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2017年06月| 2017年07月 |- ブログトップ
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暗闇からこんばんわ [ノエルとアル]



みなさま、こんばんわ~


先日、スーパーのカップ麺売り場をチェックしていたら、
見慣れないカップヌードルシリーズを見つけまして、
ちょっと冒険かなとも思ったのですが、買ってみました。

「サマーヌードル」。
IMG_1665.JPG


まあ季節的にはピッタリなのですが、
こちらの文言が気になったんですよ。
IMG_1666.JPG

以前に発売したときにはさっぱり売れなかったと...

でもね、スカッと辛いって書いてあるし....
IMG_1667.JPG

わたくしの好きな、トムヤンクン系の味らしいので、
大丈夫じゃないかと思って買ってみました。

平日のランチに...
IMG_1668.JPG

食べてみると、これが...

いけるじゃないか!

以前ご紹介した、トムヤンクン味よりもマイルドですが、
食べやすくて、でもピリ辛でほど良い酸味があって
好きな味でした。

これ、好みだから、3つくらい買いだめしておこうっと。

タイ料理好き、カップヌードル好きな方にはおススメです。




では本日のにゃんずの話題を....


暗闇シリーズ第二弾(笑)。。

和室にノエルさんとアルちゃんがいました。
IMG_7388.JPG


暗いから黒目が大きく撮れるかなと期待して...
IMG_7391.JPG

でも、ノエルさんはこっち向いてくれなかったよ~....


ゴマフアザラシのように寝そべっているアルちゃんはどうだ?
IMG_7393.JPG


おっ、なかなか良い絵だぞ。
IMG_7398.JPG

もう少し正面に寄って....

ねっ、なかなか良い絵が撮れたでしょ。
IMG_7405.JPG

耳がイカ耳ってことには目をつぶってくださいまし。。



***


あまりの暑さで消耗が激しいので、
昨日の日曜日はインターバル走はやめにして、
ゆるジョグにしておきました。

iPod Shuffleで好きな音楽を聴きながら
ゆるく走るのは結構、楽しい。

でも... だんだんと体力が消耗して最後の5㎞くらいは
時折、歩きも入ってしまいました。。

脚は全然大丈夫なんですが、身体が疲れていうこと
きかないんですよね。

お腹も減ってきたし...

結果はこちら。
IMG_1717.JPG

ときおりキロ4分台もありましたが、
全体的にはキロ5分半からキロ6分の間が多かったかなぁ。

最後のほうはキロ6分台連発だったかも。

まだ今はすごく頑張る時じゃないので、
マイペースでやっていきたいと思います。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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アイスやかき氷はオアシスみたいなものっすね。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

暑~い日にはアイスやかき氷が必要...

特に食後とかシャワーを浴びた後とかに
欲しくなりますよね~。

家で食べるアイスも美味しいけど、
お店で食べるのはまた格別...

わたくし、夏以外の季節ではあんまりお店の
存在を感じないのですが、夏だけは特別...

砂漠の中のオアシスにみえます。

昨日も昼食後に食べちゃいました。
IMG_1683.JPG

サーティーワンアイスです。

いちおうダブルでも小さめのやつにしておきました。

普通サイズのトリプルでもいけますけど、
そこはやっぱ大人の節度ってやつで。。

でもこの夏、一回はトリプル、行ってみたいなぁ~。



では本日のにゃんずの話題を....


もう寝ようと思って洗面所に行こうとしたら
暗闇に浮かぶ怪しげなモフモフ....
IMG_1659.JPG



灯りをつける...
IMG_1660.JPG

やるなぁ~

暑いからヘソ天なんだろうけど、
圭太くんは相変わらず、魅せますねぇ。。
IMG_1664.JPG


せっかく気持ち良く寝ているから
モフるのはやめておきました。



***



昨日のランは、1,000m×5本をやってきました。

相変わらずの暑さなので、スタートは17時半過ぎ。。

まずは5㎞ほど、ゆっくりとジョグして身体と脚を
ほぐして暑さに慣らします。

そして18時過ぎから、1,000m×5本のスタート。

苦しい練習なのでまったく気が進まないのですが、
速くなるためには仕方ない...

