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どこまでも付いていく... [ファミリー]



みなさま、こんばんわ~

最近、PCの電源を落とすたびに
「更新してシャットダウン」という選択肢を見て
うんざりしている者であります。。

そんなことで今日も短めに...

先週の金曜日のランチはこちら。
IMG_6679.JPG

少し前から気になっていた、
セブンイレブンの夏丼。

美味しいのかなぁ...

食べてみようかなぁ~と思いつつ、
なかなか手が出なかったのですが、
「豚キムチ丼」という商品名と、
意外なほどの低カロリーに惹かれて
買ってみました。
IMG_6680.JPG

都心に勤務していた頃の
お気に入りのランチをお店のひとつで
いつも頼んでいたのが「豚キムチ丼(ご飯少なめ)」。

これがね~、暑い時期でもとっても食欲をそそるんですよ。

沖縄のコーレーグースをちょっとかけるとより美味しい...


さてセブンイレブンのはどうかな。

レンチンして具をご飯の上に乗せた姿...
IMG_6681.JPG

食べてみると...

うん、これはなかなかいけます。

辛さとほどよい酸味がマッチしていました。

夏丼と書いてあるから夏の間は販売しているかな。

今年の夏はこの夏丼のお世話になろうっと。



では本日のにゃんずの話題を....


ゴッドマザーが洗面所に行くと....
IMG_6749.JPG


にゃんずはこぞって洗面所付近へ...
IMG_6748.JPG

ゴッドマザーいわく、
ストーカーされているような気分だとか....

わたくしが近づくとむしろ逃げるにゃんず....

人によって大違いだ...


足元にごろ~んと寝転がって撫でろと...
IMG_6750.JPG

ちなみにわたしの脚にスリってするのは
ご飯が欲しいときだけであります。。


撫でるとゴロゴロ...
IMG_6752.JPG

ちなみにわたくしが撫でても、
うんともすんとも音はせず....

ここまで対照的だとは...

ただノエルさんだけは相変わらず、
台所や和室の絨毯で腰ポンポンしろと
わたくしにおねだりします。

それが救いかなぁ~。

ほかのにゃんずも何かおねだりすればいいのに。。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
また遊びにきてくださいませ。


※コメント欄...いつも開けておくようにしますが、
 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


※仕事やランニングで時間がなく、みなさまへのご訪問が遅れたり
 変則的になったりということも多々あるかと思います。
 でも時間がとれたときは、みなさまのところにご訪問に伺い、
 記事を拝見し、楽しませていただいております。
 色んなジャンルの様々な切り口の記事や写真を見るのは
 とても面白いし、刺激になります。
 これからもよろしくお願いいたします。


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 シルバーパッチドタビーの姉、アルテミス、シルバータビーの弟、ニケの
 4にゃん家族を今後ともよろしくお願いいたします。

nice!(95)  コメント(10) 

季節がようやく暦に合うようになってきた。 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

今日もWindowsの更新プログラムにやられっぱなしで、
加えて午前中はケーブルTVのセットアップボックスの
交換で時間をとられ、ランのほうは来シーズン崖っぷち
なのでサボるわけにもいかず...

なんだかんだもうこんな時間になってしまいました。。

さてさて愚痴はこの辺で...

では今日の記事を...

***

2018年...今年は1~2月がすんごく寒くて
冷えてるなぁ~って思っていたら、
3月に入った途端、マジか?!って思うほど気温が上がり、
それ以降、季節を1カ月くらい先取りで今まで進んできた
ように思います。

このままでは真夏はどうなっちゃうのだろう....

むしろ秋が早く来てしまい、
冷夏ってことになりはしないだろうか...

暑いのはキライだけど、冷夏だとお米とか農作物が不作となり
また値段上がっちゃうのは嫌だなぁ~って心配していたら
ここにきてようやく季節が暦の進み具合に一致してきたように
見えます。

先週後半くらいからお天気悪めで気温低めが続いていますね。

一息ついた感があります。

でも...

そんなこと言いながら昨日のランでみかけた風景は
まさに1カ月ほど先を行ってました。
IMG_6731.JPG

ヒマワリ...

ヒマワリって今から咲く品種もあるのでしたっけ?
IMG_6733.JPG

よく見るヒマワリと比べるとずいぶん背が大きかったので
違う品種なのかなぁ...

背が高くて全体的にスリム...

ん~、なんか羨ましいぞ~。

***

そんな週末にかけてランのほうは、この土日は特にイベントも
なかったので、帰宅ランを計画していましたが、金曜日は午前
中から夜までずっと雨予報... しかも気温低め....

雨はあまり気にしないのですがさすがにやめておこうってこと
で帰宅ランは中止...

