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曇り予報が外れた雨の帰宅ラン。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


台風21号が近づいてきました。

今の予報だと関東地方は月曜日の午前中が一番影響大って、
出勤どうしようかなと...

最新の情報をもとに日曜日の夜に考えよっと...

まあそれを見越して金曜日は前倒しで仕事やって
出勤が午後になってもいいようにはしてきました。

都合がいいことに徒歩通勤っていう部下が一人いますので
場合によってはその部下に月曜日はおまかせしちゃうのも
手かなと思っております。


さて、今週も金曜日は雨...

ホント、金曜日っていっつも雨ですよねぇ。

3週連続だし、4週前は晴れだったけど
5週前は豪雨っていっていいほどの雨だったし。。

ただ昨日は午前中は雨だけど午後、夕方にかけては
曇りに変わっていく予報だったので、確信を持って
帰宅ランの用意をして出勤しました。

しか~し... 

夕方、いったんやんだものの18時過ぎはやっぱ雨....

でもあんまり降ってなかったので予定通り、
帰宅ランしました。

ただ横浜マラソンも目前に迫っているので
転んだりして怪我してはいけないと思い、
100㎞マラソンを走る時の5分30秒程度の
ゆっくりめペースを目安にしました。

実際はこんな感じです。
IMG_3176.JPG


ごくごく普通に雨が降っていましたが、
走っていると身体が温まってきて、
最初にシャカパンを脱いで短パンに....

それでも暑くて雨に濡れるよりも汗で濡れるほうが
影響大なんじゃないっていう状況だったので、
上着のウインドブレーカーも脱いで半袖Tシャツ&
短パンで走りました。

いつもの、二郎 野猿街道店チェック...
IMG_3161.JPG

18:50頃です。

昨日は今までチェックしたなかで一番行列が長かったです。

見たところ、ガテン系の集団が並んでいたみたい...

まあ行列っていっても、この程度ならそれほどの待ちは
ないんじゃないでしょうか....

来月あたりは帰宅ラン途中でここの二郎に寄れるかな...


***


以前、この像、不気味だよ~ってご紹介しましたが....
IMG_3162.JPG

こちらは歯医者さんでした。
IMG_3161.JPG

外から中を見たら、ずいぶん、奥行きのある、
規模が大きそうな歯医者さんに見えましたが、
このセンスは、ちょっと変わっているような...
IMG_3163.JPG

診察方法も変わっているのかなぁ...


***


先週、パンパグラスを飾っていたお店...

今週も飾っているのかなぁと思って注目していると...
IMG_3164.JPG


やっぱ飾っていました。
IMG_3165.JPG

ダメになるまで飾るつもりなのでしょうね、きっと。


こちらのお店... 写真を撮ろうとスマホを取り出したら
ちょうどお店の前に駐車する車がありまして...

そしたらドライバーさんは気を遣ってくれて
わたくしが写真を撮るまでお店の前までつっこまずに
停まっていてくれました。

撮り終わって会釈してスマホをリュックにしまっていたら
車を駐車してドライバーさんが車から降りてきまして...

「撮れましたか?ここ、結構、美味しいですよ」って
わたくしに話しかけてくれました。

わたくしも記事紹介のために食べログをチェックしていたので、
「そうみたいですね、ネットで見たらやきとりが美味しいって」、

「今度、食べにきます」....って返事しました。

どうやら、このお店の常連さんみたいでした。

わたくし、やっぱ、知らない人に話しかけられやすいなぁ。

そういうオーラが出ているのかな。

まあ嫌じゃないのでいいんですけどね~。

逆にこのオーラを利用して何か分からないことがあったら
気軽に誰かに聞いちゃおうと思います。


※でもこのお店、ホント、美味しいかもって思い始めて
 きました。
 酒飲みじゃないので、なかなかお店で焼き鳥を食べる
 機会がないのですが、焼き鳥自体は大好きなんですよ。
 酒飲まなくても(周りが酔っ払いばかりじゃなく)美味
 しい焼き鳥が食べられるお店がないかなぁって思ってい
 たので、ちょうどいいかも。

 帰宅ラン途中に寄るか、ゴッドマザーと車で行くか、
 ちょっと考えようっと。 


***


16キロ過ぎからはいつもの川沿いコースを走るのですが、
だだっ広くなっている場所(写真左側)がありました。
IMG_3167.JPG

ん? 前はなんだったっけ??

思い出せませんでしたが、なにやら建設する様子....

見ると...
IMG_3178.JPG

老人ホームでした。

あの、謎の超高級老人ホームは別ですが、
川沿いとかがけ下とか、
今まであんまり民家が建たないようなところに
老人ホームって建つ傾向にあるかも...って思っちゃった。。


***


昨日は新月のようでした。

新月っていうと、夜は真っ暗というイメージがあるのですが、
全然そんなことなくて、むしろいつもよりも明るいんじゃな
いかなと思うくらい...

雨が降っていて雲が低いからでしょうか....
IMG_3170.JPG

街灯がまったくない川沿いの道が昨日もはっきりと
見えました。

これなら危なくなくて助かります。


***


そんなこんなで昨日の帰宅ランは雨に降られながらも
問題なく走ることができました。

でも雨だと帰ってから靴を洗わないといけないので面倒です。

次週は横浜マラソン直前なので帰宅ランはお休み....

11月からは雨じゃない日に帰宅ランしたいものであります。




では本日のにゃんずの話題を....


我が家のにゃんずのなかで腰ポンポンが一番好きなのは...

ノエルさんもかなり好きだけど、やっぱアルちゃんかな。
IMG_8362.JPG

こうやってゴッドマザーに腰ポンポンをねだります。

ちなみに...

わたくしにはねだりません。。
IMG_8363.JPG

こういう状況でわたくしがアルちゃんに近づくと
アルちゃんはテントの中に隠れてしまうのです。。

まったくもう、ゴッドマザーとわたくしの腰ポンポンで
何が違うのやら....

オーラが違うのかなぁ...
IMG_8367.JPG


しっかし...

先日の体重測定で7キロ越えだったアルちゃん...
IMG_8371.JPG

後姿も迫力満点です。

アメリカの女性でこういう迫力ある人、結構、多いような...

アルちゃんもアメショーですしね。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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オモチャ箱からオモチャを選んで遊ぶ猫。。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


最近、やっと涼しくなってきましたが、
このくらいの涼しさ....

そしてシャワーじゃなく湯船に浸かり始めると....

お風呂上りには真夏の再来かよっていうくらいに、
アイスを食べたくなってしまいます。。

アイスの中でも「爽」ってこの夏くらいから
本当に元気がいいと思います。

色んな新商品を出して、それが軒並み美味しい~。

今年の夏はかなりお世話になりました。

ガリガリ君と両横綱って感じかな。


「爽」ですが、最近食べた新商品がこちら。
IMG_3068.JPG

秋らしくチョコ....

シャリっとした爽快感がウリの爽らしくない組み合わせですが、
どうなんだろうって思いながらフタを開けてみると...
IMG_3069.JPG

美しい市松模様....

アイスの中の芸術作品....

食べてみて...

うん、美味しい。

やっぱり、シャリとした感触は健在。

チョコだけど深いチョコ味になりすぎないところが
良いと思いました。

これはオイシイ...

この秋~冬は私の中の主力アイスに認定しちゃいます。


秋らしいといえば、少し前に食べたこちらも美味しかったです。
IMG_2958.JPG

梨の粒が入っていて、それがいい食感を演出していました。

梨の爽やかな酸味もグッド。
IMG_2959.JPG

まだ売っているかなぁ....

