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これぞ初夏の風景...かな。 [ノエル]




みなさま、こんばんわ~


最近のわたくしのランニングですが、
ゴーモンかと思えるような徹底的に追い込む練習と
ごくごくゆる~く走る練習とはっきり走るペースを
分けております。
(あとはヤビツとか帰宅ランなどの坂練ね)

追い込む練習を数多く出来ればいいのですが、
あんまりやっちゃうとまた故障するから
自分の脚と相談しながら、
基本、平日1回と土日のどちらかの週2回程度にしてます。

....で、ゆっくり走るときはスマホを持って走ります。

走っていてキレイな花が咲いていたり、
キレイな景色があったりすると(周りを確認した後)、
立ち止まって写真撮影~。

先日は川沿いコースの田んぼに水が引いてあるのを発見。
IMG_6120.JPG


おっ、そろそろ田植えの時期かなぁ~って思ってみてたら、
隣の田んぼはもう田植えを完了していました。
IMG_6126.JPG


ちょうど天気のよい夕方だったので、
水に映った光がキレイでした。
IMG_6130.JPG

スマホだと明るさ調節が難しいのですが、
色々と調整しながら撮ってみました。


他の田んぼではこのように緑の藻みたいなのがありましたが、
これが水面に薄く広がって夕日が当たるとすごくキレイなんですよ。
IMG_6134.JPG

いつかそういう写真を撮ってみたいと思ってます。


***


ラーメン花月の6月の期間限定ラーメンは、
八王子ラーメンの名店、みんみんさんです。

いつも行く花月さんが昨日から先行発売して
いたので早速、行ってきました。
IMG_6305.JPG

八王子ラーメンは職場から近いこともあり、
かなりのお店のラーメンを頂いておりますが、
みんみんさんは駅から遠いため、いまだ行って
いません。

さてどんな味なのかなぁ~。
(無料のニンニク豚飯も...)
IMG_6304.JPG

八王子ラーメンって透き通ったお醤油味がベースで
そのスープの上に脂が乗っていて、
スープ自体は魚介系の味やお肉系の味などいろいろあり
ますが、こちらのみんみんさんのスープってまず、
透き通った感じじゃありませんでした。

珍しいなぁ~。

でもお醤油の美味しい味...

しっかりしたコク、

細い麺としっかり絡み合ってとっても美味しかったです。

これは自分の好み...

それじゃあ近いうちにバスに乗って...もしくはジョグして
でも本家のみんみんさんに行かねば...

そう思いました。

みなさまはまずは花月さんで期間限定のみんみんさんの
ラーメンを召し上がってみてはいかがでしょうか。



では本日のにゃんずの話題を....


暑くなって狭い箱に籠ることは
人気がなくなってきたかなぁ~と思いきや...
IMG_8775.JPG
※床に光る光の加減がキレイだったりして...


いや、まだまだしっかり、
がんこ米の箱は需要がありますよ~。
IMG_8777.JPG
※箱に入っているのはノエルさんです。  容積的に余裕がありますね。。


...って、バチバチ写真撮っていたら
いつの間にかお耳がイカさんに...
IMG_8779.JPG
※寝ているようでちゃんとチェックしているんですねぇ...



いかんいかん、望遠レンズで目立たないように
撮影しないと...
IMG_8780.JPG
※かなり離れたところから撮ることにしました。


ほうら、やっぱり、お耳も表情も変わった。。
IMG_8782.JPG
※にゃんずのナイスショットをいただくには  目立たず...が一番ですねぇ...


撮影の基本をあらためて自覚した次第です。。
IMG_8786.JPG
※そういえばヤビツ峠走をしたとき、  お花の写真を撮っているのをパパラッチされたとき、  わたくしは全く気付かなかったですしね...


そういう意味では
室内でも望遠レンズが活躍する場が多いのかなぁ~。

にゃんずへのパパラッチ...

これからも磨きをかけたいと思います。



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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ちょっとお高いけど美味しい野菜に感動する。。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~


先日、明治屋さんに行ったとき、
「チーズ濃度」が濃いと思われる
商品が売っていたので買ってきちゃいました。

こちらです。
IMG_5792.JPG

なんかパッケージからして
濃厚な感じじゃないですか。

チーズ好きだったら、やっぱ買っちゃいますよね。
IMG_5794.JPG

.....で、早速、食べてみましたが...
IMG_5795.JPG

あれっ? これ、普通のチーカマじゃん。。

チーカマは好きなんだけど、
普通のチーカマとの違いが分からない...