しかし今月、イマイチ距離を走っていなかったので、
雨が降る・降らないにかかわらず帰宅してから10㎞ほど走ろう
ってことにしました。

結局はほぼやんでいる状況で走ることができましたが、
この日はランナーもチャリダーも一人もいませんでした。
早々、中止と決めちゃったのかな。

ペースですが、濡れてもいい用に古~い靴で走ったこと
もあり、ずっとキロ5分から5分30秒くらいのあいだで
ゆっくりと走りました。

前日に5㎞(ほぼ)ガチ走をしたこともありますしね....

まあこれはこれで気持ち良く走ることができました。

そして翌日の土曜日....

金曜日に帰宅ラン出来なかった代わりをここでやろうかと...

具体的には26㎞走る!

26㎞走れば今月の走行距離が160㎞になるので
300㎞ペースに乗るってこともあり、
ゆるくてもいいから26㎞走ることにしました。

ゆっくりね...ってことで走り始めましたが、
実際に走ってみると予想外の結果が...

こんなペースでハーフを走っちゃった。。
IMG_6739.PNG
IMG_6740.PNG

最初の2㎞は当初の予定通りでしたが、
走っていくうちにだんだんペースが上がって
きました。

でも全然無理してなくて自然に気持ち良く上がってきて
呼吸も楽勝だし...

じゃあ今日はキロ4分30秒からプラスマイナス10秒くらいで
走ればいいやって...

そういうペースで走っていたのですが、
9㎞めで「割と普段から走ってるな」って見える人を
抜かしたんですよ。

そしたら後ろに付いてこられまして...

それならこっちもってことで
キロ4分くらいで新横浜公園内を走っちゃいました。。

まったくもう....

しばし休憩っぽくペースを落とした後、
今日はハーフの距離を頑張るかと思い、
ラスト5㎞はペースアップしようと...

結局、ハーフを92分台という予想外のペースで
走ってしまいました。。

帰宅後、ゴッドマザーに報告したところ、
厳しいコメントが...

・たかがキロ4で2㎞走っただけで、
 そのあとのキロ4分40秒台はペースを落とし過ぎ。
 いったんペースを上げたら、そこから粘るように...
 これは身体的な問題じゃなくおそらくメンタル...

あああ~、まったくその通りであります。  
甘いんだな...

キツいアドバイスをいただいたあとではありますが、
走ったあと、背中から腰にかけてすんごく凝っていて
痛かったので、しばしゴッドマザーに揉んでもらい、
最後に湿布を貼ってもらいました。

最近はチャリ伴走の機会は減ったのですが、
その代わり、整体をやってもらう機会が増えたような
気がします。。



では本日のにゃんずの話題を....

うちのアルちゃんはほかの3にゃんとは違った嗜好があります。

それはこちら。。
IMG_6729.JPG

100均で売っている
ホウキ・ちりとりセットのホウキが大好き♪
IMG_6730.JPG

ブラシ部分にスリスリして至福の時を過ごします。
IMG_6723.JPG

もうね、
マタタビが練り込んでいるんじゃないかって思うほど...
IMG_6726.JPG


もちろん何の細工もしてませんよ。
IMG_6720.JPG

しいて言うなら新しいものよりも
使い古したもののほうが好きみたい。

そのあたりは段ボール箱と一緒かな。

まあ100均で買ったものなので安いし、
物持ちもいいし、危なくないし、
こういうのが好きっていうのは
人間にとってはありがたいんですよね~。


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桃を探せ! [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

6月に入ったからでしょうか。

桃のスイーツが目立つようになりました。

近所のマイバスに行ったら、これがあったので
買っちゃいました。
IMG_6707.JPG

まだ食べてないけど、なんとなく味は想像できる..(笑)

桃って食べたい~って思う時と、
そうでもないなぁ~って思う時と、
わりと食べ時がはっきりしていると思うのです。

「食べたい~」って思う時に食べてみたいと思います。


でもこちらは同時購入したのですが、
賞味期限の関係で気分にかかわらず
すぐに食べちゃいました。
IMG_6709.JPG

贅沢... 桃...

えっと、桃はどこ?
IMG_6710.JPG

桃の香りはすれど、桃自体は見当たりません。。

桃~!
IMG_6711.JPG

あっ、この小さなオレンジ色の物体...

これだけでした。

桃の香りをかぎながら、
たくさんの桃があることを想像しながら頂く...

そう、それが贅沢な桃のスイーツの頂き方なのでありました~。



では本日のにゃんずの話題を....

先々週、にゃんずの洗濯をしたので、
にゃんずはすごくさっぱりしたようにみえます。
IMG_8935.JPG


人間でいうと、お風呂上がりで
乾いたばかりのボサっとした髪の毛...のような...
IMG_8938.JPG

その心地よいワイルドさがいいなぁ~って思います。


もふもふの腹毛が気持ち、ごわっとなっています。
IMG_8937.JPG

モフると、ほのかにシャンプーの香りがします。


お尻から尻尾にかけて...
IMG_8941.JPG

尻尾もちゃんと洗ったからキレイ。


次は出来れば冬毛への換毛期にも洗濯したいのだが、
にゃんずは迷惑がるだろうなぁ...
IMG_8939.JPG

でもシャンプーも1回使っただけで
余裕で半分以上余っているのに
捨てちゃうのはもったいないし...