売っているのをみかけたら、
あと3つくらい買って冷凍庫に保存しておきたいな。


ちなみにゴッドマザーのお気に入りはジンジャーエール味です。

たしかにピリッと辛いジンジャーがシャリシャリアイスと
すごくマッチしていて、今までにない味と食感でした。

今はもう販売していないみたいで残念。。




では本日のにゃんずの話題を....


我が家はたくさんあるにゃんずのオモチャを
無造作に段ボール箱に入れてあります。

本当はもっとキレイに仕舞えばよいかも知れませんが、
これには訳が...

...というのも、茶色の大御所がこうやって....
IMG_3062.JPG


オモチャ箱から好きなオモチャを取り出して、
猫で遊ぶんですよ。
IMG_3063.JPG


だから、オモチャ箱にフタなどしちゃいけないし、
なんというか、無造作にオモチャを突っ込んでいる...っていう
感じがきっと大御所には良い感じじゃないかと思っているんです。
IMG_3064.JPG


そしてこうやって一猫で遊んでる....
IMG_3066.JPG


こういう自主性をこれからも尊重しようと思います。
IMG_3067.JPG


ただし....

ちょっとオモチャ、多すぎじゃないかな....

今年の年末の大掃除には大々的に整理しよっと。
(それまで引き延ばすっていうことでもあります。。)



※昨日の日曜日も走ってきましたよ~

 関東地方は金曜日からずっと雨予報ですが、
 わたくしの場合、帰宅ラン以外は雨が降っていても
 このくらいの気温(14~15℃)なら、あまり気にしません。
 (金曜日の降り方なら帰宅ラン出来たぞ~ってちょっと後悔...)

 むしろ気温が低いので走りやすくていいかも...

 普通に走っていれば身体が冷えることはないから
 風邪だってひかないと思うし...

 気になるのは、「また靴を洗わなくちゃいけないのか...」って
 いうことかなぁ...

 さて、ごくごく普通に雨が降っていた昨日は
 久し振りに1,000m[×]5本ダッシュをしてきました。

 7月は「ダッシュ月間」か?っていうくらい、
 毎週、やっていましたが、8月になって暑くなり、
 「こんなに暑いのに全力で走るの無理...」って思って以来、
 9月になってもサボっていましたが、いい加減、
 再開しないとね。

 でもホント、気温が低いとそれだけでスピードが出ます。

 ちなみに...

 わたくしが「ダッシュ」する場合、次を走るまでの間隔って
 結構、空けてます。
 1,000mなら600mほどゆるジョグしてから折り返して
 次を走ります。時間にして4分~5分のあいだくらい....

 「ダッシュ」という意識でやっているので、ダッシュ出来る
 ほどまで回復させてからスタートするって訳です。


 結果はこちら。
 (分・秒、ピッチ、ストライド)

 ①3:28.0 181spm、1.60m
 ②3:32.2 180spm、1.57m
 ③3:37.5 181spm、1.52m
 ④3:42.7 182spm、1.48m
 ⑤3:45.3 172spm、1.55m

 最初から気合を入れてスタートしたって訳じゃないのですが
 1本目で久し振りに3分30秒を切れました。
 これなら今後もしっかり練習すれば3分20秒を切るくらいには
 なるかな。
 最初は気持ち良~く走っていましたが、後半は一転...すんごく
 呼吸が苦しくなって... でも結構、いいタイムが出そうだから
 頑張ろうってことで走りましたがそのせいで肺にダメージが...

 一本目と同じレベルで走ったら5本持たないと思って二本目は
 意識的に肺にあまり負担をかけないくらいのペースに落としま
 した。まあ3分40~45秒くらいでもいいかなと思いながら走り
 ましたが、そんなにまでは落ちてなくて意外でした。
 
 三本目、四本目といずれも前半の500mくらいまではいいんで
 すよ、でもそこからがいっつもキツくて...
 
 わたくし... 
 基本的に走力に自信があるのは400mくらいまでかも...
 これは小・中・高校の時と同じ。
 いわゆる運動会のリレーで走る距離までって感じです。
 (高校の体育祭では種目に「スエーデンリレー」があって、
  アンカーは400m走ります)

 一本目から四本目までの数値をみると、
 ピッチはほぼ同じでタイム差はストライドの広い・狭いでした。 

 疲れてくるとストライドが狭くなるんだなぁ~ってあらためて...

 ...っていうか、ストライドを広く取り過ぎると疲れが増すのかな...

 ....で五本目はすんごく意識してストライドを広げて走ってみました。

 「これはもうハンパな広さじゃないぜ!」っていう意識で。。

 そうすると今度はピッチが急激に落ちました。

 ストライドを意識すると、なんていうか、一瞬ためて脚を前に
 出すっていう走り方になるから、ピッチが落ちるのかな。
 こういう走り方も気持ちがいいんですけどね。

 以前よりも脚が前に出る感覚がはっきりしているから
 気持ちがいいのかも知れません。
 夏から続けている柔軟も引き続き、頑張りたいと思います。
 
 1,000m×5本をやったらそこそこ汗かいたし、喉がカラカラ。

 すぐに近くの自販機で三ツ矢サイダーを飲みました。

 こういう時の炭酸は本当に美味しいです。

 走っているからカロリーも気にしなくていいしね。

 そのあとは身体が冷えないくらいのユルさで走りました。

 そうですねぇ、だいたいキロ5分~5分30秒くらいのペース。

 トータルで20㎞ほど走りました。

 さて、来週はもっと走れるようになるかな。

 楽しみ... それとも不安....

 まあ続けていればそのうち速くなるでしょう。


***************************************
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アナ雪が聴きたくなって...と、3週目のペース走。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日冒頭の話題は、先日、電車に乗っているとき、
急に「ありのままの~」っていう、あのアナ雪の
歌が聴きたくなって、YouTubeをひらいて検索して
いたら、たまたま見つけたものでありまして....

くだらないと言えばそうなのかも知れませんが、
わたくしはここまで突き詰めるとすごいな~って
感心というか感動を覚えました。

音を出せない環境の方には申し訳ないですが、
可能であればぜひ聴いてみてくださいませ。



駅名で歌詞を作る....

完全ではないけどちゃんとそれらしく聞こえるって
いうところがすごいなぁと。
歌詞を作るのも上手いし歌い方も上手いなぁ~って
思いました。

YouTubeみると、他にもいろいろな歌で同じことを
やられているみたいですね。

他のも聴いてみると楽しめそうです。



「アナ雪」といえばわたくし、強烈なトラウマがありまして....

初めて走ったフルマラソンは2015年の東京マラソンでしたが、
ラスト3㎞くらいのところ... わたくし、苦しさMAXでしたが
その横を沿道の応援に笑顔で応えながら颯爽と走り去るアナ雪が....

Photo_10.jpg

こんな格好して「3時間9分41秒」... 

なんと3時間1ケタだったそうです。
(女性で3時間1ケタってとてつもなく速いんです)

(この写真とその紹介記事はこちら。有名な方みたいです。  http://business.nikkeibp.co.jp/article/life/20150226/278029/

わたくしは3時間10分45秒だったから
残り3㎞くらいから1分も差をつけられてしまった....


初のフルマラソンで仮装ランナーさんにちぎられて
そのあとも湘南国際ではサンタ、勝田では富士山や
妖怪ウォッチなどなどの仮装ランナーさん達に、
ちぎられております。。

いつかは自分も仮装して爆走したいなぁ~。


***


先日、ご紹介した、ホットケーキにつけて食べると
ホットケーキがすんごく美味しくなったというハチミツ...

