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真夏の鎌倉でのランチと、やっぱりスイーツは別腹だよね。 [お散歩]




みなさま、こんばんわ~


この前の土曜日に鎌倉に行ってきましたが、
その時のランチは迷った末、久し振りに
キャラウェイさんに行きました。

カレーはゴッドマザーもわたくしも、
食べたあと、胸やけしないものというのが
大前提...

高い、安いに関係なく、胸やけするカレーって
あるんですよね。

香辛料かなにかが身体に合わないのかなぁ...

その点、こちらのキャラウェイさんはどんなに
お腹いっぱいに食べても胸やけなしです。

開店時間は11:30からだったので、
11:15くらいに行ったら、もう開店しておりまして
順番待ちの先頭になっちゃいました。。

そうそう、こちらのお店...公式的な開店時間は
11:30~なのですが、土日は早めにお店を開けて
いることをすっかり失念しておりました。。

11時くらいにお店に行くのが良さそうです。

オーダーしたのは、ゴッドマザーがチキンカレーの
ライス小、わたくしがビーフカレーの普通盛り。
IMG_2158.JPG

結構、久々だったので、ライスの量を見て
ちょっとビックリ。。

こんなに多かったっけ...
IMG_2163.JPG

おそらくゴッドマザーからも少し来るだろうし、
全部、食べられるかなぁ....

....って心配しながら食べましたが、結果、
さほど苦労もせずに食べちゃいました。。

でも食べることは出来ましたが、こんなに
食べないほうがよいということは自覚しまして...

次回は両方ともライスは小にしたいと思います。

食後、長谷に行ったのですが、
食後のデザートってことで、クレープを。。

じゃ~ん
IMG_2166.JPG


一人一枚です。
IMG_2165.JPG

甘いものは別腹ですから。。

長谷に行くといつもおじゃましている喫茶店。

テーブルとテーブルの間隔が広くて、
ゆったりくつろげるので気に入っております。

暑いさなか、涼しい室内で頂くスイーツは
格別でした。


今回は大好きな鎌倉野菜を食べることが出来なかったので、
ちょっと残念。。

今度、鎌倉野菜を買いに行くだけってことで
朝早く車でチャチャっと市場に行ってみようか...
なんて計画中です。



では本日のにゃんずの話題を....


関東地方は西日本ほど暑くなく
まだ助かっているなぁ~とは思いますが、
それでもやっぱり暑いことには変わりない...

ちょっと走っただけで汗びっしょりになります。

まあ猛暑日なんかは、そもそもろくに走れないので
走れるだけマシなんでしょうね。


にゃんずも暑いことには変わりないってことで
相変わらずのヘソ天....
IMG_7734.JPG


お外に比べたら気温も湿度も十分に低いのですが、
それでもヘソ天をやるくらいの気温みたい....
IMG_7737.JPG

そうですね、だいたい28℃くらいだと思います。

まあ夏なんだから、エアコンの温度を下げて
涼しい、ちょっと寒いかなというよりは
若干、暑いかも...くらいのほうが身体には
優しいんじゃないかと思います。
IMG_7736.JPG


まさに、圭太くんがこういう格好をしているくらいの
温湿度にするのがいいんじゃないかと思ってます。

そういう意味では圭太くんの寝相は、
適温・適湿度か否かのチェック機能だったりするのですね。



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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真夏の鎌倉散策は... [お散歩]



みなさま、こんばんわ~


今日から夏休み明けでお仕事再開....

もうしばらく暑い日が続きそうですが、
夕方や夜には秋の虫の声なんかも聞こえるようになり、
秋は確実に近づいている感があります。

涼しくなるのも、もうちょっと...でしょうかね。


***


さて、一昨日の土曜日はちょっとした用事を済ましに
鎌倉に行ってきました。

天気予報では曇りのち雨で最高気温が29℃とのことで
暑さ対策よりも雨に降られたときのことを考えて支度を
しました。

まあ、久々に鎌倉に行くのならちょっと散策もしたいなと
思い、まずは北鎌倉で降りて円覚寺に行きました。

なぜ円覚寺? ん~、なんとなく...

境内は土曜日にしては閑散としていました。
2017年8月かま1-1.JPG

まあ、そうですよね、だって暑いんだもの...

ちょっと歩くだけでも汗が...

曇り予報だったはずがしっかり太陽が出ているし...

極力、日陰を選んで歩きました。


お花は元気そうでしたが....
2017年8月かま1-2.JPG

...って、このお花、何でしたっけ?


にゃんこも日陰を選んで、くつろいでいました。
2017年8月かま1-3.JPG


人に慣れている、にゃんこさん。
2017年8月かま1-4.JPG


いや~、真夏に鎌倉を散策するのは厳しかったです。

もうちっと涼しくならないとね...

グルメレポは明日...