結果はこちら。

 ①3:44.3
 ②3:44.9
 ③3:45.7
 ④3:45.4
 ⑤3:53.7

1~4本目まではほぼ同じタイム。
別に意識した訳じゃなくて、懸命に走った結果です。

なんだか空気が薄い感じで走ってもスカって感じで
前に進む推進力が欠けている気がします。

5本目はなんか気力がしぼんでしまって、
前半は抑えめに行って後半あげていこうなんて思って
スタートしたのですが、後半もペースがあがらないま
ま終わってしまいました。。

わたくしの場合、メンタルが弱いから、やっぱ前半か
らある程度、突っ込んでいかないとダメみたいです。


それにしても暑いっていうのは、こうもタイムを悪化
させるのですねぇ。。

夕方だったので太陽は全然気にならなかったし、
熱中症になりそうな危険もなかったのですが、
まあ、汗だけは、かなりかきました。

ちなみに昨日の気温は、ガーミンによると30℃....
直射日光がない30℃ならば、なんとか走れるように
まで慣れてきた気がします。

こうやって一生懸命、嫌いなスピード練習をしてますが、
本当にスピードがあがっているのかどうかまったく不明...

今は秋になったら必ず速く走れるようになるって信じる
しかないです。



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金曜日は恒例の帰宅ラン、暑いと食事も...(?) [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

連日の暑さに食欲がイマイチっていう方も
多いのではないかと思います。

....で、食欲がイマイチの時って、
冷たいものがまだ食べやすいかなって感じでしょうか。

そうめん、冷やし中華、ざるそば、冷しゃぶ....

我が家でも積極的にメニューに取り込んでいますが、
先日は冷製パスタを作ってみました。

トマトが余ってたので、トマトと生ハムとモッツァレ
ラチーズをベースに、塩・胡椒、ニンニクちょっとを
味付けベースに....

出来上がりはこんな感じ。
IMG_1654.JPG

しか~し....

マズくはないけど、美味しくもない...という
なんとも微妙な仕上がりになってしまいました。。

ん~、冷製パスタの美味しいやつって食べた記憶が
ないんですよ。

やっぱお料理って出来上がりの味をイメージして作
らないと美味しくできないのかなってあらためて思
いました。

今回はこんな感じだろうってぼんやりしたイメージで
作ってしまったので、出来上がりもマズくはないけど
美味しくもないっていう中途半端になってしまったと
思ってます。

冷製パスタ... 美味しいのをどこかのお店で食べてか
らじゃないとダメだな。。


***


昨日の金曜日は毎週恒例の帰宅ラン。

2週連続で完走できていないので、
今週こそは完走を!っていう意気込みで
臨みました。

気を付けたこと....

・暑いのでとにかくペースはゆっくりで。。
(でも上り坂は練習と思って、そこそこのペースで走る)

・ガス欠にならないように走る前に1個、そして走っている
 最中の水分補給時にも1個、菓子パンを食べる。

この2点を実行したところ、なんとかつぶれずに最後まで
走ることができました。

やっぱ暑いとカロリー消費が多くなるのかなぁ。

昨日は帰宅してシャワー浴びたあと、ゴッドマザーが買っ
てきてくれた、22日までの期間限定発売である、メガシウ
マイ弁当をペロリとたいらげちゃいました。
IMG_1674.JPG

ご飯も1.5倍。
IMG_1675.JPG

そういえば、からしもデカかったです。
IMG_1676.JPG

なんか、このサイズが自分のなかで
デフォルトになりつつあります。

今後、普通サイズのシウマイ弁当を食べたら
満足できなくなるんじゃないかってちと心配。。

崎陽軒さん、メガシウマイ弁当、通常販売しましょうよ~。


シウマイ弁当を食べたあとは、急速に眠気が襲ってきて
早めに寝ちゃいました。。

それでも今朝は早朝に1回、トイレに行ったものの、9時半
まで熟睡...