楽天で調べてみたら売ってました。

ゴッドマザーが買ってきたのは170g瓶ですが、
こちらの500g瓶のほうがお得みたいなので
こちらをリンク貼っておきますね。

我が家は今度の楽天スーパーセールで購入予定....

ハチミツは腐らないからまとめ買いしちゃおうかなぁ~と...





***


そういえば新米の季節になりました。

「新米」って聞いただけで美味しい響きを感じますが、
久し振りに新米の発送を予約しちゃいました。

以前から何度か食べていますが、特に新米時期は美味しく
感じられて満足度が高いです。

「会津がんこ米」.... 

粒が大きくて一般のお米よりも甘さを感じられます。

我が家は予約済みであとは発送を待つばかりですが、
予約販売は予定を延長して10月16日までだそうです。
5㎏のリンクを貼りましたが10㎏とかいくつかバリエーションは
あるようです。



***


最後に自分の備忘録的に....

ゆるジョグする時には音楽は欠かせません。

音楽プレイヤーはiPodShuffleを使ってますが、
イヤホンはいわゆる「スポーツイヤホン」というジャンルの
汗や振動に強いと言われるものを使ってます。

使っているのですが、なんだか汗に弱いみたいで、
汗かいて走っていると音が途切れたりかすれたり
するんですよ。

手頃な値段でもうちっと性能がいいやつがないかなぁ~って
思っていたら、先日、日経ビジネス系のWeb記事で、新製品
ってことで紹介されていたものがありました。

フィットネスなんかのジムで使うのに最適って感じで
紹介されていました。

この記事では、6千円~7千円程度みたいな感じで書かれて
いましたが楽天で検索してみると、もっと安くて、これなら
お手ごろかも...って思ってます。

わたくしはiPodShuffleなので有線タイプが欲しい。。




こちらのお店が送料無料でお得そうでした。


ちなみにBluetooth仕様はどうなんだろうって
見てみたら、こっちは高いですね。
でも便利ですものね、線がないっていうのは...




以上、気になる商品紹介でした~。




では本日のにゃんずの話題を....


2週連続の雨模様の土曜日....
IMG_8255.JPG

昨日は箱根駅伝の予選会でしたが、
雨と言ってもそれほど強く降っている訳じゃなく、
風もなく気温も低いので走るにはとても良いコン
ディションだったと思います。

2週間後に迫った横浜マラソンも昨日みたいな
お天気ならいいのになぁ~。
IMG_8257.JPG

雨が小降りだったので出窓の窓を開けてあげると
早速、ノエルさんがやってきました。

雨なので鳥さんも見当たりませんが
昨日は通行人を興味深そうに見ていました。
IMG_8258.JPG

ノエルさんはお外を眺めていて満足そうでしたが....

それだけじゃ満足できないというお方も...
IMG_8248.JPG

何がご所望かというと....


こちら....
IMG_8256.JPG

まっ、仕方ない...

食欲の秋だものねぇ....



※昨日は10㎞のペース走をしてきました。
 これで3週連続...

 先週はこんなタイムでした。
IMG_3081.JPG

 先々週から30秒ちょっと縮めてギリギリ42分切り。

 気温は23℃で、結構暑かったです。


 そして今週の結果はこちら。
IMG_3080.JPG

 先週比で30秒ちょっとの短縮....
 平均ペースで、4分10秒を下回ることができました。

 まだまだ満足できるレベルではありませんが、
 1週で30秒ずつ短縮できているのでまあいいかな。

 でも昨日は気温が15℃ってことで気温に助けられた
 感が強いです。

 横浜マラソンもこのくらいの気温ならいいのだけど...

 相変わらずピッチがあがりません。。
 
 先週はこちら。
IMG_3079.PNG

 ストライドはいい感じなのですが、ピッチが175前後って
 少なすぎじゃないか....


 今週は走り出しがイマイチだったこともあり、
 ストライドではなくピッチをあげてペースを
 維持することを意識しました。

 走っているときは、かなり満足していたんですよ。
 これピッチ、かなりあがっているじゃん...
 オレもやれば出来る子なんだって...

 そして結果はこちら。
IMG_3076.PNG

 あまり変わってない...(涙...)

 ラスト2㎞でやっとこさ、180を超えましたが、
 それまでは170台だものなぁ...

 だってね、他の方の結果を見るとですね、
 ピッチが多い人って200前後なんですよ。
 
 ずいぶん差がありますよねぇ。

 やっとこ180超えだってラスト2㎞~ってことで
 すんごく気合入れて脚を高速回転させていたつもり
 なんですけどね。

 ん~、もうね、こうなってくると一人で解決するのは無理...

 ピッチが速い人と一緒に走って「見て学ぶ」しかないっす。


 ちなみに心肺は今週も拷問レベルで辛かったです。。

 横浜マラソンまであと2週間...
 
 調整、間に合うかなぁ~。


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帰宅ラン、新たな挑戦、にゃんず、あくなき挑戦。 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

今週の帰宅ランは毎週恒例だった金曜日ではなく
1日前倒しの木曜日に走ってきました。

先週は大雨予報のため、やむなく断念...

今週も金曜日からずっと雨予報...

さすがに2週連続の帰宅ラン中止は痛いので
木曜日にしました。

帰宅ラン... 今年の2月から開始しましたが、
実は今まで金曜日以外に走ったことはありません。

10㎞や15㎞程度なら距離が短いので気にしないのですが、
さすがに26㎞ともなると翌日への疲れの持越しが気になって
翌日が休みな金曜日のみの限定としていたのであります。

今回も翌日金曜日がヘロヘロだったら嫌だなぁ~と思って
軽く流す感じで走りました。

タイムはこんな感じです。
IMG_3043.JPG

木曜日は暑くて湿度も高くあんまり走りやすいとは
言えないコンディションでしたが、ゆっくり走ろうって
決めていたのでそれほど苦労はしませんでした。

ここ2週間ほど、速く走る練習を復活させたので
心肺のほうも楽々...でした。


途中で若干の遠回りをしてラーメン二郎をチェック。
IMG_3031.JPG


店内を見たらガラガラ....
IMG_3032.JPG

18:30頃だったのですが、
こんだけ空いていれば入りやすいなぁ。

なかなか涼しくなってくれないから実現できないのですが、
涼しくなったら帰宅ラン途中で二郎に寄って食べてやる~って
思っております。
(今はまだ汗だくになっているので店内に入れず自粛中です。。)



町田の奥地のほうにある焼き鳥屋さん...
(最近、奥渋谷とか、奥**みたいなのがオシャレ感覚で
 流行っているようですが、町田の奥地は山に囲まれた
 単なる秘境地帯です。。)

駅から遠いのですが、かといってなんで
いつも車が何台か停まっているんだろう....って思いながら
通り過ぎています。(代行頼んでいるのかなぁ...)

こちらのお店.... 
昨日、通りがかったら、なんだか変なものが置いてありました。
IMG_3036.JPG


一度、スルーしましたが、やっぱり気になって
立ち止まり、リュックからスマホを取り出して
戻って写真撮っちゃいました。
IMG_3034.JPG

えっと... これは何でしょうか.....

ネットで調べたところ、どうやらお月見関係のグッズみたいです。

でも中秋の名月は先週の4日だったんですよね。

1週間以上経っているのになぜ....

