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今年の紅葉狩りは嵐山渓谷へ。 [お散歩]



みなさま、こんばんわ~


順番的には11月3日の入間航空祭が先なのですが、
旬を外さないようにと思って、この前の日曜日に
行ってきた嵐山渓谷の様子を今日はレポいたします。

嵐山渓谷...(らんざんけいこく)

みなさまはご存じでしたでしょうか。

わたくし、関東地方の紅葉で「今が見頃」っていう場所を
いくつか検索して、ここがいいかなぁ~って決めたのですが、
前になんかTVの旅番組で見た記憶があるなぁ~って思って
いたら、ぶらり途中下車の昨年の12月3日放送分の八高線編で
石井さんが冒頭に訪れていました。

この記憶があったんだって分かってスッキリ。

さて嵐山渓谷ですが、その地形的な特徴から、
秩父の長瀞に例えて「武蔵長瀞」と呼ばれていたことも
あったとのこと...

たしかに川の割に流れが全く感じられず、水面が鏡のように
なっていました。

そして「嵐山」という地名は、昭和3年に当地を訪れた本多
静六林学博士により名付けられたものだそうです。

なんでも、渓谷と周囲の赤松林の美しい景観を眺め、その
様子が京都の「嵐山」に大変よく似ているということで、
「武蔵国の嵐山」という意味で命名されたとのこと....
嵐山1-1.JPG

それだけ風光明媚な場所なんですね~。

車を停めたのはバーベキュー場という場所です。

こちらの駐車場は8時30分から開場なのですが
わたしたちはちょうど8時30分くらいに到着。

実質、一番乗りでした。

駐車料金は500円です。

駐車場に車を停めて売店の横を通り抜けると
河原に出ることができます。

いきなりの絶景にテンションアップ!
嵐山1-2.JPG
※こちら、下流側の風景です。

なるほど、これが武蔵の嵐山かぁ~って....

散策は上流方向へ...
嵐山1-3.JPG


河原を少し歩くと大きな石を点在させた飛び石があり
ここを渡って対岸へ行きます。
嵐山1-4.JPG


水面に対岸の木々が写ってとてもキレイでした。
嵐山1-5.JPG


対岸に渡ってしばらくは紅葉は点々とあるのみで
それほどでもありませんでした。

それでも美しい風景と静寂さによって退屈はしま
せんでした。

紅葉が密集していなかったので、紅葉部分を切り取り
キラキラ気味に撮ってみました。
嵐山1-6.JPG


さて、しばらく歩くと、今度は本当の橋があります。
嵐山1-7.JPG

この橋も風情があります。

京都は修学旅行で行ったきりなので
記憶が薄れまくっていますが、
この橋も京都っぽいかな??

この橋を渡って上流方向に向かって
再び、左の河原に渡ります。

そして少し歩くと、嵐山渓谷で一番の絶景が現れます。
嵐山2-1.JPG

ここは本当にキレイでした。

ぶらり途中下車でも、この風景に一番時間を割いて
放送していました。


水面に写る紅葉も最高で....
嵐山2-2.JPG

写真撮るのは、絞り優先ではf値はいくつにしようとか
シャッタースピード優先ではスピードをどのくらいにしたら
よいかとか、露出はプラス、それともアンダー...とか、
色々とやって、撮りまくりました。

これが一番のお気に入りかなぁ~
嵐山「2-3.JPG


これは水面ギリギリまでカメラを下げて
ノーファインダーで撮ってみました。
嵐山2-4.JPG

ちょっと迫力あるかな....


縦位置でも撮ってみました。
嵐山2-6.JPG


まだ朝早かったので
人がほとんどいなかったっていうのもラッキーでした。

あと光が入ってこそのキレイさだと思いました。

曇りだとちょっと感動が薄れるかも....

...ってことで、この場所に紅葉狩りに行くなら
晴れた日の朝早くがよいと思います。


こちらの絶景スポットを堪能したあとは、
引き返して橋を渡り、そのあと展望台って
書いてある方向へ上っていきました。

遊歩道みたくなっていて、こんな感じで
紅葉がとてもキレイでした。
嵐山3-1.JPG


赤や黄色の色とりどりの紅葉が楽しめました。
嵐山3-2.JPG

日光ほどの迫力はないけれど
この遊歩道は良かったなぁ~。

光をどこまで入れるか、難しい...
嵐山3-5.JPG


お子ちゃま紅葉発見っ!
嵐山3-4.JPG


ススキがたくさんある場所に出て、
そこからさらに河原に降りて....

そこで引き返して、車を停めた駐車場まで戻りました。

飛び石から見た風景...
嵐山3-6.JPG

太陽の位置で光の加減が
行きと比べてちょっと違っていたように思えます。

こんな感じで2時間ほども散策しました。

戻ってきたときも、それほどまでには人がいなくて、
どちらかというと穴場的スポットだと思いました。
(団体客は皆無)

願わくば、バーベキュー場の売店付近で屋台とか出ていて
ちょっとした食べ物が売っているといいなぁ~って思いました。

でも穴場的スポットだから屋台なんかないほうがいいかな...


...以上が嵐山渓谷でした。

明日は嵐山渓谷のあとに行ったもうひとつの場所をご紹介します。




では本日のにゃんずの話題を....


ある日の夜...

タンスの上にノエルさんがいたのですが、
ちょうどスタンドライトが当たっている位置にいたので、
こんな感じに...
IMG_9956.JPG


えっと...
IMG_9959.JPG


ちょっと怖いかも...
IMG_9965.JPG



ちょっと怖いかもって思いながらも
楽しんでシャッター押してましたけどね。。
IMG_9968.JPG


ノエルさんもちょっと神秘的な感じでいてくれました。
IMG_9971.JPG

ありがとう、ノエルさん。


ちなみに...

