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静岡マラソン 2017年 備忘録 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

静岡マラソンから1週間経ちましたが、
なぜか今回はレポを書く気がおきません。。

ブログ村マラソンカテの方々は走った翌日くらいから
走った大会のレポを5回とか10回とかに分けて書いて
いらっしゃる方も珍しくないのですが、そういうのを
拝見すると、すごいなぁ~って思います。
おそらく思い入れが強いのでしょうね。
あとは感受性とか...

わたくし... 
そんなに色んなことが記憶に残っていないのかも。。

マラソンカテでブログを書くのはわたくしには無理だなぁ~って
思ってしまいます。。

しかし...

今回、静岡マラソンに出場させていただいて、
すっかり静岡マラソンのファンになってしまいました。

そして来年も出る気まんまん。

ゆえにレポは書けないけど、来年出場するときのために
備忘録は記憶があいまいにならないうちに書いておきます。


■新幹線で楽ちん
 静岡マラソンのスタートは8時20分ということで他の大会と
 比べて早めです。
 しかし新幹線なら新横浜駅発6時ちょうど(広島行き)のに乗れば、
 静岡に6時40分に到着。
 うちの最寄駅から大手町に行くよりも近い(笑)
 しかも6時ちょうど発の新幹線ひかり号は新横浜始発なので、
 席(指定席だけど)が確保しやすく、早めにホームに行っても
 列車は停まっているから席に座ることが可能です。
 (席は8~9割埋まっている感じ)

 しかし多かったなぁ。ランナーさん達。
 そうですね、横浜からなら時間的には茨城や千葉の大会に出るよりも
 静岡のほうが近いですからね。
 このひかり号は小田原にも停車します。
 神奈川県民はこのひかり号に乗って静岡マラソンに大挙して
 出場しているように見えました。


■静岡駅からアクセス抜群
 わずか40分で寝る暇もなく静岡駅到着。
 大勢歩いているランナーさん達のあとに付いて会場へ向かいました。
 改札口を出て駅構内を抜けて...
 地下通路を歩いてスタート会場へ向かいました。
 別に地上を歩いても行けると思いますが、信号があるから地下通路の
 ほうが速いのでしょうね。
 みんなのあとをついていったのですが、大会関係者の案内の方は少な
 め...というか、立っていてもホントに案山子みたいに立っているだけ
 でほとんど機能していなかった感じ。
 他の大会はかなり親切に声を出して案内してくれているところも珍し
 くないですが、その点はちょっと...かな。
 あと地下通路から地上にでたあとはさすがに信号を渡る場面があるの
 ですが、特に普段通りの信号間隔だったので、ろくにわたれずにすぐ
 に赤になっちゃって... 信号の手前ですんごく詰まってしまっていま
 した。あれだったらちょっと迂回して会場に行ったほうが早く到着で
 きた気がします。
 来年は迂回しちゃおうと思います。
 でも、駅から歩いて会場に行けるのは楽です。
 シャトルバスに乗るのは大変... 
 わたくしはあんまり好きじゃないです。


■大会会場は広くてゆったり
 広大な公園が会場なので多数の参加者がいても、
 混雑は感じられませんでした。
 荷物預けはゴール会場が異なるので東京マラソンと同様、
 トラックの荷台に荷物を預けるのですが、預入れ締め切り
 時間の7時40分近くになってもそれほどの混雑もなく、
 預けることができました。
 でもトイレは少なめかなと思いました。
 トイレは早めに並んでおいたほうがよいです。
 わたしはちょっとノンビリし過ぎてトイレ(小)はかなり
 の時間、並びました。それゆえスタートブロック(A)に
 入るのが遅れてしまった。。 ホントはもう少し前のほう
 に並びたかったかなぁ。


■スタートはスムーズ
 コースになっている道路幅が広いのでスタートしてからし
 ばらくの間のランナーがかたまっている区間でも自分のペ
 ースで走ることが出来ました。
 これ、静岡マラソンの良いところのひとつです。


■コースは本当にフラットだった
 フラットな高速コースがウリの静岡マラソン。
 走ってみて、本当にフラットだなと感じました。
 少しだけあるアップダウンも、
 むしろ下りのほうが多いんじゃないかと...
 私が今まで出た大会のなかで一番のフラット
 コースだと思います。
 

■後半も応援が途切れない
 昨年までの東京マラソンですら、埋め立て地
 のほうに行くと応援がまばらになったのですが、
 静岡マラソンは終始応援がすごかったです。
 後半の苦しい区間でも応援がたくさんあったので
 踏ん張って走ることができました。
 この点も、静岡マラソンの走りやすい点です。


■ゴール会場は応援しにくい...
 走る側からは何の不満もない清水のゴール会場...
 しかし応援する人にとってはゴール会場付近は
 のきなみ立ち入り禁止となっていて、応援できずに
 残念だったようです。
 清水市での応援はちと考える必要がありそうです。


■ゴール会場は更衣室がたくさん
 ゴール会場の更衣室...
 多くの大会はあまり広くなくて、混雑していたり
 勝田は混雑しているのが嫌だから外で着替えちゃうのですが、
 静岡は大きなテントが男子だけで6つもあって、わたくしは
 一番奥のテントに行ったのですが、ガラガラでした。
 これならもし着替えている時に脚が攣って寝転がって悶えても
 周りの方々の迷惑にはならないな。
 でもそういう時に限って攣らないんだよなぁ~(笑)
 とにかく更衣室は快適でした~。


■車の場合の駐車場
 清水やその周辺は駐車場が少ないってこともありますが
 軒並み満車で確保するのは大変みたいです。
 それよりは静岡駅周辺が良いみたいです。
 スタート会場でお会いした応援に来た方によると
 静岡駅付近の駐車所はガラ空きで逆にどこが料金が安い
 んだろうって選ぶ余裕があるほどだったそうです。


■車の場合、帰路は...
 車は楽なんですが、帰りの東名高速はいつもの御殿場から
 厚木までの間で渋滞発生...
 自然渋滞ならまだしも、いっつも事故渋滞なんですよねぇ..
 かなり時間を要してしまいました。
 静岡マラソンはちょっと高いけど往復新幹線のほうがいい
 なと思いました。

 帰路をお安く行くなら東海道線でもいいかも。
 静岡~熱海間は1時間30分くらい...
 熱海~藤沢間は1時間くらい...
 ノンビリと帰るっていうのもアリかな... 