明治屋さんにあったからすごく期待したけど
普通のチーカマでした。。


***


パプリカはサラダに入れたり、
ナポリタンなどのパスタに使ったりしてますが、
今までは買う時ってだいたいはスーパーで特売
100円ちょっと...っていう時なんですよね。

....で、そのパプリカが普通だと思ってました。

でも先日、パプリカが欲しいけど、
他のスーパーに寄るのは面倒だから高いけど
買っちゃえ~ってことで、成城石井さんで
スーパーの特売よりも3倍くらい高いお値段の
赤パプリカを買っちゃいました。
IMG_5868.JPG

でも食べてみてビックリ。

すごく甘くて美味しい!!

これ、パプリカなんだ...

...っていうかこれがホンモノのパプリカね。。

特売で買うものと全く違っていてビックリしました。

生でそのまま食べてもすごく美味しかった。

ん~、なんかね、牛肉やお刺身のお高いのを買うよりも
野菜で高くて美味しいのを買ったほうがいいような気が
しました。

美味しい野菜を並べている八百屋さんって
ちょっと流行り出しているみたいですが、
そういうのってこれからもっと流行るんじゃないかと
思います。

まあ地方にいけばとれたての美味しい野菜を当たり前
のように食べられるのでしょうけどね~、いいなぁ~。



では本日のにゃんずの話題を....

この頃のノエルさん...

わたくしが朝起きると台所で...
IMG_5988.JPG

テーブルでPC操作していて立ち上がると
和室の絨毯に寝転んで...って、
ことあるごとにごろんごろんして腰ポンポンを
ねだります。。
IMG_5989.JPG

その仕草はわたくしに甘えているというよりは
使用人のようにアゴでこき使うような感じなんですよね~。
IMG_5990.JPG

以前、わたくしがご紹介したように
とても緩やかに腰ポンポンする...
いわゆるマイルド腰ポンポンをやるように
なってから、こんなにもおねだりするように
なったのです。
IMG_5993.JPG

ノエルさんと触れ合えるのはとても嬉しいのですが、
なんかね、友情や親愛というよりも主従みたいな
空気感があるのが気になるところ...
IMG_5995.JPG

まあそのうち主従から親愛へと
変化する可能性もあると信じて
これからも腰ポンポンをやって
いきたいと思います。
IMG_5996.JPG

そうそう、朝起きる目覚まし時計...

以前よりも3分、早くしましたよん。


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IMG_5993.JPG
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バイキングはランチのキングと、モデルよろしく。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

連休も中盤に入り、今日、明日は
お仕事っていう方も多いかと思います。
でも明日のお仕事が終われば4連休です。
頑張ってくださいませ。
(9連休のヤツに言われたくないか...)

さて、連休前半に行った話題に行く前に、
連休前週の話題をひとつ、ご紹介させて頂きます。

我が家はゴッドマザーもわたくしも、
どんなに好きなものでもひとつのものを大量に
食べるって言うのは苦手...
(たとえば寿司食べ放題とか焼き肉食べ放題とか...)

たくさんの種類を少しずつ食べるっていうのが好きなので、
ガッツリ食べたい~っていう欲求を満たすには、
普通のお店の食べ放題じゃなくて、
やっぱホテルのバイキングが好きです。

今回、ゴッドマザーのツテで横浜ベイシェラトンの
ランチバイキングに安く行けるってことだったので、
平日に休みをとって行ってきました。

横浜駅には早めに着いたので高島屋の北海道展をブラ
ブラ見ながら時間つぶし...

....って、平日の11時過ぎですんごく混んでいるんです
けど...

シニアの女性がすんごく多い...

パワーあるなぁ~って感心。。

バイキングは11時半からだったので、
5分ちょい前に行きましたが、
どうやらもうちっと前から入れたみたいでした。

平日なので.... 
いや~、ここでもシニアの女性の方がたくさん...

バイキングですよ、バイキング....

たくさん食べないと元がとれないんですよ。

女性ってやっぱアクティブだなぁ。

それに引き換え、男性って...

男性は家で相棒の再放送でも見てるのかなぁ...

我が家はゴッドマザー方もわたくし方も両方とも
(健康に気を付けないから)とっくに父親は他界
しているのでモニターできないのですが、
両母親はすごく元気でアクティブです。

父親がいたころは父親は家事ができないので母親は
外出してても夕方には帰らなきゃ...って気を遣って
いたけど他界してからノビノビしているもんなぁ~。

ブログやっている男性諸先輩たちはとっても元気で
自立してると思いますが、もっともっとそういった
シニア男性が増えて欲しいなぁ~。


さて、バイキングのメニューですが
バイキングのお料理の中の王様的存在である、
ローストビーフもしっかりありました。
IMG_5577.JPG

脂身少なめなのでたくさん食べられる感じ...