タンスの上に上がったノエルさんですが、
人間が寝る前に下に降ろさないといけません。

そのまま寝てしまうと、熟睡している頃に
人間が寝ている上に、ドスッと着地される恐れが
あるからです。

ゴッドマザーもわたくしも過去に何回かやられまして
それ以来、警戒しております。

ホント、要注意です。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
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成田POPラン備忘録 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

本日、冒頭の話題は11月12日に走ってきた
成田POPランの備忘録です。

もっと早く書くつもりだったのですが、
なんだかんだであっという間に月日は経ち、
気が付いたらつくばマラソンまであと少しっていう
ところまで来てしまいました。。

今回初めて走った成田POPランですが、
よっぽどの外せない用事が出来ない限りは
来年もまたエントリーする予定なので
来年のためにってことで記事に書いて
おくことにしました。

いや~、こういう大会、わたくし、大好きです。

この記事は自分自身への備忘録ってことで書きましたが、
もちろん、来年は走ってみようかなぁ~って検討してみ
たいいう方~ ぜひぜひ参考にしてくださいね~。


■京成線(特急)は外国人旅行者が多い
 行きも帰りもですが、車内は大きな荷物を持った
 外国人旅行者が多く、それゆえに混雑している感じ
 でした。神奈川では見られない光景・傾向なので
 京成線に乗るときは考慮しておいたほうがいいかなぁ~
 ある特定の車両に混雑が集中していることもあるから
 ホームに入ってくる電車の車両の車内をよくチェック
 して必要に応じて車両を移動したほうが良い場合もあ
 ると思います。
 道中長いからしっかり座っていったほうが絶対よいです。

 ちなみに運賃が高いから今回見送りましたが、もしかし
 たらJRのほうが空いている車内でノンビリ出来るかも
 知れません。
 (佐倉マラソンの行きにJRをチョイスしましたが
  すごく空いていました)

 京成線の車窓ですが、勝田台までは都会の市街地をずっと
 走る感じです。
 しかし勝田台を過ぎると眺めは一変して田園風景に....

 そうですね、神奈川県だと小田急線の本厚木を過ぎたあたり
 の風景と似ています。(でも山はないですけどね...)

 のどかな田園風景...なんとなく気持ちもノンビリしてきました。


■駅から近い
 駅から会場までは徒歩で余裕の距離。
 JRのほうが近いですが京成からでも10分くらい...かな。
 とにかくシャトルバスに乗らないでもいいっていうのは
 時間の制約がないし混雑する思いもなくすごく楽です。 
 経路も駅からまっすぐなので迷いようがないです。

■受け付けは9時までだけど...
 ハーフのスタートは10時から。
 従って会場には9時頃に着けばいいんじゃないかって
 思っちゃいますが、実は受付は9時までって案内に
 明記されています。
 9時までに受付を済ますことが出来るように会場に
 向かいましょう。
 でも... 9時過ぎても、9時半くらいでも受け付けは
 してくれていたみたいです。。

■会場のスペースは余裕あり
 会場が大きく、かつ出場人数がそれほど多くないので
 会場となる陸上競技場はトラックの内外周辺に余裕で
 スペースがたくさんありました。
 レジャーシートを敷いてノンビリし放題。
 なのでお天気が悪くなければ早めに会場に行って
 ノンビリとしているのがいいなと思いました。

■手荷物預かり所は実にスムーズ
 大会によっては手荷物預かり所が混みあって預けるだけ
 でも結構な時間がかかったりします。
 しかし成田はまず自分で札にゼッケン番号を書いて荷物に
 くくりつけ、建物内の預かりカウンターで荷物を渡すだけで
 OK。全く並びません。
 荷物を返してもらうときも受付カウンターに行くと、
 ゼッケンを確認してくれて、あとはボランティアの学生諸君が
 ダッシュで奥の荷物保管場所へ荷物を取りに行ってくれます。
 スムーズだし学生諸君のきびきびした動きに心が洗われる気が
 します。 
 貴重品を定期券入れに集約して走るときに持参するっていう風に
 すれば、レジャーシートの上にリュックを置いてもよいと思いま
 すが、あのきびきびした動作をみたくてたぶん来年も荷物は預け
 ると思います。

■更衣室も余裕あり
 更衣室は体育館内の更衣室を使用可能、男は体育館内も入る
 ことが可能なのでそこで適当に着替えることが可能です。
 体育館内は広い割に人が少ないので、みなさん、端っこ、壁に
 ひっつくようにして着替えていました。
 真ん中はガラガラ...
 たぶん、地元ちーばの方々は簡易的な着替えのみだからって
 ことで競技場内で済ませてしまうのではないかな。
 当日、もし雨が降ったらこの体育館が貴重な雨宿り場所と
 なるようです。

■トイレ事情
 簡易トイレが屋外に十分な数あります。
 そして体育館内のトイレも使用可能です。
 「大」じゃなければほとんど並ばなくてもOKだと思います。

■2017年の参加賞は...
 先日、ゆるキャラ大賞を受賞した、
 うなりくんのネックウォーマーです。
IMG_3489.JPG

 もしかすると来年は、うなりくん目当てでエントリーが殺到し、
 すぐに定員に達しちゃうかも....