■お土産
 とりあえず静岡おでんメインにしましたが、
 こっこが予想外に美味しかったので、職場とかで
 配るのはこっこが良さそう。
 プレーン味のほかに抹茶とかいちごがあったので
 2回目からは色んな味でもよさげだと思いました。


そんなこんなの静岡マラソン...
来年出場したら、ぜひともサブ3で駆け抜けたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を...


最近、寝ているにゃんずの写真ばかりだったので、
寝ていない時を狙って撮ってみました。
IMG_0038.JPG



...といっても、ほぼ寝入りばな....
IMG_0039.JPG

ちょっと寝ぼけ顔じゃないでしょうか。


眠いんだからジャマしないでよ...ってね。
IMG_0041.JPG


はいはい、お邪魔しました~。
IMG_0042.JPG

お休みなさ~い。



では、キャットタワーにいるアルちゃんは??
IMG_0043.JPG


明らかに警戒モード...
IMG_0045.JPG


このあと、本棚の上に逃げられちゃった。。

なかなか起きている時の、可愛い写真が撮れません。



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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【速報】静岡マラソン 2017年 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

いつもの記事アップの時間から遅れてしまいました。

帰りはゴッドマザー運転の車で帰ってきたのですが、
日本平動物園で遊んできたのと、
東名が事故渋滞で大幅に遅れてしまいました。。

さて、静岡マラソンの速報です。


じゃ~ん
IMG_9990.JPG

ん~、またしてもサブ3の壁にはね返されました。

壁は本当に厚い...

そして今日は暑かった。。

暑いがゆえに脚が攣ることを恐れて
突っ込んで走り切れませんでした。

ちょっと疲れてきたなっていうところで
攣りたくないものだから無理してペース維持を
しなくって、ペース落ちるがままにしちゃった。。

ゆえに最後まで足攣りせずにゴールまで行けたし、
そのあと着替えるときも攣らなかったしですが、
その分、慎重に行き過ぎたかなぁ~って思いもあります。

**

まあ自分を慰めるという意味では、
今回の記録... これでもいちおう自己ベスト。

11月のつくばでの3時間6分台、

そして1月の勝田全国マラソンで出した3時間5分台から少しだけ短縮。

やっと3時間5分を切ることができました。

3時間5分を切ったので、
これで堂々と、サブ3の挑戦権を獲得したぞ~って言えるんじゃないかと...

サブ3達成のために足りないもの....

スピード、戦略、老化による衰えを凌ぐ練習、
そして何より根性...

いくつかありますが、超えられないことはない...
...というか、ここまできたらあきらめられないので
引き続き、サブ3達成に取り組んでいきます。

**

あと今日は走っていて一番嬉しかったことは、
DEBDYLANさんをちゃんと見つけることができて
お声がけさせて頂いたことです。

写真で拝見していたお姿と雰囲気含め、
ホント同じだったのですぐに分かりましたよ。

お会いしたあと、しばらくはアドレナリン分泌が大量に出て
ペースも自然にあがりました。

DEBDYLANさん、ホント、ありがとうございました!!

いつか機会があれば、ゆっくりお話ししたいですね~。


静岡マラソンは応援が途切れることなく続き、
すごく熱かったです。

コースはフラットで走りやすいし、給水所は
水・スポドリの列がすごく長くてとりやすかったし、
富士山や太平洋の眺めも最高によいし...

とってもよい大会だったのでぜひ来年も走りたいと思いました。

詳しいレポはまた別途。

今日は疲れましたので、早めに寝ま~す。
2010_05_06_0151.JPG



***************************************
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もはやアイスじゃなくスイーツだよと毛繕いパート2 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


すでに食べた~っていう方も多いかと思いますが、
巷で話題のこちらのアイス...
IMG_9875.JPG

あの「桔梗信玄餅」の桔梗屋さんが監修した、
ガリガリ君の新商品、『ガリガリ君リッチ 黒みつきなこもち』であります。

発売してからすぐに買ったものの冷凍庫にKeepしておりまして
今まで食べなかったのですが、日曜日のランニング→入浴のあとに
食べました。
IMG_9876.JPG

こちらのアイスは、きなこ味のキャンディーの中に、
先端にもち菓子、その先には黒みつソースときなこかき氷が入った
アイスキャンディー...とのこと。

封をあけたとたん、黒蜜ときな粉の香りが広がりました。

香りがするアイスって珍しいですよね。

なんかこれ美味しそうって期待が広がりました。

ワクワクしながらガリッとな...

たしかにちょっとかじるとお餅が出てきました。
IMG_9877.JPG

アイスの中にお餅...

でも固くなり過ぎずちゃんと弾力があって美味しい~。

そのあとは黒蜜ソースが出てきましたが、
周りはきな粉かき氷のジャリジャリした氷で、
この食感と冷たさがすごく良かったです。

これはね、もうアイスというジャンルではなく
スイーツのカテゴリーだと思いました。

これで定価130円は安いでしょう。

もしコンビニオリジナルでこういうのを発売したら、
300円くらいはするんじゃないかなぁ...

そんなことを思うほどコスパが高いアイスだと思いました。

売り切れないうちに3~4個、買い置きしておこうかなぁ~。

メーカーさんのホームページはこちらです。

http://www.akagi.com/news/2017/170201.html



では本日のにゃんずの話題を.....

昨日の続き....
IMG_4322.JPG
毛繕いに勤しむ圭太くん...


後ろ足をペロペロ...
IMG_4333.JPG


足の指を開いていますが、開いた部分を舐めている訳ではありません。
IMG_4340.JPG


首筋を...
IMG_4348.JPG


お腹を...
IMG_4352.JPG


圭太くん、キレイになりましたでしょうか。
IMG_4355.JPG


「ん?」って感じの表情ですね。
IMG_4358.JPG


キレイになったらあとは寝るだけですね~。

お腹が減るまでのあいだは、とっても静かな圭太くんでありました。


**


週末のランニングの練習...