今年は9月から10月にかけて3連休が続くので
そのあたりで洗濯をできたらいいなぁ~。


***


今週の地獄の特訓はいつもの火曜日から木曜日に
ずらしました。

土曜日に富士山五合目まで走ってそのダメージからの
回復を待って...っていうことで。

木曜日にずらしたものの、まだ完全回復はしてないかも
ってことで今週は少し軽めの練習となりました。

5キロ走はこんな感じ。
IMG_6706.JPG

だいたい、キロ3分50秒ちょいの平均的なペースで
ゴッドマザーに引っ張ってもらいました。

往路はそんなにキツくなくて
時計を見ずに走っていても
「今日はペース割とゆっくり」って分かったのですが、
復路はいきなりキツくなりました。

やっぱりまだ疲れが残っていたからか、
それとも湿度が高くて暑さにやられたか....
(大汗かきましたし...)

まあ夏のあいだは暑くて
タイムの大幅短縮は望めないと思いますが、
とりあえずキロ3分50秒くらいで
出来るだけ長い距離を走れるようになればいいなと
思ってます。

来シーズンのハーフ...
キロ3分50秒ペースで走れるといいなぁ。


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2ショットの魅力 [ノエルとニケ]



みなさま、こんばんわ~

いつだったか忘れましたが、
この前のウインドウズのプログラム更新以降、
すんごくPCが遅くなってしまっていて
ブログ記事の更新がままならない状況です。。

いったい、どうなってるんだろう....

***

さて、今週のランチ...

セブンイレブンでトマトベースのボンゴレを
買ってみました。
IMG_6644.JPG

まあパスタを買った一番の理由は50円引きということで
お得感があったからなんですけどね....

さて、ボンゴレって、自分で作るボンゴレは
もっぱら塩胡椒とにんにくベースですが、
トマトベースもたまにはいいかなぁ~と...
IMG_6645.JPG

どんな味か楽しみ...

うん、アサリがプリプリしていて、
トマトの酸味ともよく合って
美味しかったです。

今はアサリが美味しい時期だから
余計に美味しく感じたのかな。

これ、いいと思います。

***

昔は甘いサンドイッチは認めない派でした。

でも今はすっかりストライクゾーンが広くなり
こういうのも大好き。
IMG_6640.JPG

フルーツと生クリームたっぷり。

キウイの酸味がGood。

ああ、そういえばあんこが入ったのもいいなぁ~。

そういえば夜になると30%オフになる
サンドイッチ屋さんがあるから、
今度、そこで甘いやつを中心に買って帰ろうかな~。



では本日のにゃんずの話題を....

本棚の上に2にゃんが...
IMG_8908.JPG

右がノエルさん、左がニケさんです。

位置関係から推測すると、
左に陣取るニケさんが奥になっているので、
先に来たのかなぁ。
IMG_8913.JPG

ニケさんが先で
ノエルさんがあとのパターンって珍しいかも。
IMG_8909.JPG


もしかしてニケさんがノエママを呼んだ?
IMG_8915.JPG


いや~、そんなことはないよなぁ~。
IMG_8910.JPG


ノエルさんが本棚に行ったらたまたまニケがいたっていう
単純な話なんだろうな、きっと。。

でも2にゃんが仲よくくつろぐ風景っていいと思いました。

多頭飼いのいいところですものね。


***


そういえば先日、当選発表があった大阪マラソン...

当たった方のツイッターでのコメントを拝見すると、
ん?って思って、ネットで調べてみると...

え~、そうなんだ、知らなかった~ってことがありました。

それは...

チャリティーという名目でお金をたくさん積むと
当選確率がグッとアップするってこと...

いくつかのチャリティー名目で毎年10,000円近く
積んでいる人たちは、●年連続当選っていう状況らしいです。

言ってみれば高額の参加料で有名な横浜マラソンよりも
さらに高いお金払って当選するって感じらしいです。。

まあ多く払うっていう人を当選させるっていうのは
ビジネス的には正解なのかも知れませんね。

わたしはすぐに同じ大阪のUSJの
ロイヤル・スタジオ・パスを連想しました。

実質的に大阪は行ったことない(日帰り出張のみ)から
印象だけなんですが、大阪らしいといえば、らしい...かな。

でもそんなに高額な参加料を払って
なおかつ交通費と宿泊費払ってでも
走りたいっていうのは
よほど大阪マラソンは魅力があるのでしょうね~。

その魅力とやらを実際走った方に聞いてみたいなぁ~。

わたくしなんか、2泊3日で大阪に行くなら、
貴重な中日のほぼまる1日を走るのなんかもったいなくて、
USJと海遊館、大阪城など大阪の中心地観光...
あとは阪急うめだでお菓子の限定品買い漁ったり、
B級グルメ中心に食べ歩きで決まりです。

いや~、この2泊3日は魅力的だなぁ~。

大阪マラソンのエントリー代で20,000円近く払うよりも
USJのロイヤル・スタジオ・パスに払いたい...