気温が低ければこんなコース、それほどでもないのですが、
暑いと疲労度はハンパないんですねぇ。

いちおう、結果のご紹介。
IMG_1682.JPG


まあペースはゆるゆるですけどね....


昨日のトピックス..

先週よりも20~30分、職場を出るのが遅かったので、
もしかしたらこのあたりで例の連接バスがまた来るかな?と
ふと思い...

青になった交差点を渡ってリュックの中からスマホを取り出して
ふと左側の道路を見ると...


「いた~」


まさに、ちょうど、
連接バスがわたくしの横に信号待ちで止まってました。
IMG_1669.JPG

連接部....
IMG_1670.JPG

当たり前ですが普通のバスよりも格段に座席の数が多い。
IMG_1671.JPG

座席配置が普通のバスっぽくないですね。

座ってみたいなぁ~。
IMG_1672.JPG


いつもだいたい同じ時間に「回送」で通過するってことは
どこかで営業運転しているんでしょうかね。

あらためて神奈中のホームページを見ると...

ありました。

やっぱり町田駅となんとか団地とを結んでいる路線で
走っているとのこと。

....で、わたくしの帰宅ランコースで見るのは、
このルートに神奈中の営業所があるため、
車庫に戻るってことなんですね。

納得しました。

ツインライナー....

乗ろうと思えば乗れるけど、まったく用事ないなぁ...

平日に町田からツインライナーに乗って終点まで行って、
そこから帰宅ランするとか...

いや、土日でもいいか。

でも真夏はやめておこう...

ま、ちょっと考えます。



では本日のにゃんずの話題を...


相変わらず床に伸びているこのお方。。
IMG_1677.JPG


近くにはニケさんもいますけどね....
IMG_1678.JPG


でも、このお方の伸び方のほうが迫力がありますよね。
IMG_1679.JPG


あっ、そうそう、昨日、見たら、
目の上をひっかいたらしく、赤くなってました。。
IMG_1680.JPG


ときどき、かゆくなるみたいで、
こうなるんですよね~。

食べ過ぎによるアレルギーじゃないかって思ってますけど、
暑くても食欲が落ちないのは、このお方も同じです。


***************************************
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ホットケーキとパンケーキの違いとママとパパの違い。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

今流行りのパンケーキ...
ホットケーキの違いって何でしょうね?

イメージとしては、パンケーキは小さめで薄め。
ホットケーキは大きめで厚めっていう感じかなぁ。

ネットで調べてみると、ホットケーキは生地が甘くて
パンケーキは甘くなくて、クレープみたいにお食事用
にも出来るようになっているようです。

ん~、でも甘党にとっては甘くないパンケーキなんて...

....で、やっぱパンケーキっていうのは薄めに焼いたのを
いくつか重ねるっていうことだと思いますので、
わたくしも作ってみました。

我が家のコンロは三口なので、いっぺんに3枚焼いて
それを2回転。一人当たり3枚ってことにしました。

トッピングは、あまおうジャムとスーパーカップのバニラ。

こうなりました。
IMG_1607.JPG

スーパーカップのバニラは食べる直前にトッピングしないと
キレイに溶けちゃいますね。失敗...

でもこうやって食べると、いつもよりも簡単に完食しちゃいました。

色々とトッピングできるのもいいかも知れません。

暑い時期は作るのが大変らしいけど、
今度はやっぱ生クリームが欲しいぞ。



では本日のにゃんずの話題を....