ともあれ、こちらのお店、食べログのコメントをみると、
「町田で5本の指に入る、おいしい焼き鳥だと思ってます。」って。。

「特に、皮、レバー。」

ええっ~、皮とレバーってわたくしが好きな焼き鳥じゃん。。


「ここのたれがまた旨い。ご飯にかけて食べたいくらいです。」

マジ?! 別に酒飲まなくてもいいよねぇ。


こちらのお店も帰宅ラン途中で立ち寄ったりするのアリかなぁ...


一昨日は曇りがち、途中でちょっと雨が降ってきたこともありましたが
空はやけに明るくて、街灯が全くない川沿いの道も明かりなしでも
十分に路面が見えました。
IMG_3041.JPG

なんでしょうね、この妙な明るさ....

ちょっと気味が悪かったです。。


初めての金曜日以外の帰宅ラン....

翌日の金曜日も特に疲れている感じはなく
過ごせました。

これなら金曜日じゃなくても大丈夫そう....

それならば... 
二郎や焼き鳥食べる以外にも新たな企画が浮かびます。。

 ・1週のうちに2回の帰宅ランが出来るかな。
  平日だけでも50㎞超の走行距離が稼げるのはオイシイ...

 ・いっそのこと行きも帰りもランしちゃうとか....
  日の出が遅く日の入りが早い冬シーズンはちょっと嫌かも...
  でも汗をかく夏シーズンはもっとやりたくない...
  やるんだったら3月や4月といった春先がいいかな。

 ・もう少し遠回りしてどこか名所的なところでも行ってみるとか...
  これからの時期だと紅葉がキレイなところとかいいかなぁ...
  ...ってそんなところあるのか??

 ・でもガチな話... 調子がいい時にガチに走って
  夢の2時間切りを実現したい...



では本日のにゃんずの話題を....


本棚の上がなにやらキナ臭かったので....
IMG_8273.JPG

こんなところでもめ事があったら
面倒なことに発展する恐れもあり....

気をそらすためにこんなものを置いてみました。
IMG_8277.JPG


早速反応したニケさん.....
IMG_8278.JPG


一撃で床に真っ逆さま....
IMG_8281.JPG


えっと、落ちたことに不満そうだけど、
自分で落としたんだよねぇ....
IMG_8287.JPG


ほら、ここ....
IMG_8290.JPG


仕方ないので床に拾いに行き、
今度はキャットタワーの大広間に置いてみました。
IMG_8292.JPG


今度は丁寧に遊んでね~
IMG_8294.JPG


...って、またもや速攻で落としたね....
IMG_8297.JPG


このあともざっと10回くらい、
拾っては落とされ、拾っては落とされを繰り返されました。。

いたって単純ですが、本猫的には楽しんだようでした。

楽しかったんならいいですけどね....

拾うほうは疲労したよ。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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最高に美味しい中華料理を堪能する。。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

10月1日は江の水やら鎌倉やらを散策したのですが、
翌週の8日も長谷に行ってきました。

今回、行ってきたのはこちら。
IMG_2988.JPG

華正樓さんの鎌倉店です。

かなり前に一度、行ったことがあるんですが、
美味しいお料理と雰囲気のある建屋、畳のお部屋で
テーブルと椅子という和洋折衷の内装が素敵でした。

今回は母方の親族の集まりってことで総勢14名。

ひょんなことからわたくしが幹事を仰せつかって
こちらのお店にしました。

8月に予約しましたら、3階のこんな眺めの良い角部屋に...
IMG_2971.JPG

遠くには海...

そして下をみると立派な庭園...
IMG_2985.JPG


絨毯も素敵だし...
IMG_2986.JPG


こちらのお部屋も和洋折衷....
IMG_2984.JPG


さて、これから美味しいお料理を頂けるとあって
期待が高まりました。
IMG_2973.JPG

コースですが、叔父をはじめ、舌の肥えている人間が
多数いるとのことでこれなら満足するだろうっていう
コースを奮発しました。

まずは前菜6種。
IMG_2974.JPG

6種もあるっていうのがまずはすごいなぁ~と
思いましたが、どれをとっても美味しく、ます
ます食欲を刺激してくれました。

お次は前半のハイライトのひとつである、
カニ肉入りフカヒレスープ。
IMG_2976.JPG

フカヒレだけでも贅沢なのにカニ肉まで入っている....

フカヒレは細切りでマロニーみたいに...(例えが庶民レベル...)

カニ肉はカニカマみたいに食べやすくほぐしてあって...(庶民...)

具がたっぷり入っていて、しかもフカヒレとカニが喧嘩してなくて
仲良しでした。

これはね、本当に美味しかった~。

今回、最初から最後まで結構、話が弾みましたが、
これ飲んでいる時だけは会話が途切れがちでした。

お次も中華料理のご馳走の定番ですが、エビチリ。
しかも「大海老」。
IMG_2977.JPG

いやね、本当にエビが大きかったんです。

こんなデカいの、なかなかお目にかかれない。

デカかくても味はしっかり、甘~い素材の味がしていました。


お次は牛肉とイカの炒めもの。
IMG_2978.JPG

牛肉もイカも適度に柔らかくて、でも食感もちゃんとあって...

お野菜も、ひとつ、ひとつが美味しかったなぁ。


お次はアワビ。
IMG_2979.JPG

アワビ~。
IMG_2980.JPG

何も言えねぇ~!


次はペキンダック。
IMG_2981.JPG

お腹がいっぱいになりつつある状況で
パリパリした食感、メリハリある味....

アワビのあとでちゃんと流れを考えているなぁ~と
思いました。

お次は唯一、写真を撮り忘れてしまいましたが、
二種の天津。

パイ包みで真ん中に卵の黄身、その周りが白あんって
いうのがすんごく美味しかった~。

お土産で売っていたら絶対買うのに~って思ったのですが、
残念ながらありませんでした。

写真撮っておけば良かったなぁ~。


最後はジャスミン杏仁豆腐。
IMG_2982.JPG

メニュー表見たときは「何それ?」って感じもしましたが、
これね、美味しかったですよ。
IMG_2983.JPG

本当にジャスミンのゼリーと杏仁豆腐という組み合わせながら
これも絶妙な組み合わせで初めての味。

華正樓さんでの締めはこれからもこのジャスミン杏仁豆腐で
決まりでしょう!って言いきりたくなるほどの美味しさでした。

こんな感じで予約したときは2時間ちょっとかなと思っていましたが、
なんと3時間超でした。

でもお料理は絶妙に間断なく出て来て、
これだけ出て来ても心地よい満腹感でした。
普段、特に大食いって訳じゃない、70歳台の叔父、叔母も
完食していたっていうことで満足してくれたようです。

そして完全に個室でお店に入る時から出る時まで他のお客
さんの存在はほとんど感じられないという贅沢さ...

いくらお料理が美味しくても周りがうるさかったりすると
満足度はガタ落ちしちゃいますよね。。

こちらのお店は雰囲気含めて最高でありました。

たまにはこんな豪華で一流のお店でお食事を頂くのもいいな...

いや、必要だなと思いました。

やっぱ、たまに一流に触れておかないと、自分のセンス、
感覚が鈍っちゃうじゃないですか。

頻繁には行けませんが、たま~に....

今後もこちらの華正樓さんにお世話になりたいなと
思っております。

ご馳走さまでした。




では本日のにゃんずの話題を....