お昼ご飯を鎌倉で食べて、長谷に移動して用事を済ませた後、
御霊神社に行って江ノ電の通過を見学...
2017年8月かま1-5.JPG

ちょうど鎌倉行きが通過したので、
長谷駅で上下交換して藤沢行きが来るのを待ちました。

来たのは最古参の300系。
2017年8月かま1-6.JPG


このレトロさがいいっすね。
2017年8月かま1-7.JPG


いつもなら、このあとは極楽寺方面に散策に行くのですが、
一昨日は暑くてそんな気になれず、長谷駅に戻って鎌倉経由で
さっさと家に戻りました。

まあ一昨日は夕方から、ものすごい雷と豪雨に見舞われたので
早めに帰って正解でしたけどね。

でも久々に鎌倉に行って、ゆっくりと散策したいなぁ~という
気持ちが大きくなりました。

彼岸花が咲く頃あたりがいいかも知れませんね~。



では本日のにゃんずの話題を....


相変わらず、爪とぎポールの台座を
枕に寝るということが流行っている我が家....
IMG_7742.JPG

写真の右はニケ、左はアルです。


こんなにボロボロになった爪とぎポールなのに...
IMG_7743.JPG


でも...

やっと新しい爪とぎポールが届きました~。


じゃ~ん
IMG_7740.JPG

...って、やっぱり台座を枕代わりにされてる....


さすがは新しもの好きの圭太くん。。
IMG_7744.JPG

まずは爪を研ぐ前に枕としての使い心地をチェックするなんて...

まあ爪も研ぐには研いでいるみたいですが、
今のところは枕代わりのほうが使用頻度は
高いみたいです。

まあ使ってくれているなら、いいんですけどね。。


ちなみに今回買った爪とぎ柱はこちらです。

送料無料だし、安かった。

すぐに届いたし、値段の割にはよいと思います。







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ヤビツ峠走、よもやま話とにゃんこの寝相について。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

昨日、ご紹介した通り、
17日の木曜日にヤビツ峠を走ってきました。

今日はその時のラン以外のよもやま話を
ご紹介させていただきます。


■小田急開業90周年
 沿線にお住い、お勤めの方々は
 とっくにご存じだと思いますが、
 たま~に乗る乗客のわたくしは
 初めて知りました。

 秦野駅の改札口を出て正面には
 こんな看板がありました。
IMG_2107.JPG


 そして看板の下には記念撮影スポットも。
IMG_2108.JPG

 MSE60000系...

 お子様が喜びそうですね。

 そして...

 自分の汗臭さがすんごく気になり、
 少しでも早くお風呂に入りたいと、
 走り終わったあと、駅のロッカーから
 リュックを取り出し、改札口を通って
 隣駅である東海大学前駅に行こうとホームに
 降りたのですが、来た電車はこちら...
IMG_2109.JPG

 リアルMSE60000系でした。。

 このタイミングで来るとは....

 早く普通の電車、来てよね~ 
 って心の中で叫びながら、
 ホームで他の人に近づかないように
 気を付けていました。。



■日帰り入浴、さざんかの湯

 ヤビツ峠を走ったときは
 いつも利用させて頂いております、
 東海大学前駅から歩いて約5分のところにある
 さざんかの湯。
 今回もこちらでノンビリさせて頂きました。

 わたくし、割と長湯なんで、こちらには正味、
 1時間半くらいいました。(食事してなくて)

 この時期は湯船に長く浸かっていると、
 かなり身体が火照るので、ある程度、浸かった
 あとは、お外のベンチでぼぉ~と座ったり、
 あとは、水風呂に浸かり、いったん身体を冷やします。

 水風呂... わたくしは割と平気なほうでありまして、
 肩まで浸かって5分くらいはそのままじっとしています。

 中には派手に頭まで水に浸かる方もいらっしゃいますが、
 そういう派手なアクションをされる方ほど、水風呂滞在
 時間が短くて30秒もしないうちに出て行ってしまってい
 ました。水風呂にじぃ~っとしているのもいいものですよ。 
 特に静水面だと冷たさを感じなくなります。


 こちらのよいところ....
  ・料金が安い
   平日は650円、休日でも750円というのは
   良心的なお値段だと思います。

  ・広くてキレイ
   内湯にサウナ、2つの露天風呂にジェットバスが
   広い空間に配置されています。
   洗い場の数も多い。
   結構、人は多いんじゃないかと思いますが、
   多さを感じさせないところがよいと思います。
  
  ・お手軽なお食事処
   建物内にお食事処がありまして、メニューの数が
   多く、味もそこそこ。
   みんなで行ったときは、ここでお食事してビール
   飲みたい人は飲んで...って、場所を変えなくても
   飲み食いできるので楽です。
   
   しかし... 今回は一人ってこともあって、
   秦野周辺のお気に入りのお店におじゃましました。


■再び、秦野へ...
  お風呂に入りに東海大学前駅に行きましたが、
  入浴後、再び電車に乗って秦野へ戻りました。
 
  秦野の市街地を少し歩いて...
  古い商店街... 閉めてしまったお店...
  なんだか昔の街並みを歩いているような雰囲気...

