So-net無料ブログ作成
検索選択
Run&にゃんず ブログトップ
前の10件 | -

4回目のヤビツ峠は霧の中だった。。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

イマイチな天気が続いている関東地方でありますが、
昨日と今日はゴッドマザーが仕事でわたくしひとりが休み....

ひとりで何をしようかと考えた結果、
当初の予定では昨日は小田原のひなびた海水浴場に
行って、海でノンビリしようかと思っていました。
(行き帰りはロマンスカーに乗って♪)

海ね、子供の頃も今でも大好きなんですけどね、
海に入ったら最低1時間はぷかぷか浮いたり、
潜ったり、バタフライしたり(海は浮くのでバタフ
ライしやすい...)して岸にあがってこないくらい
なんですが、今ではすっかりゴッドマザーが付き
合ってくれなくて行く機会がなかなかありません。。

なので久し振りの海水浴を楽しみにしていたのに、
この天気予報ではさすがにダメだと判断....

これはやっぱマラソンの神様のご意向ってことで...

家を7時前に出まして、まずは最寄りの小田急の駅で
箱根そばで腹ごしらえ。
IMG_2078.JPG

走りに行く前の定番... コロッケそば。

カレー味が美味であります。

電車を待っていたら、なんと急行の3分後に
秦野に停車するロマンスカーが来ることが判明。

それはもう乗っちゃうでしょう。
IMG_2080.JPG

特急列車って旅情を感じます。

いや、旅行じゃなくランの練習をしに行くのですけどね。。

30分も乗ってないのですが、プチ贅沢。
IMG_2079.JPG

ガラガラの車内でリクライニングシートを思いっきり倒して
ノンビリとしていました。

あ~あ、もっと乗っていたかったなぁ~。
IMG_2083.JPG

今度は箱根湯本までロマンスカーに乗って
箱根を散策したいなぁ~。


秦野駅から見た丹沢の山々は霧がかかっていました。
IMG_2084.JPG

依田さんの天気予報では今日は晴れ間も見えるって言ってたけど...

駅から1キロちょっとの名古木(ながぬき)交差点までは
ジョグでウォーミングアップです。
IMG_2085.JPG

ここがヤビツ峠の入り口。

やっぱ山の中腹よりも上は霧が出ている...

もしかして涼しいかなぁ~ なんて思いながら、
スタート。

そういえばチャリもランナーも誰もいませんでした。。

天気悪いから?

さすがに一昨日、70㎞を走っていたので、若干の筋肉痛が
残っているし、脚が重い....

そんなこともあり、最初はペースがつかめず、適度にゼイ
ハアするくらいのペースで行ったのですが、それがキロ5分
半から5分10秒台へとアップして...

蓑毛バス停に着くことにはなんだか段々とエスカレートして
しまいました。

蓑毛バス停に到着してしばし呼吸を整え...

こんなペースで走ったのでは最後までもたないと思い、
ここから先はゆっくりと行こうと...

キロ6分台で無理なくゆっくり行くことにしました。

途中の道路工事の交通整理のおじさんにあいさつしたら、
「どこまで行くの?」って聞かれたので、
「上まで(ヤビツ峠)まで行きま~す」って答えたら
ビックリされました。

あれっ? そんなにレアなのかな...

ほどなく菜の花台に到着。

展望台からの眺めは...

残念ながら富士山は見えませんでした。
IMG_2089.JPG


でも相模湾や江ノ島は見えました。
IMG_2091.JPG

案外、見晴らしは良かったです。

しか~し... そんなコンディションもここで終わり。

菜の花台からヤビツ峠を目指してほどなく、霧がかかってきまして、
雨が降ってきました。

雨が降って... 涼しくていいんですけどね。

でも、これかなり気温低めじゃないかなぁ。

マジメに走らないと身体冷えそうっていうくらいに
涼しかったです。

そんなこんなでヤビツ峠に到着。
IMG_2092.JPG

ヤビツ峠でも裏ヤビツから来たと思われる
チャリの方が数人いただけで閑散としていました。

さて...

この先、どこまで行くか....

ゆっくりペースが功を奏して、まだまだ元気。

裏ヤビツは峠から6㎞ほど先の札掛橋までが急坂であり、
その先は宮ケ瀬までの12㎞ほどは緩やかな坂となってい
ます。

この日は坂練ということにしましたので、
急な坂の札掛橋まで行って
折り返そうということにしました。

裏ヤビツは表ヤビツと違って渓流沿いに道路が続きます。
IMG_2094.JPG

途中にはキャンプ場もあります。
(ただ道路からは離れているので人の気配は感じられません)

水の流れを聞きながらポクポクと走るのはなかなか気持ちが
良いもの。

それに木々に囲まれて日陰も多いので、マイナスイオン
たっぷりの森林浴もできます。

裏ヤビツを適度なスピードで走るっていうのは気持ちが
いいですよ~。

チャリや歩きでもよいんじゃないかと思います。

車ですぅ~っと通り過ぎるのはもったいない...というか
車で通り過ぎてもあんまり面白くないんじゃないかなぁ。
IMG_2098.JPG


そんな裏ヤビツ...
深い森の中で人の気配がなく水の流れや鳥の声が聞こえるのみ...

それに加え、この日は細かい雨が降りしきる天候だったので、
木々が湿っていてなんだかジュラシックパークの世界みたいでした。
IMG_2098.JPG

予定では札掛橋で引き返す心づもりでしたが、
札掛橋に到着して時計を見たら、18.5㎞....
まだ余力があったので、どうせなら20㎞まで
行ってから折り返してトータル40㎞走ろうって
いうことにしました。

そんななか...

裏ヤビツに入って少ししてから前方におじいさんが一人で
歩いておりまして、抜かす際にあいさつをしました。

そして20㎞行って折り返して坂を上っていると、
さきほどのおじいさんと再び会いました。

するとおじいさんに話しかけられまして...

おじいさんはヤビツ峠までバスで来て、
ヤビツ峠から宮ケ瀬まで歩くとのこと...

えっと18㎞くらいあるんですが....

たぶん70歳台前半くらいだと思うのですが、
すごいなぁ。。

...で、わたくしのことも聞かれましたので、
「秦野駅から20㎞走って折り返して、
 また秦野駅まで戻ります」って答えました。

すると、おじいさん...