あと良かったなと思ったのが目の前で揚げてくれる
天ぷら...

特に山菜の天ぷらがまいう~でした。
揚げたて最高~。
IMG_5579.JPG

山菜の天ぷらなんて滅多に食べられないから
何回もおかわりしてしまいました。

しかしそれゆえに満腹になるのも早かった~。

やっぱり天ぷらはお腹にきますねぇ...

完全に満腹になる前にデザートを...

ソフトクリームは外せないってことで...
桜ソフト...
IMG_5580.JPG

ん~、ちょっと...

あとバニラもありましたが、
ミルク味が強すぎて
ちょっと好みじゃありませんでした。。

デザート群....
IMG_5582.JPG

結局、うっ動くのがツライ...っていうくらい食べました。。


我が家のランチバイキングの評価って
基準が帝国ホテルなんですよね~。

あそこのランチバイキングはディズニーランドと一緒で
定期的(1年に1度くらい...)に行きたくなる魔力がある
のですが、その帝国ホテルのバイキングに比べると、
品数がすごく少なかったのが寂しかったです。
(特にスープがないのが寂しかった...)

品数が少なくお料理を並べている場所も限られているので
前半の30分は食べ物をとるのに長蛇の列が出来ちゃうんで
すよね~。

美味しいか否かの前に待ち時間が長いと
それだけでワクワク感が削がれてしまいます。
(自分は気が短いのかなぁ...)

せめてお料理を並べるスペースをもうちょっと
広くするだけでだいぶ違うと思うんだけどなぁ....


さて食べたあとは食後の散歩に行こうってことで
シーバスに乗って山下公園へ....
IMG_5585.JPG

わたくし、幼稚園生以来、長らく横浜市民でありますが、
シーバスに乗ったのは今回が初めてです。
IMG_5587.JPG

いつも料金高いよね~って敬遠していましたが、
最近、歳とってきたせいか、一度は体験してみようって
思うようになりました。

乗ってみると...

平日でガラガラだったこともあると思いますが、
すごく気持ち良くって楽しかったです。
IMG_5596.JPG

ただ...

船が山下公園の船着き場に着く前にエンジン切って
ゆらゆら揺れたとき...しっかり船酔いしました。。

弱っ!

はい、わたくし、とっても船は弱いです。

スキューバダイビングやっていたときは
酔い止めの薬は必須でした。
(逆に薬飲んだらなんともなかったです)

シーバスを降りて山下公園を散策...
IMG_5598.JPG

今年は本当にお花の開花が早い...
IMG_5600.JPG

もうバラもかなり咲いてますものねぇ...
IMG_5602.JPG

じゃあ、この勢いで5月に紫陽花も咲き始めるの??

6月に蓮??

この日...

ランチバイキングでは本当にお腹いっぱいになったので
夕食はお茶漬けにしました。

ランチバイキングの破壊力、恐るべし...




では本日のにゃんずの話題を....


ノエルさんがゴッドマザーを見上げています。
IMG_8708.JPG


でも写真を撮られるのは嫌...みたいです。。
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でもでも、ゴッドマザーのことは見ていたい...
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でもでもでも、写真を撮られるのは嫌みたい...
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そんな葛藤があったようですが...
IMG_8713.JPG


最後はゴッドマザーを見つけるっていうほうが
勝ったようでした。
IMG_8715.JPG


このあとはご褒美にゴッドマザーに
腰ポンポンしてもらっていました。

ノエルさんの粘り勝ち...ですね。


***************************************
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最近、腰ポンポンのコツがわかってきた。 [ノエル]




みなさま、こんばんわ~

ソメイヨシノのあと...

今週、お昼休みに職場の近所を散歩していたら
紫木蓮がキレイに咲いていました。
IMG_5376.JPG

ソメイヨシノの前、3月の中旬くらいでしょうか...

ハクモクレンが咲いていてキレイだなぁ~って
毎朝の通勤経路で見ていましたが、
今は紫木蓮がキレイに咲いていて
気持ち良い散歩日和のなか、
目を楽しませてくれています。
IMG_5377.JPG

もうこれからは
色んなお花が次々に咲いてくるのでしょうね~。

まさに春本番。


***


先週の日曜日....

