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ポテチ復活とさりげない幸せとおかわりインターバルと。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

しばらく品薄が続いたポテチですが、
昨日、このシーンを見て、もうすっかり
回復しているんだなと思いました。
IMG_1505.JPG

我が家にはストックしていたピザポテトが1袋あるので
食べちゃおうっと。

ポテチ.... 
大好きですが、やっぱカロリー気にして
時々しか食べないようにしています。

時々しか食べないから余計に美味しく感じるのかなぁ~。

コンソメパンチはカルビー、
のりしおは湖池屋が好きです。



では本日のにゃんずの話題を....

すっかり真夏の気候となりましたが、
家の中は快適...

平日の昼間もタイマーでエアコン運転しているし...

そんなにゃんずの居場所...

茶色のお方はしばしばわたくしの椅子の下に
寝転がっております。
IMG_1500.JPG

なぜにわたくしの椅子??

おそらく、他のにゃんずと場所の取り合いにならない...
ジャマされないっていう理由だろうと、ゴッドマザーと
わたくしは推測しております。
IMG_1502.JPG


でもどうせならってことで....
IMG_1503.JPG


さりげなく、足を茶色のお方にくっつけております。
IMG_1504.JPG

モフモフ、プヨプヨで気持ちいいんですよ。

あくまでも、さりげなく....

これ、大事です。



***


昨日のランメニューは、1,000m×5本。

夕食のことを考えると19時過ぎには終わりたい...
でもそれなりに距離も踏んでおきたいので、
17時には家を出発しようと...

しかしお日様が高いうちは暑いから、
最初に10㎞ほど、ゆるジョグをやって
とりあえず距離稼ぎをすることにしました。

これからの夏時期はこういうパターンになるかなぁ~。


しか~し...

出だしの500mくらい走ったところで、すでに身体に
力が入らない...

なんだか昨日の夜の状態を引きずっているよう....

ん~、こんな状態で1,000×5本も走れるのかなぁ~って
不安になりつつも、いつもと同じく、たとえタイムは悪
くても5本やり切ることが大事だと思い直しました。

1,000×5本をやる前のゆるジョグはなるべく体力を使わ
ないように、ゆっくりと、そして周りの景色を楽しむよ
うにしました。

徐々に身体も脚もほぐれてきた感じで調子は良くなって
きましたが、やっぱそれなりに汗はかきましたね。

1,000m×5本のスタート地点手前の自販機で500mlのポ
カリを飲んで、しばし精神統一....

時間は18時過ぎ...
 
ようやく日が傾いてきた頃から1,000m走をスタート。
それでも30℃はありました。

結果はこちら。

①3:51.4 181spm、1.43m

②3:47.1 179spm、1.48m

③3:38.2 185spm、1.48m

④3:39.1 187spm、1.46m

⑤3:37.7 185spm、1.49m

そして、おかわり...

⑥3:47.0 184spm、1.44m


暑いし、足も身体もキレがないので、最初は無理ない
ペースで走り始め...

そのままほとんど無理ないペースで走り切っちゃった
のが、1本目。

ありゃ、ちょっと抜きすぎたかな...と思って2本目スタ
ート。

いやいや、2本目もほとんど変わりないでしょう。。

このペースで5本揃えちゃうのはなんだなぁ...と思い、
気合のネジを2回転くらいキツく巻き直し3本目。

やっぱ気合が足りなかったのかぁ。

ゼイハアもしたけど、まだ行けるっていう範囲で
3分40秒切り。

暑くて汗が噴き出ますが、まだ大丈夫。

このままの勢いで4本目...

おし、3分40秒切れた。

でもさすがに疲れが....

でもラスト、ラスト!

ひるんでいても意味ないから、行くぞ~って
自分に気合を入れて5本目スタート。

早くも300mあたりから呼吸が苦しくなり始めました...

500m過ぎ... まだ半分もあるの??

でも地獄は決して長くは続かない~

終わったらクーリッシュが食べられるよ~

なんとか自分に言い聞かせながら走り切りました。

心肺が苦しくて、走り切ったあとはしばらくフェンスに
もたれかかって休息....

かなり追い込めたかな...

でもダウンジョグをしていて、急速に呼吸が楽になって
くると、妙なやる気スイッチが....

この状況下でもう1本、おかわりをすれば格段に実力が
つくはず。

だって来シーズンでサブ3したいんだよね。

だったらもう1本、おかわりしなくっちゃ....

なんでそんな気になったのか、まったくもって不明
なのですが、そこまでもう一人の自分に言われれば
行くしかないです。

いったん気合を抜いてしまったので、またネジを巻
き戻して...

さすがに3分40秒切りはできませんでしたが、
まあ走っただけでもよしとします。

もう脚もダルダルだし....

肩から腰にかけて肩凝り、筋肉痛がひどいので
ゴッドマザーにサロンシップを6枚も貼ってもらいました。。

まったくもう、老体にムチ打っております。

でも、こういう取り組みが必ずや
秋のタイムの短縮に役立つと信じて
この先も続けていこうっと。

★7月(~8日)の走行距離 83.0㎞


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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