 来年は早めにエントリーしておこっと。

 うなりくん... もちろん会場にもいますよ。

 あと会場の売店ではうなりくんグッズの販売もあります。

 うなりくん目当てで大会に参加するっていうのもいいと
 思いますよ~。


■大会パンフレット
 当日、受付をするとゼッケンのほかにパンフレットも
 もらえます。
IMG_3526.JPG


 パンフレットを開くと、帰りの電車の時刻表が....
IMG_3527.JPG

 京成とJR、両方ね。 なんて親切?!

 
 あとは参加者名簿と、それから広告...
IMG_3528.JPG 
 
 ランチバイキングをやっているよっていう
 ホテルの広告が目立ちました。

 成田のホテルはランチバイキングが流行りなのかな?

 そしてクーポンブックも冊子のなかに挟んでありました。
IMG_3529.JPG

 色んなお店で特典があるようです。

 走ったあと、ランチに行ったり、お土産を買ったり、
 このクーポンを使ってアフターも楽しめるんじゃないかと
 思います。

 ....って、この冊子は大会当日に渡されるんですよね~。

 大会当日って受付を済ませたら着替えとか荷物預けとか
 やったらあとはほどなくスタートだし、走ったあとは
 疲れているっていうこともあり、着替えを済ませたら
 ほどなく会場をあとにして帰路に...って感じだし、
 なかなか現地で冊子を読むタイミングがないかもって
 思いました。
 事前に送ってくれたら色々とチェックできるのになぁ....
 でも冊子の内容は分かったので来年はスタート前に少し
 お店とかチェックしたいと思います。

 さあいかがでしたでしょうか、成田POPラン。

 こんなにいい大会なのに、地元千葉県民の方々は
 同日にお隣茨城県で開催されている大会に出場された
 方が結構、多くいらっしゃいました。

 千葉県はよい大会がたくさんあるし、お隣の県である
 茨城県はそれこそ全国で1、2位を争うほどのマラソン
 大国....そんな恵まれた環境にいらっしゃる千葉県民の
 方々は成田POPランくらいじゃ絶対出ようなんて思
 わないのかなぁ~
 
 「マラソン小国」の神奈川県でもし成田POPランの
 ような良い大会があったら、人口はとても多いから、
 たぶんエントリーはクリック合戦になっちゃうと思い
 ますよ~。
 


では本日のにゃんずの話題を....


キャットタワーの大広間にいらっしゃったアルちゃん....
IMG_9975.JPG

さて今日はアルちゃんを激写しちゃおうっと。

しかも今日はちょっと渋めでね。


じゃじゃ~ん。
IMG_9979.JPG


じゃ~ん。
IMG_9984.JPG


ぬぅ~。
IMG_9983.JPG



ほぉ~。
IMG_9985.JPG


ワイド幅....
IMG_9995.JPG


なんだか...

以上、11月の、とある夜のアルちゃんでした~。



※つくばまであと3日...

 ちょっと緊張してきたかも。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
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 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


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日曜日は紅葉狩りへ、ノエルさん連発。 [ノエル]



みなさま、こんばんわ~

この前の日曜日...
関東地方はお天気がイマイチだった土曜日から一変して
すんごくお天気が良かったです。

それで予定通り、紅葉を観に行ってきました。

ネットで「今が見頃」っていう場所からいくつか候補を
選び、その中から最終的に決めましたが、どうせなら
今までに行ったことがないところがいいかなってことで
埼玉県の嵐山渓谷に行ってきました。

真っ赤な紅葉がとてもキレイでしたよ。
IMG_3505.JPG

遊歩道沿いに色とりどりの赤や黄色の紅葉があって
写真を撮りまくっちゃいました。

でもなんといっても渓谷と紅葉...

この組み合わせが鉄板でしょう。
IMG_3503.JPG

水面に写る紅葉は息をのむほどの美しさでした。

曇りだと魅力が半減しちゃうかも...

光があってこその美しさだと思いました。

たぶん、今度の土日はまだ見頃だと思います。

嵐山町のゆるキャラも歓迎してくれるようですよ。
IMG_3506.JPG

あと、嵐山渓谷からほど近い、
国立武蔵丘森林公園もかえで園などで
キレイな紅葉を見ることができます。

写真、たくさん撮ったのですが、
ゆっくり整理してからご紹介したいと思います。

ああ、入間の航空祭の写真もまだ整理してないや...

まったくもう...



では本日のにゃんずの話題を....


ある日の夜...

椅子に座っているノエルさんを激写。
IMG_9932.JPG


...って、ええっと。。
IMG_9934.JPG

思いっきりあくびされてしまった。。

それでは気を取り直して...って...
IMG_9938.JPG


ありゃ、連発ですか。。
IMG_9941.JPG


カメラ向けたとたん、あくびを連発するなんて...
IMG_9946.JPG


さて、そろそろ可愛い顔、してくださいよ。

....って...
IMG_9947.JPG

えっ?

なんと、3連発??!
IMG_9952.JPG



そして何事もなかったかのような....
IMG_9955.JPG


さすがはノエルさん、女優だねぇ。。


しかしカメラを向けたときに、
あくびを3連発されたのはおそらく初めてじゃないかなぁ....

そんなにあくびを連発するってなにか深い意味があるのかなぁ....

まあ気にするのはやめよう。。


***************************************
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すっかり晩秋、チーズ好きにおススメなものと欲しい表情と。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~


地元の街路樹の銀杏もかなり葉っぱが落ちてしまいました。
IMG_3497.JPG

すっかり晩秋って感じ....