久々にランチしたお蕎麦屋さんの近くのマルエツに行ったら、
最近、めっきり見ていなかった、
「まるごとバナナ」と「チョコバナナ」が売っていたので、
思わず買っちゃいました。
IMG_5367.JPG

「バナナはおやつに入りますか?」

バナナはおやつに入らないけど、
まるごとバナナとチョコバナナはおやつに入るだろうなぁ....

これってすごく単純なスイーツなんでしょうけど、
なぜか、すごく美味しく感じます。

組み合わせがいいのでしょうね、きっと。

パフェっぽい感じもします。




では本日のにゃんずの話題を....


最近、ノエルさんのこのおねだりが頻繁であります。。
IMG_8139.JPG


どんなに忙しくても、このポーズをされると
腰ポンポンをせざるを得ません。。
IMG_8141.JPG


そういえば最近分かったことなんですが、
今までわたくしの腰ポンポンは強すぎたようです。
IMG_8144.JPG


2週間くらいまえかなぁ....
今までと比べてかなり弱めにやってみたら
すごく気持ち良さそうにしていて、
そしていつまでもおねだりされました。
IMG_8145.JPG

それ以来なんですよ。

頻繁におねだりされるようになったのは....

朝の慌ただしいときでも遠慮なくおねだりされるので
目覚まし時計のセットを5分ほど早くしようかと
思案中です。。


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静岡土産と勘違い。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

そういえば静岡マラソンでの出来事で....

スタートブロックに整列した後、
スタート20分前の午前8時になると
係員の方に先導されスタート位置まで歩きます。
そして開会式が始まり....

スタート位置まで歩いている途中から開会式が
始まるまでのあいだ、ブラスバンドによる演奏が
あったのですが、曲がですね、「365歩のマーチ」、
そして「また逢う日まで」と、懐メロ特集でした。

そんな曲、久々に聴いたもんだから、
家に帰ってYouTubeで
こんな曲も聴いて口ずさんでしまいました~。

街の灯り/堺正章



***

静岡に行ったお土産~。
IMG_4973.JPG

ようかんパンです。

中にようかんが...
IMG_4975.JPG

食感、味ともにあんドーナツみたいでしたが、
表面に砂糖がかかっているのとようかんがコー
ティングされているのとの違いかな....

甘いもの好きなわたくしにはとっても美味しく感じました。

これ、週1回くらいのペースで食べたいっ!って思うほど...

そして「白いようかんパン」もあったから買いました。
IMG_4974.JPG

こちらのほうがちょっと高級そう(笑)
IMG_4976.JPG

こちらは中に白あんとくるみが入っていました。
IMG_4977.JPG

くるみがすごくいい働きをしていると思います。

こちらも週1で食べたい~。

...って、二つ合わせて週2かよっ!

ちょっとカロリー摂り過ぎだと思う....



では本日のにゃんずの話題を....


ノエルさんが、ごろ~んと....
IMG_7788.JPG


ごろ~んとな....
IMG_7791.JPG


ときおり、わたくしのほうを見ます....
IMG_7793.JPG


ごろ~ん、くねくね.....
IMG_7794.JPG

ん~、そうかぁ~

そんなに腰ポンポンして欲しいのかぁ~。

今、ブログ書いているんだけど中断して
ノエルさんの腰ポンポンしてあげるよ~。
IMG_7796.JPG

....って言ったら、いきなりごろんごろん、くね~をやめて...

その場から立ち去ろうとしました。。
IMG_7797.JPG


えっ... えっと~、

じゃあ、ごろんごろんは何だったんだ??

単に気持ち良かったからなのかな。

結構、勘違い...そしてがっかりってあるんですよ。


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明日は静岡マラソンっ! [ノエル]




みなさま、こんばんわ~


明日はいよいよ静岡マラソンです。

昨年末以来、コーチの指導の下、
厳しいトレーニングを積んできましたので、
ファイト一発~って気合が入るところでありますが、
今回は、ちょっと厳しいなぁ~って感じかも。。

....というのも気温が...高過ぎです。

マラソンは15℃超えるとパフォーマンスが落ちると
言われていますが、この時期は高い気温に慣れてい
ないので、なおさら身体がキツイんじゃないかと思
ってます。

そして身体もきつけりゃ、わたくしの場合、気温が
高いと汗をたくさんかくので、脚攣りの恐れが格段
に高まります。

脚攣りというと、2015年10月のしまだ大井川マラソ
ンは絶好調で大会に臨み、20㎞過ぎまでは快調に走
ることができて、このまま行けそうって思った矢先
に脚攣りで大失速してしまったことがありました。
あの時も気温が高かったんですよ。
たしか20℃超えていたんじゃないかなぁ。

ただ静岡マラソンは他の大会よりもスタート時間が早く
8時20分スタートなのでサブ3くらいでゴールすると
ゴールは11時20分くらい....
なので予報の最高気温に到達する前にはゴールできそ
うで、それがせめてもの救いです。


従って...今回はサブ3狙うというよりも、ベストを尽く
して走って、その結果がタイムに結び付けばいいなと
思ってます。

走っているときもあまり時計は見ないようにすることで
その時々のペースにはあまりこだわらずに体感で走ろうと
思います。
負荷的には練習のときの4分05~10秒くらいで走っている
程度...このくらいで行ってみようと思ってます。

とにかく全力を出し切る....