まず24日の金曜日は3回目の帰宅ラン。

およそ26.5㎞を2時間16分台(平均キロ5:06)で走りました。

初回は2時間20分台、2回目は2時間18分台だったので、
2分ずつ縮めていますが、そろそろ頭うちっぽいです。

4回もの丘越えアップダウンがあるのでかなり足にくるんですよね~。

夜だし一般道(ほぼ歩道付きだけど)を走るので
あまり速くは走ろうとせず、安全第一でいきたいと思います。


翌土曜日は前日帰宅ランの疲れが残っている状況...

400mダッシュ×10本は翌日にやることにして、
この日はゆるく20㎞強、走ることにしました。

足が重い... 

でも足が重い状況でも、そこそこ走れれば
練習になるのでね...


そして日曜日には400m×10本を敢行。

でも土曜日よりもさらに足が重くなっていて
筋肉痛もあり、ちと後悔...

こんなことなら土曜日にやればよかった...

まあ仕方ないのでやってきました。

静岡マラソン前の最後の400mです。

   4日  5日 11日 18日 26日
①  79秒 87秒 85秒 82秒 81秒
②  76秒 79秒 76秒 78秒 80秒
③  80秒 84秒 80秒 82秒 82秒
④  79秒 81秒 75秒 76秒 80秒 
⑤  82秒 83秒 82秒 81秒 81秒
⑥  82秒 80秒 78秒 78秒 82秒
⑦  82秒 85秒 83秒 82秒 83秒
⑧  84秒 87秒 79秒 80秒 83秒
⑨  85秒 86秒 86秒 84秒 86秒
⑩  85秒 83秒 80秒 78秒 86秒
平均 81.4秒83.5秒80.4秒80.1秒82.4秒


調子イマイチながら前半は粘って走っていたのですが、
後半は徐々にタイムが崩壊していきました。。

最後の100mでの踏ん張りがきかなくなってきたのであります。

でも心肺はかなり追い込めたと思います。

走り終わった後、折り返し地点へ向かう200m弱の距離は
ゆっくりと歩くのですが、なかなか呼吸が落ち着かず...


これで4週間、400mダッシュをやりましたが、
果たしてミトコンドリアは増えたのか....

フルマラソンにどれだけよい影響が出るのか...

まったく実感がなく走ってみてのお楽しみです。

さて静岡マラソン...どうなるかなぁ~。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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世界の片隅でミトコンドリアを増やそうと... [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

1月29日に走った、勝田全国マラソン...
今期、3度めのフルマラソンでしたが、
お伝えした通り、やっぱり30㎞過ぎてから
足攣りのために失速してしまいました。。

この時に痛感したのがスピード力の無さというか、
サブ3ペースで走っている時の余裕度の無さ...

もう少し余裕を持ってサブ3ペースで走ることが出来れば
脚攣りなんか回避できたんじゃないかと...

...なので現在、次走の静岡マラソンに向けて
スピード練習に取り組んでおります。

スピード練習っていっても、5㎞をめいいっぱいの力で走るとか、
全速で1㎞×5本を走るとか、5㎞または3㎞単位で3段階でスピー
ドアップ(ビルトアップ走法)していくとか、色々とあるのです
が、まずわたくしがやり始めたのが全速(90~95%)400m×10本です。

とにかく速く走って、いったん心拍数を落として、また上げて...ってい
うアップダウンを繰り返すことにより、心肺を鍛えようって思い、この
メニューにしたのですが、走り始めたあとにネットで色々と検索してみ
ると、この練習にはもっと違った効果があることが分かりました。

それは「ミトコンドリア」を増やすこと...

ミトコンドリアが増えると走っていても疲れにくい脚になるそうです。

毎回30㎞過ぎで失速しているわたくしにはまさにピッタリ。

これは日常生活を送っている方にもいいらしいですよ。

疲れにくい身体になるらしいです。

ランニングの効果はこちらを参考に...

http://kannakyoto.blog106.fc2.com/blog-entry-343.html


そして日常生活におけるウォーキングでのミトコンドリア増加は
こちらを...

http://nice-senior.com/tips/12344/


ミトコンドリアダッシュは30秒程度の全力の運動ってことで
走るとだいたい200m程度になりますが、わたくしは心肺や
脚も鍛えようと思い、400mでやっていきます。

2月4日の日曜日から400mダッシュを開始しましたが、
2週にわたる練習結果は以下の通りです。
5日は3日の帰宅ラン26㎞、そして4日の100mダッシュの
影響でかなり疲れていた状態でやったのでさすがにバテ
気味でした。。

   4日  5日 11日
①  79秒 87秒 85秒
②  76秒 79秒 76秒
③  80秒 84秒 80秒
④  79秒 81秒 75秒
⑤  82秒 83秒 82秒
⑥  82秒 80秒 78秒
⑦  82秒 85秒 83秒
⑧  84秒 87秒 79秒
⑨  85秒 86秒 86秒
⑩  85秒 83秒 80秒
平均 81.4秒83.5秒80.4秒

※11日は風が強く奇数回は向かい風、偶数回は追い風でした。


目標は80秒。
100mあたり20秒です。
先週から今週へかけて1週間で平均1秒、短縮しましたが
さて来週は同じペースで短縮できて平均80秒を切ること
が出来るかどうか...

最初の200~250mくらいまではほとんど苦しくなく、
逆に躍動感を伴ってダイナミックに速く走ることが快感でさえ
あるのですが、そのあとから急にきつくなり....
特にラスト100mはかなり苦しいです。
呼吸もきついし、腕も酸欠で痺れてくる...
でも呼吸が苦しくなってきてから、さらにそこから踏ん張り、
もう一度、気合を入れ直す...みたいなことが出来るようになり
それはいい練習になっているんじゃないかなと...

でも走ったあと、早歩きで呼吸を整えるのですが、呼吸するのが
苦しくて苦しくて、呼吸するのをやめたくなる衝動に駆られました。。
(呼吸やめたら死んじゃうじゃん(笑))

でもそれだけきつい練習をしてこそ、ミトコンドリアが増えるん
じゃないかと、期待しております。



では本日のにゃんずの話題を....


