寝転んで迎え討つ体勢なんだよねぇ...
IMG_0160.JPG

ガールズのプロレスは放っておいてもいいのですが、
この2にゃんのからみはヘタすると大騒ぎに発展するので
注意が必要...


「ニケ~、やめなさい!」ってゴッドマザーから...
IMG_0163.JPG



しばらくして、再び...
IMG_0167.JPG



「こらっ、ニケっ!」って再び、ゴッドマザー。
IMG_0168.JPG



見かねてノエル母さんの登場~。
IMG_0169.JPG



ノエル母さんには逆らえないニケさん....
IMG_0170.JPG


姉弟喧嘩の仲裁はやっぱりお母さんですね。



わたくしなんかが、いくら言ったって、聞きやしない...




***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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柴又100k 大会レポ その4 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~


本日も柴又100k、大会レポです。


66~70㎞(30:21)

6:37、5:36、5:32、6:10、5:47


絶好調で走るのがすごく楽しかった65㎞まで...

でもふと気が付いたんです。

オレってこんな調子で走っているけど、
まだ残りの距離って30㎞以上あるんだよな...って。。

残りが5㎞や10㎞程度なら全然よいのですが、
まだ30㎞以上あるって、フルマラソンでいうと序盤戦じゃん...

こんなペースで走っていたらきっと最後までもたない...

どうやら調子に乗り過ぎたようだ...

そう気が付いて意識的にペースを落とすことにしました。

具体的にはそれまではキロ5分~5分15秒程度で走っていたところを
キロ5分30~40秒程度まで落とすようにしました。

66㎞のラップが遅いのは、後半唯一行ったトイレピットインがこの
区間だったからです。

69㎞めのラップ、6:10はエイドに寄ったからかなぁ~。

いやいや、あとですね、ここらあたりで腕と太腿に軽い違和感を感
じたのです。

ん? もしかしてこれは攣りの前兆??

そう思って大事を取ってコースの脇に避けて、
マグネシウムスプレーを腕と太腿に吹きかけ、
塗り込みました。

去年は一回目の攣りが65㎞付近で発生したので
65㎞過ぎたころから攣りの予兆には敏感になっていたのです。

盛大に攣っちゃうといけないので、早め早めのマグネシウムスプレー。

これは静岡マラソンや佐倉朝日健康マラソンで学んだこと...

スプレーボトルは2本も持参していたので、
ケチることなく使いました。

...でもまだこの辺りの区間では、

「ちょっと調子に乗りすぎちゃったかな... テヘヘヘ....」

...なんてお茶目に考える余裕がありました。

エイドへの立ち寄りとスプレー噴射がなければ、
キロ5分30~40秒程度を維持出来ていましたので
まだ余裕がありましたしね。



71~75㎞(30:14)

6:10、5:31、6:31、6:12、5:49


70㎞を過ぎると、60㎞の部を走るランナーさん達と
一緒に走ることになります。

反対側からも大勢のランナーさん達がやってきて、
自分と同じ復路のコースにも多くのランナーさん達が
いました。

今、ここにいる60㎞の部のランナーさん達はどのくらいの
ペースで走っているんだろう...

なんて考えながら走っていましたが、どうやら自分よりも
速く走る人はほとんどいなくて、同じくらいのペースの方が
大半だってことに気づきました。

なんとか自分が踏ん張って走っていると、抜かすランナーさんが
多くて、ちょっと気を抜くと抜かれるランナーさんの人数が多くて...

そんな感じでした。

でもそれまでは周りに応援の方々も少なく、ランナーの数も少なく
ちょっと寂しい感じで走っていましたので、大勢のランナーさん達が
いて、モチベーションが上がりました。

この区間でも73㎞ラップの6:31は、
エイド立ち寄りとマグネシウムスプレー噴射をやったためであります。



76~80㎞(29:54)

6:07、5:34、7:08、5:43、5:46


昨年は65㎞での攣りを皮切りに、70㎞過ぎに2回目、
そしてとどめの75㎞過ぎでの盛大なる攣りで撃沈してしまいましたが、
今回は75㎞を過ぎてもなんとか踏ん張れていました。

ただ、攣りの予感はだいぶ強くなっており、
2.5㎞おきにあるエイドでは立ち止まって水を飲むほかに
必ず脚や腕のどこか違和感のある場所にマグネシウムスプレーを
吹きかけて攣り防止を心がけました。

今回、なるべく攣らないようにと走り方を注意した結果、
ストライドを狭めてちょこちょこと走るほうがわたくしに
とっては攣り易い状況となりました。

それよりはいつものように、自然にストライド広めで
走ったほうが脚の筋肉の負担が軽いみたい...