台所でノエルさんにこんな格好をされると...
IMG_1595.JPG


今日も今日とて、ノエルさんの腰をポンポンポン....
IMG_1595.JPG


あら、ポンポンポン....
IMG_1597.JPG


ポンポンしているだけじゃもったいないので、
お腹をモフったり、頭をなでたりしてます。
IMG_1597.JPG


ノエルさんはノエルさんで結構、体勢を変えるんですよ。
IMG_1599.JPG

それにいかに追従していくかは、
腰ポンポンニストの腕の見せ所。


これやっていると他のにゃんずも見に来ます。

ノエルさんにスリっとな。。
IMG_1603.JPG

じゃあ、パパにもスリッとな、してよ。


し~ん....
IMG_1605.JPG

なぜだか、一斉にイカ耳。。

にゃんこがスリッとしたり、
舐めたりするのは愛情表現だと思いますが、
そういうふれあいってあんまないんですよね~。

ゴッドマザーはされ過ぎて、少し放っておいて欲しいくらいだって
いつもぼやいていますけどね...


人間世界の世間一般的な母の日と父の日の扱われ方の違い以上に
にゃんずの扱いの違いに驚きます。。


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熱中症厳重警戒と、にゃんずの落とし穴。 [ファミリー]



みなさま、こんばんわ~

いや~、月曜日、早朝の50㎞走は、思ったよりも
すごく身体には負担だったようで、翌日火曜日の
夕方くらいまで身体のだるさがあって、
おしっ●の量と色は普段と全然違っていました。

走っているときはすんごいこまめに水分補給を
したんですけどね。

それでも汗の量に追いついていなかったのだろうなぁ。

良い子は決して真似しちゃいけませんよっていう
レベルだったかも知れません。

来月の超ロング走は早朝と夕方の2回に分けようかなと
思います。(合わせて50㎞とかね)


そういうことで簡単ではありますが、
にゃんずの話題を...


もう暑くて床に落ちまくりのにゃんず。

ニケさん。
IMG_1638.JPG


アルちゃん。
IMG_1640.JPG


圭太くん。
IMG_1639.JPG


にゃんずをまたいで家の中をあるかねば....


ん? ノエルさんは??

....って探したところ....

いた。
IMG_1641.JPG

見つけたかわりに、しばし、腰ポンポンを強要されました。。



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アメリカンな美味しいドーナツと仲がよいほど喧嘩する? [圭太とニケ]



みなさま、こんばんわ~

先週、平日に職場の部下と、(二郎インスパイヤー系)ラーメンを
食べたあとにクリスピークリームドーナツを食べました~。
IMG_1567.JPG

ミスドにはない、ストレートな甘さ。

これぞアメリカン!

わたくし、大好きです。

お店...イートインコーナーが充実していていい感じでした。

お好みのドーナツとドリンクのセットでドーナツが50円引き。
ドーナツ2個だと100円引きというセットがありました。

ラーメンのあとは当然、甘いものでしょう。

お酒もたばこも身体に悪いからね。

食後のデザート、これ、健全(笑)。

でも後日、走ってカロリーの清算をしないとね。

当然、テイクアウトも。
IMG_1568.JPG

オリジナルグレーズドも美味しいけど、
ブリュレ グレーズドもすごく美味しかったです。

表面のお砂糖を焦がして、
カリッとキャラメリゼにしています。
そして中にはカスタードクリームも入っていて
豪華なドーナツに。。

甘いからコーヒー淹れて食べるのがよいと思います。
IMG_1570.JPG

クリスピークリームドーナツは店舗数がめっきり減っちゃったけど、
別に縮小する気はなくて会社の経営戦略に合わせるためのスクラッ
プ&ビルドだそうです。

それならば早く新店舗も作って欲しいと期待するところですね。

新しく出来る商業施設なんかは期待かな。



では本日のにゃんずの話題を....