わたくしにこんなことを聞いてきました。

「マラソンの選手ですか?」


ん? 一瞬、詰まりましたが、

色々と説明するとかえってドツボにハマりそうなので
素直に、「はい、そうです」って答えました。

マラソン選手... まあ、間違ってないですよね。

TVに出るほどじゃないけど。。


走りのほうですが、GWに宮ケ瀬まで往復したときは
復路の裏ヤビツの急な上り坂で完全にバテまして、
ある一定以上の斜度があるととたんに脚が前に出なく
なって、すぐに休んだり、歩いたりとさんざんでした。。

今回も同じようなことになりはしないかと心配しながら
走っていましたが無理にペースをあげようとせずに
ゆっくりペースで走っていたら、なんとか走り切ることが
できました。

やっぱペース配分って重要なんだなぁ~とあらためて
思いました。


天候のほう...
裏ヤビツを走っているあいだはずっと雨が降っていました。

ヤビツ峠まで戻ってきても人はまばらですごく静か。

雨も降っていたのでゆっくり休む感じでもない...

水分補給して呼吸を整えたらすぐに出発しました。

下り坂は好きなので、残りの区間は気が楽。

ただし脚はかなり疲労していると思われたので
爆走せずに抑え気味に坂を下りました。

表ヤビツの帰路もご覧の通りの霧で、
山の天気だなぁ~って思いながら走っていました。
IMG_2099.JPG


しかし....

菜の花台まで戻ってくるとご覧の通り、
視界が開けました。
IMG_2101.JPG

下界は雨なんか降っていないんだなぁ~と...

Tシャツもパンツも靴も雨と汗でびっちょり濡れて
うわ~って感じでしたが、無事に走り切れました。
IMG_2105.JPG

最後、名古木で間違えて計測を完了させてしまったため、
40㎞行ってませんが、実質は40㎞ちょっと走りました。

標高的にはこんな感じで一度峠を上って降りて、
また引き返して上って降りてきました。
IMG_2106.JPG


月に一回は50㎞以上のロング走と峠走をやるぞって
決めていましたが、8月は中1日おいて2つのことを
やりました。

もうちっとヘロヘロになるかなと思ったのですが、
意外と元気。。

故障の恐れがある痛みとかはまったくないので、
脚の強さだけはかなりのものになってきたかも。

(いや、まだまだ手を抜いているだけかも。。)

9月になって湿度が低く涼しくなってきたら、
いよいよ本格的にスピードを磨いていこうと
思っております。

心肺機能や肺活量とか、そういうのも以前よりは
もっともっと強化できるんじゃないかと目論んで
いるので、どれだけ鍛えることが出来るか楽しみです。

さぼり癖が出なければ...



では本日のにゃんずの話題を....


うちのにゃんず....

どうやら爪とぎ柱のたもとで寝るってことが
流行している様子。。
IMG_7668.JPG

上の写真の圭太くんに続き、
アルちゃんも、こんな感じで。。
IMG_7707.JPG


爪とぎ柱の台座を枕代わりにしているんですよね~。
IMG_7710.JPG


手頃な枕代わりを探していた結果なのかな?
IMG_7712.JPG


ん~、まあ、台座が気に入っているのなら、
それはそれでいいか。。

季節が変われば、きっとまたお気に入りの場所も
変わりますよね。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(94)  コメント(10) 
共通テーマ:ペット

ラン練習での最長距離と猫ぞれぞれのハッスル。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いや~、夏休みに入ったとたん、
イマイチな天気が続く関東地方であります。

こんなに天気が悪かったのって、あんまり記憶ないなぁ...

それで週間天気予報によると、
来週の月曜日... 
休み明けからいきなり真夏日が戻る予報ですものね。

普通、逆だろうって言いたくなりますが、
ちょっと待てよと。。

もしよい天気だったら暑くてろくに走れないじゃん。

こんな天気だったら思いっきり走れる...

そうか、マラソンの神様が自分に、
「この休みは十二分に走りなさい」って言っているんだと
解釈しました。

....で、昨日はゴッドマザーがお友達と1日外出するって
こともあり、わたくしは1日(中)、走ることにしました。

練習で走る距離としては最長記録更新であります。

ど~ん
IMG_2063.JPG

水分やカロリー補給、そして信号待ち、車待ち、
あとスマホによる写真撮影では時計は止めていましたので、
お外にいた時間はこの時間よりも1時間近く長かったです。

朝の9時前に家を出て、帰宅したのが17時前でしたので
本当にまる1日。。

走る前、そして走りながら考えていたのは、最低でも50㎞、
出来れば60㎞走りたいというのが目標でしたが、予想外の
70㎞でした。

これだけの時間、走っているとわたくしの場合、一番、気を
付けるべきことは走ること自体に飽きちゃうこと。

なので、昨日はiPodShuffleに今まで入れていな
かった曲をガッツリといれました。

それらの曲を聴くのがメインでついでに走ろう....みたいなノリで。。

ちなみに....

今まで走る時って洋楽中心に聴いていましたが、
今回は邦楽オンリーにしました。

山本達彦、浜省、サザンの3アーチストをガッツリ
聴こうと。。

前半、川の河口端を目指してぽくぽくと走りました。
キロ5分30秒~6分00秒のあいだくらいで。

音楽をじっくり聴いていたので飽きずに走れました。

河口近くになってくると周りの景色も見どころが多く
なってきまして、ウエストポーチからスマホを取り出し
撮影を。。

IMG_2077.JPG


鉄分多め...
IMG_2076.JPG



男女7人秋物語... 
ご覧になっていた方、
いらっしゃいますでしょうか。

IMG_2075.JPG



今ではすっかり観光名所になった、
JR鶴見線の国道駅。

IMG_2074.JPG

すっごい雰囲気あるけど、ここだけといえば
ここだけなんですよ。(50mほどの通路)

わざわざ遠くから来て、ここだけ見るのでは
物足りないかも。。

鶴見とか生麦周辺での観光とセットで行くのが
よいのではないかと思います。


そんな感じで川の河口までは楽しく走っていたのですが、
河口から戻る段階にきまして、雨が強く降ってきました。

途中、1時間ほどは帽子をかぶっていないと雨粒が痛く
感じるほどでまさに豪雨。

あ~あ、また靴を洗わないと....って思いましたが、
走るには問題なし....

むしろ体感的にすごく涼しかったので走るペースが
上がりました。

チャリや犬の散歩している人もほとんどいないし、
走りやすい...

でもスマホが濡れちゃうので撮影は出来なくてちょっと
退屈。。

退屈しのぎに道に出来た水たまりの部分をわざと走ったり
していました。

あと雨がたくさん降ていると困ることっていうと、
途中、コンビニに入れないことです。

全身ずぶぬれじゃあ、いくらなんでも店内には入りづらいなと...