ゆっくりでいいって思っていましたが、この走り方だと
ゆっくりといってもキロ6分を切るようなペースとなります。

このあたりの区間のラップが乱高下しているのはそんな状況
だったからです。


そうそう、この日もピーカンで暑かったのですが、
この大会の後半のエイドではかけ水を用意してくれています。

要は頭や身体に冷たい水を掛けられるように、大きいバケツと
柄杓...そしてバケツの中には大きな氷を浮かべてくれているのです。

これで熱中症を予防しようってことでわたくしも積極的に使わせて
頂いたのですが、注意点が2つ。

まず十分に前かがみにならないと靴が濡れてしまうこと...

わたくしも1回、ミスりまして盛大に靴を濡らしてしまいました。。

ただこの日は暑かったせいで、5㎞も走ると、
いつのまにか靴の中は乾いていました。

やっぱかなり暑かったんですねぇ...

逆にお腹に水がかかってしまうと、
ゼッケンとウエストポーチが外気をブロックしてしまい、
ウェアがいつまでも濡れたままになってしまい、
お腹を冷やしてしまいました。。

そのせいでちょっとお腹に張りが出てきた感じで
ガスが溜まるように...

お腹の中のガスは走ったあとも溜まっておりました。。

もともとお腹を冷やすことには弱いわたくし...

これは失敗だったなと反省です。。


そういえば今回の柴又...
10時間切りを目標に走った訳ですが、
100㎞を10時間ってことは、1時間で10㎞という
分かりやすいペース配分ですよね。

....で、5㎞おきくらいに、1時間で10㎞という目標ペースに対して
どのくらいの貯金があるかっていうのをひとつの目安として走って
いました。

たとえば折り返し地点の50㎞のラップは、
当初、貯金を40分くらい作れるかな...

...いや、作りたいなって思っていましたが、
予想外の向かい風のために断念。

結局は、4時間29分29秒で、貯金は約30分でした。

予想を下回る前半の貯金にちょっと心配になりましたが、
後半はこの貯金を出来るだけ取り崩さずに粘りの走りをしたい...

たかがキロ6分ペースじゃないか、頑張ろうって思ったのが
折り返しのレストステーションにて...


ちなみに昨年は80㎞で貯金を取り崩してしまい、
あとは借金生活まっしぐらでした。。

...で、人間って(いや私くらいかな)調子よいもので、
後半始まって追い風に乗って気持ち良く走っているときは
貯金のことなんか気にならなくて、今、貯金がどれくらいなんだろう
なんて考えもしませんでした。

それがだんだんと疲れが見えてきて、攣る兆候も出てきて、
弱気の虫が顔を出してくると、貯金のことが再び、気になりだしました。

貯金... 70㎞では約34分... 
やっぱ調子に乗って走っただけあって、
折り返し地点からさらに貯金を殖やしました。

75㎞地点でも約34分と同じ...
キロ6分でなんとか粘っている状況...


80㎞地点では約33分とちょっとだけ貯金を崩しました。

でもまだ30分以上あるからねぇ...

不安材料はあれど、
まだサブ10達成に対しては余裕でしょうみたいなところがありました。


***


長くなったので本日はこれにておしまいとさせていただきます。

次回をお楽しみに~。




では本日のにゃんずの話題を....


ガールズの戯れ...
IMG_1071.JPG

右:ノエル、左:アル



突如、襲い掛かるノエル...
IMG_1072.JPG

寝転びながら迎え撃つアル。


一瞬の間のあと、再び....
IMG_1073.JPG


これが全くの無音のなか行われております。


圭太やニケのボーイズがこんなことやると、
うるさいんですけどね。

ガールズの戯れはシビアでガチであります。



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