  秦野も昔、栄えて、今はちょっと寂れてしまって
  いるのかなぁ...なんて思ったりして。。

  古い町並みを特に目的もなくブラブラと歩くのも
  いいかなと思いました。
  もうちょっと涼しくなったら散策してみようかなと。

  古い町並みに付き物のひとつといえばやっぱりにゃんこ。

  いましたよ。

  茶トラの2にゃんが店先で仲良さそうに毛繕いしていました。
 IMG_2113.JPG


  そして遅めのランチをいただきに行ったのが、
  喫茶店のモントレーさん。

  遅め... そうなんです。
  行ったのは15時半くらいでした。

  頂いたのは大好きなハンバーグスパゲティー(ケチャップ)。
IMG_2114.JPG

  ハンバーグはとってもジューシーでホクホク。
  単体で食べるのがもったいないくらい美味しい。
  これでどんぶり飯、軽くいけますよ。

  スパゲッティーのほうは太麺の昔ながらのナポリタン。
  特に具に何が入っているかってこともないのですが、
  とにかく味付けと炒め具合が絶妙だと思います。

  食後は150円でアイスコーヒーを。
IMG_2115.JPG
  
  午後の中途半端な時間を
  こちらでまったりと過ごさせて頂きました。


そんなこんなで走ったあと、お風呂に食事にって
していたら、結構、いい時間になっておりまして、
地元の駅で降りてスーパーで夕食の買い物して、
家に帰ったら18時を過ぎていました。

まる1日、充実した日を過ごすことができました。

ヤビツにはまた来月も行くつもり。

峠走は脚を鍛えるにはすごくいい練習なので、
引き続き、続けていきたいと思います。




では本日のにゃんずの話題を....


やはり爪とぎ柱の台座を枕代わりにしている圭太くん...
IMG_7713.JPG
   

....って、やっぱ、
この柱はかなりボロボロになっちゃったなぁ...
IMG_7716.JPG

新しいのを物色中です。


良く見ると圭太くん... 
柱に前足をきちんとそろえてタッチ。
IMG_7717.JPG

何でしょう... こうしていると落ち着くのかなぁ....

人間でも普段はアバウトな性格でも
寝相は妙にお行儀がいいことってありますよね~。

....って、オレのこと??


圭太くんのすぐ横では、
アザラシスタイルでアルちゃんがくつろいでいました。
IMG_7720.JPG

この2にゃんは結構、仲が良い....


圭太くん、いつの間にか、
クローゼットのドアに頭を寄り掛からせて
寝ていました。
IMG_7721.JPG

人間だったらあとで首が痛くなる寝相...

猫は身体が柔らかいからきっと寝違えるなんて
ないんだろうなぁ~。 羨ましい。。

自分はせめて身体を柔らかくしたいです。

今、Eテレで柔軟講座をやっているので
録画しております(笑)



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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
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 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
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色彩を変えてみると、またこれ新鮮。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題も新宿御苑で撮影した花々です。

5月の新宿御苑というと、やっぱバラですよね~。

でも6月に入っても、それなりに咲いていました。

眼で見る分には十分に楽しめました。

でも写真に撮ろうとすると、どうしても傷んでいる部分が目立つ...

なんとか写真映えするようなお花を探して撮ってみました。

まずはこちら。
IMG_7115.JPG

真っ赤なバラが鮮やかでキレイでした。

....で、こちらと比べて、どちらが好みでしょうか。
IMG_7117.JPG

色を少し変えてみました。

わたくしはどっちもそれぞれいいかも...って思って、
優劣付けにくかったです。


これはいかが。
IMG_7119.JPG


こちらもいくつか色を変えてみましたが、
ちょっと変わり種っぽい撮り方はこちら。
IMG_7122.JPG

まあ、こういうのもアリかなと...


あとはこんな感じで前ボケを使って撮ってみました。
IMG_7132.JPG

前ボケを使わないと傷んだ部分が目立っちゃうので
傷隠しに...


こちらは右のほうの花が痛んでいたので、
写っている花だけを写すためにこんな構図にしてみました。
IMG_7136.JPG


ちょっと苦労しましたが、制約があるなかで
工夫しながら撮るっていうのも面白かったです。



あとはカシワバアジサイ。
IMG_7137.JPG


どうやって撮ろうか... 難しかった~。
IMG_7145.JPG

もうちっとじっくり構図を探したかった気もしましたが、
ゴッドマザーが遠ざかっていったので、撮影打ち切りに...


最後はお花じゃないのですが、木漏れ日があたる、
こんな池の風景を...
IMG_7146.JPG


こちらもちょっと色を変えて、こんな感じにもしてみました。
IMG_7147.JPG


写真ってコンスタントに撮ってないと、
感覚が鈍ると思います。

わたくし、もともと良い感性を持っていたわけでもないのですが、
それでも以前よりもだいぶ鈍っているなぁ~と感じています。

徐々に取り戻していきたいです。

それには特別にどこかに行く必要はなく、
近所の何気ない風景でも十分によい写真は撮れるはず。

カメラ持ってこまめに外に出るのが大切ですね。




では本日のにゃんずの話題を...


ちょっと斜に構えた感じの圭太くん。
IMG_7174.JPG


新宿御苑と同様、圭太くんも色をちょっと変えて撮ってみました。
IMG_7177.JPG

圭太くんの毛色の茶色と同系色っぽい感じに...