タイムよりもそれが大事だと思ってます。

ただ...

もしも静岡マラソンでサブ3が達成できたら...

来年以降は東京マラソンが天皇誕生日の変更により
3月1週めの日曜日に変更になるため静岡マラソンと
同日になるかも知れず、東京か静岡かの選択を迫られ
そうです。

でも....

もしサブ3できたら静岡マラソンに感謝の気持ちって
ことで東京マラソンにはエントリーもせずに静岡マラ
ソンを走ろうと思います。

しかも... 1年くらいじゃ普通の人も考えることだろうから
ブロガー的にはもっとインパクトのある、向こう5年間、
東京マラソンにはエントリーしないっ!ってことにしたいと
思います。
(まあ5年間エントリーしてもハズレ続ける可能性は結構
 高いけど...)


そう、静岡マラソンでサブ3できたら、
東京マラソンには5年間、エントリーしないよ!!

さてどうなることやら....

速報でご報告しますね。


***


3月になっていよいよ春だなぁ~って感じの
天気、気温になっておりますが、この時期の
フルーツといえばやっぱりイチゴじゃないで
しょうか。

イチゴはビタミンCが豊富なのですよね~。

普段、あまりフルーツは食べない我が家も
イチゴは結構、マメに買って来て食べております。

近年はいろんなブランドの美味しそうなイチゴが
店頭に並んでいますが、今はやっぱ静岡産でしょう!
IMG_4889.JPG

今のイチゴは本当に甘いですね。

子供の頃に食べたイチゴとは別物。

でも練乳は欠かせないんですけどね。。

静岡産のイチゴを食べて静岡マラソン、頑張ろう!



では本日のにゃんずの話題を....


移動式にナベに入っているノエルさんを望遠レンズで激写っ!
IMG_7768.JPG



そこそこ暗いところでシャッタースピードを落として撮ったので
大きい黒目を撮れました。
IMG_7774.JPG


ノエルさん、動かないでね。
IMG_7775.JPG



そして、ゴッドマザーを見つめているノエルさん。
IMG_7770.JPG



気持ちがこの雰囲気に現れている感じ....
IMG_7771.JPG


そういう雰囲気的なことを
上手く写真で表現できるようになるといいですよね~。
IMG_7778.JPG


写真ってね、見ていただく人に、
こういうことを見て欲しい、感じて欲しいって
ちゃんと意思を入れるのがいいんじゃないかって
思っています。

やりたいことは分かっても
実際にやるのは難しいですけどね~。

でも...

お仕事でもなんでもそうですが、
まったく意識しないでやるのと
なかなかできないけど意識するのとでは
結果出来ていないというのは同じかも知れませんが、
それでもやっぱり違ってくると思いますので
ちゃんと意識して撮っていきたいと思います。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


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 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
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春のスイーツは.... [ノエル]




みなさま、こんばんわ~

最近、なんとなくスイーツは和菓子っ!
って感じになっております。

なぜだろう....

春が近いから??

セブンイレブンのこれ、美味しいです!!
IMG_4719.JPG


小さくて気軽に食べられちゃうんですけどね。
IMG_4720.JPG


プルンプルンしていて、なかにクリームが入っていて、
そのクリームが普通のわらび餅にはないプレミアム感を
醸し出しております。
IMG_4721.JPG

これはなんの制約もなければ、
一気に3つくらい食べたい逸品....

頑張って走ったあとのご褒美かな~



では本日のにゃんずの話題を.....

ある日の夜....

和室の絨毯の上で佇むノエルさん....
IMG_7749.JPG


薄暗い中だけど灯りを付けないほうが
黒目が大きくて可愛いからこのまま
シャッタースピードを落として撮ろうッと...
IMG_7753.JPG


でもちと暗いなと思って
さらにもう少しシャッタースピードを落として....
IMG_7746.JPG


手ブレに気を付けて....
IMG_7755.JPG


それにしてもノエルさん、
ぬいぐるみのように、じっと動かないので
写真撮るの、助かるなぁ~。
IMG_7756.JPG


写真撮るときのモデルとして
優秀なのはやっぱノエルさんかなぁ~。

圭太くんは露骨に嫌がる時があるし、
アルやニケは気まま過ぎるし...

