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柴又100k 大会レポ その1 [Run&にゃんず]



※6月5日 19:34 追記

 わわわっ... いつの間にか更新されてる...

 予約投稿のつもりが即投稿になっていました。

 やっぱ、今日はダメだなぁ...

 今日のわたくしの身体の状態ですが、
 朝起きたら案の定、布団から起き上がるのも一苦労...
 
 やっと立ち上がっても、足が前に出ない...

 家の中をヨボヨボの状態で歩いていました。

 半面、お腹は減るのですよ。

 GPSウォッチが92㎞地点でバッテリー切れしたので
 100㎞の数値はありませんが、92㎞走ったところでの
 消費カロリーは、5,923㎉とのこと。

 ハンパなくカロリーを消費したので、
 きっと身体が求めているのでしょうね。

 今日はとにかく眠かったです。

 朝ごはんを食べたあと、眠くなったのでしばし睡眠。

 お昼ご飯を食べてこのブログ記事書いてまた睡眠。

 気が付いたら夕方になってました。

 まだ眠かったけど、いい加減、起きないと...と思って
 頑張って起き上がりました。

 どんだけ寝ているんだか...(笑)

 でもおかげさまで身体の調子は急回復しました。

 脚の筋肉痛もかなり緩和されましたが、
 それよりも身体全体のだるさみたいなのがなくなって
 自分を覆っている見えないシートみたいなのが
 無くなった感じです。

 こんな疲れ方はフルマラソンではなかったこと。

 100㎞のダメージはハンパない...

 ...っていうよりも、基本的には人間、
 100㎞も走っちゃいけないのかも知れません(笑)

 100㎞は昨年も走りましたが、昨年はラスト25㎞くらいは
 歩いたり走ったり... 足攣りが盛大過ぎて頑張れなかった分、
 身体的なダメージは少なかったのかも知れません。

 去年よりも1時間タイムを短縮出来たわけですが、
 1時間短縮したらこんなにもダメージが違うなんて...

 走力の差はあれど、100㎞を最後まで力を出し切って走った方は、
 わたくしと同様、甚大なダメージを受けているんじゃないかと
 思います。

 でも1日休んで、ほぼほぼ回復して良かったです。

 明日から4日間、お仕事、頑張りま~す。


★追記、以上です。
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みなさん、こんばんわ~


本日冒頭の話題は昨日、走ってきました柴又100kのレポです。

これは拷問か?って思うくらい辛いレースでしたが、
なんとか目標の10時間切りが出来て良かったです。

ではではレポートを...


柴又前の練習ですが、5月26日の金曜日に帰宅ランで約26㎞。

この時は雨がしっかり降っていたので安全のため、スピードは
抑え気味にしました。

翌土曜日はランオフ。

翌日曜日にハーフ(21㎞)をキロ5分前半で走って、柴又で
走るペースを確かめました。

そして月曜日から大会前日の土曜日まではまったく走りませんでした。。

たまたま仕事が忙しく早く帰宅出来ていなかったってこともありますが、
なんか変な、いつもと違うことをやって怪我したり体調を崩したり
するのは嫌だなと思ったのです。

ここのところ風邪が流行っていたので風邪予防という意味もあり
出来るだけ睡眠時間を長くとることを心がけました。

.....

ん~、でも、根幹には..

わたくし、あまり頻繁に走るのは嫌いなんですよ。。

平日は特に走りたくない...

たとえ1回に走る距離が短くても、
週に4日も5日も走る人ってすごいなぁ~と思います。

先週は上記の理由をネタにこれ幸いにと
完全ランオフしちゃいました。。

前日の土曜日はちょっと気を遣いました。

いつもなら家にいる時は午後に昼寝(夕寝)をしてしまうのですが、
今回は日曜日の午前3時30分に起床しなければなりません。

なので昼寝なんかしたら夜、寝られなくなる...

なので昼寝を防止するために16時過ぎにカメラを持って夕方まで
お散歩に行きました。

お散歩から帰ってきてシャワー浴びて夕食食べて...

横になったのは10時くらいかなぁ...

狙い通り、すんなり寝ることができました。

翌朝...

3時30分に起床して朝食にカップヌードルとおにぎり2個を食べました。

去年は100㎞も走るってことで消費カロリーがハンパないので
無理してたくさん食べたのですが、今回は食べられるだけ...にしました。

4時15分にゴッドマザー運転の車に乗って五反田へ...

この時間だと道路は空いているので30分弱で五反田に到着。

五反田で都営地下鉄浅草線の始発、印旛日本医大駅行き5:07発に乗ります。
これだと新柴又まで乗り換えなしで行けます。

去年は地上から改札口に入る入り口のシャッターが空くのが
始発の15分くらい前で、しばらく車の中で待機していましたが、
今回はすでにシャッターが空いていました。

それでもまだまだ時間があったので少し車の中で待機。

4時50分過ぎに車を降りて改札口に向かいました。

改札口に入る前に念のためおトイレ(小)へ...