こちらはノエルさんの悩殺ポーズ。
IMG_8268.JPG


これをやられると、どんなに忙しいときでも
近寄って腰ポンポンをやらずにはいられません。。
IMG_8269.JPG


こちらも母親ノエルさん譲りの悩殺ポーズ....
IMG_8263.JPG

...って、格好は似ているけど、
なんかね、オーラがないんですよ。。
IMG_8265.JPG

どちらかというと、腰ポンポンよりも
モフりたくなるって感じかなぁ....


同じナベにInしているってことでもこちらは....
IMG_8264.JPG

特盛りのナベ....

これは... そぉっとしておこう....

ちなみにニケです。



※3連休のランですが、
 土曜日に10㎞のペース走をやって、
 日曜日は鎌倉に行ったのでお休み、
 そして月曜日は閾値走(キロ4分で5㎞)をやるぜってことで
 気合入れて走ったのでありますが、結果はこちら。
IMG_3010.JPG

 わずか3㎞で撃沈してしまいました。

 やっぱり心肺が苦しくてもう耐えられないって思っちゃって。。

 メンタル、弱いっす。。

 実はですね、タイムトライアル系をやるときのマイコース....

 月曜日は向かい風でありまして、10㎞なら途中で折り返すので
 半々くらいになるのですが、5㎞だとほとんど向かい風じゃん...って
 思って、いつものスタート地点から4㎞近くゆるジョグで走り、
 そこからスタート、1㎞くらい走って折り返せば残りの4㎞は
 追い風だぜというセコイことをしてしまいました。。

 しかし、走ってみると、折り返したあともまさかの向かい風...
 川沿いって風向きがコロコロ変わって難しいんですよね~。

 向かい風を避けたつもりが向かい風だったっていうのが
 地味にショックで3㎞で断念してしまった要因のひとつです。

 やっぱダメですねぇ....

 収穫と言えば...

 わずか3㎞ですが機械のように正確なラップタイムと、
 そして柔軟運動の成果なのか、ストライドが広めで走れたって
 ことかなぁ。
IMG_3011.JPG

 知っているラン友さん達は、みなさん、かなり良い感じに
 仕上がってきていますので、ちと焦るのですが、まあ涼しく
 なれば自分だってもうちっと速く走れるさ...って思って
 引き続き、マイペース調整をしていきたいと思います。

 横浜マラソンはぶっつけ本番的になりそうですが、
 まあ、ベストを尽くせば結果は...ということだと思います。


***************************************
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エッグなハロウィン、ニャンなハロウィン。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


この前の日曜日(1日です)に江の水に行ってきたってことは
ご紹介しましたが、江の水に行く前の朝食をどこで食べたか....

本日は美味しかったブレックファーストをご紹介いたします。

いや、もう前から行きたくて仕方なかったのですが、
いつも行列が出来ていて、行くなら開店前に並ばないと....って
思ってました。

なので、9時開店に対して10分ちょい前にお店に到着。
行列は.... いや大したことない。

そうですね、7~8組ってところでした。

これなら割とすんなり入れそうって思いながら待って
いたら、お店のお姉さんに私たちから後ろの人たちは
ちょっと離れたところに移動してくださいって言われ
ちゃいました。。

えっと... 1回転めで入れないってこと??

かなり不安になったのですが、ほどなくお店のお姉さ
んがメニューを持ってきてみんなに配り始めました。

そしてある程度の人数の固まりの真ん中に立ってメ
ニューの説明を開始....

なるほど... わたしたちよりも前に並んでいた人たちは
みんなメニュー表を持っていました。

こちらのお店のシステムは、まずメニュー表を配って
今日のおススメとかの説明をして、そして並ぶ...みたいな
段取りだったんですね。

説明を受けたあと、もともと並んでいた場所へ移動....

最終的に店内に案内されるのを待ちました。

どうみてもまだまだ店内の席には余裕がありそうだった
のですが、店内に案内するペースはすごくゆっくり....

まだかな、まだかなと待って、ようやく店内に案内され
ました。

その後の様子も見て推測するに....

一度に店内に入れちゃっても、オーダーをとるのに混乱
するし、料理をそんなに一度に作れる訳じゃないので、
少しずつ間隔を置いて、店内に案内しているようでした。

注文してからもそれなりの時間、待つことになりましたが、
まずは注文していたドリンクが到着。

わたくしはアイスレモネードを注文しました。

サイズはアメリカンなデッカいコップでしたが、
ハワイで飲んだときよりは小さいかな。

比べてみるとこんな感じ。
IMG_2841.JPG

ゴッドマザーはジンジャースカッシュ...だっけ...
IMG_2840.JPG

わたくしとの違いは、ジンジャーが入っているか否か...でした。


そして待望のお料理が運ばれてきました。

これこれ、これが食べたかったんですよ~。
IMG_2842.JPG

はい、パンケーキです。

パンケーキ... 今、流行りですが、
わたくしはワイキキで食べた、
エッグスンシングスの美味しさが忘れられない....

あの味をもう一度ってことで、今回、
江ノ島のエッグスンシングスに行ったわけであります。

ハワイに比べるとボリュームは2~3割減でしたが、
それでもやっぱり好みの味。

あとはオムレツとか...
IMG_2847.JPG


エッグベネディクトとか...
IMG_2848.JPG


そしてちょうど行った日...10月1日から販売開始の
ハロウィン限定メニュー2種を注文しました。

まずはこちら。
IMG_2844.JPG

カボチャのお化けを模したハンバーガーセット。

お子ちゃまメニューっぽいのですが、
ハンバーガーのハンバーグは肉厚でジューシーで
すごく美味しかったです。

付け合わせのベーコンとかお野菜なんかも美味しかった。

要するにわたくしはお子ちゃまと好みが変わらないのか...


そしてこちらはハロウィンバージョンのパンケーキ。
IMG_2846.JPG

これがねぇ、またまた、まいう~でした。

こういうクリームたっぷりのって好きだなぁ~。

通常のパンケーキのクリームとか少し違った、
もっとこってりした感じで、わたくしはこっちのほうが好み。

ハワイに行って以来、コテコテのアメリカンなのが好きになっ
ちゃいました。。


シロップはワイキキと同じ。
IMG_2849.JPG

ココナツとメイプル....

両方かけると美味しいです。

これらの料理を朝9時台に4人でシェアして食べた結果、
お昼には全くお腹が空かず、夕方まで何も食べませんでした。

そういう意味では超腹持ちが良いです。

行列のほうはというと、すんごく並んでいる印象がありましたが、
実際はお昼頃でもそんなでもない感じ。

これなら気合入れて開店前に並ばなくても、
もっと気軽に行きたい時間に行っても大丈夫そうだなと思いました。

今回はハロウィン限定メニューを注文しましたが、
お店限定メニューもあって今度はそれも食べてみたいなぁ~。

お店限定メニュー... 
横浜山下公園店なんかは横浜限定メニューがあるのかな。

あと夜メニューだと、大好きなガーリックシュリンプがあるんです。

ガーリックシュリンプ...食べてみたい....

夜...車で行くのもいいかなぁ~と...


パンケーキはラーメンと同様、人ぞれぞれ、
好みが分かれがちなお料理じゃないかなと思いますが、
アメリカンなサイズと甘さがお好きな方にはおススメです。

対極は星乃珈琲とか鎌倉のイワタ珈琲店のパンケーキかなぁ。



では本日のにゃんずの話題を....


ハロウィンカラーのパンケーキをご紹介したので
にゃんずの写真もハロウィンバージョンで...