少しレトロな感じかなぁ。。

ねぇ、圭太くん。
IMG_7180.JPG

あえて、ちょっとピントはずしてみました。



圭太くんの横顔。
IMG_7181.JPG

背景のぼかしとのバランスを考えてみました。


この日の結論としては...
IMG_7183.JPG


「どうやって撮ろうと圭太くんは絵になる!」


.....
.....


えっと、気の利いたコメントできずに失礼しました。



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梅雨時期の新宿御苑と我が家の出窓。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

昨日、ご紹介した、1000人の写真展...

写真展に行ったあとは、これも毎年恒例...

新宿御苑に行ってきました。

写真展なんか見ちゃうと、自分も撮りたくなっちゃう...

ホントは小石川後楽園に菖蒲を見に行くのもいいなぁ~って
思ったのですが、新宿御苑のホームページを見たら、
こちらが咲いているって書いてあったので、新宿御苑にしちゃいました。
IMG_7097.JPG

はい、タイサンボクです。

白く大きな花は見ていて惚れ惚れします。

大きな木で高いところ、低いところ、色んな位置で
花を咲かせているので、低くて撮り頃な花を探します。

なんとか、こんな感じで...
IMG_7112.JPG


花びらが開く前、つぼみの状態も好きです。
IMG_7096.JPG


こういう照明器具ってありますよね~。
IMG_7103.JPG

自分の腕の未熟さもあって...

タイサンボクって写真で撮るよりも
実際に自分の眼で見てたほうが感動するなぁ~と...

でも、その感動した部分を写真でもちゃんと切り取って
表現したいものです。。


あとはビョウヤナギもキレイでしたよ。
IMG_7090.JPG


黄色い繊細な感じで...
IMG_7091.JPG


黄色い花はやっぱり好きだなぁ~。


明日はもうちょっと新宿御苑コレクションを
ご紹介したいと思います。




では本日のにゃんずの話題を...


どちらかというと空梅雨気味の今年...

でも昨日は久し振りに梅雨らしいどんよりした天候で
気温も低め... なんていっても風が北風でしたからね。

場合によっては肌寒いくらいかも...
IMG_7199.JPG


今まで土日と言うと天気が良い日が多くて、
早い時間からカーテン越しに太陽の光を感じていましたが、
昨日はいつまで経っても暗いので、朝もぐっすりと寝ていました。
IMG_7200.JPG

にゃんずの朝食くれくれ攻撃も、いつもよりだいぶ遅めでした。

昨日はいつもの川沿いマイコースを走る以外、
特に予定がなかったので、ノンビリと過ごしました。
IMG_7201.JPG

お天気がいまいちな時に、家でホケホケと過ごすのは
結構、快適というか、心地よいもの...

梅雨の前半は気温が低めなので、結構、快適に過ごせますね~。

でも日によって温度変化が大きいので、
みなさま、体調崩されないよう、お気を付けくださいませ。


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写真展に行ってよい刺激を頂いてきました。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

先週の日曜日は、毎年恒例となっております、
リヴさん主催の「ネコバカわっしょい」のみんなで出展した
1000人の写真展に行ってきました。
IMG_1259.JPG

会場は何年か前に変更となって以来、
すっかりおなじみになった新宿のヒルトンホテル。

B1の会場入り口には小池都知事の挨拶文もありました。
IMG_1210.JPG


毎年、春先あたりになると、今年はどの写真を出展しようか...
いや、これからどこかに撮りに行こうか...
うちのにゃんず... なんかいいポーズとれないかなぁ...とか
色々と考え、その末にゴールデンウィークの連休中に何枚か
候補写真をプリントして、ゴッドマザーやゴッドマザー妹にも
意見を聞き、その上でこの1枚って決めて、リブさんにお送りする...

そんな段取りを踏んで出展した1枚を展示して頂いているのは
ある意味、感慨深いです。

今回、わたくしが出展したのはモデルとしては初登場のニケさん。
IMG_1203.JPG

今までは圭太...もしくは外猫さんだったのですが、
今回はこの写真がいいなぁ~っと我が家の審査員の
意見が一致したので、ニケさんに登場してもらいました。

リブさんは弟のかえでで出展。
IMG_1205.JPG

兄弟で写真展に出せるなんて、なんだか嬉しい。。

じゃあ来年はアル?


ネコバカわっしょいの他のメンバーの方々の写真も
毎年、楽しませて頂いておりますが、今年、一番、
いいなと思ったのがこちら。
IMG_1201.JPG

これはね、見たとたん、笑いました。

ナイスです。


あとこちらも面白かった。
特に題名の「格差社会」っていうのがいいなぁ~。
IMG_1204.JPG



こちらは貴重な瞬間を切り取った写真。
IMG_1202.JPG

素晴らしい...