ノエルさんは結構、意識して動きを止めてくれたりします。


***


昨日の日曜日は午後に走りました。

静岡マラソンの1週間前ってことを考慮して
あまり負荷が重くならないように10㎞を
サブ3ペース(キロ4分15秒)で走るってことで、
チャリ伴走のゴッドマザーに伝えました。

約2㎞のアップジョグのあと、走った結果は
こちら。

ど~ん
IMG_4904.PNG

どこがサブ3ペース??

わたくし、チャリ伴走のときは時計を一切見ないで
とにかく捕捉本能に従い、チャリを追走するわけで
ありますが、走っていて絶対にサブ3ペースより速
いっていう感覚はありました。

逆にこんなに苦しくてサブ3ペースだったら、
来週の静岡マラソンは本当に厳しいなと....

まあ4分05秒くらいのペースかなぁ....と思っていまし
たが、まさかキロ4分を切るとは...

大会で10㎞を40分切りしたことはありますが、
練習で切ったのは初めてです。

それだけ苦しかった...(主に心肺です)

この苦しさをどう耐えようかとって思い、
出来るだけ周りの風景を見たりして気を
ほかに持っていこうとしたり....

まあでも、少しずつでも速く、そして長く
走れるようになってきたかな~。

決して楽はさせない...

限界ギリギリを攻める....

まるで頭文字Dのような走りを引き出す、
ゴッドマザーの伴走に今回も脱帽です。。

ストライドも1.4m超えが多くなってきました。
IMG_4905.PNG
IMG_4906.PNG


ちなみに川の上流に向かって走り、
5㎞行って折り返すので高低差は
こんな感じ。
IMG_4900.JPG

思ったよりも高低差があります。


最後の600mダッシュはさすがに疲れて
最後のもう一段のスピードアップが不発でした。。
IMG_4903.JPG

これだけ走れれば、スピードのほうは大丈夫かなぁ~。

勝田はスピードもなく、スタミナもなくだったから....

静岡マラソンはせめてスピードはあるようにしたいと
思っております。



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美味しさと食べやすさが両立しない.... [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

勝田全国マラソンを走ったあと、
帰りのSAで買った職場用のお土産はこちらにしました。
IMG_4434.JPG

吉原殿中(よしわらでんちゅう)....

ポン菓子みたいにお米を蜜で固めたのかな...
そしてたっぷりのきな粉がかかっていて
昔懐かしい味で美味しかったです。

こういうお菓子...好きなんですよね~。

しか~し....

食べているときな粉がボロボロと落ちてきて困る...

服にきな粉が付くことハンパなし..

社服だからいいけど、スーツだと辛いだろうなぁ。

美味しさと食べやすさがいまひとつ両立しないお菓子って
たまにありますよね~。

たとえば信玄餅??

そしてこれもそのひとつかなぁ~って思いました。

どっちともきな粉じゃん...




では本日のにゃんずの話題を....


久々に入っているところを見ました。
IMG_7532.JPG



「会津がんこ米」の箱が
一番お似合いなのはやっぱノエルさんだろうな。
IMG_7533.JPG



ノエルさん、がんこだものねぇ...
IMG_7534.JPG


身体は4にゃんのなかでダントツで小さいけど...
IMG_7536.JPG

気の強さはNo.1。

にゃんこって体格で強弱が決まるわけじゃないんだって
認識させられたのがノエルさんです。

でも今でもアルちゃんとニケさんのことは自分の子供だって
自覚があるようで、いつも気にかけています。

旦那である圭太くんには冷たいけどね。。


***


この前の日曜日はTV中継もあった
別府大分毎日マラソン大会が開催されました。

山中教授も出場したこの大会....

出場資格は、定員なしで応募すれば出場できるのが
サブ3まで。

でもサブ3の中でも2時間55分を切っている人は
競技場内の更衣室が使用でき、2時間55分~3時間00分
未満の人は競技場ではない建物の更衣室を使用するという
まさに持ちタイムで待遇が分かれるピラミッド社会の
構造となっているようです。

そして持ちタイムが3時間00分から3時間30分以内の人は
定員制で早い者勝ちエントリーのスタイルだそうです。
だから山中教授もネットでエントリー合戦に参加したので
しょうね。

スタート位置も完全持ちタイム順だそうです。

わたくしはまだ別大に出場したことがないのですが
上記のような完全なる格差構造となっているため、
2時間55分を切るタイムを出すことが出来たら、
上級出場者として1回くらい出てみるのもいいかなぁ~と
思っており、今のところはそんなに真剣に出たいとは思っ
ていません。

だって大分って遠いじゃないですか。
飛行機代と宿泊代とでかなりお金がかかりますよね~。

※なんなら遠征2回でクロスバイクがもう1台買えちゃいそうだし...