ど~ん
IMG_8164.JPG

当ブログでは過去に何度か、こういう写真をご紹介していますが、
この前の火曜日...休暇をとった日に久々に撮ってみました。

満月に近い日のマジックアワーに撮らなきゃならないので
タイミングが限定されるんですよね~。

圭太くんも出窓に連れて来て....
IMG_8167.JPG


なかなかいい感じの色が出せております。
IMG_8175.JPG




まずはノエルさんとお月様の2ショット。
IMG_8190.JPG


そして圭太くんとお月様。
IMG_8186.JPG



月に向かってお仕置きよ!!
IMG_8189.JPG

あんまり怖くないけど....



ちなみに...

江の水で撮ったクラゲさんもハロウィン色のがありました。
IMG_2865.JPG


秋はこういう色が似うんでしょうね、きっと。



※金曜日は帰宅ランが出来なかったので
 昨日の土曜日はガチ走を実行。
 まったく気は進まなかったのですが、
 横浜マラソンまでの間に出来るだけ多く、
 ゼイハアして心肺を鍛えないといけません。

 昨日も火曜日と同様、10㎞走をしました。

 火曜日は出だしからスピードが出なくて苦労
 しましたが、今回は時計見ずに楽に走れるペ
 ースで走ってみたら最初の1㎞で4:10、
 2㎞では4:00ということで出だしはまずまず
 でした。

 火曜日にゼイハアしたので少し心肺が蘇ったのか、
 それともシューズが合っていたのか...

 火曜日はアシックスのターサージールを履いたのですが、
 なんか反発力がなくって物足りない感じ...

 昨日はナイキのズームスピードライバル5を履いたので
 すが、なんかこっちのほうがしっくりきました。

 実際の大会では静岡がターサージールを履いて
 やっぱりスピードに乗れなかった印象がありました。

 ナイキを履いた佐倉では前半はかなり楽に走れました。

 とりあえず横浜はナイキで行くことに決定!

 ちなみに今日はお日様も出ていてかなり暑かったです。

 昨日はあんなに涼しかったのになんで暑くなるんだ....

 さて結果はというとこちら。
IMG_2963.PNG

 火曜日から40秒ほど短縮できました。
 やっぱ前半で稼ぎました。
 でもペースがバラバラであまり良くないですね。
 そして後半はサブ3ペース(4:15)を維持できず...
 5㎞を過ぎて急に心肺がきつくなりました。
 暑さかなぁ...
 最後だけは気合を入れましたけどね。。

 他のラン友さん達に比べたら、まだまだ全然、調整
 不足なんです。
 でも暑いのが苦手なので、焦らず、
 涼しくなってきたらきっと速くなるさと信じて
 今後もスピードを磨く練習をしていきたいと思います。

 さて最後にピッチとストライドをみると、
 前半はピッチが175~176spmと一定で
 ストライドが1.4m超と1.4m以下で
 ペースが異なるって感じでした。
IMG_2966.JPG

 これが後半になると...
IMG_2967.JPG
 疲れてきたせいか、まずピッチが落ちてますね。
 
 ....で、これはイカんってことでピッチを元に戻しますが、
 今度はストライドが狭くなっております。
 
 10㎞走ごときでストライドが1.3mくらいまで落ちるのは
 いただけません。。
 このあたりが課題。
 ペースが落ちてきたらストライドが狭くならないことを
 意識したいと思います。

 最後は気合入れてピッチをあげてペースアップしました。
 呼吸が苦しくて「これは拷問か??」っていうくらいでしたが、
 あと3分ちょっと... 
 カップヌードルが出来る時間くらいじゃんって自分に言い聞か
 せながら耐えました。

 そういえばせっかく心拍数が測れるベルトを持っているのに
 最近使ってないや...

 今度はちゃんと心拍数ベルトを装着して
 心肺への負担をちゃんとチェックしてみたいと思います。


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過去の抽選結果を振り返りつつ、京都マラソンの抽選結果は... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

京都マラソンの抽選結果発表....
本当は昨日の更新に間に合わせたかったのですが、
昨日は寒かったので夕食は寄せ鍋に...
この秋~冬シーズン初の鍋をノンビリとつついていましたら、
気が付いたら21時を過ぎていました。。


あっ、そうそう、さすがに昨日は帰宅ラン、自粛しました。

雨はあんまり気にしないのですが、気温がね、15℃前後って
いうことだったので、この気温で雨に濡れたらマズいかも...
って思って渋々自粛。。

10㎞くらいなら走っちゃうんだけどなぁ~。
でもさすがに26㎞だと雨に濡れている時間が長過ぎて
身体が冷え切っちゃいそうなので。。

ん~、残念。

週間天気予報って予報がコロコロ変わることが珍しくないの
ですが、昨日の金曜日の予報だけは1週間前から重い石ころの
ようにずっと変わらず... そして予報も的中。

歓迎できない予報ほどずっと変わらず、そして当たるんだよなぁ....


***


そうそう、みなさまにご報告したいのはそれじゃなく、
京都マラソンの抽選結果なのであります。

さて、ここでわたくしの拙いマラソンキャリアのなか、
抽選レースの当落状況をおさらいしておきましょう。

■1年目シーズン
 2015年1月: 新宿シティーハーフマラソン: 当選
 2015年2月: 東京マラソン: 当選
 2015年3月: 横浜マラソン: 当選

そうなんです、マラソン1年目シーズンは奇跡の3連勝。
自分は「持っている」人間なんだって勘違いしておりました。。


■2年目シーズン
 2016年2月: 東京マラソン: 落選

2回目の東京マラソンも当たる気まんまん。
...なので落選して当然の倍率にもかかわらず、
落ちた時はマジ、信じられませんでした。。

横浜マラソンも新宿シティーハーフも前年に
走ったときの印象が悪かったので、このシー
ズンはエントリーせず。。


■3年目シーズン
 2017年2月: 東京マラソン: 落選

当選、落選ときたら今回は当選だろうって、
また根拠のない自信で抽選日に臨みましたが
あっさり落選....
このあたりから東京マラソンは高根の花っていう
現実をやっと認識できてきました。


■4年目シーズン
 2017年10月: 横浜マラソン: 当選
 2018年02月: 東京マラソン: 落選

2年ぶりにエントリーした横浜マラソンに見事当選。
これにより1年目シーズンの再現を信じて臨んだ東京
マラソンでありましたがあっさり落選...

以上のようにここまで抽選は4勝3敗。
勝ち星が先行しておりますが、
さて今回の京都マラソンはどうだったでしょうか。

京都マラソンの倍率は4.7倍。

それなりに高い倍率でございます。

わたくし、基本的には走るために
高い交通費と宿泊費をかけてまで、
遠くの地まで行くことはしない派であります。

どこか行きたいところがあれば、それこそ、
走る時間を観光する時間に充てたい....

それに関東+静岡の大会で
十二分に魅力的な大会が多いし....

しかし...

なぜか「京都は走りたい!」って思って、
エントリーしてみました。

なんか京都って憧れがあるんですよね~。


さてさて、初挑戦となった京都マラソン....

結果は...


落選。。[もうやだ~(悲しい顔)]



初めて関西で走れるぞ~って思ったのですがダメでした。。

残念。


抽選レースの勝敗はこれで4勝4敗の勝率5割。

次のレースで勝ちが先行か負けが先行か....
これによって今後のわたくしの抽選レースの
傾向が決まってくるんじゃないかと推測しております。


ともあれ...