ん~、そうですね、
だってもう11月も20日を過ぎていますものね。

もうちょっとしたら12月かぁ....

1年早いなぁ。

いやいや、わたくしはその前に勝負のつくばマラソンが...

良い結果を出して、良いお正月を迎えたいものです。


***


先週、成城石井さんに行ったら、
初めて見るパン(クロワッサン)が売ってました。
IMG_3501.JPG

最初、この白い粉みたいのってお砂糖かなと思ったのですが、
チーズなんですね。

かなり大量にかかっていました。
IMG_3498.JPG

食べてみると、これがホント新しい味...

チーズ濃度が濃いなぁ~って。。

これはチーズ好きな方には超おススメですよ。

焼くとチーズが溶けて落ちちゃいそうで
今のところはそのままで食べていますが、
もしかするともっと美味しい食べ方があるかも....

そんなに高くないし、賞味期限も長め(5日間程度)だし、
チーズ好き、クロワッサン好きな方はぜひ一度、
お試しあれ...です。



では本日のにゃんずの話題を....


最近、圭太くんにカメラを向けると
こんな渋い表情しか撮れない...
IMG_6718.JPG

どうも「いいなぁ」っていう写真が撮れていない...

じゃあ、過去ってどうなんだろうって思って
過去の写真を見返してみました。

たとえばこちら。
IMG_96716.JPG

圭太くんらしいホケホケしたオーラが全開。

こういう写真が撮りたいんですよね~。


これはクリスマスの仮装。
IMG_7171.JPG

ちょっと渋い表情だけど、
ん~、まあギリギリセーフってところかな。


そんなに特別な表情じゃなくてもいいんだけど。

こういうごくごく普通の表情でも撮れたら....
IMG_67241.JPG


圭太くんらしい表情というか仕草って、
こういう、ちょっと小首をかしげるポーズなんですよね~。
IMG_67221.JPG

下から見上げるようにして撮るのが〇(マル)です。


この写真、結構、気に入ってます。
IMG_8215.JPG

置物みたいですよね。

つるんとしていて、上手く光の加減が出来たかなと....


あとはこちら。
IMG_3944.JPG

こういう眠たげな表情が圭太くんらしいですね。

見ているだけでこっちも眠たく...

うん、そうですね、じゃあそろそろ寝る準備をしましょうか。

みなさま、今日も安らかに眠れますように。。
IMG_9133.JPG


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2回目の中本、今どきのリンゴ、やっぱり箱の中が好き。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~


少し前に入間の航空祭の帰りに初めて
蒙古タンメン中本さんに行ったことをご紹介しましたが、
先週は職場の部下と二回目の中本さんに行ってきました。

行ったのは立川店....

18時台に行ったせいか、それほど並ばずに食べることが
できました。

それにしても中本さんは女性が多い...

ラーメン屋さんでこれほど女性が多いお店はないんじゃ
ないかなぁ...

やっぱみなさん、ラーメンじゃなく辛いものを求めて
来ているんだと思います。

今回、わたくしが頂いたのはこちら。
IMG_3480.JPG

蒙古タンメンと半蒙古丼。

このまえ食べたときに意外と辛いのが大丈夫だったので
北極ラーメンにしちゃおうかと迷いましたが、お店のHPの
メニュー紹介で、蒙古タンメンの辛さと旨さのうち、
旨さだけしか感じなくなったら北極ラーメンに移行しましょう
みたいに書いてあったので、まだ蒙古タンメンでいいやって
納得しました。

今回、期待は半蒙古丼。
IMG_3479.JPG

ラーメン、美味しかったけど、ご飯ものってどうなんだろう....

食べてみると....

マズくはなかったのですが、ラーメンに比べると
平凡な感じ。

ご飯とのマッチングがもうひとつだったかなぁ...

あと基本的なこと...

量が多すぎた...

量が多かったからだと思いますが、辛さに対する
耐性が前回よりも低かったです。

なので今回はお腹いっぱいだってことと
辛いぞ~ってことで結構、食べていて苦戦しました。

食べ終わってお店から出てからも
しばらく汗が止まりませんでした。

中本さんで辛いものを食べる時は、量は少し余裕が
あるくらいに抑えたほうが美味しく辛さを味わえる
んだなって思いました。

次回は蒙古タンメンと半ライスくらいにしておこうかな。


***


今の職場はお客さんの工場が長野にあり、
雑談ベースで長野の話を時々聞きます。

先日、リンゴの話になりまして、
「シナノスイート」という品種が美味しいって
言っていたので、スーパーで探したところ、
ちゃんと売っていたのでお試しに1個買ってみました。
IMG_3481.JPG

リンゴ食べるのって久し振りかも....

.....って、これ美味しいじゃん。。

えっと今のリンゴってこんな感じなんですね。

「リンゴを食べると歯ぐきから血が出ませんか?」っていう
世代なので、このリンゴは昔のリンゴと別物だと思いました。

すごく柔らかいし、すごく甘いし、
これは果物っていうよりもスイーツじゃないかなぁ。


我が家はご飯をたくさん食べて
そのあとスイーツを食べちゃうことが多く、
間食をあまりしないので、
あんまり果物を食べるタイミングがないのですが、
これは食後にスイーツ代わりに食べてもいいなぁ~。

「りんごが赤くなると、医者が青くなる」という言い伝えが
あるようで、リンゴは身体にも良いようですね。

今年の冬はリンゴにハマるかも知れません。




では本日のにゃんずの話題を....