....あっ、大阪マラソンは一人分だけど、
USJは行くなら二人分かぁ~。

じゃあ大阪マラソン出走2回分ってことで(笑)


※あとは和歌山のアドベンチャーワールドにも
 行きたい。
 和歌山行ったら、たま電車も乗りたい~。

 京都を2泊3日でゆっくり散策っていうのもいいし、
 久し振りに札幌を、住んでいたところや大学周辺などなど、
 ブラブラと3日間散策するのもいいし、
 広島や山口にも久し振りに行ってみたい。。

 ほら、やっぱマラソンで遠征する余裕はないな...


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いつもの公園に人がいないのには訳があった.... [圭太とノエル]


みなさま、こんばんわ~

お昼休みのお散歩...

いつものコースにいつもの紫陽花...
IMG_6672.JPG

ん?

でもよく見ると、色がハーフ&ハーフになってる...
IMG_6671.JPG

こういう微妙な色合いってあるんですね。

面白いなぁ~って思いました。


紫陽花を愛でたあと...

藤棚のある公園に行き、
ベンチに座りスマホをちょっと見ていました。

この公園、いつもはベンチに1~2人は座っているのですが、
昨日は誰もいませんでした。

へぇ~、珍しいなと思いつつ、
それ以上は気にせず、ベンチに座り、しばし...

すると....

顔の周りで「ぶ~ん」という音が...

はっと気が付き、下を向くと、腕に蚊が...

あああ~、気が付いた時には右のくるぶしと
左のふくらはぎ、そしておでこの三か所に被弾...

かっ、痒い....

そうか、もう、この季節、特に雨上がりだし、
蚊が出るからみんなベンチに座らないんだ...

体温が高いからか、普通の人よりも刺されやすいのに
そんなところに行って、まんまと餌食になりました。。

***

そんなこと(「言い訳しなくてもw」かみさん談)があったもので帰宅途中にコージーコーナーに寄って、
ジャンボシュークリームを買っちゃいました。
IMG_6674.JPG

ノーマルなやつと夏限定のチョコ...

ノーマルなやつは変わらずの美味しさ...

そして夏チョコは、トップスのチョコケーキに
少し塩を加えたような味でした。

うん、まあ変化球としてはアリかな。

でもチョコ食べたあとは
ノーマルなシュークリームも食べたくなる....

そんな感じでした。



では本日のにゃんずの話題を....


台所に寝そべっている大御所....
IMG_6646.JPG


台所の入り口付近でいい子して待つノエルさん....
IMG_6648.JPG

2にゃんの目的は...

当然、こちら。
IMG_6647.JPG


最初はじっと待っていますが、
そのうちいろいろと主張することも...
IMG_6649.JPG


我が家ではちゅ~るをあげる基準は2日に1度...

ただそれほど厳密ではなく、
おやつには比較的がっつかない大御所が欲しいって
主張する日はやむなくあげることが多いです。

逆ににゃんずがそれほど欲しがらないときは
2日連続してあげなかったりもするので
平均するとやっぱ2日に1度くらいの割合かなぁ~。

人間にもおやつは必須である通り、
にゃんずにもおやつは必要だと思いますから
あげすぎないように気を付けながら
おやつライフを楽しませてあげています。


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のぐち、ごろ~ん [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

先日、スーパーに行ったら、スイーツ売り場で
「広告の品」って書いてあって、
2個で350円!っていう表示が。。

これはお得だろうって思い、すぐさま2個をカゴに...
IMG_6565.JPG

でもレジで表示をよく見たら、
1個だと180円で2個だと1個あたり175円になるってことで、
あまりお得な感じでもありませんでした。。

スイーツのことになると買う基準が
どうしても甘くなってしまいます。。

しかし、食べてみると
どちらも美味しかったので満足しております。

特にこちらのマンゴープリンパフェが良かった。
IMG_6566.JPG

こちらは定価でも買う価値ありです。
(いや、5円しか違わないから...)

暑い時期はこういう、
つるんと食べられるスイーツが美味しく感じます。




では本日のにゃんずの話題を....


いまだに朝は台所でごろ~んとして
わたくしに腰ポンポンをねだるノエルさん。。
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でも朝、台所で...のみならず、
夜はこうやって絨毯の上でもごろ~んして
わたくしにおねだりします。
IMG_8922.JPG

ん~、もしかするとおねだりなんて
甘いものじゃなく、
「さあ、腰ポンポンしなさい」って
命令されているのかも....
IMG_8927.JPG

わたくしは飼い主じゃなく
執事...かなぁ~。→えっ?下僕でしょ?とかみさんの声・・・
IMG_8928.JPG

ゴッドマザーはにゃんずにとって、
確実に、絶対的な「マザー」な存在なんですけどね。。

圭太くんもお腹空いた時だけ
わたくしに訴えるし...
IMG_8934.JPG

いいように使われている気がします。。


でもいいもん、その分、モフってるから....