東京(2月4週)、京都(2月3週)がダメだったので、
静岡(3月1週)に回ります。

そう、わたくしには東京ちゃんも京都ちゃんも
高根の花だったんですね。
東京ちゃんも京都ちゃんも超人気者だから....
(そういえば大学もしかり....)

昨シーズンから仲良くさせていただいていた静岡ちゃんが
わたくしにはお似合いなんですよ。

いやいや、静岡ちゃんこそがわたくしの理想....相性もバッチリ。

東京ちゃんや京都ちゃんに振られて目が覚めました。

静岡ちゃん、待っててね。

次回は静岡グルメもしっかりと堪能したいと思います。


***


プリン... わたくしも大好きなスイーツでありますが、
カラメルがたっぷり入ったのが特に好きです。

カステラで下にザラメがたっぷり敷いてあったり、
バームクーヘンで側面が真っ白になるほどのお砂糖を
塗っていたり.... そういうのと同じですね。

....で、そのカラメルですが、
表面を焦がしてパリパリ感を出したものはもう最高♪
IMG_2937.JPG

少しだけ焦げたにほろ苦さがあるのが
却って甘さをより実感できるって感じで。。

いや~、こういうの好み。
IMG_2938.JPG

小学生の頃...
 
家にお菓子なんかあんまりなかったから
自分で作っていました。

簡単なのは砂糖水をフライパンの中に入れて
炙って飴状にして食べてましたね。

固めにするか柔らかめにするかはその日の気分で...

単純だけど美味しかったなぁ。

余計な添加物とかないから安全ですしね。




では本日のにゃんずの話題を....


PCでブログ記事書いてて...

ちょっとトイレへと離席して.....

帰って来たらこんなことに...
IMG_2939.JPG


こんなことに...
IMG_2940.JPG

ジャマとかそういうのは気にしないんだけど...

気にしないけど、気が抜ける....

ブログ記事、書けないじゃん。。


ちなみに最近の圭太くんのマイブーム。
IMG_2943.JPG

A4書類入れを贅沢に2個使いするという....


幸せそうな寝顔です。。
IMG_2942.JPG


キーボードの上にまではみ出した、圭太くんの後ろ足を
ツンツンつついていたら、すぐに圭太くんは足を引っ込めました。

ありゃりゃ....

でも少し経ったらまた足がキーボードの上に....

またツンツン....

引っ込める....

まるで、ゆる~い無限ループに陥ったような感覚でした。



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 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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30キロ走チャレンジの結果と高いところでの激写。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

先一昨日の火曜日は予告通り、休暇をとりまして
午前中、走ってきました。

目論みとしてはサブ3ペースでの30㎞走でしたが、
結果は10㎞で撃沈....

ペースはこんな感じ...
IMG_2913.JPG

結構、気合入れて臨んだつもりなのですが、
走り始めて1㎞もしないうちから心肺がきつ
くなり始めて、でもまあ、3~4㎞走ったら
慣れるだろうって思っていたら、まったく
苦しさは解除されず....

ペースを落とそうかとも思いましたが、
ゆっくりなペースで30㎞走るよりも
短距離でもゼイハアしながら走るほうが
効果的だと思い、このままで。。

じゃあどのくらい走れそうかっていうと....

10㎞が限界だろうと...

本当は5㎞でやめたかったけど、
なんとか耐えました。

そのあとはいつものようにキロ7分台で疲労抜きジョグ。

トータルではこの日、30㎞走りました。

ん~、何が撃沈の原因?

まあ火曜日はね、暑かったし、湿度も高かったし、
それが原因と思いたい...

でもスピードが足りないのも事実...

これからはスピード練習をもっともっとやっていこうと
思いました。

そういう意味では課題を認識できたので良かったかな。

脚は全然大丈夫。

当面、鍛えるべきは心肺です。



帰宅してシャワーを浴びて着替えて
お楽しみのランチを食べに再び外出...

これも予告通り、こってり系ラーメンを食べようと、
2回目の二郎へ....

しか~し....

なんと10月3日から5日まで臨時休業でした。。

ショック...

近くのラーメン屋さんを探したところ、
町田で人気の塩ラーメンのお店が支店を
出したってことで、休日は行列が出来ている
形跡もあったので、このお店に...

卵かけごはんっていうメニューもあったので
頼んでみました。
IMG_2914.JPG

お醤油がなくてタレが出てきましたが、
このタレがすんごく薄くて、イマイチだった...残念。。

ラーメンもちょっとなぁ...って感じ。
IMG_2915.JPG

感想を一言でいうと、

「食べた直後からポテチが食べたくなった」....

そんなラーメンでありました。。


物足りなさ満載のなか、せめてスイーツでもって思い、
駅前のサンマルクカフェに行きましたが、お目当ての
フラッペはもうなかったです。。

パフェはありましたが、下にシリアルがたくさんある
パフェな感じだったのでやめました。

ラーメンで撃沈してパフェでも撃沈したら悲しいから....

....で家に帰る途中、駅前のスーパーで買い物をしましたが、
ポテチを買わずににくまん、あんまんセットを買っちゃいました。

もちろん家に帰って蒸し器に入れて1つずつ食べましたよ~。

特にあんまんが美味しかったなぁ~。

あんまん大好き!


***


帰宅途中の畑で発見。
IMG_2917.JPG

赤唐辛子.....ってこうやって出来るんだ。。

緑に赤が映えますね~。
IMG_2918.JPG

この道はいつもじゃないけど、
それでも1カ月に1度くらいは歩いていますが、
今まで全く気付かなかった。

新しく栽培するようになったのかな。



草の垣根(壁)があったのですが....
IMG_2919.JPG


その壁のなかに埋め込まれたものを発見!
IMG_2920.JPG

なんだか宝探しみたいな感じでした。


走りで撃沈、ラーメンも撃沈、そしてスイーツもダメでしたが、
まあ、のんびりした気分で歩いていたら、こういう、ちょっと
した面白い風景を発見できるんですよね。

まっ、なにごとも気の持ちようってことで。。




では本日のにゃんずの話題を....


本棚の上にいたノエルさん....
IMG_2922.JPG

長い筒では奥のほうまで撮れなかったので
スマホで撮りました。

手を伸ばして、色んな角度からノエルさんを激写。
IMG_2927.JPG

横顔は... ちょっとお饅頭っぽいか....


超下から見上げて撮った写真。
IMG_2928.JPG

これこそ饅頭じゃん...

....って、現役バリバリのクールビューティーな
ノエルさんに怒られますね。。


じゃあ最後はしっかりとキメポーズで。。
IMG_2924.JPG

黒目も大きく、良い表情でした。

こういう高い場所でないとなかなか撮影できない今日この頃...

撮影用の脚立を用意しようかなぁ...



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
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今週の帰宅ランは無事か、新しい猫缶は受け入れられるのか。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

一昨日の金曜日も帰宅ラン、やってきました。

9月8日の帰宅ランでベストタイムを出した際、
左脚膝上の筋肉を傷めてしまい、
翌週の15日、翌々週の22日は走っている途中から
痛みが出てしまってかなり苦しみながらのランで
ありました。

そんな状況だったので一昨日の帰宅ランは
まず、痛みが出るか否か....

左膝上を気を付けて走ってみました。

まずは結果を....
IMG_2819.JPG

ガチで走って痛みが出ないよう、
終始抑えてゆるく走りました。

その甲斐あってか、今回は痛みはおろか、
痛みの前兆である筋肉の張りもありませんでした。

今までもこういうことって何回かありましたが、
だいたい1カ月以内には治まっていて幸い、病院
や整骨院のお世話になることはありませんでした。

今回も同じ?
もしかして治ったかな。

実は明後日の火曜日に休暇をとる予定なのですが、
もし痛みが出たら有名な整骨院さんに行って診て
もらおうと思ってました。

....で、痛みが出なかったら....