振り返って自分は最近、いい瞬間の写真を撮ってないなぁ~と思いましたが、
それってカメラを持っている時間が少ないんですよ、きっと。。

もうちっとカメラを持つ時間を長くとろうと思いました。



にゃんこ以外の写真もじっくり拝見しました。

その中でいいなと思ったのを何枚かご紹介させていただきます。

これ、構図がキレイ。
IMG_1207.JPG


これは、透明感のある色がすごいなと思いました。
IMG_1208.JPG


カレンダーにしたい1枚...
IMG_1209.JPG


こういう絶景ポイントに行って、三脚立てて、
素晴らしい瞬間を待つ...

そういうところに写真撮りに行きたいなぁ~って思いました。



***


一昨日の金曜日は約1カ月ぶりに帰宅ランしてきました。

結果はこちら。
IMG_1258.JPG

帰宅ランのPB(プライベート・ベスト)更新です。

走り出す前、昼間は結構、身体が重くて、
本当に今日、帰宅ラン出来るのかなぁ~って不安がありまして...

...で、走り始めてからもダルダルでスタート。

うん、今日は時間かけてゆっくり走ろうって思いながら
走っていました。

最初の上り坂区間も脚が上がらなくて苦労...

なんとか脚を前に出すことを意識して上りました。

でも、この上りでひと汗かいて脚が程よく疲れてきたのが
よかったようで、上りから下りへ移行してから、少しずつ
走るのが気持ち良くなってきました。
(3キロから4キロへの区間)

マイペースで走ってキロ5分くらい...
悪くないです。

そして...

2つめの上り坂に差し掛かる手前の信号待ちのときに、
小さい子供を乗せたお母さんが乗った電動アシスト付き
チャリが横に並びました。

ん? この上り坂で負けたくないなと思って
ちょっとペースをあげることに...

キロ5分くらいで走ったら向こうは全然後ろで....

いったんペースアップするとペースダウンは難しい...

そのままの勢いで下り区間を走ると、そのラップは
なんと、4分26秒。

なんだ、この速さは?!

そんなにあげている自覚はなかったのでビックリ。

たしかにピッチが170(ストライドは1.33m)だったので
ゆったり走っていて速く走っている感じではなかったです。


この時期は日没が遅くなって帰宅ランの前半はまだ明るい
うちを走ります。

こんなに明るい多摩ニュータウンを見るのは初めて。
IMG_1253.JPG


多摩センター駅近くの、お肉屋さん(レストラン)、
ダ・ブッチャーズさんもはっきり見えました。
IMG_1254.JPG

ああ、一度、行ってみたいんですよね~。

ディナーメニューはお値段高めなので、まずはランチでお試しかな。
IMG_1255.JPG

ダ・ブッチャーズがある区間は3つめの上り坂区間。

ここもキロ5分切りで走り、下り区間へ...

3つめの下り区間は4つの下りのなかで一番キツイ下り。

このころにはほぼ暗くなっていたので、安全のため、
85%くらいのスピードで走りました。

それで10キロ地点のラップが4:21。

平地区間に移行しても同じペース、特に頑張って走ってなくて
マイペースって感じで走りましたが、11キロラップがなんと、
4:19。

この日はなんだか下り坂よりも、下り坂が終わったあとの平地
で最速になるっていう不思議な走りでした。

その後もアップダウンで多少のプラス、マイナスがありましたが、
おおむね、キロ4分30秒台で走れました。

最後の10キロはPBをもろ意識して走ったので、疲れた~。

帰宅してシャワー浴びて夕食食べたら疲れちゃって絨毯の上で
横になったら1時間ほど意識を失っていました。。


柴又100kを走ったあと、自分の走りがなんか変わったなぁ~という
自覚があるのですが、ひとつは脚がやたらと前へ行きたがる感じ。

競馬で馬がスタートから前へ行きたがるのってあるじゃないですか。

ああいう感じです。

脚が行きたがるのを、身体と心肺が、そんなペースじゃついていけ
ないから、もうちっとペース落とそうって相談している...みたいな。。

なんか脚がとても強くなった気がします。

あとは心肺鍛えてスピードアップだな、きっと。。



それから、以前よりもリミッターの線引きが緩くなったかなと。

以前は自己防衛本能から、かなり余裕のあるうちからリミッターが
効いてしまっていましたが、柴又後は走ったあと、ヘロヘロになる
ほどに頑張れるようになったかも知れません。

これが本当ならば、秋からのフルマラソンでも力を出し切って
走れるかも...

今のいい流れが途切れないよう、これからも手抜きせずに
練習をしていきたいと思います。


今度の土曜日も、とってもよい練習場... 
楽しみな練習会の予定がありますので、
自分の脚でどれだけ走れるのか、
チャレンジしてみます。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


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 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
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光と影を追って。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題も柴又100k前日のお散歩写真です。

昨日はお花をメインにご紹介しましたが、
今日は花以外の風景いろいろ...