なんか変なのが来た...
IMG_4194.JPG


身体に我が家お手製のじゃらしを巻き付けながら
歩いているのはニケさんです。
IMG_4198.JPG

ゴッドマザーがニケで遊んでいたら
ニケがそのまま立ち上がって歩き出したようですが、
ニケはこの状態でも特に嫌がる風でもなく歩いていきました。


ノエルさんがなんだ?なんだ?って感じで見に来ました。
IMG_4206.JPG

周りのほうが気になるみたい...


歩いているうちにだんだんと巻き付いているのがとれてきて...
IMG_4208.JPG


ここまでとれれば、最後、ちょいと振りほどけば、
全部とれると思うけど...
IMG_4211.JPG


この子... なんで、こんなに無頓着なんだろう...
IMG_4215.JPG


やっぱ、「不思議くん」の称号は健在でした。


上の写真のあと、じゃらしは自然ととれました。

「巻かれたら、ノンビリ歩こう、とれるまで」

こんなの、キミだけだよ。



***************************************
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帰宅ランリベンジと出窓開放~。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

先月の中旬... 新しい職場からの帰宅ランに挑んだものの、
道案内をしてくれていたスマホがバッテリー切れをおこし、
道に迷い、やむなく途中でJRの駅にエスケープしてしま
いましたが、コース的には起伏に富んでいて練習になるなぁ~と
思ったので、このコースを絶対にモノにしてやると思って
走るタイミングを見計らっていました。

まずは何回かネットで地図を出して職場から自宅までのルートを
決める作業... 迷わないようにってことと、夜間走るってことで
安全のため、少し遠回りでもなるべく大きな道路を走るようにし
ました。

ルートが決まればあとはそのルートを徹底的に頭に叩き込みました。
途中でどんな風景(たとえば鉄道をくぐるとか)があるかっていう
ことも一緒に記憶すれば、今だいたい自分がどこにいるかが把握で
きますよね~。

走るときのことを想像しながら....って感じでした。


そして先週の金曜日にリベンジ決行!!

職場がある建屋を出て、帰宅ラン開始。
IMG_9681.JPG

前半7~8㎞くらいまでは前回と一緒なので、気分的には楽でしたが、
2㎞過ぎから峠越えの長~い上り坂が始まるので身体的にはそこそこ
きつかったです。

上り切ったらいくつかのトンネルを抜け、今度は下り...

下ったと思ったら、また上って下って...

多摩丘陵はホント、起伏に富んでおります。

多摩丘陵の中心...かな。

多摩ニュータウン駅付近を走行...
IMG_9682.JPG

車はたくさん通っているものの、周りに家とかお店とかない場所も
走っているので、このような街中に来ると少しホッとします。

ランナーとかチャリ乗りに有名な通称オネカンを横切りました。
IMG_9683.JPG


オネカン通過後はふたたび、どこぞの田舎??っていうくらい
寂しい地帯を通って...

すると突如現れた高級マンション。
IMG_9684.JPG

最初見た時、どこぞのホテル...それとも研修所?それとも老人ホーム??かと
思ったのですが....

家に帰って調べてみたところ、老人ホームでした。
しかも入居金うん千万、月額数十万レベルのわたくしなんて
およびじゃない、高級な施設...

周りになんもないところに突如現れたものだから
千と千尋の別世界に迷い込んでしまったような感じで
なんだか気味が悪かったです。。
(住んでいる方々...すみません。。)


このあとも長~いトンネルがあり....
IMG_9686.JPG

もうひとつ峠っぽいアップダウンを抜けると、
ようやく川沿いのマイコースに到着。

ここからは走り慣れているコースなので、
気分もリラックスして走ることができました。

でもそれなりの距離を走る帰宅ランって
走る前に何か少しお腹に入れておいたほうがよいかも...

自宅に近づくにつれ、お腹が減ってきてしまって...

途中、お汁粉を飲もうと思ったけど、なんと!!
IMG_9689.JPG

ああああ、売り切れ...

かなりの失望感だったのですが、
すぐ近くの自販機で... あった!!
IMG_9690.JPG

暖かくて甘くて美味しかった~。


信号待ちを除いた、走っている間だけの所要時間。
IMG_9694.PNG

信号待ちとか装備を整えていた時間を含めると
2時間30~40分の間くらいかな。

コミコミで2時間30分以内で走れるといいな。

高低差ですが、最初はやっぱアップダウンがきつく、
後半は川沿いを下流に沿って走るので緩やかな下り基調です。
IMG_9695.JPG


空腹感いっぱいで帰宅したら、
ゴッドマザーがお弁当を買っておいてくれて...

こんなボリューム満点の夕食で体力を回復することができました。
IMG_9697.JPG
お弁当+カキフライ+あおさのお味噌汁。

とくにこのお肉はボリュームがすごかった。
IMG_9696.JPG
地元のデパ地下で北海道フェアをやっていて、
そこに出店しているお店で買ったものです。

やっぱ身体を動かしたあとには「肉」ですね!!


そんなこんなの帰宅ラン...

週1とか2週に1回とか、
そういう頻度でやれたらいいなぁ~と思っております。



では本日のにゃんずの話題を....

この土日... 
とくにお出かけすることなく、やったことといえば
金、土、日って、ひたすら走った感じでありました。

勝田でも撃沈して、もう後がないって感じなので
がむしゃらにやらないと....

夏場に走り込んだので、
がむしゃらにやっても故障しない脚にはなっていると
思ってます。


お出かけしないと朝はゆったりめのコーヒータイム...

そしてにゃんずには出窓開放~ってことで
窓を開けてあげます。
IMG_4095.JPG


土曜日も...そして日曜日も午前中はお天気が良く、
気持ち良い晴天...
IMG_4097.JPG


たちまち4にゃん勢揃いです。
IMG_4100.JPG


4にゃんのなかでも両親が前列に陣取り、
じっくりとお外を眺めていました。
IMG_4102.JPG


お外の眺めが気になるけど、
それよりももっと気になるのはゴッドマザーの動向...
IMG_4107.JPG


ゴッドマザーが動いていると、
にゃんずはゴッドマザーを注目することが多いです。。


わたくしが動いても...