すっきりしてホームへ...

ホームには朝帰りの方がチラホラ...

予定時刻通りに電車がホームに滑り込んできましたが、
ガラガラでもなく、でも空いてるぞっていうくらいの
混雑度でした。

一番端っこの席をゲットし、40分ほど電車に揺られます。

超早起きしたのでしばし熟睡...ではなく、なんかもう、
妙に頭が冴えていて眠れなかったので、スマホ見たり、
ぼぉ~っとしていたり、少し目を閉じていたり、音楽
聴いたりって感じで、とりとめもなく過ごしました。

途中、泉岳寺とか新橋とか東日本橋とかの乗換駅で
ランナーらしき人たちが少しずつ乗ってきました。

40分... 割とあっという間に新柴又駅に到着。

昨年は新柴又の駅でラン友である、ぬまっちさんと
合流し、スタートまで一緒に過ごしましたが、
今年は知り合いの方がいなくて一人で行動...

ホームに降りると、それなりにランナーさん達が
いましたが、階段降りるのとかで渋滞になるほど
ではありませんでした。

ストレスなく改札口を出ることが出来ました。

あっ、そうそう、いつも五反田でトイレに行って
そのあと近くの階段を下りると前のほうの車両に
乗るのですが、新柴又の階段って後ろのほうなんですよ。

乗るなら後ろの車両のほうがいいかも知れません。

新柴又の駅は寅さんで有名な柴又と違ってごくごく
普通の下町の住宅街。

スタート会場までの目印とか特にないのですが、
みんなが行くほうへ付いていけば自然と会場に
到着できます。

住宅街を10分弱ほど歩くと寅さん記念館があり、
その階段を上ると会場の河川敷に出ます。

6時頃に到着しましたが、すでに多くの方々が
いました。

みんな近くに泊まったのかな。

会場に着いてからやること...

まずはドロップバックを自分のゼッケン番号が当てはまる
カーゴテナーに入れます。

次はトイレ。

すでに10人くらい並んでいたので着替えをする前に
行っておきました。

こちらは男子小用がないのでヘタするとかなり並ぶように
なるかもしれないので早めに行ったほうがよいです。

私の並び始めと用を足したあとでは列の長さが全然違ってました。


次に適当に人がいない芝生の上にリュックを置いて
着替えをしました。

まあ着替えといっても、上下を脱ぐだけですけどね。

そしてリュックの中からウエストポーチだの
サングラスだの小さいタオルだのといった小物を取り出し、
身体に装着。

完了したら、荷物預かり所へリュックを預けます。

テントの中に入ってゼッケンの下ひとケタごとの指定場所に
自分で荷物を置くというスタイル。
(例えば、1002番なら「2」と表示のある区画に荷物を置く)

リュックを預けて時計を見るとすでにスタート10分前を
切っていました。

すでにそれなりの人数がスタート地点にスタンバイしている
ようだったので、私も向かいました。

まあ100㎞なんでみなさん、それほど前に前にって感じじゃ
なかったのですが、それでも河川敷のコースは狭いですし、
絶対に自分よりもキロ30秒以上遅いでしょっていう方も
かなりの人数いましたので、出来るだけ前のほうに行くように
しました。

そんなこんなでスタートを待つっていうことはほとんどなく
あまり緊張感もなく、定刻の午前6時30分に号砲が鳴って
スタートしました。



1~5㎞(25:46)※スタートロス:14秒

5:17、5:01、5:13、5:07、5:03

スタート後、しばらくは狭い河川敷コースのなか、
人と人の間を縫うようにして前へ前へ行くように
しました。

ゆっくり行くよりは最初にある程度飛び出して
人があまりいない状況にしてから、自分のペースを
作りたいんですよね~。

ですから最初の1㎞はスタートロスを除くと
5:03、2㎞めは5:01と、ほぼキロ5分で走りました。

逆に、どんなに急いでもキロ5分より速くはしないぞって
感じで。

早朝の江戸川河川敷... 天気予報では晴れマークでしたが
割と厚い雲に覆われていて、印象としては曇り。

そして空気がひんやりしていて、ノースリーブのシャツだと
少し肌寒いくらい...

風は感じず..

今日のコンディションはなかなかいいじゃないかって
この時は思っていました。

ペースのほうは5:10前後で走ろうって思っていましたので
そのペースに身体を慣れさせることを心がけようとしました
が、2~3㎞めがいきなりの未舗装区間、砂利道であり、
なかなか普通の道を走ることができない...