わたくしは幸い、大会が多い関東に住んでいるので、
走るのは関東(あとは隣県の静岡)の大会で十分かなと...

マラソン4シーズン目を迎えて、フルマラソンはだいたい出たい
大会が決まってきて、これ以上でもこれ以下でもないかなとも
思っております。
(つくば、勝田、静岡がメインかな。
 これに10月下旬とか3月下旬にプラスαを加えるかどうか...)

...で、どこか遠くに行くなら観光で行きたいなと。

2泊3日のうちの中日(なかび)1日をマラソン大会に充てるのは
もったいないって思ってしまうのであります。。
それでも走りたいなら思い切って2日間の休暇を取得して3泊4日で
遠征したいかな。。

そのあたりがガチなランナーのみなさまとは違うなぁ~って
思ってしまいます。

今回の別大に出場された方々のツイッターのつぶやきなどを
見ていても、走ったあと月曜日もお休みをとって後泊してい
る方が多かったのですが、翌日の月曜日は特に観光するわけ
でもなく、かなり早い時間の飛行機でさっさと帰ってきてし
まう人が多くてちょっとビックリでした。

おそらくマラソン大会で遠征する方々って一般的な観光はあ
んまり興味がなく、その土地のそのコースで走るのがメイン
の楽しみ... あとは走ったあとに飲むお酒が楽しみなんだろう
なぁ...と。。

もし私なら大分とか別府とか観光しまくって、美味しいもの
を食べまくって、なんなら最終便の飛行機で東京に戻るくら
いの計画を立てているに違いありません。。

まあそう考えているうちは遠征してまで大会には出ないかなと
思います。

うん、それよりは普通に旅行に行きたいっ!!



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この寒いなか、夏を想像してみよう。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

相変わらずレタスが高いですね~。

あの価格にいまだに慣れることができず、
もうずいぶんとレタス1玉を買っていません。

でも野菜は食べたいので色々とお安いのを選んで
買っていますが、先日は明治屋さんでこれを見つ
けて買ってきました。
IMG_4215.JPG

チンゲン菜は炒め物専門と思っていましたが、
サラダもOKなんて...
IMG_4216.JPG

明治屋さんが売っている野菜らしく、
育ちの良さを感じます。
IMG_4217.JPG

食べてみると、シャキシャキしていて美味しかったです。

オリーブオイルと塩胡椒で十分かも。

トマトとかパプリカ....

あと今流行りの(笑)、アボカドなんかが相性が良さそうです。

お値段は6~7株入っていて130円くらいだったかなぁ。。

安いと思います。



では本日のにゃんずの話題を....


出窓の3ナベはすでにほかのにゃんずが占拠しているため、
大人なノエルさんはキャットタワーのペントハウスで妥協
したようです。
IMG_7396.JPG

ノエルさん、エライ! 大人だなぁ。

身体が小さいノエルさんは、
このペントハウスからはみ出ることなく
ピッタリはまっていました。
IMG_7399.JPG


寝顔、Good Job!
IMG_7398.JPG


可愛いからやっぱ触っちゃった。。
IMG_7405.JPG


でも睨まれたから早々にやめておきました。。
IMG_7407.JPG

ほかのにゃんずに対しては大人な対応をしたノエルさん。

でもわたしに対しては大人の対応はしてくれませんでした。

残念。。



***

洋服系のお店....

一部、1月中旬からバーゲンをやるところもありますが、
大半のお店は年始にバーゲンをやり、今は一段落って感じ
かなぁと思いますが、好きなブランドのひとつである、
「nanamica」さんからメールマガジンが来ました。

見てみると、13日(土)から2018年の春夏シーズンをスタート
するとのこと。

ん~、世間は今が一番寒い時期...冬真っ盛りって感じですが、
さすがファッションの世界は先取り、先取りで季節が早いですね~。

そして今年のテーマは次の通り...

「穏やかな南風が若葉を揺らしている。
 凪いだ海に石苔の緑が映って、キラキラと輝いている。
 すべてが、また成長をはじめた様だ。」

~そんなストーリーをイメージした、今シーズンのnanamicaは
 “OCEAN KHAKI NANAMICA”がテーマ.... だそうです。

~nanamicaの奏でる海のリズムが聞こえてきたら嬉しく思います...