***


昨日は大阪マラソンと神戸マラソンの抽選発表日でした。

わたくしの知っているラン友さんたちも多数、当選した
ようです。

特に大阪マラソンはすんごい数の方々が当選されたみたい...

そんなに倍率、低かったっけ...

なにはともあれ、当選されたみなさま、おめでとうございます。

いいレースができるといいですね~。


わたくしの場合は、まだ交通費や宿泊費払って遠征に行くほど、
練習でやり切った感がないので、今まで通り、日帰りできる大会
で十分だと思っております。

わたくしにとっては日帰りで行ける大会でも十分、満足できる
良い大会がたくさんあるから....

唯一、榛名湖マラソンだけは日帰りで行こうと思えば行けるけど
当日朝が楽だから、前日に高崎に宿泊しようかなと思ってます。
前日は時間の余裕があるから新幹線じゃなく在来線(湘南新宿ラ
イン)に乗って特急券代を浮かせるつもり...。
まあ榛名湖マラソンはエントリー代が4,000円(しかも1,000円の
お食事券というキャッシュバック付き)という、大会によっては
ハーフマラソンよりも安いという大変コスパの良い大会であり、
費用負担は重くないんです。

来シーズンは特に目標タイムを設定せず、とにかく自分の満足できる
走りができるかどうかってところにこだわるつもりなので
数十秒とか数分のタイムの違いは気にしないと思います。
そのときの自分の力を100%出せたかどうか...

だから陸連登録もしないし、ちょっとばかりスタート渋滞が
あってタイムロスしても気にしない...

来シーズンはもっともっと速く走れるようになるための過程
であり、結果を出すシーズンではないと思っているので
そんな感じで考えております。

おそらく...

もうあと数年経って、そろそろ体力的にも限界が近いかなぁ~
ってときになれば、別府大分とか防府とか、記録も狙える走り
やすい大会に遠征したいなって思うかも知れないし、
記録はもうあまり狙わないで楽しく走りたいなって思うように
なれば、宿泊を伴う地方都市の大会に遠征もしてみたいと思う
のかも知れません。

わたくしの秋のフルマラソンは、以下の3大会の予定です。

榛名湖(高地トレーニング&年代別入賞目標)→
しまだ大井川(シーズン初戦での腕試し&3年前のリベンジ)→
つくば(秋の本命大会)

***

昨日は一人で走ってきました。

まずは結果をどん。
IMG_6659.PNG

富士山を走ってきたときの筋肉痛がまだとれないので
ゴッドマザーによる地獄の特訓は木曜日にスライドして
昨日はゆるジョグで...って感じでスタート。

アップの2㎞を終えて、今日の調子を確かめるために
追い込まない、ほど良いゼイハア度で走ってみることに...

この1㎞のタイムを見て今日のペースを決めようと
思いました。

気持ち良く走った結果....

キロ4分02秒....

ああああ、今日もサボれない...

キロ4分~4分10秒の間で7㎞走ることにしました。

2㎞めのラップが4分09秒でいい感じだったので
3㎞めも同じ感じで走ったら4分13秒でヤバい..と。。

4㎞はちと気合入れて走って4分06秒...

あとはそのスピードをそのまま...って感じで...

最後の1㎞だけはギアチェンして走りました。

そうそう、ラストの2㎞はダウンジョグしていたのに
信号待ちでおっちゃんのクロスバイクと並んで...

青に変わっておっちゃんが先行する形に...
その先200mほどで上り坂になるのですが、
おっちゃん...坂上がれるのかなぁ~。
でもママチャリじゃなくてクロスバイクだから
それなりに速いだろう...って思いながら追走していたら
坂の後半くらいで明らかにスピードが落ちてきたので
チャンスとばかり、ダッシュしておっちゃんを抜かしました。

瞬間的にはキロ3分くらいでダッシュしたようです。

そんなことしてたからラスト1㎞のペースがキロ4分30秒
くらいになっちゃいました。。

どうしても先行する何か動くものがあると
本能で追走しちゃうんですよね~。

子供の頃、さんざん走り回っていたからだな、きっと...

***

結局...
ん~、まあ、一人で余裕を持った感じで走って
今の実力ではキロ4分05~10秒くらい...

キロ4分くらいまではあげられるかな...