特に「光と影」にこだわって撮ってみました。


ではどうぞ。

最初はこちら。
IMG_7037.JPG

普通に撮ったら、ありふれた田んぼなんですけどね。

逆光で露出アンダーで撮ることにより、
田んぼを構成するそれぞれの輪郭が強調され、
格好いい模様になったと思いました。



こちら、橋の上から撮った川。
IMG_7046.JPG

こちらも草が生い茂る川べりですが、
ある角度、ある露出ポイントを探すと、
川の蛇行がはっきりと分かるように撮れて面白かったです。



こちらはキラキラ系で。
IMG_7049.JPG

まあ定番の撮り方なんですが、葉っぱの赤がキレイだったので、
キラキラで撮ってみました。


逆にこちらはまだ土ばかりのある意味、殺風景な畑。。
IMG_7057.JPG

でも土に刻み込まれた縦ラインと光と影の横ラインが
上手くクロスしているなと思ったのです。



こちらは太陽が傾きかけた夕暮れの空にあった飛行機雲。
IMG_7061.JPG

天高く直線が伸びていて、
明日の柴又でオレも記録出すぞ!って思えました。



こちら、麦?でしょうか。
IMG_7069.JPG

風にそよいでキラキラしていて....

あのナウシカのラストシーンを思い出しちゃいました。

ここに青い服の美少女がいたら...



最後はこちら。逆光で。。
IMG_7070.JPG

待ち伏せして撮ったのではなく、
とっさにカメラを構えて撮ったので、
構図がちょっと不満だったりしますが、
とっさに撮ったにしては、まずまずかなぁ~と。

最近の電車の車体はステンレスが多いから、
逆に朝日や夕日に反射する車体を撮ると
キレイじゃないかって思いました。

そういうお手本になる写真を何枚か拝見させてもらって
今度、自分でも撮ってみようかなぁ~。


....ということで久し振りのカメラ片手のお散歩...

なかなか楽しかったです。

今はまだ、走ることをシリアスに追求していますが、
何年か後に、少し走ることから他のことへ時間を割く
時が来たら、写真のほうをもっと頑張りたいと思いました。



では本日のにゃんずの話題を...


父親である圭太くん譲りのだら~んとした格好...
IMG_7169.JPG


そのダラけぶりを正面から撮ろうと...
IMG_7170.JPG

ん~、ちょっと遠い...

場所的にファインダーを覗いては撮れなかったので、
このくらいかなと見当をつけてシャッターを押してみる...

3回目にいいのが撮れました。
IMG_7173.JPG

ん~、このつぶれ大福... 満足。

こうやって見ると、やっぱ弟のかえでと似てるなぁ~。
IMG_1205.JPG

あっ、もちろん、いい意味で... 

可愛いという意味で似ているなぁ~です(笑)




※土曜日は柴又100k後、初めて走ってきました。

 最初は柴又と同じキロ5:10~5:30くらいで入って、 
 まあこのくらいのペースで2時間半くらい走れれば
 上出来だって思っていましたが、追い風の影響もあって
 だんだんとペースアップ。

 決して無理していないのですが、気が付けば、
 キロ4:30台まであがっていました。

 ほどなく折り返し地点までやってきて、今度は向かい風。

 やっぱペース落ちるよなぁ~って思いながら、気持ち良く
 ちょっと苦しいくらいのペースで走りましたが、これまた
 予想外の4:38。

 あれ?そんなに落ちないや...

 一転、これ以上、落とすのがもったいなくなりまして、
 4:30台をKeepしたいって気持ちが強くなりました。

 向かい風だし上流に向かって緩やかな上りなので
 すごく不利なんですけどね。。

 でもなんとかKeepして、またまた折り返して
 下流方向へ...

 ホントは楽になるはずなのですが、もう疲れがか
 なり出てきていまして、なんかヘトヘト。。

 でもここで力を抜いたらもったいないって思って
 力を振り絞りました。

 結果はこちら。
IMG_1199.PNG

 100キロ走った6日後にしては、結構、走れたかなぁ~と。

 ちなみにGPSウオッチが記録していたこの時の気温は
 30℃でした。

 暑さにも風にも強くなったのかな??

 でもですね、これ走って相当バテてしまいまいまして、
 この日の夜は背中や腰など合計5か所に湿布を貼りました。

 次の日はちょっと外出したのですが、夕方に帰ってきて
 すんごく眠かったので、ちょっとだけ横になるつもりが
 3時間も寝てしまい、ご飯食べてお風呂入って、また速攻
 寝てしまいました。。

 不眠症? なにそれ?? っていうくらい、無限に寝られ
 そうな勢いでした。

 やっぱ、相当、体力を消耗していたのだと思います。

 でも逆に考えると、自分をセーブし過ぎずに、
 それだけ力を出し切れるようになったのかなとも思いました。

 これが100キロ走った余韻が残る今だけの一時的なものなのか、
 それとも何か自分のなかで変わったのか、
 自分自身でも興味があるところです。


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連休は早くも後半戦。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

長い連休もあっという間に後半戦...

ん~、やっぱ2週間くらい休みがないと、
「長く休んだ」って感じがしないかも...