あまり仲が良くないくせに、こうやって近くで寝るんですよ。
IMG_1554.JPG


もう尻尾なんか、くっついちゃいそう。。
IMG_1555.JPG


なのに、なにかというと、すぐにどちらかがちょっかい出して
プロレスおっぱじめようとする。。
IMG_1556.JPG


まったくもう、そうやって身体を動かすのが運動だと思っているのかな。
IMG_1557.JPG


ガールズみたいなアクロバティックな動きはなくて
デカい図体をぶつけ合うだけって感じなんだな、これが。。

まっ、ストレス発散のための遊び道具をちょっと探して
運動してもらうようにしようと思ってます。


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昼間は動けん。。 [Run&にゃんず]




みなさま、こんばんわ~

暑さが続く7月...

しかしこの7~9月のランニングの練習計画で
月に1度は50㎞以上のロング走をやるって決めたので...

やってきましたロング走。

暑くないように暑くないように...ってことで、
早朝3時半に起きてどん兵衛で腹ごしらえ。

4時ちょっと前にスタートしました。

もちろんまだ暗いです。

でも... 十分暑い。。

それにまだ身体が起きていなかったせいか、
結構、ちゃんと走っているつもりでも、
いつまでもキロ6分を切れず...

やっぱ朝は苦手だなぁ~。

4時で十分に暑いと思ってましたが、
すっかり夜が明けて日差しも出てきた6時過ぎになったら
さらなる暑さが...

ん~、暑い。。

いつも以上に給水はこまめにとり、
飲むだけじゃなく、帽子を脱いで頭や首筋にかけました。

最後の10㎞はきつかったなぁ。

無理せずゆっくりと走りましたが、
よれよれでした。

脚はぜんぜん平気なのですが、身体がねぇ~

結果はこちら。
前半と後半はキロ6オーバー。
中盤は5分30~50秒くらいでした。
IMG_1609.JPG

※給水タイムは時計を止めました。

まあスタミナアップには貢献したかな。

帰宅してシャワー浴びたら空腹感が大きくなり...

でもまだ10時にもなっていないので
やっているお店といえば限られておりまして....

安定のコメダに行きました。

帰宅した時点... 12時ちょい前の車の温度表示はこんな感じ。
IMG_1610.JPG

とんでもない温度ですねぇ...

走るのはもちろん外にお出かけするのもためらうほど....

まったくもう...

コメダに行ったあとは近くのお気に入りのケーキ屋さんで
ケーキを買いました。


ゴッドマザーチョイスのメロンドーム。
IMG_1611.JPG

これ、すごく大きくて重いんです。

迫力満点。

でも中のカステラが余計かなぁ~


わたくしはマンゴープリン。
IMG_1614.JPG

こちら、濃いめの味付けでマンゴーファンには満足な逸品。
美味しくいただきました。


にゃんずはというと...

茶色のお方じゃなくても、長~くなってる...
IMG_5569.JPG
※ノエルさんです。


のびぃ~して、そのまま寝ちゃったパターン。
IMG_5570.JPG


近くにアルちゃんも...
IMG_5572.JPG


エアコンの設定温度は微妙に変えることもありますが、
昼間は27~28℃くらい...

猫はどちらかというと暑さに強いので、
あまり涼しいって感じないように人間の好みの温度よりも
若干高めにしてます。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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ある真夏の休日。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~

一昨日の土曜日は久し振りにお気に入りの
広島お好み焼きを食べました。
IMG_1588.JPG

イカ天入りのそばダブル。

ちょっと前まではそばはシングルでしたが、
走るようになって食欲が増してしまい、
今ではすっかりダブルがデフォルトになりました。

おたふくソースとマヨネーズはたっぷりと。
IMG_1589.JPG

毎回、多いかなぁ~と思いつつ、
食べ進めると難なく完食してしまいます。。

でもでも...

やっぱ、広島お好み焼きは好きだなぁ。
美味しかった~。


***


ガッツリ食べたあとは献血しました。
IMG_1591.JPG

21回目です。

針が細くなったとのこと...
IMG_1593.JPG

たしかに刺したあとは前よりも目立たないかも...