これがキロ4分切るとやっぱきつくなってくるので
これから秋に向かってはあと10~15秒くらい縮めて、
キロ3分50秒台が気持ち良く走れるようになれば
いいなと思っております。


***************************************
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
これからもみなさまがくすっと笑えたり、癒されるような記事をアップしていきますので、
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 ただいま、お仕事やランニングで時間をとられることが多く、
 コメ返しはあんまりできそうにないです。申し訳ございません。
 でも頂いたコメはゴッドマザーとともに楽しく拝見しております。
 逆にいつもコメ欄を開けておくからといって、毎回、コメを書いて
 いただかなくても大丈夫です。毎回じゃ大変だと思いますので....
 なんか言いたいぞ~、同感だぞ~とか、書きたいと思ったときだけも...
 もしそれが毎回ってことであれば、それはそれで書き手として
 すごく光栄なんですけどね~。
 まあお互い、義務じゃなく、楽しんでやれるのがいいなぁ~と
 思っております。 
 ...ということで、これからもよろしくお願いいたします。(2015/6/6 記)


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 変則的になったりということも多々あるかと思います。
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エッジな彼女。 [アル]



みなさま、こんばんわ~

ハイチュウの期間限定品....

これ、美味しかったです。
IMG_6477.JPG

爽やかな酸味... ほど良い甘さ...

これから夏が本格的にやってくる
この季節にピッタリだと思います。

お店で見かけたらぜひ召し上がってみてくださいませ~。

***

先日、中野に外出したときのこと...

午前中の会議が終わって12時過ぎ...

ここは中野でランチでしょうってことで
食べログなどのネット情報には頼らずに
孤独のグルメ的に自分の勘を頼りにお店を探しました。

南口のメイン通りを二周した結果...

夜は居酒屋さんかな...隠れ家的なお店に入ることにしました。

から揚げ系とカレー系の大きく分けて
2種類のシンプルなメニュー構成...

わたくしはから揚げのおろし大根がけを頼みました。
IMG_6560.JPG

こ~んな感じで...
IMG_6562.JPG

カレーも付いてました。
IMG_6563.JPG

ご飯おかわり自由だから、カレー付きは嬉しい限り...

ご主人がひとりでやっているお店なので
ご飯おかわりっていうとお茶碗をご主人のところに
持っていってご飯をよそってもらってまた自分の席に
戻るというシステムです。

そういうの...わたくしは全然気になりません。

カレーはまあ普通でしたがから揚げが美味しかったです。

美味しいから揚げを食べると幸せな気分になるなぁ~。

自分でも美味しいから揚げが作れるようになりたいな。



では本日のにゃんずの話題を....


キャットタワーの大広間にアルちゃんがいました。
IMG_8929.JPG


アルちゃん....がんこ米の箱にいないと思ったら、
こんなところでおくつろぎなんですね。
IMG_8930.JPG


まっ、どこにいてもいいけど、
よく見ると、縁、ギリギリのところにいるねぇ...
IMG_8931.JPG

わたくしなんかどちらかというと高所恐怖症なので
そんなところにいたら絶対にくつろげない...

タワーマンションのリビングルームの窓って怖いもん...
IMG_8932.JPG

でもアルちゃんは猫にしては寝相はいいほうだから、
大丈夫かな。

圭太とかニケが危ない...

このボーイズ2にゃんだったら即刻、
落ちないように場所移動させます。


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今日のお仕事。 [圭太]



みなさま、こんばんわ~

ん~、関東地方も梅雨入りして
すっかり、じめじめ、じとじとの
快適じゃない季節になってしまいました。。

なんか例年、梅雨入りのはじめって、
もう少し肌寒い印象があるのですが、
今年って気温高めに感じます。

そんなうっとおしい季節が始まってしまいましたが、
食べ物は夏らしい、季節ものがスーパーにも並ぶように
なりました。

とうもろこしとか...
IMG_6540.JPG

食べてみると、久々に食べるということもあり、
美味しく感じましたが、
まだちょっと最盛期にはなってないな~的な印象...

これから夏にかけてだんだんと熟成されたものが
出回ってくるのかな。

楽しみです。

あとは写真なしですが、スイカも買いました。

スイカもとうもろこしと全く同じ印象。

でも久々だと美味しく感じます。

そうそう、スイカを食べたのだから
メロンも食べたいなぁ。

そんなに高いやつじゃなく、
コスパの高いメロン...

フルーチェなんかと一緒に食べても美味しそう。

あとは...

枝豆も... そうそう、三兄弟が作った枝豆...

そろそろ出回るかな。

チェックしよっと。




では本日のにゃんずの話題を....


洗面所で茶色の大御所、発見。
IMG_6623.JPG

さいしょはスルーしようとしたのですが....

つい目をやった先にピンクの肉球が...
IMG_6624.JPG

この肉球に惹かれてしまいまして...

ついつい出来心で...
IMG_6625.JPG

大御所をなでなで....

そして、さわさわ....
IMG_6627.JPG

手触り最高~。

そして締めは...

もふもふ♪

もちろんモフっておきましたよ。

この日も圭太くんは
立派にお仕事をこなしておりました。

えらいぞ、圭太くん。


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富士登山競争(五合目コース)試走、備忘録 [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~

昨日の疲れ...