まあ、あせらずに気持ち良いペースで走ろうって感じで
行くことにしました。



6~10㎞(26:09)

5:08、5:31、5:10、5:08、5:08

人もばらけて走りやすくなって、
自分のペースが掴めるようになりました。

走りながら、

「帰りはこの区間は90~95㎞...果たしてどうなっているだろう...」

なんて考えていました。

ペースのほう...
ご覧の通り、ほぼ一定のペースですよね。

唯一、7㎞めのラップが5分31秒となっているのは
河川敷から出る車を先に通行させるために
ランナーが止められたためです。

こういうのってたまにあるみたいですね~。

まあ100㎞のうち、20秒くらい余計にかかっても
ほぼ影響ないですけどね。

ただ、走り始めで気持ち良く走っていた区間だったので
ちょっと、ツイてないなぁ~なんて思いました。


11~15㎞(25:16)

4:44、5:07、5:04、5:14、5:07

この区間... 
11㎞めには柴又最大の応援ポイントである、
武蔵野線の三郷駅があります。

今回も朝早くにもかかわらず大勢の応援の方々が
いらっしゃいました。

わたくしの知り合いでは、カオナシに仮装した
トヨチンさん、4月も5月もヤビツ峠をご一緒させて
頂いた、原パンさん、そして去年の箱根ランの時に
ご一緒させて頂いた、mizoreさんの3名の方が
応援してくれました。

まだ7時ちょい過ぎだっていうのに、応援いただきまして
本当にありがとうございました。

往路を頑張って走る元気を十二分にいただきました。

そんな嬉しい応援があったため、
そして自分はまだまだ元気だし、
応援でテンションが上がったため、
11㎞めのラップはなんと4:44!(笑)

今回だけじゃなく、いつもそうですが、応援に応えて
いるとその区間は速くなります。


これは原パンさんが撮ってくれた写真。
IMG_1137.JPG

まだまだ元気いっぱいですね~。



16~20㎞(27:04)

5:09、5:10、6:25、5:06、5:11

三郷を過ぎたあたりから、トイレ(小)にいきたいかもって
思うようになり、つぎのエイド(たしか15㎞付近)のトイレで
ピットインしようと思っていましたが、その直前で、
同じく黒の激沈上等Tシャツを着ている女性を抜かしまして
お互い、頑張ろう~ってエールをかわしたんですよ。

その直後でトイレにピットインして、また抜かすっていうのは
タイミングよくないなと思ってトイレはその次のところで
行くことにしました。

18㎞ラップは6:25。

1分強のロスでした。

なんか思ったより多く出て...(笑)

でも、
「ああ~、これですっきりしたので気持ち良く走れる~」

なんてことで、そのあと、しばらくは快適に走ることが
できました。

そういえば、たしかこの区間だったけかなぁ~。

ラン友のmotoさんがサプライズ応援してくれました。

まさかいらっしゃるとは...って、かなりビックリ。

...と同時に元気を注入していただきました。

ありがとうございました。



21~25㎞(26:49)

5:10、5:07、6:03、5:13、5:14


18㎞地点でトイレに行ってすっきりしたはずなのに
またまたトイレに行きたくなるという...

行きたくなったら早く行ったほうがいいやってことで
22~23㎞の間にあるエイドのトイレに再び、ピットイン。

ここでは1分弱のロス。

脱水症状にならないようにするために前日から水分を
多めに摂るようにしていましたが、朝方は思った以上に
涼しくて汗よりはトイレで水分を出すって感じになりました。

まあ、水分不足になるよりはいいですけどね。

そして...

スタートした頃には雲に隠れていたお日様がいつの間にか
現れて、良くみるとまったく雲がなくなってる...

そして風も出てきている...

しかも向かい風...

気が付くと、早くもそれなりに疲労感もある...

ん~、まだやっと25㎞... 全体の1/4しか走ってないんだよ。

それなのに、この疲労感はマズイんじゃない??って...

今日はとっても長い道中...

特に後半はとってもしんどいものになるなという
嫌な予感が頭のなかを支配しました。

この区間... 応援もあんまりないので、
なんだか一人で色んなことを考えちゃうんですよね~。

ポジティブなことならいいのですが、ネガティブなことだと
ちょっとね~。

出来るだけ早く折り返してゴールに向かいたい...

そんなことを思いながら、たんたんと走っていました。


***


さて、長くなったので、柴又レポはまた明日にします。

お楽しみに~。




では本日のにゃんずの話題を...


台所に陣取る圭太くん...
IMG_6977.JPG

なんでまたこんなところに...

ご飯食べて、おやつも食べて...

なんとなくのおくつろぎ場所をここにしたようです。。

そう、圭太くんは気まぐれなんですよ。


しかし...

気になったのはこちら。
IMG_6979.JPG

これは、ぜい肉? それともモフ毛??

失礼なっ!!
IMG_6984.JPG

これは正常範囲内のモフ毛&はみ肉だそうです。。



最後に、ちょっと上向き加減の、
フォトジェニックな圭太くんのポートレートを...
IMG_6987.JPG


まあ料理していないときなら、ここにいてもいいのですが、
モフ毛が台所に落ちるので、ちょっと迷惑だったりして...



***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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