真夏の暑さなのでいつもよりもより一層の水分補給を
お願いされました。

カップの自販機で色んなのを試してみちゃった。。

でもこの時期は炭酸モノが美味しく感じたなぁ~。


そしてデザートに(マンゴー)フラッペを。
IMG_1590.JPG

氷の冷たさが身体にしみました。

今年はかき氷屋さん、大繁盛でしょうね~。



では本日のにゃんずの話題を....


リビングに茶色のお方がいなかったので、
どこにいるのかなぁ~と探したところ...

いた。
IMG_7407.JPG

廊下にいました。

エアコンがちょっと涼しく感じたのかなぁ~。

でも、寝相はだら~んとして暑そうだけど...
IMG_7408.JPG

最初は涼しく感じたものの、
寝ているうちに暑くなってきて、
こんな姿勢になったのかな?

しっかり行き倒れポーズで熟睡していました。
IMG_7411.JPG


夏のほうが、にゃんずって居場所を頻繁に変える気がします。



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しゃたい違いだが連日のしゃたいネタと、バトルネタ。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

今年の暑さは休憩することなく、
このままずっと続くのでしょうかねぇ。

この体力?、わたくしもマラソンで見習いたいわ。。


さて、昨日ご紹介した通り、一昨日の帰宅ランは後半につぶ
れてしまったのですが、途中までは周りの景色を楽しみなが
ら走ることが出来ました。

夕暮れ時からマジックアワーにかけての多摩丘陵...
先日ご紹介した謎の超高級老人ホームやら、ハスの花で有名な
薬師池公園やらといった町田の奥地を通るのですが、信号待ち
をしていた時、見かけたもの...

思わず、スマホを取り出して写真撮っちゃいました。。

むむむ...
IMG_1573.JPG

ひょえ~、長~い
IMG_1577.JPG

ここは外国か??
IMG_1580.JPG

まあ、ある意味、首都圏離れしている町田の奥地ではありますが....

帰宅して、この写真を使ってツイッターでつぶやいたら、
ラン友さん達から情報が...

「藤沢では走ってま~す」

「千葉のマリンスタジアムで野球観に行ったときに見ました~」


藤沢... そうか、このバス、おそらく神奈中バスだ。

....ってことでネットで調べてみたところ、
「ツインライナー」っていう名称で、慶応の湘南キャンパスあた
りを走っているようです。

車体が長いので道路幅とかバス停の間隔とか混雑度とか...みたい
なところで適している路線を設定しているようです。

わたしが見たのは「回送」だったので、町田の奥地にもこのツイ
ンライナーを運行させるために試運転をしていたのかも知れませんね。

町田駅から目的地までそこそこ距離があって、お客さんの人数も多い、
道路も広いっていう条件に当てはまるところがあるのでしょうね。
学校とか...

もし運行開始したら一度、乗ってみたいな。

連接の後ろの部分ね。


***


帰宅ラン後、シャワーを浴びたらいつもゴッドマザーに
買ってもらったお弁当を食べます。

昨日はこちら。
IMG_1583.JPG

京都のお店のステーキ弁当。

さすが京都。
上品なお味で美味しゅうございました。

でもこれだけじゃきっと足りないだろうと
ゴッドマザーが安かったからといって買ってきた
こちら、穴子寿司。
IMG_1584.JPG

ちょっと多いかなと思いつつも安かったからと
買ってきたそうですが、ペロリと食べちゃった。。

ん~、身体が動かなくなったのはどうやらガス欠
だったようです。。

帰宅後の食欲はハンパなく、
このお弁当2つを食べたあとに
ポテチも食べちゃった。。

身体が激しくカロリーを要求していたようです。




では本日のにゃんずの話題を....