腰からお尻のあたりが一番ヒドイ筋肉痛....

そして腿全般も筋肉痛...

普通に歩く分には影響ないけど
階段を下りる時はちと辛い...

走ろうっていう気には全くならない...
(雨で良かった)

そんな翌日でありました。


さてさて...

本日冒頭の話題は、
昨日走ってきた富士山登山競争五合目コース...

もし次回行く機会があるときのための
備忘録を書いておきます。

(あっ、でも実際、出場される方々の参考には
 あまりならないかも....)


・朝早く行くほうがよい
 始発に乗って待ち合わせ場所まで行ったのですが、
 なんでこんなに早く出発するのかといえば一番は
 道路の渋滞を避けるため。
 この時間に出れば帰りは13時くらいに現地を出ら
 れますので渋滞知らずで実にスムーズに行き帰り
 できます。(車の場合)
 早い時間だとコースに人も少ないし、走ったあと
 のお風呂も空いているし、まだそれほどには暑く
 ないし、いいことづくめ。
 そういえば7時半過ぎに富士吉田市役所に到着しま
 したが、無料開放している駐車場...まだ結構、空い
 てました。
 電車で行く場合はどうなのかなぁ?
 ちょっと調べてみたら始発で行くと富士山駅着が
 7時49分でした。意外と早く行ける!
 そして途中まで定期券が使えるので運賃が600円弱
 お得でした。一人で電車で行くっていうのもアリだ
 なぁ~って思っちゃった。。

・持ち物
 水は必須ですが、これからの気温高めの時期は1リッ
 トルではちょっと足りない感じだと思います。
 わたくしは今回、ハイドレーションに1.5リットルほど
 入れて、あとはOS1ジェルを1個持っていきましたが
 全部、消費しちゃいました。ハイドレーションは満タン
 にしたほうがいいと思いました。
 あとマグオンも1個、五合目に着いた時に摂っておきま
 した。補給ジェル系も2~3個あったほうが安心。
 五合目に到着した時は汗びっしょりですが、5分もいる
 と汗が冷えてくるので替えのTシャツはあったほうが
 いいと思います。(女性は簡単に着替えられないと思
 いますが...) 

・コース
 富士吉田市役所から中の茶屋までの約7㎞は普通の舗装
 路... 道はまっすぐなところが多くひらけていますが、
 それゆえにあんまり傾斜を感じません。でも走っている
 と苦しい...わたくしの印象だとフルマラソンの大会でい
 うと古河はなももマラソンのコースみたいって思いまし
 た。ヤビツ峠は周辺に民家がある蓑毛バス停までの区間
 も「坂だぞ~」って感じなので覚悟を持って走れるんで
 すよ。でも中の茶屋までの区間はなんだか上っているな
 ぁ~って感じで.... わたくしは古河はなももマラソンの
 コースが苦手だからそう感じると思うのですが、逆に古
 河はなももマラソンのコースが好きだって方はいいかも
 知れません。
 中の茶屋から馬返しまでの3~4㎞は状態が悪い舗装路で
 特にラストの1.5㎞は急こう配です。
 わたくしは五合目コースのなかでここが一番キツイと思
 います。
 前回は歩いちゃったのですが今回はなんとか走り切りま
 した。でも心肺が苦しすぎ...この斜度はハンパないと思
 います。ヤビツにはない斜度なので近場で練習するなら
 ほかの激坂を見つけないと....

 馬返しからは登山道ですが、前半は登りやすい...
 後半は石が多くてコース取りにも注意が必要でした。
 4合目あたりからは呼吸していて、「あっ、空気が薄い!」
 って、はっきり感じられるようになりました。
 スキューバダイビングをやっているときの注意事項でも
 ありますが、そんなときは過呼吸に気を付けてゆっくり
 吸ったりはいたりして、そうするといつのまにか空気が
 薄いっていう感覚はなくなりました。
 五合目に到着しても特に体調の変化はなかったので
 わたくしは今のところ高山病は大丈夫みたいです。
 五合目よりも先へ行くとどうなんだろう....
 下りは石が多い区間は足場が悪いのでゆっくり行った
 ほうが良いと感じました。その区間を脱すれば、結構、
 ダダダって駆け降りることが出来る区間も多くなりま
 す。結構、それが楽しかったりして。
 馬返しから中の茶屋までは舗装は悪いものの、それな
 りの斜度があるため、脚が残っていれば気持ち良く、
 駆け降りることができます。
 