なので、カロリー補給がままならずに気を遣いました。

ウエストポーチに1つだけ入れておいた、スポーツようかんを
食べたり、甘い炭酸ジュースを飲んだりしてカロリー補給を
していました。


さて....いつも河口まで行って戻ってくるとき、40㎞前後で
スランプがやってくるのですが、今回は脚は全然元気だし、
メンタル面でも浜省を聴きながら、ちょっとウルウルしち
ゃって飽きも来ず。。

なんていうか、昔は特に目的地など決めずに、お気に入りの
カセットテープを何本か持っていき、ひたすら車を走らせて
好きな曲を流していたっていうことがあったじゃないですか。

あれと同じでした。

お気に入りの曲を聴きながら、ひたすら走る...

もっと曲を聴いていたいな。
この時点で走る距離は最低の50㎞じゃなく、
60㎞を目指すことにしました。

ただ... やっぱりお腹が減ってきた。。

どこかでコンビニに行ってカロリー補給しないと...

幸い、雨が小降りになってきて1時間くらい経過して
Tシャツはほぼほぼ乾いてきました。

これなら店内に入れるぞと...

わたくしのランニングにはコンビニがあんまりないのですが、
数少ないコンビニの位置を考えた結果、
ちょうど60㎞走るのに最適な折り返し地点にあるコンビニに
行くことにしました。

そこのコンビニに寄ってカロリー補給して折り返せば
家に着いたらちょうど60㎞。。

空腹感は増してきましたが、あと●㎞だって思いながら
頑張って走りました。

そしてやっとコンビニに着いた~ と思ったら、
そのコンビニ... まさかの閉店。。

えっと....

かなり途方に暮れまして....

しばし考えた結果、さらに上流方向(家から離れる方向)に
1.5㎞ほど行ったところにあるコンビニを目指すことにしました。

たとえ家から遠くなろうとも、とにかく自分が把握している
最短のコンビニに行こうという判断です。

ヨレヨレになりながらなんとか到着。

ミックスサンドと菓子パンとペットボトルのカフェオレを
買って、お店の外で食べました。

いや~、美味しかった。

まさに空腹は極上のソースですね。

カフェオレを飲み終わるころにはすっかり元気に
なりまして、ここまで来たら、川の河口端に行ったので
上流端にも行こうってことにしました。

ここからは1.5㎞ほど。

そして... 
この時点で走行距離を60㎞じゃなく
70㎞にしようと思いました。

練習における最長距離、そしてブログ村のマラカテを
見ていても、60㎞走ったっていう人は時々、いらっし
ゃいますが、70㎞走ったって人はまず聞かない。

ならば自分がっていう気持ちで。。

上流端まで行って、さあ、あとは帰るぞ~って思ったら
なんか気持ちが乗ってきまして...

この時の音楽はサザンでした。

上流端から下流に向かうコースは眼には感じられませんが
若干の下り....

走行距離はすでに58㎞程度になっていましたが、
なんだか脚取り軽く走ることができました。

ラップをみると、どんどんペースがあがっていき....

なんだか自分はやれる~みたいな妄想に陥りまして....

これはランナーズハイですね...

キロ4分30秒アンダーですっ飛ばそうってことで
走りました。

最初は気持ち良かったです、とても。。

でもだんだんと疲れてきまして...

65㎞地点でバテました。。

残り5㎞は長かった~。

最後のほうのラップはこちらです。

IMG_2065.PNG

青い部分が加速区間....

そして赤い部分が疾走区間です。

柴又のときも60㎞過ぎて気分が「ハイ」になって
飛ばしちゃて、あとから疲れがどっと出て、
まさに「灰」になっちゃったんですよね。

同じことを繰り返してしまいました。。


帰宅すると...

やっぱり脚よりも身体が疲れていました。

シャワー浴びたらもう動きたくなくなっちゃって、
夕寝に突入。

ゴッドマザーが帰ってくるまで寝ていました。


翌日(本日).... 
足の付け根あたりに少し筋肉痛はあるものの
幸い、大したダメージはありませんでした。

今日1日はランオフして、明日、またガッツリ
走ろうって感じで。。




では本日のにゃんずの話題を....


時々はにゃんず諸君も運動をしないとね....
IMG_7440.JPG


先日、購入したじゃらし....

なかなか、にゃんずに好評でありまして...
IMG_7446.JPG

ノンビリ屋の圭太くんもやる気に....


やる気に....
IMG_7458.JPG


はい、これでも彼にとってみれば、
十分にやる気を出しているのであります。
IMG_7460.JPG


そう、その 猫なりに頑張ればいいのだよ。
IMG_7464.JPG




まあ、本来、猫ならば、こういうことなんでしょうけどね。。
IMG_7498.JPG


さすがアルちゃん、ハンターですな。
IMG_7507.JPG



この休み...

ヒマワリ観に行ったり、鎌倉に行ったり、
海に泳ぎに行ったり...って色々と計画を
立てていたものの、
こんなお天気じゃまるでダメじゃん...

もう仕方ないからまじめに走ることにしましたよ。

これできっと秋の大会ではサブ3は確実だ!って
したいところです。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(101)  コメント(21) 
共通テーマ:ペット

1週間前にメロンパンをねだられたにゃんこに再び逢えるのか、帰宅ラン。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

一昨日の金曜日はすっかり恒例になった帰宅ランの日。

これでもう6週間連続となります。

距離が26㎞もあり、アップダウンも豊富にあるので、
仕事の疲れがたまっている金曜日にリュック背負って
走るにはいささかキツいのですが、他の日にこまめに
走るのは自分にとって、もっと大変だと思っているの
でやむなしであります。

そして今回は特別、気になることがありました。

そう、先週の帰宅ランの途中、
お水とメロンパンを補給していたら、
生後半年くらいの中猫さんがきて
わたくしが食べていたメロンパンを
ねだってきました。

よほどお腹が空いていたらしく、
普通、猫は食べないメロンパンでも、むしゃむしゃと食べ...

ああ、今、ここに、カリカリかウエットが少しでもあれば...
って思いました。。


....で、同じ場所に現れるっていう可能性はとても低いと思うけど、
もしも、もしも....またあのにゃんこに逢えたらって思って、
今回の帰宅ランには、ウエットとカリカリを持って走ることに
したのです。
IMG_1846.JPG

職場を出る直前にツイッターでもつぶやきました。

先週よりも温度が2~3℃低かったので、
今回は走りやすかったのですが、
それでも最初の峠越え(それなりの上り坂)をしたところで
早くも汗が大量に出ました。

でも、気持ちははや、休憩ポイントへ...

たぶんいないと思うけど....

やっぱ、いないよなぁ....

でも、もしかしたらということだって...

そんなことを考えながら走っていたら、
休憩ポイントの9㎞過ぎにすぐに到着しました。

そして先週と同じ行動をするよう、心がけました。

まずは自販機で南アルプス天然水を買って...