...ってあえて書きません。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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勝田全国マラソン備忘録(2017年) [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題はこの前の日曜日に走ってきた
勝田全国マラソンの備忘録です。

昨年に続き、2回目の出場となりましたが、
本当に良い大会で、来年も走りたいと思ってます。

ではでは来年、また走る時のために備忘録を....


■行きの電車はひたち1号で....
 昨年同様、今回も品川駅発6:44のひたち1号で勝田まで行きました。
IMG_9623.JPG
 当日の車内では車掌さんがしきりに「特急指定券はすべて売り切れです」って
 アナウンスしてました。
 特急券は1カ月前に駅ネットで予約。
 すんなりゲット出来て、発券のほうは後日、都合のよい時にJRの駅
 の指定券券売機で可能。お金はあらかじめ登録しているクレジットカ
 ードからの引き落としのため、キャッシュレスで便利です。
 (若干、割り引いてもくれているみたいだし)
 昔は指定券をとるっていうとみどりの窓口に並びましたが、
 今はネットで予約出来ちゃうから便利ですよね~。
 このひたち1号に乗ると勝田駅着は8時10分過ぎ。
 会場へは徒歩で10分くらい...
 スタート時刻である10:30の2時間前くらいには会場に着くという
 超余裕のスケジュールです。
 雨が降っちゃうとどこで過ごすか、時間を持て余しちゃう恐れも
 あるけど、雨以外の日ならスタートまでノンビリと過ごすのが
 わたくしには合っているかなと思ってます。
 来年もこの電車で。。
 

■駅から会場へは徒歩で
 昨年は不慣れだったので駅からシャトルバスに乗りましたが
 今年は往復歩きました。
 10分くらいで着いちゃうのでわざわざバスに乗る必要はないと
 思いました。勝田の商店街をノンビリと歩くのが楽しかったです。
IMG_9624.JPG
 駅から会場までが近い(徒歩で到着可能な)大会っていいなぁ....
 シャトルバスで行く大会だと、駅降りた瞬間にシャトルバス待ちの
 長い行列があって、それだけでメンタル的に疲れちゃうから...


■会場での過ごし方
 なんせ参加者が多い大会ですが、穴場はあるもので
 石川町プールって書いてあるところが実はだだっ広い広場みたいに
 なっていてトイレもたくさんあります。
 ここのトイレ...少なくても男子小用はまったく並びません。
 この広場みたいなところの端っこにレジャーシートを敷いて、
 座ったり、リュックを枕にして寝っ転がったりして過ごしました。
 そして空いているものだから30分に1回くらいの割合でトイレに...
 9:40過ぎくらいにここを引き払って荷物預け場所へ移動。
 途中... 売店を少し見ながら移動しました。
 満足行く結果だったら、焼き鳥とかうどんとか食べちゃおうかなぁ~
 なんて思いながら...
 メイン会場を抜けて到着した荷物預け場所はかなり混んでいました。
 事前に荷物を入れるビニール袋は貰っておいたほうがよかったなと
 思いました。
 荷物を預けたら、文化会館脇のトイレに...
 ここのトイレも穴場で各トイレ1人待ちって感じ。
 トイレで用を済ませたらスタート30分前くらいに...
 スタートブロックに行きましたが今年はそれなりに並んでいました。
 昨年はもっと人が少なかったんだけど、どうしてかな??
 今年のような状況だとスタート30分前よりももう少し早く...
 40分弱前くらいに並ぶのがいいかも知れないと思いました。

 売店エリアには昨年も出店していたチキンラーメン(無料試食会)。
IMG_9626.JPG
 わたくしが着いたときには20人くらいの列でしたが、
 ゴッドマザーが着いたときには50人くらい並んでいたそうです。
 もし食べたければ朝なるべく早くが良さそうです。

 チキンラーメンエリアの隣には甘酒コーナーが...
IMG_9627.JPG
 こちらは並ばずにいただくことができました。

 駅から歩いてきて冷えていたので、甘酒は身体にしみました。
IMG_9628.JPG


■コースについて
 ん~、なんかあまり覚えてないのですが、勝田ってアップダウンが多くて
 難コースだってよく聞くのですが、わたくしはそんなに難しいコースだと
 は思ってません。アップダウンが多いと言っても道幅が広いところが上り
 になっているのであまり急な坂には見えないんです。
 それがいいかも。
 沿道の応援は今年もすごく、たくさんパワーをもらいました。
 あと勝田の出場選手はレベルが高く、ハーフ過ぎても全然バラけない...
 残り5㎞くらいからかな... やっとまばらになってきたのは...
 ゴッドマザーがゴールを見ていたら、サブ50とかサブ3のランナーさん
 がごっそりゴールを駆け抜けていたそうです。


■走り終わったあと
 更衣室もあるけど更衣室周辺の空き地で十分着替えることができます。
 なので逆にレジャーシート必須。
 帰りの特急券ですが、駅の券売機は14時30分頃は長蛇の列でした。
 早めの時間(14時前)に行ければ問題ないと思いますが、14時以降なら
 あらかじめ余裕をもった発車時間の特急指定券を確保していたほうが
 いいかも知れませんね。

 時間があればこんなランチもいいですよ。
IMG_9630.JPG

 駅に向かう途中の焼肉屋さんでみつけて安い!と思ったので、
 思わずは入っちゃいました。

 お肉3点盛り...
IMG_9631.JPG

 ライスとキムチとナムル。
IMG_9633.JPG
 ※ライスの盛りはたっぷり!

 サラダ。
IMG_9634.JPG
 いかにも焼肉屋さんのドレッシングって感じで美味しかったです。

 そしてスープ。
IMG_9632.JPG

 これだけのセットがこのお値段っていうのはお得だと思いました。


 わたくしは今回、ゴッドマザー運転の車で帰りましたが、車の駐車は
 水戸駅周辺が無難だと思います。
 駐車場は選ばなければどこかしら留められると思います。
 駅横... 駅直結の駐車場が良いかも。


以上、こんなところが備忘録でした。
今回で2回目のかつた... 
わたくしはすっかり気に入ってしまったので
よほどの理由がない限り、来年も走ると思います。



では本日のにゃんずの話題を....