....ってことですが、すっ、すみません。。

厳しい北風が吹きつける演歌の世界のような冬の海は想像できても、
穏やかな南風が若葉を揺らしているようなトロピカルな海は想像で
きません。

歌の世界に例えると、
越冬つばめや津軽海峡冬景色は容易に浮かぶけど...
いや、せめて広瀬香美にしておこうか...

でもTUBEや山下達郎(クリスマスイブは除く)はダメです...
って感じか。。

ともかく想像力が不足していて申し訳ございませんっ!

nanamicaさんの新作...気にはなりますが、
今行っても並べている服の良さが分からないだろうから、
せめて立春過ぎてからにしたいと思います。


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光を求めて... [ノエル]


みなさま、こんばんわ~

昨日は今年初めて食べた「パフェ」をご紹介しましたが、
今日は今年初めて食べた「ケーキ」をご紹介します。

...って、甘いものに興味がない方からしてみれば
パフェだろうとケーキだろうと、何ならパンケーキであろうと
スイーツには変わりないじゃん、一緒じゃんって思うでしょう。

しかし、チッチッチッ....

それが違うんですよ、お兄さまそしてお姉様方。。

パフェはパフェで「初パフェ」、
ケーキはケーキで「初ケーキ」、
和菓子は和菓子で「初和菓子」などなど...
 ※もちろんパンケーキも。

それぞれに今年初めて食べる時は感慨深いものなのであります。


...って下らんこだわりはその辺にしておいてですね....

わたくしの2018年、最初のケーキはこちら。

じゃ~ん。
IMG_4073.JPG

はい、ケーキといってもロールケーキなのですが、
昔っから結構、気に入っているケーキ屋さんのホ
ームページを見たら「新商品」って紹介していた
ので買っちゃいました。

「生チョコ」っていうキーワードはケーキでは
珍しくないと思いますが、ロールケーキではあん
まし見なかったかも。。

今回はロールケーキのほかに普通のケーキも買い
ましたが、こちらもチョコ系...
IMG_4074.JPG

新年のケーキは、さながら「チョコ祭り」でした。

生チョコロールケーキですが、
ふわふわスポンジの中に固めの生チョコが入っていて
よいアクセントになっていました。

これはこれでアリだなぁ~。

わたしは好みだったのですが、
ゴッドマザーは「甘すぎる..」という感想が。。

なるほど... 

甘いもの好きにはちょうどよい甘さだと思ったのですが、
普通の人にしてみれば甘すぎなのか...

ロールケーキはあっさりめの生クリームたっぷりとか
フルーツ盛りだくさんとか、そういうのじゃないと
我が家は厳しいかも。。

今のところ、我が家がランキングするロールケーキの
No.1の座は「シェ・かつ乃」のたまごロールです。

今年はNo.1の座を脅かすような美味しいロールケ
ーキを求めて色々と探してみようかなぁ~。



では本日のにゃんずの話題を....


冬はお日さまの傾きが大きいから
部屋に光がより長~く入ってきます。

我が家の主な部屋は東南の方向を向いていますので、
午前中に部屋の奥のほうまで日が入ってきます。
IMG_7351.JPG

我が家のにゃんずのなかで
その光を一番意識しているのはノエルさんです。

この日は和室の絨毯の上で差し込んでくる
ポカポカな光を浴びて気持ち良さそうにしていました。
IMG_7350.JPG



そして別の日は洋間で...
IMG_7298.JPG


部屋の中でちょうど光があたる空間に
ゴロンと横になっていました。
IMG_7299.JPG


冬は寒いからこそ、お日さまの光が有り難く感じるもの。
IMG_7302.JPG

こうやって気持ち良さげに光を浴びている姿をみると、
添い寝したくなる衝動にかられます。

でもそれは嫌がられること、確実なのでジャマをしないように...


走っていても春から秋にかけては太陽が出ない曇り空のほうが
走りやすいのですが、冬に限っては太陽の光を浴びるのは
そんなには苦になりません。

冬の大敵はむしろ風です。

川沿いを走っていると冬の風はとっても厳しいっす。
ゴッドマザーのチャリ伴走からの指示とどっちが厳しいやら...

でも普段、そういう厳しめのコンディションで走っておくと
本番でよいコンディションになった時にはとっても走りやす
く感じるだろうし、もし厳しめのコンディションでもヘタれ
ることなく走れるかなぁ~ってポジティブに考えるようにし
ております。


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