そのあと自販機の左側に行き、リュックを降ろして
メロンパンを取り出し...

そしてメロンパンを食べながらお水も飲む....

先週はそうやっていたら、あのにゃんこさんがやって
きたんだよなぁ。

えっと、たしか左のほうから現れたんだよな...

....

あっ、ああああ

来た~

先週と同じく、あのにゃんこさんがやってきました。

本当? マジ????

急いでウエットを出して、スーパーに備え付けられている
あの薄いビニール袋の上にウエットを出しました。

そしてにゃんこさんが警戒しないように少し離れたところに
立つと、にゃんこさんは警戒しながらもウエットのほうに
向かい、臭いを嗅ぎ... そして食べ始めました。
IMG_1847.JPG

まさか本当に来るとは....

かなり興奮しちゃいました。

ちなみにウエットは...
IMG_1848.JPG

まだ身体は小さい... おそらく3㎏もないような子なので、
食べる速度も遅く、しばし見守っていましたが、
いつのまにか完食していました。

ならばってことで、カリカリもあげてみると、
カリカリも食べ始め...

でもさすがに半分くらい食べてお腹いっぱいになりました。

見てると、やっぱウエットのほうが好きみたいだし...

ここの敷地内(閉店後のお店の前、駐車場スペース)の迷惑に
ならないように、カリカリはビニール袋とともに回収。

これにてにゃんこさんのお食事タイムは終了~。

満腹になったようで良かった、良かった。

にゃんこさん、食べているあいだ、わたくしが少しでも動くと
食べるのをやめてこっちをチェックしていました。

これは正しい警戒の仕方だと思うのです。

人間には近づかない、そして警戒しているほうがよいと思います。

変になつかれるほうが困ったことになりますからね。

この調子で、今後も元気に育って欲しいな。

そして少なくても週1回の帰宅ランはやめられなくなったかな。

当面の課題は再来週の夏休み期間....

夏休みだからってご飯をあげにいかないのはなぁ...と。。

場所がね、職場から9㎞強、自宅からは16㎞ほど、
そしてわたくしの通勤経路とはまったく異なる最寄駅(=
多摩ニュータウン中央)からも2.5㎞くらいあるので、
ホント、不便な場所なんですよ。

でもまあ、上手く行ける方法を考えたいと思います。




では本日のにゃんずの話題を....


床でおくつろぎのニケさん。
IMG_1835.JPG

こっちからではお顔が見えないため、回り込むことに...


やあ、ニケさん、元気っすっか?
IMG_1838.JPG

ん?

なんかね、ニケさんの顔じゃなくて
気になってしまったのはこちら。
IMG_1839.JPG

この、タポタポなお腹...

別に食べたばかりでもないんだけど....


あれっ? 圭太くんもニケさんのお腹をチェック?
IMG_1834.JPG


圭太くんのお腹はプヨプヨって感じですが、
ニケさんのお腹はもうちょっとハリがあるというか、
弾力があるというかって感じで、
まさに「タポタポ」って感じなのであります。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(108)  コメント(28) 
共通テーマ:ペット

5週連続の帰宅ランは思わぬ出会いが.... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

昨日も帰宅ランしてきました。

これで5週間連続で金曜日は帰宅ランです。

10キロ、15キロくらいなら手軽に出来るのですが、
25キロ超ともなると結構、疲れるんですよね~。

信号待ちとか給水とかそういう走っていない時間も
含めると正味3時間くらい...

結構時間もかかるし...

我ながらよくやるなと...

でも7月の金曜日はすべて帰宅ランが出来たので、
7月は帰宅ランだけで100㎞以上を走ることが出来
ました。

これくらい走れば月間300㎞は楽に超えられますね。

昨日時点で今月は345キロ走ってます。

***

さて昨日の帰宅ランもランチ、走る前、そして走っている最中に
ガッツリ食べたおかげでガス欠にならずに
走り切ることができました。

でもスタート時でしっかり30℃あったので、
ペースはあくまでもゆっくりで。

こんな感じです。
IMG_1758.JPG

※途中1か所、信号待ちで時計止めて、そのあと
 動かすのを忘れてしまったため、800mほど
 距離が足りていません。。


脚は全然元気であり、身体もまあ、なんとか最後まで大丈夫
だったのですが、昨日はなんだか走ること自体に飽きちゃって
ラスト何キロかはグダグダでした。

走ることが好きだっていう方が羨ましい。。

走ることに興味が湧くようなこと...
たとえばロックオンして追走できるようなチャリでもいれば
よかったんですけどね。
特に上り坂で。。


さて昨日の帰宅ランでの出来事....

最近は10キロ付近で給水を摂るのと一緒に
菓子パンを食べることにしています。

走っている最中にも何かを食べることにより
最後までガス欠にならないようにする。

マラソン用のエナジージェルでも良いのですが、
お値段を考えると菓子パンのほうが全然安いじゃんって
気が付きまして、菓子パンにしてます。

...で昨日も南アルプス天然水500mlと、セブンイレブンの
メロンパンを食べていたところ、突然、暗闇から
「ニャー」という鳴き声が....

「へっ? なに??」ってビックリして前方下をみたところ、
中猫さん(おそらく生後4~5カ月か...)が私を見上げて
鳴いたのです。

なんで鳴いたのか、少しのあいだ、理解できなかったのですが、
どうやらわたくしが食べているメロンパンをよこせと言っている
様子....

家猫さんであれば人間の食べ物には一切、興味がないので、
メロンパンを欲しがるなんて思いもしなかったのですが、
野良さんであれば生きるために食べられるものならとりあえず
何でも食べようってことなんでしょうね。

メロンパンなんか人間にとってみても、決して身体によいもの
ではないので、にゃんこさんにとっては余計に勧められるもの
ではないのですが、この野良さんにとってはまさに死活問題な
んだなと思って、少しだけちぎってあげてみました。

そしたら一瞬で食べて....

ん~、食べるのか....

じゃあっていうんで、自分も食べながら、同時に野良
さんにもちぎってあげました。

IMG_1749.JPG

結局、それなりの量をあげちゃいましたが、
少しは腹の足しになったかな。

来週は猫缶かカリカリかパウチか....

また来る確率は低いかも知れませんが、
とにかく野良さんの身体に良さそうなフードを
用意して走りたいと思います。


***


もう梨の栽培のための夜間の照明が入り始めたようです。
IMG_1751.JPG

この照明をみると、夏も前半が終わり、
いよいよ後半に向かっているなと実感します。

早く涼しくなって美味しい梨が食べたいなぁ~




では本日のにゃんずの話題を....