出窓のネコナベに、にゃん2体...
IMG_4072.JPG
手前がニケさん...

奥がノエルさん。
IMG_4073.JPG
さて今回はどちらをクローズアップして
写真を撮ろうかなと思っていたところ...

何かを感じ取ったのか...
IMG_4074.JPG
立ち上がって...

ナベから退去...
IMG_4076.JPG

出窓からも降りちゃいました。。
IMG_4077.JPG

写真を撮られたくなかったのかなぁ...


じゃあってことでモデルはニケさんに決まり!


渋い、フォトジェニックな感じを狙いましたよ~。
IMG_4079.JPG



ニケさんでも渋~いモデルさんが務まるのであります。
IMG_4080.JPG



でもこんな表情されたら、本来の「不思議くん」キャラに戻っちゃうなぁ~
IMG_4084.JPG


にゃんずを撮る時...

その子のキャラを存分に出すように撮るのも楽しいし、
逆に普段見せない意外な一面を撮るのも楽しい。

どっちで攻めるかは撮りながら... ですね。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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【速報】勝田全国マラソン 2017年 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、勝田全国マラソンを走ってきました。

当初の予想に比べれば、気温はまだ低めでしたが、
それでも走っていると暑かった~。

1月なんだからもう少し気温が低いのを希望していましたが...


そして結果はこちら。
IMG_9639.JPG

なんとかPB(自己ベスト)更新した(今までは3時間6分12秒)ものの、
昨年とほとんど変わらず....

今日も脚を攣ってしまいましたが、33㎞付近と35㎞付近の2回...

昨年とほぼ同じ場所で攣りました。。

なんだかねぇ...

この1年間の練習はなんだったのか...

脚攣りをなくすためにスタミナを強化したつもりが全く...

33、35㎞地点で攣ったあとはなんとか頑張って攣らないように気を付けつつ
ペースアップしましたがその負荷のせいでしょうか、走り終わったあと、
盛大に攣りました。

ゴッドマザーとゴッドマザー妹に靴下を替えてもらったり、
靴を脱ぎ・履かせてもらったり...

30分くらい、動けませんでした。。

詳細はまた別途、レポします。


帰宅した今はこんな感じ...
IMG_4033.JPG


攣ったあとに強引に走ったため、
脚のダメージはかなりのものです。
IMG_4035.JPG


左足裏は大きなマメがつぶれてしまいました。。
IMG_4034.JPG
靴紐がちょっと緩かったかなぁ....

失敗。。


でも勝田全国マラソンは本当にいい大会で、
沿道の応援やエイドがすごいし、大会の運営もスムーズだし、
駅からのアクセスもいいし、大会参加の方々のレベルがすごく高いし、
わたくしにとってお気に入りの大会です。

大会運営関係のみなさま、ボランティアのみなさま、応援頂いた
みなさま、本当にありがとうございました。

そして遠路、応援&サポート(介護)してくれた、
ゴッドマザーとゴッドマザー妹にも感謝です。

また来年も走るからね~!!



まあ、今日はゆっくり休んで約1か月後の静岡マラソンに向けて
何を強化すべきか考えたいと思います。

ではではみなさま、おやすみなさい。
IMG_4036.JPG


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赤羽ハーフマラソン(2017年)備忘録とにゃんずの晴れた日の毛繕い。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題は先週走ってきた、赤羽ハーフマラソンの備忘録です。

箇条書きに一気にいきます。


■会場までのアクセスはよい
 JR赤羽駅から徒歩15分とのことですが、
 今回は地下鉄南北線の赤羽岩淵駅から歩きました。
 赤羽岩淵駅からは徒歩7~8分くらいかな。
 すぐ着いちゃってとても便利でした。
 地下鉄の改札出てから要所要所に案内の方が立っていて
 初めてでも道に迷うことはありませんでした。
 地下鉄南北線はそんなに混んでなくて行きも帰りも
 ノンビリと座っていけて良かったです。
 (あえて言うなら帰りのほうが少し混んでいたかな)
 地下鉄南北線へのアクセスがよい方は、JRよりも
 南北線のほうがおススメです。


■スタート時間は遅め
 今回、わたしはハーブの部のAブロックでありまして、
 スタートは11時10分。
 これだけ遅い時間にスタートする大会って珍しいかも
 知れません。
 わたくしは休日の早起きが苦手なので、このくらい遅いと
 すごく助かります。


■それほど余裕をもって会場に到着しなくても大丈夫
 赤羽ハーフマラソンはそこそこ出場者は多いのですが、
 スタート時間がかなりばらけているせいか、会場はそ
 れほど混雑していませんでした。
 なんだか余裕がありました。
 トイレもスタート30分前を切っていても、5分も並び
 ませんでした。
 1時間前くらいに来れば十分。
 同じ荒川沿いの大会... 足立フレンドリーのほうが
 よっぽど混雑していた...
 都会の中のローカルな大会って感じでわたしは好きです。


■スタートブロックはちょっと考慮が必要
 スタートブロックは陸連登録の方以外は当日、各自で判断して並びます。
 一番前は陸連登録者。陸連登録者は後ろにもゼッケンを付けているので
 ひとめで分かります。
 一般の部はその後ろ、プラカードで60~69分、70~79分、80~89分....
 っていうかんじで10分刻みで予想タイムに当てはまるエリアに並びます。
 でも周りをみるとみんな強気の予想をしている感じだったので、わたく
 しも強気に...
 どこに並ぶかはそれぞれの方々の判断なのですが、少~し強気のほうが
 良いかも知れません。
 
 ※わたくし、陸連登録者ですが、今回はあえて一般の部で出場しました。
  はだのに続けということで、一般の部の年代別表彰8位までに入賞で
  きないかなぁと思ったのです。


■スタート後の混雑状況
 わたくしは前のほうのスタートブロックに並んだので、それほど
 気になりませんでした。
 1㎞過ぎると渋滞から脱出したって感じで、5㎞過ぎると周りにあまり
 人がいなくなりました。
 でも3㎞くらいまでは後ろからそれなりに抜かれたので、3㎞くらいま
 では渋滞していたのかも知れません。


■河川敷なので風強め、行きは向かい風、帰りは追い風
 行きは北向き、上流に向かって走りますので、向かい風、
 そして帰りは追い風になります。
 逆よりはいいかなと...
 前半は耐えて後半にペースアップする...そんな走り方に
 なると思います。
 わたくしは前半、なかなかペースがあがらず苦戦...
 折り返して追い風の後半区間で13~16㎞まではキロ4分を
 切って走ったのですが、残り5㎞からは力尽きて失速して
 しまいました。。
 もうちょっと前半を楽に走らないといけないと反省...