またまた宅急便で届いた
にゃんずグッズの箱の中に入られてしまった。。
IMG_9613.JPG

まるで柱の陰から狙っているかのように
ちょっとした隙に入られてしまうんですよね~。

近づくと、「ボクは出ないよ」っていいたげに
箱の中で身を固くします。
IMG_9614.JPG


じっと見ていると、圭太くんも様子を伺うように
私のほうを見ます。
IMG_9615.JPG

まあよい、まあよい....

しばらく入っていなさい....

明かりを消して...
IMG_9619.JPG


暗いほうが落ち着くでしょう。
IMG_9620.JPG


暗くてオートだとシャッターが降りないから
マニュアルにして撮りました。
IMG_9624.JPG

単焦点F1.4だと結構、撮れるので助かる....

黒目がいいですよね~。
IMG_9627.JPG

これでもうちょっと表情が柔らかければなぁ~

それにはわたくし一人じゃムリ....

ゴッドマザーに来てもらう必要があります。

面倒がられると思いますが、
今度はゴッドマザーを呼びたいと思います。

いい写真をブログにアップするために....


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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ランチ牛丼第二弾とフォトジェニックなアルちゃん。 [アル]



みなさま、こんばんわ~

先週、涼しくなったのでお昼休みのランチで
駅前まで歩いて行って吉野家の牛丼を食べたことを
レポしました。

久々に食べた牛丼は美味しかったのですが、
待ち時間が長過ぎ...

では他の牛丼チェーン店はどうなんだろう....

今週は松屋に行ってきました。

注文は吉野家と同じく、牛丼大盛りつゆだく。
IMG_3482.JPG

松屋さんはデフォルトで味噌汁が付いてくるのがいいですね。

味噌汁なんて原価でいくらもしないんだから、
吉野家さんやすき家さんでも
デフォルトまたはサービス券みたいなので
サービスしてくれるといいのになぁ....

松屋さんも実に久し振りに行きましたが、
牛丼を注文したらお盆にこんなものが....
IMG_3483.JPG

黒胡椒焙煎七味....?

おっ、ここに書いてある(箸入れです)
IMG_3485.JPG

購入もできるみたいです。

かけてみると、こんな感じ。
IMG_3484.JPG

普通の七味のようなストレートな辛さではなく、
食べたとき、いったんグッと凹んでそのあとに
じわぁ~と辛さが広がるような感じがしました。

これはこれでアリだし、他の2社と明確に差別化
出来ていると思います。

黒胡椒七味の味を求めて松屋さんっていうのは
今後もあるかも。

松屋さんはカレーも結構好きなんですが、
相変わらず渋めの独自戦略をとっているなと
思いました。

車でいうと昔のホンダみたいかな....

そうそう、松屋さんは席に着いて食券を店員さんに
渡してから丼が出てまで2分ほどでした。

このくらいが期待値....

合格でありました。



では本日のにゃんずの話題を....


アルちゃんがゴロゴロして毛繕いをしていたので
急いでカメラを持ってきて写真を撮り始めました。

お茶目な表情....
IMG_9598.JPG


怖い表情....
IMG_9599.JPG


お茶目な表情....
IMG_9600.JPG


一段落したようです。
IMG_9603.JPG


んじゃあ、単焦点レンズで
フォトジェニックなアルちゃんを激写しましょう。

やっぱり暗めな感じで撮るのが好みだなぁ....

お茶目にパシャリ。
IMG_9609.JPG


怖めにパシャリ。
IMG_9611.JPG


ビューティフォーにパシャリ。
IMG_9610.JPG

はい、なんとかキレイにまとまったかな。

ではでは今日はこれで失礼いたします。

お休みなさ~い。


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久し振りの帰宅ランと冬に備えたにゃんずグッズの買い替えと。 [ニケ]



みなさま、こんばんわ~


昨日の金曜日は久し振りに帰宅ランをしました。

帰宅ランは基本、金曜日にやるのですが、
26㎞ほど走るため、土日に大会があったり
練習会に参加する予定があるときは脚を温存するため
帰宅ランは中止にしています。

10月の下旬から、横浜マラソン(中止になったけど...)、
30㎞練習会、成田POPランとイベントが続いたため
3週連続中止していましたので、4週間振りってことに
なります。

10月に走ったときはまだ寒いという感じではなく
ちょっと走ると逆に暑いよっていう温度でありましたが、
昨日は朝の気温も低く勤務地である三多摩地方は3℃台でした。

なので通勤時はこんな格好でした。
IMG_3490.JPG

....って、大会行く時と何ら変わらない格好...

着ているものも靴も職場に着いたら変えるので
行き帰りにどんな格好しようとも関係ないのであります。


さて、帰宅ランのときの服装ですが、なるべくかさばらず
重くならずっていうことがすごく大事なので、上着はユニ
クロのウルトラライトダウンを重宝しております。

まるめて小袋にしまえるし軽いのですが、それでも走る時、
リュックに入れるのはちょっとかさばるので、帰宅ラン当日
は持って帰らず翌週月曜日にカバンの中に入れて持って帰ります。

走るときはダウンの下に来ているウィンドブレーカー、
その下は速乾性半袖Tシャツ、下はシャカパン、シャカパンの
下はランニング用短パンを履いてます。

昨日、夕方も気温が下がっていたので(9℃)、走り出してから
しばらくはウィンドブレーカーとシャカパン姿で走っていましたが、
ひとつめの峠を越えたら暑くなってきまして、まずウィンドブレー
カーを脱いで腰に巻いて走りました。

それでもまだ暑いってことでしばらくは我慢していましたが、
やっぱダメだぁ~と思い、ラスト7㎞くらいの地点でシャカパンも
抜いて結局は半袖Tシャツと短パン姿になりました。

身軽になったしすごく走りやすくて、
もっと早くこの姿になれば良かったと後悔...