・お風呂
 走ったあとのお風呂は富士山駅からも結構近い、泉水
 さんに行きました。こちら、露天風呂もあってノンビ
 リと疲れをとることができます。
 個人的な備忘録としては... 昨年も今年もお風呂に入
 っている最中に脚を攣りました。。気持ち良く湯船に
 浸かっていたら突然左脚腿内側がピクピクして、ヤバ
 いっ!って思っても、もう攣りまっしぐらでした。。
 声を発するのは恥ずかしいので静かに動かず痛みに耐
 えていました。。ん~、富士山登ったときは時間差で
 脚攣りが来るのかなぁ。。
 走り終わった~っていっても油断せず、塩熱サプリを
 食べるとか、脚攣り対策をしっかりやっていき、心地
 よいお風呂タイムにしたいと思います。

 そういえば泉水さんの隣には大きなダイソーの店舗が
 ありました。(昨年までは違うお店だったかと...)
 すごく大きくて見ごたえあるみたいです。
 お風呂上りに時間があれば見てもいいかも...ですね。


・その他
 昼食は帰りの足柄SAで食べましたが、なぜかマック
 だけが長蛇の列でした。
 そう、わたくしもマック、食べましたよ。
 ちょうど1年前の五合目試走のとき以来、1年振りです。
 食べたのはビッグマックセット。
 いや~、ビッグマック...美味しかった~。
 本当はマックが大好きなのですが、ランニングで結果を
 出すまでは大好きなマックを断って練習に励む...という
 メンタル的な修行をしています。今シーズンはなんとか
 早いうちに結果を出してマックを食べられるようにした
 いです。
 お土産は足柄SAで買いました。
 まだ食べていませんので食べたらレビュー兼ねてご紹介
 したいと思います。

 電車で行く場合はお風呂から出た後、どこで食べるのが
 いいのかな。もし電車で行く場合にはチェックしないと..
 個人的には太くて固い、吉田のうどんはちょっと苦手な
 ので、他のものを探さないと...

・富士山...いいなぁ
 去年と今回で2回走りましたが、富士山っていいなぁ~って
 思いました。なんだろうなぁ...もう別世界なんですよね~。
 山は山でも他とは違う特別な存在...
 また行きたいと思っちゃいました。



では本日のにゃんずの話題を...
 
夜、出窓にて...

圭太くんがナベに入って、くつろいでいました。
IMG_6593.JPG


以前もやってましたが、なぜか隣のナベを掴んでいる...
IMG_6594.JPG


なんだろう...身体を伸ばすと気持ちいいのかな~。
IMG_6595.JPG


ではでは、わたくしも気持ち良くなりたいので....
IMG_6596.JPG

圭太くんをなでなで...

そしてモフっておきました[わーい(嬉しい顔)]


モフられた本猫はかなり迷惑そうな表情でしたが[ふらふら]....

まあ、それがキミのお仕事だからね...

ガマンしてもらおう。


***************************************
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今日は富士山五合目まで♪ [Run&にゃんず]



みなさま、こんばんわ~


帰宅して爆睡しちゃったから
記事アップがすっかり遅くなってしまいました。

すみません...

朝4時に起きて行った先は... 富士山五合目です。

昨年6月に続き、今年も富士山登山競争(五合目コース)に
出場するみそらさんが試走するっていうことで、一緒に
連れて行っていただきました。

運転して頂いた、みそらさんの旦那さん、
そして一緒に走ったオーさん...

メンバーは昨年と一緒。

富士吉田市役所からスタートして五合目へ...

馬返しまでの約10㎞...
IMG_6599.JPG

昨年は後半でちょっと歩いちゃったのですが、
今年はなんとか走り通せました。

いや~、でもラスト1㎞の勾配はエゲツない....

馬返しからは登山道...

富士山特有の木々に囲まれて、とっても良い
森林浴ができました。

五合目はご覧の通り、キリが...
IMG_6604.JPG

焚火が暖かくて気持ちいい~っていうくらいの
気温でした。

これを見ると、よく上ったなぁ~と...
IMG_6613.JPG

普通の方々からすると、ヘン●イですよね(笑)

雨上がりだったこともあり安全のため、
少し余裕を持ったペースで行きました。
IMG_6614.JPG

ヤビツとはまた違った坂練...

とっても面白かった~♪

みそらさん、みそらさんの旦那様、オーさん、
ありがとうございました!!


そして...

来年は富士山登山競争のエントリー合戦...

負けないように頑張るぞ!



では本日のにゃんずの話題を....


さきほど....

お昼寝の爆睡から起きたら...

床に茶色のお方が転がってました。。
IMG_6607.JPG

気を付けないと踏んじゃうから...

ゴッドマザーの近くでホケホケしていましたが...
IMG_6607.JPG

この状態から少し経つと...

お腹減ったみたいでおもむろに活動し始めました。

大御所がお腹減った~って活動しだすと
ろくなことがない...

ほかのにゃんずにちょっかい出して
嫌がらせをするんですよ。。


とりあえずモンプチのカリカリをあげておきました。


その時、アルちゃんは....
IMG_6609.JPG


やはり、がんこ米の崩壊中の箱にいました。
IMG_6610.JPG

この子はこの子でマイペース。

ブレないっていうのはいいこと...ですよね。


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