ヨーロッパの長い夏休みが羨ましいけど、
休んで色々と遊ぶとなると、ちゃんと貯金もしないとね。


***


さてこの連休中、ラン以外で遠出に出たのは昨日の1日のみ。

昨日は、昨年からがぜん縁が深くなってきた千葉県に行ってきました。

千葉県... 湾岸~東関道は渋滞知らずで快適でした。

うん、千葉県、良かった~。

これ、食べる前はちょっとドキドキしましたが、
とっても美味しかったです。
IMG_0794.JPG

散策記録は出来るだけ早く書きたいと思います。


そして、にゃんずはご覧の通り...
IMG_5980.JPG


相変わらず、良い天気に恵まれて、にゃんずはホケホケと...
IMG_5979.JPG


良く寝ている割には食欲も相変わらず旺盛...

寝る子は育つ??

いや、幅がデカくなるのは困るんですが...


※すみません、自分のブログ記事をアップするのが精一杯で
 みなさまへのご訪問が滞ってます。
 明日まではちと難しそうで、日曜日からご訪問を再開させて
 頂く予定であります。

※ランのほうも、4日、5日はお休み。
 十分に脚を休めて、6日は養老渓谷30㎞マラニック♪
 楽しんで、かつ、坂道練習を有意義にやれたらいいな。


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キレイなお花を愛でに... まるで初夏の陽気だし。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~

一昨日の土曜日はカメラを持って、キレイなお花を愛でに行ってきました。

行ったところはこちら。
IMG_5764.JPG

この「風の吊り橋」がランドマークである、秦野の戸川公園です。

こちらの公園... 
ホームページを見たところ、
桜とチューリップがキレイとのこと。

桜とチューリップのコラボを楽しみにしてましたが、
残念ながらこれが精いっぱい...
IMG_5771.JPG

桜の木自体をあまり見ることがありませんでした。

公園は広大だから、どこか別の場所にあったのかなぁ...

チューリップは10万本。

見渡す限り...とはいきませんでしたが、キレイでした。
IMG_5836.JPG

すごいなと思ったのは、実に色とりどり...種類が多いなと。

チューリップって、こんなに色んな色があったんですね。
IMG_5838.JPG


特に、こういう縦に白い線が入ったチューリップが
キレイだなぁ~って思いました。
IMG_5795.JPG


だから、たくさん撮っちゃった。
IMG_5794.JPG


こんな感じのも。
IMG_5779.JPG


バックで少しぼかして撮るのもいい感じ。
IMG_5774.JPG


これはノーマルに...
IMG_5843.JPG


今回はお気に入りの写真がなかなか撮れなくて苦戦しました。

なんでだろう... 

気持ち的な部分なのか、場所的なものなのか...

苦し紛れにこんな写真も撮ってみたりして...
IMG_5829.JPG

マニュアルフォーカスにして、全体をぼかしてみましたよ。



今回撮ったなかで一番のお気に入りはこちら。
IMG_5783.JPG

ベタですが、背景も上手く同系の赤でボケてくれました。

光の入り具合も良かったと思います。


やっぱ、チューリップはキレイでした。

チューリップは来年もまたどこかに見に行きたいなぁ~。




では本日のにゃんずの話題を....

この土日はお天気も良かったし、何より気温が高かったですね。
IMG_5849.JPG

秦野に行ったときも、まるで初夏の陽気?って思うほど...

ほけぇ~っとしている分には、
すごく気持ち良い、快適な季節になりましたね~。
IMG_5852.JPG


これ以上、気温が高くなると、「暑い!」って感じるので
このくらいの気温が長く続くといいんですけどね~。
IMG_5851.JPG


こうやって直射日光に当たっていると、
にゃんずの背中... 結構熱くなっているんですよね~。
IMG_5847.JPG

本猫自身は暑くないのかなぁ~って...

うちのにゃんずのうち一番暑さに強そうなのはノエルさんかも。


***


そういえば昨日の日曜日は、かすみがうらマラソンでした。

わたくしは先日の記事で書いた通り、
桜が咲いたあとは戦闘意欲が喪失することが
去年、よくわかったので、今年は参戦せず...

去年はわたくし、出場しましたが、電車(常磐線)が遅延する
ほどの暴風雨のなかという、これ以上ないくらいの悪コンディ
ションで、後半失速した方は寒さに震えながら走ったそうです。

一転、今年は灼熱地獄...

ブログやツイッターでは、「去年のほうがマシだった」との声多数...

えっ?! 去年のほうがマシって、今年はどんだけ厳しかったのか...

普通に過ごすにはちょうど良いですが、
最高気温26℃、しかもピーカンって、
フルマラソンを走るコンディションではないなか、
出場された方々... 本当にお疲れ様でした。

身体にはかなり大きなダメージを受けたと思いますので、
どうか体調を崩されないよう、お気を付けくださいませ。

もちろん限度はありますが、走るのって暑いよりは寒いほうが
まだマシなんだろうなぁ。

実はわたくしも昨日はロングラン、してきました。

結果はこちら。
IMG_0531.JPG

本当は35~36㎞、走りたかったのですが、
脚釣りがやばかったので、引き返しました。。

途中まではきっちり、キロ5分10秒前後のペースで
走っていたのですが、28㎞過ぎで付いてくる人が現れまして...

わたくし、そういうのってダメなんですよ。

ついつい競争したくなってしまう。。

じゃあ、これなら付いてこれるかな?ってことで
キロ4分20秒台まで上げてしまいました。

もちろん振り切ったのですが、そのあとでいきなり腕が
攣りそうに...