周りの目を気にせず、自分が走りやすい格好で走ろうっと。


5㎞付近ではいつもの二郎 野猿街道店をチェック。
IMG_3495.JPG

昨日は過去にないほどの人が並んでいました。

急になんで??

寒くなるとラーメン屋さんって人気が出るのかなぁ。

それとも二郎がクローズアップされてるのかな??

いずれにせよ、この行列だとわたくしは並ぶ気がしないです。

お手軽なチェーン店、花月とか、家系ラーメン屋さんでいいやって
思っちゃいます。

次回の帰宅ランのときはどうなってるかな。
(また大会があるので次回は3週間後の予定)

その状況を見て、帰宅ラン途中に二郎に寄るか否かを
決めたいと思います。



では本日のにゃんずの話題を...

今日は予報通り、曇りから雨へ...
IMG_9634.JPG

気温はそれほど低くないのですが、
朝から薄暗い感じであまりアクティブに活動する
気になれない...って感じのお天気でありました。

にゃんずも今日はいつにも増して寝てばかり...って
感じだったなぁ。。
IMG_9630.JPG


出窓の鍋で気持ち良さそうに寝ているのはニケさんです。
IMG_9631.JPG


そうそう、本格的な寒さが到来する前に
出窓の鍋に敷く鍋敷き... いや毛布を新しく買いましたよ。
IMG_9629.JPG

去年使っていたのは毛だらけでだいぶ汚くなっちゃったし、
トステムビバのペットコーナーで1枚500円くらいで売って
いたのでこれなら...って思って買っちゃいました。

鍋3つなので鍋敷きも3枚...

黄色、ピンク、そして茶色です。
IMG_9628.JPG

この新しい鍋敷きにいち早く反応したのが
ニケさんってことなんです。

ニケさん、新しい鍋敷きの上で気持ち良さそうに寝ていました。


にゃんずのグッズ...たまに新しいものに買い替えると
なんとなく部屋の中も明るくなった感じ....

にゃんずグッズも立派なインテリアの一部なんでしょうね。


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意外と食べていないものとフォトジェニックな圭太くん。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~


先日、日経系のWeb記事を読んでいたら、
元オリックス社長の宮内さんが現在、
シニア向けの会社.....
それぞれの社員がマイペースで働くことが出来るような会社を
立ち上げることを検討しているっていうインタビューが
ありました。

それ自体はすごくいいことだなぁ~と思いましたが、
歳とっても背広とネクタイで勤務先に向かう...みたいな
ことを宮内さんが言ったのでインタビューアーさんが
「シニアでも背広とネクタイですか」みたいなことを聞いたら
宮内さんは
「背広とネクタイはサラリーマンの誇りですから」って回答
していました。

ひぇ~、さすがは金融系のホワイトカラーの方...

スーツ着ないと仕事した感じにならないんだって思いました。

私は何年か前からスーツは着てなくて、
今年からの職場では完全に普段着...
夏はもうちょっとのところで短パンで行きそうになったくらい
ですから、逆にもうスーツ着る生活には戻りたくないと思ってます。

あっ、もちろん普段着で通勤していても
サラリーマンの誇りは持ってますよ~。
(決して「埃」ではない...)

宮内さんのコンセプトには賛同するのですが、
普段着でもOKにしてくれないかなぁ~。


***


今週のコンビニランチはこちら。
IMG_3472.JPG

セブンイレブンの五目焼きそば。

本当は大盛りペペロンチーノを買おうと思ったのですが、
カロリーが900キロ近くあったので帰宅ランするときなら
まだしも勝負レース前にこれはちょっとマズいなと思い、
やめました。

そして代わりに買ったのが五目焼きそばなのです。

ご飯ものもそうですが、こちらの五目焼きそばも具が
シートの上に乗っかっているので食べるときはシートを
はがしてからになります。
IMG_3474.JPG

なかなか美味しかったです。

野菜が多めなのもグッドかな。

黒コショウとかからしを
ちょっとかけるとさらに美味しくなるかも。

これとサラダという組み合わせにしましたが
意外と腹持ちも良かったです。

焼きそば自体、普段、あんまり食べないので
久々に食べて新鮮でした。



では本日のにゃんずの話題を....


床でおくつろぎ中の圭太くん。
IMG_9579.JPG


今日は圭太くんを50㎜の単焦点レンズで激写しよう。

圭太くん、こっち向いて~
IMG_9585.JPG

そうそう、視線くれてありがとう!


しかし...

それ以降はこんな感じだし...
IMG_9589.JPG


こんな感じだし...
IMG_9590.JPG


ん~、表情も固いし、視線もあさってのほうだし....
IMG_9591.JPG


困ったなぁ~
IMG_9592.JPG


それでも...

あさってのほう向いていてもいいじゃん。
IMG_9580.JPG



この表情、なかなかのものですよね~。
IMG_9594.JPG

この日の一番のお気に入りショットです。


単焦点レンズで写真を撮る時、
最近では一番気になるのが絵の明るさです。

妙に明るすぎたり暗すぎたり、
自分のイメージ通りじゃないことが多くて
試行錯誤しています。

しばらくは単焦点レンズでにゃんずを撮りまくり
感覚を取り戻さなきゃって思ってます。

もっともっと良い写真をたくさんご紹介出来るように
頑張ります。


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深まりゆく秋、逆行する猫。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~


11月も中旬....