横浜マラソンまで4週間を切ったので、
30㎞走をしようと。

本当はサブ3ペースのキロ4分15秒で走りたいのですが
予報では火曜日はなぜか最高気温が28℃と高め....

...なので走ってみていまいちスピードが出なかったら
キロ4分30秒までは許容範囲にしようかなと思ってます。

もしいいタイムで走れたら、
こってりなラーメンをガッツリ食べてやるんだ。

そのあと、甘~いスイーツも食べてやるんだ。

目の前の人参... これ大事です(笑)



そんな計画もあるため、昨日の土曜日は疲労抜きジョグ
(ゆるジョグ)をして帰宅ランのダメージ回復に努めました。

最初の1㎞だけ速すぎましたが、あとはちゃんと
キロ7分台で走りました。
IMG_2837.JPG

ゆるジョグなので、またまた走りながら写真を
撮りました。

撮った写真レポは明日、しますね~。


***


昨日の日曜日...

予報では晴れ....
IMG_2817.JPG


でもいつまで経っても厚い雲がとれず....
IMG_8058.JPG

天気予報、おかしくない?

ただ、気温は高めで湿度もおそらく高かったんじゃないかなぁ...

部屋のなかにいると、結構、暑かった...
IMG_2785.JPG


そう、大御所もこの通り、ヘソ天に....
IMG_2787.JPG

午前中はお医者さんやお買い物やらで
歩き回ったけど、Tシャツ1枚で歩いていても
うっすら汗かいたし...

なんだか、なかなか涼しくならないなぁ....

それなのに、今年のクールビズって
うちの会社および現在の駐在先お客様のところでは
9月いっぱいだそうです。

たしか去年は10月いっぱいだったと思うんだけど、
なぜに今年は1カ月前倒しなんだろう....

....っていっても、スーツ着てないから関係ないですけどね。。



そういえば猫ブログらしく、
新しく試した猫缶の話題なんぞを....

今回はこちらです。
IMG_2815.JPG

人間が食べても美味しいんじゃない?って
思えるような宣伝文句が....

中身はこんな感じです。
IMG_2814.JPG


そして、にゃんずの反応はというと....


イマイチ...


ん~、まともに食べたのは、大御所のみ。

他の3にゃんはダメでした。。


おそらくサーモンがダメなんだろうなぁ....

あと1缶あるんだけどなぁ....

新しい猫缶チャレンジ... これは失敗でした。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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雨の帰宅ランと涼しい休日。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

昨日のあとがきでご紹介した通り、
湿布を貼り間違えるほど脚の痛みを感じなくなったので、
(※kikiさんに笑っていただけたようで、なによりです!)
昨日は恒例の帰宅ランを実行しました。

まあ雨はしっかり降っていましたが、気にしない、気にしない...

このくらいの気温なら走っていれば身体は冷えないので
風邪をひく心配もないし、考えようによっては、雨が降っていたら
チャリや歩行者が少ないのでいつもよりも安全っていうことも
言えるんですよ。
上り坂で追走ターゲットとするチャリがいないのは少し物足りない
ですけどね~。

あえて言うなら、
「どうしてこんなに雨が降っているのに走っているのか?」って
言いたげな周りの目が少し気になったかな(笑)

あとは帰ったら靴を洗わなければいけないなぁ...
面倒だなぁ~ってことかな。


走る前、脚の痛みは感じませんでしたが、それでも慎重にって
ことで、ゆ~っくりと走りました。

しかし...

10㎞あたりから痛かった箇所にハリを感じまして...

これはちょっとマズイかも...って....

予想通り、2~3㎞走ったら痛みに変わりまして、
でもそんなに深刻でもなかったので、立ち止まって
患部をもみほぐすと、かなり楽になりました。

そうですね、およそ1㎞行くごとに立ち止まって
もみほぐす...これを繰り返しやってなんとか自宅まで
完走!

タイムは先週よりも30分以上、遅かったです。
IMG_2663.JPG

でも脚の状態があまり良くなかったのに
26㎞も走れたからよしとします。


そして昨夜はちゃんと間違えないで湿布貼りましたよ!!
IMG_2664.JPG
※当たり前じゃんって言わない...


今朝は湿布効果もあってか、痛みはすっかり治まっていました。

お昼頃、買い物しに歩いて出かけて3㎞ほど歩きましたが
痛みはありませんでした。

ちょっとハリがあるくらいかな。

午後はすっかり暗くなるまでお昼寝爆睡しちゃったので
今日はマラソンの神様が「走るな」って言っているだと
解釈してランオフします。

少しずつ良くなっていると思いますので、
焦らずに治していきたいと思います。


雨のなかでも、脚が痛くても、
帰宅ランを頑張ったご褒美って訳じゃないですけど、
昨夜はこんなご褒美が待ってました。
IMG_2659.JPG

シェ・かつ乃さんのたまごロールです。
IMG_2660.JPG

わたくしのなかでは今のところ、
「ベスト・オブ・ロールケーキ」です。
IMG_2661.JPG

このふわふわ感が他のロールケーキでは絶対にない
唯一無二の美味しさ。

なんでこんなに美味しいのが作れるんだろう....

今回も感動しながらいただきました。

ご馳走様でした!!


***


朝起きたら(9時過ぎです)、雨はすっかりやんでいて
曇り空ながら、なんとなく気持ちの良い朝だと感じました。

南北の窓をあけると、北から涼しい風がピューっと抜けて
いきます。

窓を全開にしていると寒いくらい....

なので、窓の開け方はこのくらいにしておきました。
IMG_8035.JPG


ノエルさんは寒くないかな?
IMG_8037.JPG

暖かい毛皮を着ているから大丈夫そうですね。

寒いというよりもちょうどよい陽気だったみたいで
いつもよりも熱心に、そして長い時間、お外を眺めていました。
IMG_8038.JPG

一方....

茶色の大御所はこちらで爆睡...
IMG_8040.JPG

風が抜けない洋間にて....

大御所はぬくぬくがお好きみたいでした。


明日は午後から晴れ予想。

でもあまり気温は上がらないみたいなので
爽やかなのかな。


※今朝、ゴミを出しにマンションの敷地内の
 駐車場を歩いていたところ、
 雨上がりだったせいか、アスファルト部分に
 ミミズがおりまして....
 でもこういう場合って大抵、土に戻れずに
 干からびてしまうじゃないですか....
 ちょっと忍びないなと思って土のあるところに
 移動させようと思って触ったら、思いのほか
 抵抗されちゃいました。。
 でもキミのためなんだけど...ってつぶやきながら、
 それでも抵抗が激しいので、近くの葉っぱをちぎ
 って葉っぱにくるむようにして持ったら、なんと
 か成功、近くの土のあるところへ移動させること
 が出来ました。
 一件落着。。
 家に戻って顛末をゴッドマザーに話して、
 「いいことしたから蜘蛛の糸ならぬ、ミミズの
  恩返しがあるかなぁ~」って言ったら、
 「恩返しを期待している時点で期待できない」って
 あっさり返されました。。
 まあ、あのミミズくんがこれからもマンション内敷
 地の土を分解してよりよい土を作ってくれればそれ
 でよしですね(笑い)


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