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夏のバーゲン行ってきた、と、手強いガールズ。 [Run&にゃんず]


みなさま、こんばんわ~

一昨日の土曜日は金曜日の記事に書いた通り、
お気に入りのブランドショップのバーゲンに
行ってきました。

※2ブランド行ったものの1ブランドはバーゲンに
 出している品物を明らかに絞っていて、お気に
 入りのものもなく、何も買いませんでした。。

バーゲンだから、安いから、ってなんでも買
う訳ではなく、あくまでも気に入ったのがあ
れば買おうというスタンスだったのですが....

結局は3点も買っちゃった。。


まずはこちら。
IMG_1441.JPG

半袖のハイネックシャツ。

今年1月から通っている職場は、服も靴もすべて
着替えるので、行き帰りの通勤はいわば何でもあり。

なので、このようなアイロンがけが不要な服を好ん
で着ていってます。

こちらのお気に入りポイントのひとつ。
IMG_14429.JPG

ポッケの内側に文字が....

試着しましたが、サラサラ生地でとても着心地が良かったです。



お次はこちら。
IMG_14496.JPG

上着にもなるし、シャツにもなるし...っていう
便利なシャツ。

もちろん、これからの夏時期にはちょっと厚手
過ぎて、9月後半くらいの涼しくなってからの
出番になりそうですが、1点もので通常値引き
よりもさらに値引いていたので買っちゃいました。

後ろの右下にもポッケが。
IMG_1451.JPG


この服、メイド・イン・ニューヨークなんですよ。
IMG_1450.JPG

なんだか、かなりのこだわりを持って作っているみたいです。

まあわたくし...そんな細かいことは抜きにして、
色んな使い方があるということ、デザインも気に入ったし、
サイズもちょうど良かったので、いい買い物をしたなと満足
であります。

....って、どれもゴッドマザーが選んだんですけどね。ははは。。


最後はこちら。
IMG_14435.JPG

左の後ろにあるネイビーのは昨年のバーゲンで買ったもの。

すごく履きやすくて重宝しているので、形が少し違えど、
同じ傾向の色違いのショートパンツを買いました。

オレンジって夏っぽくていいでしょ。
IMG_14485.JPG

この夏は気分によって、
オレンジにしたり、ネイビーにしたり、
ショートパンツの色に合わせてシャツを選んだり、
選択肢が広がって楽しくなりそうです。



では本日のにゃんずの話題を....

夕食後、そしてにゃんずのおやつ後に
コーヒーを淹れる準備...

いつもは茶色のお方がジャマをしてくれるのですが、
この日は茶色のお方に代わり、ノエルさんがジャマ
係でした。
IMG_1434.JPG

コーヒーを淹れる準備をしながら、足でノエルさんをつつきます。

私の足攻撃に嫌気がさして早々撤退...というのを狙っていましたが....
IMG_1436.JPG

ノエルさん、手強い....


....っていうか、楽しんでる?? もしかして....
IMG_1439.JPG

どうやらですね、私の足にじゃれているようです。。

そして、挙句の果てには腰ポンポンまで要求してきて...

完全に負けました。。
IMG_1440.JPG

コーヒー淹れは中断して、しばし腰ポンポン。。

ボーイズよりもガールズのほうが手強いのは
にゃんずも人間も同じかなぁ~



***


昨日は暑かったですね~。

夕方になってもほとんど気温が下がらず...

金曜日に帰宅ランやって土曜日に2000×3本をやって
脚は重かったのですが、別に痛みとかはなかったので
400×10本のインターバルをやってきました。

いいタイムは出ないかも知れませんが、ゼイハアして
心肺を鍛えるのが大切だから出来る範囲で頑張るとい
う気持ちで。。

では結果のほうをご開帳~

 ※単位=分:秒
 ※目標=1:20.0 

 ①1:25.5 ※最遅ラップ(3:29/㎞)
 ②1:22.5
 ③1:24.5
 ④1:19.6
 ⑤1:24.6
 ⑥1:18.7 ※最速ラップ(3:15/㎞)
 ⑦1:25.5
 ⑧1:19.4
 ⑨1:24.4
 ⑩1:19.5

最速ラップと最遅ラップの差は6.8秒。
結構、ありますねぇ...
最遅は1回目でしたが、これは明らかに
抑えてました。
でもストライドは広かったんです。
最遅ラップのピッチとストライド...
162spm、1.76m。

最速ラップのピッチとストライド....
188spm、1.64m。

1回目はまだまだ元気だったので自分の身長よりも
広いストライドで稼いでいる感じ、
それが6回目ともなると疲れてきているので、
ストライドはそれほど広がらず、ピッチで稼ぐ構
図となっています。
高速ピッチ(190spm以上)で走る練習もしたい
なぁ~って思ったりして。。

あと今回、特徴的だったのは、奇数回と偶数回で
ラップに5秒程度の違いが出たこと。
理由その1は、2回めを除く偶数回はいずれも
他のランナーさんが200mくらい先まで行った
次点でスタートを切って400mまでに抜かすと
いう感じで走ったためにメンタル面でのスタミ
ナ切れが防げた点です。

でもそれだけで5秒も違うのかなぁ~と疑問だ
ったのですが、ふと気が付いて確認したところ、
やっぱり...
今まで気づかなかったのもどうかと思いますが、
往路と復路で高低差がそれなりにありました。
IMG_1453.JPG
 
走っていると傾斜があるなんて感じられなかった
のですが、結構、ありますねぇ。

これじゃあ復路のほうが速いわけだ...

こんなことが判ったので、今後の400m走の目標は
往路が1:20(80秒)、復路は1:15(75秒)にします。

今の実力からすると結構、背伸びしているのかも知れませんが
わたくしの場合は目標は高いほうがいいんです。

9月くらいに目標達成できるといいなぁ~

2日連続でインターバル走をやったので、
さすがに脚が... 疲労度大です。

2日間で走った距離は30㎞にも満たないのですが、
やっぱ負荷が高い練習するとダメージが大きいっすね。

サロメチールを塗って回復に努めております。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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