各地で紅葉が見頃になったという便りが続々と
きこえてきます。

近所の銀杏並木もかなり黄色の絨毯が濃くなってきました。
IMG_3447.JPG


昭和記念公園の立川口カナールは
すでに見頃を過ぎてしまったらしいですが、
神宮外苑はまだかな?

つくばマラソンが終わったらその週に休暇取得を狙っていますが
狙い通りにとれたら、カメラ持って神宮外苑に行ってみようかなぁ。

神宮外苑の銀杏は木が立派なので本当に並木に迫力があるんですよね~。


あとは今度の日曜日...

天気もよいという予報なので、
どこかに紅葉を観に行こうかと検討中です。


***


今の職場は駅から徒歩17~18分というところ。

普通の人なら徒歩20分ちょっと...かな。

...なのでバスで通っている人も少なくないです。

今の職場の周りにはセブンイレブンが1軒あるくらいで
あとは住宅街...

飲食関連のお店はほぼゼロです。

どこかお店でランチを...っていうと
駅周辺までいく必要があります。

夏はね、片道20分弱も歩くと汗が出まくりなので
無理でしたが、今くらいの気温なら昼休みに
駅まで行ってどこかのお店で食べてまた帰るってことが
可能です。

ただし注文してから10分以上待つお店はダメですね。

往復で40分を見込むと食べることに割ける時間は20分ですから
注文してから5分くらいで出てくるお店が理想です。

じゃあ行くお店ってすごく限られるじゃん...っていうことなん
ですが、毎日、お弁当やらの決まったものを食べると味に飽き
ちゃうので、たとえファーストフードやジャンクフードであれ、
普段食べていないものを食べるっていうのは貴重なのであります。

先週はこちらに行ってきました。

じゃ~ん
IMG_3429.JPG

吉野家の牛丼大盛りつゆだくです。

久し振りに牛丼を食べましたが、美味しかった。

やっぱり時々は牛丼、食べたいな。

ただし...

吉野家といえば注文してから出てくるまで
1分かからないっていうのがウリのひとつでしたが、
こちらのお店は注文してから出てくるまで7~8分かかりました。

こんな吉野家初めて...

お店入ったときに嫌な予感がしたんですよ。

ほぼ満席なのですが、食べていない人がかなりいたんです。

注文してから待っている人ってことですよね。

いや~、待ったなぁ...

ここのお店だけなのか、それとも今の吉野家ってこんなものなのか...

ちょっと思ったのは、以前に比べてメニューがかなり多様化している
ので、作るのが大変になっちゃったんじゃないかと...

むかしはそれこそ牛丼(+サイドメニュー)だけでしたからね。

でも多様化して吉野家のウリである、旨い安い速いが失われちゃうのは
どうかなぁ~と思いました。

駅前にはすき家も松屋もあるので今度はそっちに行って
出てくる時間をチェックしたいと思います。


ちなみに....

お昼休みに駅まで往復したら、その日の歩数は18,000歩超。

いつもはだいたい13,000歩台なので5,000歩は多く歩いたようです。

結構、歩けますね。



では本日のにゃんずの話題を....


昨日は毛布を被ってソファーでまるくな~る♪猫を
ご紹介しましたが、別の日にはこんな風に...
IMG_9565.JPG



ヘソ天気味....
IMG_9567.JPG



至極の表情....
IMG_9568.JPG



部屋の温度がちょっと高くなったら
もうたちまちヘソ天ですよ。
IMG_9574.JPG

「隙あらばヘソ天」.....

....なんちゃって。。
IMG_9573.JPG

この姿を見て、モフりたい気持ちを必死に抑えました。。


寒い季節ゆえの、「にゃんもないと」に代表されるような
まるくなる、にゃんずの姿はとってもいいものですが、
冬に食べるアイスのように、冬のヘソ天も季節のギャップ感が
いい感じに漂っていて、それはそれでいいなぁ~と思うのであります。


たぶん真冬になってファンヒーターをガンガンに運転させると
またヘソ天が見られるんじゃないかと思ってます。


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お気に入りの菓子パン、成田POPランの振り返りなど。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


先日、地元じゃないスーパーに行ったら、
懐かしい菓子パンがあったので思わず買っちゃいました。
IMG_3469.JPG

イチゴスペシャルもありますよね。

昔ながらのベタな菓子パンですが、
スポンジケーキにクリームを挟んだだけなんですが、
こういうの好きなんだよな~。

カロリーを考えてここ数年、朝はグラノーラとヨーグルトに
していますが、たまに好きな菓子パンを買って朝のひととき、
美味しさを堪能しております。
(甘いものは美味しいもの...)


***


さて日曜日に走ってきた成田POPランの内容を
備忘録も兼ねてもう少し詳しく書いておきます。

まずおさらい、結果はこちら。
IMG_3467.JPG

ピーカンで日なたにいると暑いなぁ~って感じましたが
気温自体はそんな高くなかったようです。

そういえば汗もあまりかかなかったし....

...ということは体感温度って太陽が出ているか否かで
かなり違うんですね。

たしかに日陰の区間を走っているときは涼しく感じた
ものなぁ~。

やっぱ走る時は曇りがいいなぁ~


さて今回の成田POPラン...
ガーミン(GPSウォッチ)の測定だと
今回走った距離はハーフマラソンの距離である、
約21.1㎞よりも300mほど不足しています。

なんかGPSの測定がおかしかったのかな....

1㎞ごとのラップタイムをみると青枠で囲ったところが
おかしかった候補です。
IMG_3470.PNG

前後のタイムと比べて不自然に遅い...