昨日の続き... というか、昨日は取り急ぎ、
スマホで撮った写真をご紹介しましたが、
そのあとでデジイチでも撮ったので、
今日はデジイチ版でのご紹介...

大御所の下半身...
IMG_7430.JPG


ぼぉ~っとしたお顔...
IMG_7435.JPG


ああ、キャットニップが....
IMG_7437.JPG


大御所の周りはいつも時間の流れがゆるいです。
IMG_7438.JPG


大御所の時間の流れが速くなるのは
お腹が減ったときです。

ホケホケしているけど食いしん坊なんですよ。



***



昨日、7月28日は富士登山競争が開催されました。

昨年は悪天候で山頂コースが中止で五合目コースに
変更されてしまったのですが、今年は無事、開催された
ようです。

わたくしのラン友さんも出場していて無事、山頂コースを
完走されました。

富士吉田市役所から富士山の山頂まで4時間30分以内で到着
しちゃうって、ちょっと想像できないくらいすごいですよね。

だって富士山に登るってちゃんと登山の装備して、何合目かの
山小屋で仮眠とって、それから山頂にアタックするものだと思
っていたから....

でもわたくしも来年は五合目コース、
そして再来年は山頂コースに挑戦する予定です。

今回山頂コースを完走された方は口々に、
もうこれで卒業って、おっしゃっていたので、
おそらく、めちゃくちゃ、きついんだろうけど、
まあ一回はやらないとね。

考えただけでも今から緊張しちゃいます。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(102)  コメント(17) 
共通テーマ:ペット

思わず見入ってしまう江ノ電ポスターと猫の大御所と。 [Run&にゃんず]




みなさま、こんばんわ~


先日、駅構内に貼ってあるポスター達を見ていたら、
思わず足を止めて見入ってしまったポスターがありました。

こちらです。
IMG_1724.JPG

これ、男性特有のものかも知れませんが、
こういうメカ、カタログ風の絵って、
なんか興味ありますよね。

各形式ごとに何年製とか書いてあって
全6種類あるのかぁ~とか思うと、
無性に乗ってみたくなります。

でもこのクソ暑いなかは散策には一番不向き...

もうちっと涼しくなってから、江ノ島に行って
みたいと思いました。



では本日のにゃんずの話題を....


うちの大御所....

ホント、変なところ、予測不可能なところで
くつろいでいることが多いです。

この日はこんなところにいました。
IMG_1707.JPG

ソファーの背とMAXヤマト号と爪とぎ柱の間に
挟まるように、丸くなっておくつろぎ....

いったい、どうしたら、こんなところで
寝転がれるのでしょうか....
IMG_1708.JPG

おそらく....

大御所の手の先にある、キャットニップがキーかと...

キャットニップで遊んでいるうちに
この迷宮にはまりこんだものと思われます。

まあ、狭いところに身体を潜らせるっていうのは
わたくしも大好きなので、わからなくはないのですけどね。

でもほかの3にゃんはそんなことやらないので
やっぱり大御所は特別なんだなと思います。



***


暑いとどうしても走るのが億劫になります。

なんかもう、走らないでいいなら喜んで休むよって感じ。

それでも走るのは受験勉強しているのと近い感覚かな。。

キロ何分で走ろうとか考えるとますます嫌になるので、
この前、夜走ったときは、ピッチはゆったり、ストライドは
なるべく広くして走ろうっていうことにしました。

要するに何分で走るというペースは決めずに走り方を決める
ってことにしたのです。

そうしたら走っていて結構、気持ち良くて楽しかったのです。

ピッチがゆったりでストライドを広くということは、
スピードがない分、どうやって前への推進力をつけようかと
思い、走りながらいくつか感覚的に試してみましたが、
腕と腰の振りを利用して浮かぶように前に出ると、いい感じに
ストライドを広げることが出来ました。

前後、アップジョグ、ダウンジョグをやって
あいだにこういう走りを10㎞ほどやってみました。
ピッチは170前後で一定。
前半...川の上流方向へ走ったので、少しだけ上り...
ストライドは1.25mほど。
後半...川の下流方向へ走ったので、少しだけ下り...
ストライドは1.3m超。

最後はサブ3ペースあたりまでペースが上がりました。

IMG_1734.PNG

本番のフルのレースでもストライドは最後まで1.3m台で走り
たいのでストライドを広く保つ練習っていうのはいいかも知
れないなと思った次第。。
特に上流方向へ走るときは気合入れないとなかなか前に進ま
ないので、いい練習になったんじゃないかと思いました。

暑いうちは、キロ何分で走ろうなんて考えずに、
今日はこういうところを意識して走ろうっていう練習のほうが
身になるし結果的には速く走れるかもって思いました。

あっ、もちろんこれはメンタルが弱いわたくしだからこそ
あてはまる練習方法だと思います。

普段から一人でも厳しい練習が出来る方々はどんなに暑くても
キロ何分で走るっていうことでしっかりと練習されてますものね。

羨ましいなぁ~。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(93)  コメント(14) 
共通テーマ:ペット

アイスやかき氷はオアシスみたいなものっすね。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

暑~い日にはアイスやかき氷が必要...

特に食後とかシャワーを浴びた後とかに
欲しくなりますよね~。

家で食べるアイスも美味しいけど、
お店で食べるのはまた格別...

わたくし、夏以外の季節ではあんまりお店の
存在を感じないのですが、夏だけは特別...

砂漠の中のオアシスにみえます。

昨日も昼食後に食べちゃいました。
IMG_1683.JPG

サーティーワンアイスです。

いちおうダブルでも小さめのやつにしておきました。

普通サイズのトリプルでもいけますけど、
そこはやっぱ大人の節度ってやつで。。

でもこの夏、一回はトリプル、行ってみたいなぁ~。



では本日のにゃんずの話題を....


もう寝ようと思って洗面所に行こうとしたら
暗闇に浮かぶ怪しげなモフモフ....
IMG_1659.JPG



灯りをつける...
IMG_1660.JPG

やるなぁ~

暑いからヘソ天なんだろうけど、
圭太くんは相変わらず、魅せますねぇ。。
IMG_1664.JPG


せっかく気持ち良く寝ているから
モフるのはやめておきました。



***



昨日のランは、1,000m×5本をやってきました。

相変わらずの暑さなので、スタートは17時半過ぎ。。

まずは5㎞ほど、ゆっくりとジョグして身体と脚を
ほぐして暑さに慣らします。

そして18時過ぎから、1,000m×5本のスタート。

苦しい練習なのでまったく気が進まないのですが、
速くなるためには仕方ない...