ガールズのサイレントバトルを撮っちゃいました。

たいてい、アルが仕掛けます。
IMG_7377.JPG


でもさすがお母さん...ノエルさんのほうが一枚上手。
IMG_7378.JPG


アルは突撃隊長のごとく、突っ込んでいく感じ。
IMG_7381.JPG


体格で劣るノエルさんですが、上手く対処してます。
IMG_7382.JPG


ノエルさん、お疲れさまでした。
IMG_7387.JPG



***


わたくし、普段は夕暮れ時から夜にかけて走っており、
朝は基本、走らないのですが、この暑さのなか、がっつ
り走るにはやっぱ早朝しかないってことで昨日も朝5時半
起きで走ってきました。

メニューは、400m走×10本。

ゲームっぽくルールを決めまして、
90秒(1キロ=3分45秒ペース)を切れなかったら
10本にカウントしない。

90秒切れた本数のみカウントして10本。

そして10本走れたら、次はおかわりタイム。

90秒を超えるまで走る...ってことで何本、おかわりできるか...

そうすると、出来るだけ本数を多く重かさねるためには
体力温存のため90秒ギリギリで走ったほうがいいじゃないですか。

そう考えてスタート。

しかし、慣れない朝練ってこともあったのでしょうか。

朝はなかなか身体が覚醒しないようで、
90秒ギリギリで走るぞ~ってスタートしたら、
こんなラップでした。

96,90,92

まさかの3回連続の90秒オーバー。。

体力温存しようと思ったら逆に余計な体力使ってしまいました。。


さすがにもうあきらめていつも通りに走ることに。

でも朝の6時台でも暑い...
Tシャツ、びっちょり。。

途中、川沿いの自転車・歩行者専用道路...道路にも関わらず、
地元のシニアの方々がラジオ体操を始めまして、仕方ないから
場所、移動しました。。

脚とか心肺とかよりも暑さがキツかったですけどね、
いちおう、90秒超えることなく10本やりました。

84,88,84,84,82,
84,80,83,84,84

10本やったところでポカリ買って給水。
一気飲みしました。
美味しかった~。

さてここからおかわりタイム。

何本できるか...

いきなり90秒超えちゃったら、ブログ的には面白いけど
恥ずかしいのでおかわりタイム1本目は気合入れていくことに。。

84秒。

つ、つかれた...

10本でほぼほぼ限界を迎えたようです。。

次に行くために気合を入れ直していると、
近所にお住まいだと思われるシニアの方々がやってきて、
何やら話しています。

「あっ、いた」

「あっ、あそこにも」

見ると、何やらカラフルな鳥たちが飛んでおります。

ん? ここは熱帯地方?

まあ、そのくらい暑いけど。。

シニアの方々から話しかけられまして...
(わたくし、ホント、話しかけられやすい(笑))

「ここらへん、インコが飛んでるんですよ」

「それを見にきたんです」


へぇ~、野生化したインコの群れがいるんだ...

ビックリ...

しばし、シニアの方々とインコの群れを鑑賞....


...からのおかわり2本目。

85秒。

タイム的にはまだ90秒に余裕があるものの、
なんだかもう身体に力が入らず。。

おかわり3本目に行くときはなかなかその気に
なれず、ちょっと時間をかける...

そんなことしても無駄なんだからって思い、
思い切ってスタートするも...

100m過ぎたあたりで、これはダメだって思って
やめちゃいました。

このおかわり走も暑さもまだまだ始まったばかりなので
徐々に慣らしていきたいと思います。

いや~、暑くなかったら走るのって
どんなに楽なんだろうって思います。
(実際はそんなこと、ないんですけどね....)



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斜体チックな猫と身体にいいこと悪いこと [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


先日、ご紹介した崎陽軒のメガシウマイ弁当とプレミアムシウマイ弁当...