■出場している方々のレベルは高いと思う...
 そんなにメジャーな大会じゃないんじゃないかなと思うの
 ですが、出場している方は速い方がすごく多いと感じました。
 特に女性で速い方が多い。
 女性でキロ4分切って走っている方って、ホント、惚れ惚れ
 するほど格好良く走ってます。このレベルだと気合だけじゃ
 走れない... やっぱフォームも良くないと走れない速さです
 からね。


■記録書は出ない...
 記録書は後日、ネットから取り出してっていう方式...
 ん~... 個人的には記録書は走ったあとすぐに貰いたいと
 思っているので、これはちょっと残念なシステムでした。
 まあ、自己ベスト狙いというよりも、フルマラソンに備え
 た調整レースっていう位置づけならいいかも知れません。


■走ったあとのランチ
 もし目標通りの記録が出せたなら、孤独のグルメで出てきた
 ますます家でうなぎを頂こうかと思っていましたが、目標達
 成ならず... 同じく孤独のグルメに出てきた「プチモンド」で
 フルーツサンドを頂こうかとも思いましたが、肉~っていう
 感じだったので、「ワールド」っていうお店にしました。
 赤羽というよりも南北線の志茂駅が最寄り駅でした。

 こちら、ステーキのランチが1,000円未満で頂けます。
IMG_9569.JPG

 
 ライスはデフォルトで大盛り状態、サラダとお味噌汁付。
IMG_9570.JPG


 お肉はニュージーランド産とのことですが、ボリュームがあり
 普通に美味しかったです。
IMG_9566.JPG
 味付けもGood。

 コスパはとってもよいと思います。

 こちら、石ちゃんの色紙がありました。
 通りの達人で来たのかな?

 喫煙可だし、昼間っから本格的にお酒飲んでいる
 グループはあるし、そんなにオシャレっていう感じでは
 ないのですが、お安くガッツリお肉を食べるのはとって
 もおススメなお店でした。


■最後に記録を...
IMG_9587.PNG

 年代別で8位までが入賞なのですが、18位でした。
 10の位を除りたかった~(笑)



では本日のにゃんずの話題を...

昨日の続きです。
IMG_3879.JPG


ノエルさん、あくびに続いて毛繕いを開始。
IMG_3880.JPG

こういう体勢が出来るって羨ましい...
(超、身体、固いもので...)

ペロペロ...
IMG_3883.JPG


ゴシゴシ....
IMG_3884.JPG


じぃ~...
IMG_3882.JPG

ノエルさん、怖いよ。


日差しが差し込んでいる午前中の和室...
IMG_3896.JPG

眩しそうだけど、気落ち良さそうですね~。

にゃんこは黒目が大きくなったり小さくなったりするから
サングラスは不要ですよね~。

ゴッドマザーは暗いところを見るのは得意ですが、
昼間の明るさは眩しいみたいで苦手...

逆にわたくしは暗いところが見えにくく
昼間の明るさはめっぽう強いです。

ピーカンのゲレンデでもサングラス不要だし...
 
夫婦で欠点の補っているという意味では
バランスとれているかも知れませんね~。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
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勝田全国マラソン1週間前、晴天が眩しい休日。 [Run&にゃんず]



いよいよ1週間後に迫った、
今期、フルマラソン3戦目となる勝田全国マラソン....

今度こそ、念願のサブ3なるか!?ってところですが、
先週の赤羽ハーフマラソンが冴えなかったこともあり
正直、あんまり自信がありません。。

もちろん全力は尽くしますが、サブ3を達成出来るイメージが
イマイチ湧かない....

そんな今日この頃...

前向きに、サブ3達成へのモチベーションを高めるため、
競馬の井崎さんの予想のような、過去のレース実績と今回の状況を照らし合わせ、
今回はいい感じで走ることが出来るんじゃいないかという要素をいくつか挙げて
みたいと思います。

 ■暑い時よりも寒い時のほうが得意
  わたくし、走るときは脚攣りが最大の敵なのですが、
  足攣りは暑くて大量に汗をかいたときになりやすいのです。
  従って過去の良かったときのレース... 東京マラソンや昨年の
  勝田全国マラソン、ハーフでははだの丹沢水無川マラソンや
  4月にしてはお天気が悪くて寒かった行田鉄剣マラソン、昨年の
  暴風雨のなか走ったかすみがうらマラソンなど、
  天気が悪かったり気温が低かったりしていたレースで好成績を
  あげております。
  今回の勝田全国マラソンも決して暑くはならないハズ....
  よいタイムが期待出来るんじゃないかと...


 ■仕事に余裕がある時よりも忙しない時のほうがよい結果
  普通は逆だろ!って思われますよね。
  でもわたくしの場合、忙しないときのほうが緊張感とか
  背水の陣みたいな、後がないっていう気持ちになり、良い結果を
  残せるみたいです。
  そう...わたくしはリラックスするよりも、緊張したほうが全力を
  出せるタイプなのです。
  初めてのフルマラソンだった2年前の東京マラソンのときは
  1月末から2月の建国記念日くらいまではすごく忙しく、
  徹夜あり、休日出勤あり... 平日なんかとても走る気になれず
  土日に10~20㎞程度、走るのみでした。。
  現在のベストタイムを出した昨年の勝田も、部下の主任さんが
  勝田マラソンの3日前の木曜日にインフルエンザにかかってしまい、
  そのリカバリーのため、前日の土曜日が休日出勤、そして月曜日、
  火曜日が外出での作業立ち会い、水曜日が群馬に行って徹夜作業の
  立ち会いと、すごいスケジュール... そう、昨年の勝田マラソンま
  では、フルマラソンの翌日は必ず休暇をとっていました。フルマラ
  ソン走って翌日に仕事なんかできる訳ないじゃんってことで...
  しかし昨年の勝田は前日も仕事で翌日も休暇取れず...おまけに水曜
  日は極寒の群馬で屋外徹夜の仕事... そんな気が遠くなりそうな状
  況でしたが、せめてマラソン当日は自分の好きなことをやって楽し
  もうって思ったのが良かったのかなと思っています。
  そして今回はというと今月から新しい職場での仕事となり、慣れな
  くて分からないことだらけで苦労しているし、平日は今のところそ
  んなに早くは帰れないので週に1日くらいしか走っていません。。
  大会に近づくにつれ、背水の陣...みたいな気持ちにはなっておりま
  すので大会当日もバリバリに緊張感をもって、レースに臨みたいと
  思います。