結果はこちら。

 ①3:44.3
 ②3:44.9
 ③3:45.7
 ④3:45.4
 ⑤3:53.7

1~4本目まではほぼ同じタイム。
別に意識した訳じゃなくて、懸命に走った結果です。

なんだか空気が薄い感じで走ってもスカって感じで
前に進む推進力が欠けている気がします。

5本目はなんか気力がしぼんでしまって、
前半は抑えめに行って後半あげていこうなんて思って
スタートしたのですが、後半もペースがあがらないま
ま終わってしまいました。。

わたくしの場合、メンタルが弱いから、やっぱ前半か
らある程度、突っ込んでいかないとダメみたいです。


それにしても暑いっていうのは、こうもタイムを悪化
させるのですねぇ。。

夕方だったので太陽は全然気にならなかったし、
熱中症になりそうな危険もなかったのですが、
まあ、汗だけは、かなりかきました。

ちなみに昨日の気温は、ガーミンによると30℃....
直射日光がない30℃ならば、なんとか走れるように
まで慣れてきた気がします。

こうやって一生懸命、嫌いなスピード練習をしてますが、
本当にスピードがあがっているのかどうかまったく不明...

今は秋になったら必ず速く走れるようになるって信じる
しかないです。



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(106)  コメント(25) 
共通テーマ:ペット

金曜日は恒例の帰宅ラン、暑いと食事も...(?) [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

連日の暑さに食欲がイマイチっていう方も
多いのではないかと思います。

....で、食欲がイマイチの時って、
冷たいものがまだ食べやすいかなって感じでしょうか。

そうめん、冷やし中華、ざるそば、冷しゃぶ....

我が家でも積極的にメニューに取り込んでいますが、
先日は冷製パスタを作ってみました。

トマトが余ってたので、トマトと生ハムとモッツァレ
ラチーズをベースに、塩・胡椒、ニンニクちょっとを
味付けベースに....

出来上がりはこんな感じ。
IMG_1654.JPG

しか~し....

マズくはないけど、美味しくもない...という
なんとも微妙な仕上がりになってしまいました。。

ん~、冷製パスタの美味しいやつって食べた記憶が
ないんですよ。

やっぱお料理って出来上がりの味をイメージして作
らないと美味しくできないのかなってあらためて思
いました。

今回はこんな感じだろうってぼんやりしたイメージで
作ってしまったので、出来上がりもマズくはないけど
美味しくもないっていう中途半端になってしまったと
思ってます。

冷製パスタ... 美味しいのをどこかのお店で食べてか
らじゃないとダメだな。。


***


昨日の金曜日は毎週恒例の帰宅ラン。

2週連続で完走できていないので、
今週こそは完走を!っていう意気込みで
臨みました。

気を付けたこと....

・暑いのでとにかくペースはゆっくりで。。
(でも上り坂は練習と思って、そこそこのペースで走る)

・ガス欠にならないように走る前に1個、そして走っている
 最中の水分補給時にも1個、菓子パンを食べる。

この2点を実行したところ、なんとかつぶれずに最後まで
走ることができました。

やっぱ暑いとカロリー消費が多くなるのかなぁ。

昨日は帰宅してシャワー浴びたあと、ゴッドマザーが買っ
てきてくれた、22日までの期間限定発売である、メガシウ
マイ弁当をペロリとたいらげちゃいました。
IMG_1674.JPG

ご飯も1.5倍。
IMG_1675.JPG

そういえば、からしもデカかったです。
IMG_1676.JPG

なんか、このサイズが自分のなかで
デフォルトになりつつあります。

今後、普通サイズのシウマイ弁当を食べたら
満足できなくなるんじゃないかってちと心配。。

崎陽軒さん、メガシウマイ弁当、通常販売しましょうよ~。


シウマイ弁当を食べたあとは、急速に眠気が襲ってきて
早めに寝ちゃいました。。

それでも今朝は早朝に1回、トイレに行ったものの、9時半
まで熟睡...

気温が低ければこんなコース、それほどでもないのですが、
暑いと疲労度はハンパないんですねぇ。

いちおう、結果のご紹介。
IMG_1682.JPG


まあペースはゆるゆるですけどね....


昨日のトピックス..

先週よりも20~30分、職場を出るのが遅かったので、
もしかしたらこのあたりで例の連接バスがまた来るかな?と
ふと思い...

青になった交差点を渡ってリュックの中からスマホを取り出して
ふと左側の道路を見ると...


「いた~」


まさに、ちょうど、
連接バスがわたくしの横に信号待ちで止まってました。
IMG_1669.JPG

連接部....
IMG_1670.JPG

当たり前ですが普通のバスよりも格段に座席の数が多い。
IMG_1671.JPG

座席配置が普通のバスっぽくないですね。

座ってみたいなぁ~。
IMG_1672.JPG


いつもだいたい同じ時間に「回送」で通過するってことは
どこかで営業運転しているんでしょうかね。

あらためて神奈中のホームページを見ると...

ありました。

やっぱり町田駅となんとか団地とを結んでいる路線で
走っているとのこと。

....で、わたくしの帰宅ランコースで見るのは、
このルートに神奈中の営業所があるため、
車庫に戻るってことなんですね。

納得しました。

ツインライナー....

乗ろうと思えば乗れるけど、まったく用事ないなぁ...

平日に町田からツインライナーに乗って終点まで行って、
そこから帰宅ランするとか...

いや、土日でもいいか。

でも真夏はやめておこう...

ま、ちょっと考えます。



では本日のにゃんずの話題を...


相変わらず床に伸びているこのお方。。
IMG_1677.JPG


近くにはニケさんもいますけどね....
IMG_1678.JPG


でも、このお方の伸び方のほうが迫力がありますよね。
IMG_1679.JPG


あっ、そうそう、昨日、見たら、
目の上をひっかいたらしく、赤くなってました。。
IMG_1680.JPG


ときどき、かゆくなるみたいで、
こうなるんですよね~。

食べ過ぎによるアレルギーじゃないかって思ってますけど、
暑くても食欲が落ちないのは、このお方も同じです。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(106)  コメント(21) 
共通テーマ:ペット

昼間は動けん。。 [Run&にゃんず]




みなさま、こんばんわ~

暑さが続く7月...

しかしこの7~9月のランニングの練習計画で
月に1度は50㎞以上のロング走をやるって決めたので...

やってきましたロング走。

暑くないように暑くないように...ってことで、
早朝3時半に起きてどん兵衛で腹ごしらえ。

4時ちょっと前にスタートしました。

もちろんまだ暗いです。

でも... 十分暑い。。

それにまだ身体が起きていなかったせいか、
結構、ちゃんと走っているつもりでも、
いつまでもキロ6分を切れず...