そしてほどなく脚も...

そんな状況になってしまったので、ラップもこんな感じ。
IMG_0533.PNG

29㎞を境にガラッとラップが変わってしまいました。

でも脚がいったん攣ってから、なんとか再び走り出すっていう
練習ができたのは良かったかも。

柴又100kでも、マグネシウムはあるとはいえ、
後半は脚攣りとの闘いになる可能性が大なので
仮想柴又100kの練習が出来た気もします。


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神奈川県、桜の穴場スポットは絶景だった。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~


昨日の日曜日... 
神奈川県地方は雨が降っている時間帯が多く、
時々、止む...って感じだったかなぁ。

あいにくの天気でしたが、気温が高めなのが救い。

わたくしは早朝に20㎞、夕方に15㎞ほど走ってきました。

そのうち、早朝の20㎞ランはお花見がてら....

絶景期待のため、iPhoneやコンデジでは物足りないなと...

しかし5Dじゃあ重すぎて走るのがキツイ...

じゃあってことで、久々に、EOS KISS(X4)の出動となりました。

車や人がいないときに写真撮りたいと思って出発は朝の6時。

5時40分に目覚まし時計をセットし、いったん目が覚めたものの
あまりの眠さに「やめちゃおうかなぁ~」って思ったのですが、
お花見は年に一度のチャンスなので、ここは気合を入れるべきところ...

「ふんむっ!」と心の中で掛け声をあげて起きました。

ラン用のリュックにKISSと標準レンズと望遠レンズを入れて出発。
IMG_0422.JPG

ごつごつした金属部が背中に当たって、快適感はイマイチ...


出発時は雨は降っていませんでした(だから着替えたのです)が、
走っていくうちに少しずつ雨が...

なんか騙された気分??


行き先は、「海軍道路」。
IMG_0440.JPG

前に当ブログでチラッと触れたこと、あります。
憶えている方、いますでしょうか。


東名横浜インターに近い八王子街道から分岐したところが始点です。
IMG_0434.JPG

海軍道路は戦中に物資を運搬した道路とのことで
何キロも直線が続いていて、その道路わきに桜の
木が植えられていて、まっすぐに伸びた桜のトンネルが
見事なわけであります。

道路が新しくなっちゃって桜並木が少し短くなったようですが、
八王子街道から曲がってほどなく、こんな絶景が目に飛び込んで
きました。
IMG_0053.JPG

すごい!

この風景は広角レンズじゃなく、望遠レンズのほうが良さそう。

望遠レンズだと圧縮効果により、桜がより密集した感じになり
ますからね。

眠いのに早朝に行ったのは、この風景を撮りたかったから。
IMG_0058.JPG

道路の真ん中から撮らないと....

6時台だったけど、そこそこ車が通ってました。

辛抱強く車が途切れるのを待って...

ああ、でも天気が悪かったから車も人もこのくらいだったのかも。

途中から雨が相当強く降ってきて、ひぇ~って感じだったから。。


車もオープンカーなら、映えますね。
IMG_0059.JPG


木がすごく大きく、桜のトンネルがダイナミックなのです。
IMG_0064.JPG

これ、天気が良ければ....

朝日や夕日の光線が当たるとキレイだろうなぁ...

来年はもし天気が良かったら日の出前後(5時過ぎ)に
行ってみようかなぁ。


歩道も広く、ランニングを楽しむ方も多いです。
IMG_0067.JPG

フラットで直線だから走りやすいしね。

そうそう、道路の周辺は畑や米軍から返還されただだっぴろい空き地。
IMG_0071.JPG

いちおう、これでも横浜市...

瀬谷区ってことで、相鉄の瀬谷駅まで行って折り返しました。
IMG_0439.JPG

そう、海軍道路に行くのに一番近い駅が瀬谷駅です。

駅から桜並木まで、だいたい、1.5キロくらいかな。

そんなに遠くないでしょ。



まあ気温が高かったから雨ラン出来たので良かったです。

そして海軍道路の桜は見事でした。

来年以降も行きたいな。



では本日のにゃんずの話題を...


この土日はお天気が悪かったので、
にゃんずも寝ている時間が長かった気がします。

ナベで爆睡している時もあれば、
こうやって絨毯の上でウトウトしている時も...
IMG_5567.JPG


圭太くんはですね、このキッカーを抱き枕的に使うんですよ。
IMG_5569.JPG


抱き枕を使う猫って、そんなにいないと思うよ。
IMG_5573.JPG


今までの話の流れに全然、関係ないけど、
肉球を...
IMG_5574.JPG


ともかく...

すっかり気温が高くなって冬の名残がほぼ消えたここ数日...
IMG_5575.JPG


ホケホケとノンビリするのにいい陽気になりましたね~。

わたくしもランのほうはシーズンオフなので...

...って、思ったけど、

サブ3を達成出来なかった奴にシーズンオフはないっ!

ってね。。

たしかにそうだ。

今月も頑張って走らねば。。



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