 ■初めて出る大会よりも2回目の大会のほうがよい走りが出来る
  わたくし、今までフルマラソンは9回、ハーフマラソンは6回、
  10㎞は2回、大会に出場しています。
  そんななかで複数回出場している大会はわずか1つ。
  はだの丹沢水無瀬川マラソンです。
  先月ご紹介した通り、この大会で初の表彰台をゲットしました。
  やっぱり過去に走ったことのある大会・コースはどこに何があ
  るか分かっているので、いい形で準備出来るし走れるし、メリ
  ットが大きいなと思いました。
  今度の勝田はわたくしのフルマラソン戦績のなかで初めて2回目
  のチャレンジとなる大会です。
  昨年も自己ベストを更新できましたし、今年はもっともっと大きく
  前進したいものです。


以上、勝田で好走できるんじゃないかっていう、好材料を拾ってみました。

過去の良い例に違わず、今回も良い結果を出したいなぁ~。

今のところお天気のほうは寒すぎず暑すぎず、
この時期ならではの気温との予想なのでいい感じです。


***

 
そういえば先日、明治屋さんのパンが美味しいってご紹介しましたが、
シュークリームとエクレアも美味しかったです。
IMG_9561.JPG
  
シュー生地は少し固めで厚めでクラッシックな感じ。

でも決して行き過ぎ感/やり過ぎ感はありません。

明治屋さんというと、マイジャムが有名ですが、
そう、あのジャムみたいなコンセプトですよ。

中のクリームも上品な甘さでタップリ入っていました。
IMG_9562.JPG

わたくしはコーヒーのお供で頂きましたが、
紅茶(ティーバックじゃなく葉っぱで)のほうが合うかなと
思いました。
  
カレーで例えるなら中村屋さんかな。

平日よりも休日のゆったり過ごす時間にいただくほうが
より美味しくいただけるんじゃないかと思います。 




では本日のにゃんずの話題を....
 

関東地方は冬らしい晴天が続いておりますね。
IMG_3872.JPG

金曜日は午後に雪予報だったのですが、
結局は雨にも降られずホッとしました。

土日はお天気が良くて日差しが当たる午前中は
気持ちの良い陽気でした。
IMG_3874.JPG

日差しがあると外の気温は低めでも
室内は暖房しないでもそれなりに暖かいですしね。

そういえばこの土日は結露が少なめだったなぁ~。
IMG_3876.JPG

それほど冷え込みも強くなかったのかな。

季節外れの暖かさっていうのも
色んな方面で良くない影響が出ると思いますので、
平年通り...くらいが一番良いですね。

ともあれ、土日にお天気がよいっていうのは凄く嬉しいな。


わたくしも、にゃんずと一緒にゴロゴロしたい...
IMG_3878.JPG

そんな気持ちになりました。

実際のところ、にゃんずがゴロゴロしたい相手は
ゴッドマザーなんですけどね....



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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【速報】東京・赤羽ハーフマラソン結果と寒~い日。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

今日は東京・赤羽ハーフマラソンを走ってきました。

何日か前からの天気予報で、今日はものすごく寒くなるって
いうことでしたが、本当に寒かった~。

スタート時刻は、11時10分だったので、
そのころには少しは気温も上がってくれないかなと
期待しましたが、あんまり.... 
大会運営の方のアナウンスによるとたしか5℃って
言ってたと思います。

こちらが大会会場となりますが、天気はすごく良かった...
IMG_9565.JPG
しかし河川敷ゆえか風も強くて体感温度はかなり低かったです。


今日の大会は勝負レースである、勝田マラソンの2週間前ってことで
スピード力を確認しようと思っておりました。

スタートから飛ばすぞ~。
IMG_6804.JPG


ていやっ!
IMG_6809.JPG


おりゃ~!
IMG_6820.JPG

目標タイムは85分切り(1時間25分切り)を掲げ、
こんな感じで走ろうと思っていましたが....


結果はこんなイメージ....
IMG_7676.JPG

圭太くんの写真からの~


じゃ~ん
IMG_9573.JPG

不甲斐ない結果。。 ダメでした。。


前半は荒川の上流に向かって走るっていうことで
向かい風...約5メートル。

体感スピードよりもキロあたり10秒くらい、
実際のタイムは遅かったです。

そして折り返して下流に戻る後半...

前半10秒くらいのロスがあるなら、
後半は10秒くらいのゲインがあってしかるべきですが、
イーブンを保つので精一杯...

脚よりも呼吸が苦しかった~。

お腹を冷やさないようにランニング用の腹巻もしたし、
長袖のウォームタイプのウェアも着用したのですが、
14~15㎞くらいからちょっとお腹も痛くなり、
粘るのが苦しくなりました。

ラストはちょっとだけスパートできましたが、
「あ~あ、やっちゃったなぁ~」って。。

相変わらず、スピード不足を痛感しました。

走ったあと、近くのお店で昼ご飯を食べたら、
そのあとはもう眠くて眠くて...
(昼飯レポは後日...)

家に帰ったら速攻でこんな感じで爆睡しました。
IMG_7843.JPG



勝田まであと2週間なのでもう出来ることはあまりない...っていうか、
脚の疲労を徐々に抜いて体調を整えるのが一番重要。

風邪などひかないように気を付けたいと思います。



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これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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