やっぱ朝は苦手だなぁ~。

4時で十分に暑いと思ってましたが、
すっかり夜が明けて日差しも出てきた6時過ぎになったら
さらなる暑さが...

ん~、暑い。。

いつも以上に給水はこまめにとり、
飲むだけじゃなく、帽子を脱いで頭や首筋にかけました。

最後の10㎞はきつかったなぁ。

無理せずゆっくりと走りましたが、
よれよれでした。

脚はぜんぜん平気なのですが、身体がねぇ~

結果はこちら。
前半と後半はキロ6オーバー。
中盤は5分30~50秒くらいでした。
IMG_1609.JPG

※給水タイムは時計を止めました。

まあスタミナアップには貢献したかな。

帰宅してシャワー浴びたら空腹感が大きくなり...

でもまだ10時にもなっていないので
やっているお店といえば限られておりまして....

安定のコメダに行きました。

帰宅した時点... 12時ちょい前の車の温度表示はこんな感じ。
IMG_1610.JPG

とんでもない温度ですねぇ...

走るのはもちろん外にお出かけするのもためらうほど....

まったくもう...

コメダに行ったあとは近くのお気に入りのケーキ屋さんで
ケーキを買いました。


ゴッドマザーチョイスのメロンドーム。
IMG_1611.JPG

これ、すごく大きくて重いんです。

迫力満点。

でも中のカステラが余計かなぁ~


わたくしはマンゴープリン。
IMG_1614.JPG

こちら、濃いめの味付けでマンゴーファンには満足な逸品。
美味しくいただきました。


にゃんずはというと...

茶色のお方じゃなくても、長~くなってる...
IMG_5569.JPG
※ノエルさんです。


のびぃ~して、そのまま寝ちゃったパターン。
IMG_5570.JPG


近くにアルちゃんも...
IMG_5572.JPG


エアコンの設定温度は微妙に変えることもありますが、
昼間は27~28℃くらい...

猫はどちらかというと暑さに強いので、
あまり涼しいって感じないように人間の好みの温度よりも
若干高めにしてます。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(108)  コメント(21) 
共通テーマ:ペット

しゃたい違いだが連日のしゃたいネタと、バトルネタ。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

今年の暑さは休憩することなく、
このままずっと続くのでしょうかねぇ。

この体力?、わたくしもマラソンで見習いたいわ。。


さて、昨日ご紹介した通り、一昨日の帰宅ランは後半につぶ
れてしまったのですが、途中までは周りの景色を楽しみなが
ら走ることが出来ました。

夕暮れ時からマジックアワーにかけての多摩丘陵...
先日ご紹介した謎の超高級老人ホームやら、ハスの花で有名な
薬師池公園やらといった町田の奥地を通るのですが、信号待ち
をしていた時、見かけたもの...

思わず、スマホを取り出して写真撮っちゃいました。。

むむむ...
IMG_1573.JPG

ひょえ~、長~い
IMG_1577.JPG

ここは外国か??
IMG_1580.JPG

まあ、ある意味、首都圏離れしている町田の奥地ではありますが....

帰宅して、この写真を使ってツイッターでつぶやいたら、
ラン友さん達から情報が...

「藤沢では走ってま~す」

「千葉のマリンスタジアムで野球観に行ったときに見ました~」


藤沢... そうか、このバス、おそらく神奈中バスだ。

....ってことでネットで調べてみたところ、
「ツインライナー」っていう名称で、慶応の湘南キャンパスあた
りを走っているようです。

車体が長いので道路幅とかバス停の間隔とか混雑度とか...みたい
なところで適している路線を設定しているようです。

わたしが見たのは「回送」だったので、町田の奥地にもこのツイ
ンライナーを運行させるために試運転をしていたのかも知れませんね。

町田駅から目的地までそこそこ距離があって、お客さんの人数も多い、
道路も広いっていう条件に当てはまるところがあるのでしょうね。
学校とか...

もし運行開始したら一度、乗ってみたいな。

連接の後ろの部分ね。


***


帰宅ラン後、シャワーを浴びたらいつもゴッドマザーに
買ってもらったお弁当を食べます。

昨日はこちら。
IMG_1583.JPG

京都のお店のステーキ弁当。

さすが京都。
上品なお味で美味しゅうございました。

でもこれだけじゃきっと足りないだろうと
ゴッドマザーが安かったからといって買ってきた
こちら、穴子寿司。
IMG_1584.JPG

ちょっと多いかなと思いつつも安かったからと
買ってきたそうですが、ペロリと食べちゃった。。

ん~、身体が動かなくなったのはどうやらガス欠
だったようです。。

帰宅後の食欲はハンパなく、
このお弁当2つを食べたあとに
ポテチも食べちゃった。。

身体が激しくカロリーを要求していたようです。




では本日のにゃんずの話題を....


ガールズのサイレントバトルを撮っちゃいました。

たいてい、アルが仕掛けます。
IMG_7377.JPG


でもさすがお母さん...ノエルさんのほうが一枚上手。
IMG_7378.JPG


アルは突撃隊長のごとく、突っ込んでいく感じ。
IMG_7381.JPG


体格で劣るノエルさんですが、上手く対処してます。
IMG_7382.JPG


ノエルさん、お疲れさまでした。
IMG_7387.JPG



***


わたくし、普段は夕暮れ時から夜にかけて走っており、
朝は基本、走らないのですが、この暑さのなか、がっつ
り走るにはやっぱ早朝しかないってことで昨日も朝5時半
起きで走ってきました。

メニューは、400m走×10本。

ゲームっぽくルールを決めまして、
90秒(1キロ=3分45秒ペース)を切れなかったら
10本にカウントしない。

90秒切れた本数のみカウントして10本。

そして10本走れたら、次はおかわりタイム。

90秒を超えるまで走る...ってことで何本、おかわりできるか...

そうすると、出来るだけ本数を多く重かさねるためには
体力温存のため90秒ギリギリで走ったほうがいいじゃないですか。

そう考えてスタート。

しかし、慣れない朝練ってこともあったのでしょうか。

朝はなかなか身体が覚醒しないようで、
90秒ギリギリで走るぞ~ってスタートしたら、
こんなラップでした。

96,90,92

まさかの3回連続の90秒オーバー。。

体力温存しようと思ったら逆に余計な体力使ってしまいました。。


さすがにもうあきらめていつも通りに走ることに。

でも朝の6時台でも暑い...
Tシャツ、びっちょり。。

途中、川沿いの自転車・歩行者専用道路...道路にも関わらず、
地元のシニアの方々がラジオ体操を始めまして、仕方ないから
場所、移動しました。。

脚とか心肺とかよりも暑さがキツかったですけどね、
いちおう、90秒超えることなく10本やりました。

84,88,84,84,82,
84,80,83,84,84

10本やったところでポカリ買って給水。
一気飲みしました。
美味しかった~。

さてここからおかわりタイム。

何本できるか...