...ということはこの区間は1㎞よりも少し長い距離を
計測していたんじゃないかと推測します。

そう過程すると、だいたい12㎞くらいまではキロ4分を
切って走っていました。
(12㎞表示の看板過ぎたときに時計を見たら47分台だったから)


スタートは4列目...

周りは速そうな人ばかりでしたからスタートから本気出して
走りました。(時計は見ない...)

300~400mほども走るとすぐに呼吸が苦しく、
ゼイハアしながらのラン....

結局、ゼイハアは最後(ゴール)まで続きました。

今回は思いっきりゼイハアして心肺を強化するぞって思って
いましたが、本当に最後まで苦しかった....

周りの走っている人たちは呼吸音はほとんど聞こえなかった
のに...

もしかして自分は人よりも心肺機能が弱いんじゃないかと
思っちゃいました。。


周りの方々と同じペースで突っ込んだら、1㎞のラップは
3分42秒... かなり速い...

これは呼吸が苦しくなるはずだわ...って思い、少し落とす
ことにしました。

気持ち、キロ3分55秒くらい...

2㎞めはずばり3分55秒..

3㎞めは上りっていうこともあり、
4分超えちゃった。。

呼吸は依然として苦しかったので
ここで目標を下方修正...

キロ4分00秒、プラスマイナス5秒で走ろうって
いうことにしました。

4キロ,5キロは目標達成。

そして6キロがなんか計測が違う気が...

たぶんキロ4分くらいなんじゃないかなと...

このあたりで十分に疲れてしまい、
もう走るのをやめたくなりましたが、
一緒に走っている人、応援に来てもらっている人に
顔向けできないよなぁ~って思って、とりあえず
10キロまではこのペースで頑張ろうって思いました。

7キロ、8キロ...だだっ広い田んぼ区間でしたが踏ん張った。。

9キロでまた計測違いかな.....

10,11,12キロってだんだんと苦しくなってきましたが
あと1キロ、あと1キロ頑張ろうって気合を入れて走り
ました。

しかしそれもここまで...

13キロめからはサブ3ペース(4:15)も維持できない
ようになり、16キロめの激坂(上り)はハムストリングスが
攣りそうな気配も出てきたのでかなり大胆にペースダウンしました。
IMG_3471.PNG

ここで攣ったら絶対に入賞できない....

ダメ、耐えるんだっていいきかせてしばらく走っていると
ハムストリングスの張りが収まってきたので
またペースアップを....

ペースダウンしていて呼吸が楽になったので
ペースアップしてもあまり苦しく感じませんでした。

ペースアップするとすっかりまばらになった自分の
前を走っている人を何人か抜くことができましたが、
それでもラップはあまりあがらず、やっぱりサブ3
ペースに届かず...

他の人たちも後半になってバテてきたみたいでした。

成田POPランは16㎞めで激坂があり、その後も
細かいアップダウンがあるので後半はかなりしんどい
感じになります。

ゆえにすごく練習になるんですけどね~。

特にラストの2㎞はとっても長く感じました。

陸上競技場が見えてからも長かった~。

ただ陸上競技場のトラックはすごく走りやすかったので
最後はダッシュしました。

85分台、いけるかなとも思ったのですが、ダメでした。

残念。。

成田POPランといい、佐倉朝日健康マラソンといい、
一見、平坦なコースじゃんと見せかけておいて、
実は結構、地味にアップダウンがあってきついコース...

まあそれが、ちーばのコースのいいところでもあると思います。

今回は残念ながら12位ということで入賞を逃してしまいましたが、
来年はレベルアップして8位入賞を狙っていきたいと思ってます。

また来年は成田に行くからね~。(片道2時間強かかるけど...)


今回のタイムをダニエルズさんのランニング理論、計算式に
入力してみると、フルの予想タイムはこちら。
IMG_3468.PNG

わずかに3時間切りならず....

ダメじゃん。。

はい、今回、走ってみて、
自分自身でもサブ3を達成するためには
あと最低でもレベルを1あげないと、
出来ればレベルを2あげたいところだと思いました。

どうやったらレベルあげられるかなぁ....

スピードがね、もっと欲しいところですが、
1~2週間で劇的に改善することはできないでしょう。

体重減らすのが手っ取り早い方法だけど、
あとはこの1.5週間ほどの間で上手く調整して
体調のピークをつくばマラソンにもってくるって
いうのが一番重要じゃないかと思います。

あとはメンタルかな。
苦しさを乗り越える強い気持ち...

頑張ろうっと。。



では本日のにゃんずの話題を....


首都圏ニュース845の中の天気予報で檜山さんが
一雨ごとに寒さが増していきますって言っていましたが
たしかに朝晩の冷え込みがだんだんきつくなってきたように
思います。


ね~こはこたつでまるくなる♪
IMG_9575.JPG


こたつじゃなくて毛布だけどね....
IMG_9576.JPG


ゴッドマザーが圭太くんに毛布をかけてあげたら
そのまま、おくつろぎしていました。
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みているこっちまで気持ち良くなっちゃうと錯覚するほどの
至高のホケホケ表情....
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うちの4にゃんのなかでも抜きんでて
「されるがまま」の状態を受け入れる圭太くんでありますが、
それゆえ、ほかの3にゃんよりも幸せを感じる時間も長いの
ではないかと思ったりもします。

幸せになる秘訣かもね~。


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今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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★アメショー、カメオタビーの父、圭太、シルバータビーの母、ノエル、
 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。


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