ゴッドマザーがゲットしてきました~。
IMG_1543.JPG

なんでも夕方17:30に入荷した分を
タイミングよくゲット出来たみたいです。

そうか... わたくしが崎陽軒をチェックする
時間はいつも19時は過ぎているから難しいんだな。


さてメガシウマイはこんな感じ。
IMG_1547.JPG

通常サイズの1.5倍だそうです。

なんかお寿司の出前を頼んで、1.5人前お願いしま~すって
注文してもってきてもらった時のようなボリュームでした。

※分かりますかねぇ... この感覚...
 多いと言えば多いし、それほどでもないといえば
 それほどでもないし...


ちなみに多いと言えばシウマイやご飯だけじゃなく
こちらの鮪の照り焼きも1.5倍のデカさです。
IMG_1548.JPG
あと唐揚げが通常は1個のところが2個だったり、
厚焼き玉子も通常の倍の大きさだったり、
筍煮も1.5倍入っているそうです。

....で、食べてみたのですが、
なんだかペロリといけちゃいました。

やっぱシウマイ弁当が好きだから...かな。

もちろん食べごたえ十分で満足感は高かったです。

これ、レギュラーメニューにすればいいのに。。

ちなみにメガシウマイの販売期間は7月22日...

今度の土曜日まで。

販売地域は東京・神奈川とのことです。

崎陽軒のシウマイが苦手じゃなかったら、
見かけたらトライしてみてくださいね~。


そしてゴッドマザーはプレミアムを....

プレミアムはお品書き付き。
IMG_1545.JPG


中身はこんな感じ。
IMG_1546.JPG

こちらはボリュームは通常のシウマイ弁当よりも小さめ。

女性にはちょうどよいサイズかも知れません。

ゴッドマザーによると、料亭系の上品なお味だったそうです。



では本日のにゃんずの話題を....


連日の30℃超えということで、もうすっかり
にゃんずはフローリングの 猫になっております。
IMG_7370.JPG


フローリングに涼を求める....
IMG_7374.JPG

ん? ここで写真を見てふと気づきました。

圭太くんのこの格好です。
IMG_7375.JPG

くだらないんですけどね....

なんか、文字の斜体に似てませんか?

この一行、斜体にしてみましたが、変わらない...
IMG_7376.JPG

圭太くんの格好を見て、なんだかふと.. 

斜体を連想しちゃいました。。


斜体って文字とかフォントによって、
「ホントに斜体??」っていうほど
変わり映えがしないものもありますよね~。



***


昨日の金曜日は毎週恒例の帰宅ラン。

先週は後半バテテつぶれてしまいましたが、
今週も引き続き暑いのでゆっくりジョグだと
割り切って走りました。

ん~、ゆるジョグだと楽だなぁ~

日没直前からマジックアワーにかけての周りの
景色も楽しみながら、ぽくぽくと進みました。

しか~し....

15㎞過ぎから、なんだか予兆があり、
20㎞過ぎから、またまた身体に力が入りにくく
なりました。。

先週のガス欠疑惑のようにならないために
出発前にはこれを食べたのに....
IMG_1572.JPG

※閉ざされた小さな職場なので、
 こういうのを自席で食べても目立ちません。
 もちろん定時以降ですけどね(笑)


ちょっとした坂というか傾斜でも歩きたくなるようになり
信号待ちが恋しくなり....

まあ、もう無理してもいいことないだろうって思い、
残り約3㎞付近でエスケープ...

電車に乗っちゃいました。。

従って帰宅ランの結果はこの通り。
IMG_1582.JPG

ゆるジョグなのに、完走できず...

別に歩いている分にはいたって普通なのですが、
走るのだけは身体が受け付けないみたいになりました。

なんでしょうね、
暑いといつもよりもカロリー消費が多いのでしょうか。。

それとも身体が走るのに飽きちゃったのかなぁ....

まあ夏のロング走は無理は厳禁なので、
来週以降も慎重にいきたいと思います。

※走る前の食べ物を工夫しようかなぁ~。


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