いきなり90秒超えちゃったら、ブログ的には面白いけど
恥ずかしいのでおかわりタイム1本目は気合入れていくことに。。

84秒。

つ、つかれた...

10本でほぼほぼ限界を迎えたようです。。

次に行くために気合を入れ直していると、
近所にお住まいだと思われるシニアの方々がやってきて、
何やら話しています。

「あっ、いた」

「あっ、あそこにも」

見ると、何やらカラフルな鳥たちが飛んでおります。

ん? ここは熱帯地方?

まあ、そのくらい暑いけど。。

シニアの方々から話しかけられまして...
(わたくし、ホント、話しかけられやすい(笑))

「ここらへん、インコが飛んでるんですよ」

「それを見にきたんです」


へぇ~、野生化したインコの群れがいるんだ...

ビックリ...

しばし、シニアの方々とインコの群れを鑑賞....


...からのおかわり2本目。

85秒。

タイム的にはまだ90秒に余裕があるものの、
なんだかもう身体に力が入らず。。

おかわり3本目に行くときはなかなかその気に
なれず、ちょっと時間をかける...

そんなことしても無駄なんだからって思い、
思い切ってスタートするも...

100m過ぎたあたりで、これはダメだって思って
やめちゃいました。

このおかわり走も暑さもまだまだ始まったばかりなので
徐々に慣らしていきたいと思います。

いや~、暑くなかったら走るのって
どんなに楽なんだろうって思います。
(実際はそんなこと、ないんですけどね....)



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(99)  コメント(21) 
共通テーマ:ペット

斜体チックな猫と身体にいいこと悪いこと [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


先日、ご紹介した崎陽軒のメガシウマイ弁当とプレミアムシウマイ弁当...

ゴッドマザーがゲットしてきました~。
IMG_1543.JPG

なんでも夕方17:30に入荷した分を
タイミングよくゲット出来たみたいです。

そうか... わたくしが崎陽軒をチェックする
時間はいつも19時は過ぎているから難しいんだな。


さてメガシウマイはこんな感じ。
IMG_1547.JPG

通常サイズの1.5倍だそうです。

なんかお寿司の出前を頼んで、1.5人前お願いしま~すって
注文してもってきてもらった時のようなボリュームでした。

※分かりますかねぇ... この感覚...
 多いと言えば多いし、それほどでもないといえば
 それほどでもないし...


ちなみに多いと言えばシウマイやご飯だけじゃなく
こちらの鮪の照り焼きも1.5倍のデカさです。
IMG_1548.JPG
あと唐揚げが通常は1個のところが2個だったり、
厚焼き玉子も通常の倍の大きさだったり、
筍煮も1.5倍入っているそうです。

....で、食べてみたのですが、
なんだかペロリといけちゃいました。

やっぱシウマイ弁当が好きだから...かな。

もちろん食べごたえ十分で満足感は高かったです。

これ、レギュラーメニューにすればいいのに。。

ちなみにメガシウマイの販売期間は7月22日...

今度の土曜日まで。

販売地域は東京・神奈川とのことです。

崎陽軒のシウマイが苦手じゃなかったら、
見かけたらトライしてみてくださいね~。


そしてゴッドマザーはプレミアムを....

プレミアムはお品書き付き。
IMG_1545.JPG


中身はこんな感じ。
IMG_1546.JPG

こちらはボリュームは通常のシウマイ弁当よりも小さめ。

女性にはちょうどよいサイズかも知れません。

ゴッドマザーによると、料亭系の上品なお味だったそうです。



では本日のにゃんずの話題を....


連日の30℃超えということで、もうすっかり
にゃんずはフローリングの 猫になっております。
IMG_7370.JPG


フローリングに涼を求める....
IMG_7374.JPG

ん? ここで写真を見てふと気づきました。

圭太くんのこの格好です。
IMG_7375.JPG

くだらないんですけどね....

なんか、文字の斜体に似てませんか?

この一行、斜体にしてみましたが、変わらない...
IMG_7376.JPG

圭太くんの格好を見て、なんだかふと.. 

斜体を連想しちゃいました。。


斜体って文字とかフォントによって、
「ホントに斜体??」っていうほど
変わり映えがしないものもありますよね~。



***


昨日の金曜日は毎週恒例の帰宅ラン。

先週は後半バテテつぶれてしまいましたが、
今週も引き続き暑いのでゆっくりジョグだと
割り切って走りました。

ん~、ゆるジョグだと楽だなぁ~

日没直前からマジックアワーにかけての周りの
景色も楽しみながら、ぽくぽくと進みました。

しか~し....

15㎞過ぎから、なんだか予兆があり、
20㎞過ぎから、またまた身体に力が入りにくく
なりました。。

先週のガス欠疑惑のようにならないために
出発前にはこれを食べたのに....
IMG_1572.JPG

※閉ざされた小さな職場なので、
 こういうのを自席で食べても目立ちません。
 もちろん定時以降ですけどね(笑)


ちょっとした坂というか傾斜でも歩きたくなるようになり
信号待ちが恋しくなり....

まあ、もう無理してもいいことないだろうって思い、
残り約3㎞付近でエスケープ...

電車に乗っちゃいました。。

従って帰宅ランの結果はこの通り。
IMG_1582.JPG

ゆるジョグなのに、完走できず...

別に歩いている分にはいたって普通なのですが、
走るのだけは身体が受け付けないみたいになりました。

なんでしょうね、
暑いといつもよりもカロリー消費が多いのでしょうか。。

それとも身体が走るのに飽きちゃったのかなぁ....

まあ夏のロング走は無理は厳禁なので、
来週以降も慎重にいきたいと思います。

※走る前の食べ物を工夫しようかなぁ~。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


☆ランキングに参加しています。
 よろしければ、下の「アメショー」をポチっと応援、お願い致します。
 「にほんブログ村 猫ブログ アメショー」のページにとびます。
 とぶことにより、「圭太とノエル」ブログが、10ポイントGetです。
                   ↓新規ウィンドウ(別窓)を開いて飛ぶ場合はこちらのバナーを!
  にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ       にほんブログ村 猫ブログ アメショーへ (どっちでもポイント入りますのでお好みで..)




★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(100)  コメント(24) 
共通テーマ:ペット
前の10件 | - Run&にゃんず ブログトップ